初中-心理健康-《合理调节情绪》教学设计

合理调节情绪I单元情绪调适主题合理调节情绪学情分析对一个人来说，控制和表达自己的情感是一种很重要的能力在进入青春期之后，学生们的情感经历也变得更加丰富，他们的情感包含了很多方面，很容易就会出现情感的起伏，有时候会出现盲目的狂热和急躁，有时候也会产生低落和抑郁的情感体验，在这一过程中，青少年们会因为这些情感而感到痛苦、沮丧、迷茫或不安，他们的情背景感波动比较大本课程注重培养学生处理消极情感的能力，使他们了解情感与身体反分析应之间的联系，学会合理调节情绪重、难点分析重点学生提高理性看待不同情绪，排解不良情绪难点学生能够掌握并在需要时应用调节情绪的方法

1、知道情绪的定义及其重要性

2、了解青少年时期情绪抑郁波动的原因，知道情绪管理的一些有效方法并且学会释放教学压力目标

3、学生步掌握一些情绪调节的策略与方法，成自我调适、自我控制的能力活动一团体热身视频《小猪吃饼干》备注或反思

1、教师借助多媒体播放《最强大脑》视频，并引导学生边观看，边思考材料中的小猪遇到了哪5分钟些问题，它是怎么办的？

2、通过同学们的发言，我们发现在不同的情景中，我们可能会产生不同的情绪体验我们又该如何正确应对不同的情绪呢？

3、从而导入本节课的主题活动二团体转化理解情绪活动介绍15分钟1每个小组派代表抽签决定或者教师随机指定分别讨论以下哪个情景学与情景一期末考试前几天，温习功课做考试前准备的时候教活动设情景二踢球时，被对方球员故意撞倒计情景三得到自己期待已久的东西情景四在讨论一项重要事情时，其他同学不听取你的建议情景五要好的朋友突然转学时2小组讨论在这个情景下，会产生哪些情绪、有哪些身体反应？3小组汇报4小结当我们有情绪时，身体自然产生反应,例如有害怕的情绪，呼吸与心跳加快这些生理反应是身体发给我们的信息，提醒我们情绪的存在活动三团体工作调节情绪的策略小组合作提妙招面对负面情绪，可以运用哪些方式？把你的高招与20分钟大家交流一下老师根据学生的回答归纳1转移注意力当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去如改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；2宣泄释放遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来如在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行运动；3理智控制法在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来如自我暗示、心里换位、学会升华4放松调节……活动四结束工作，青春寄语今天，我们一起探究了怎样调控不良情绪，我们一起回忆一下吧调控不良情绪的策略有注意转移法、5分钟合理发泄法和理智控制法等，让我们一起带着全然的觉察，接纳那些学习生活中无法控制的和不可避免的痛苦，然后承诺采取那些能丰富我们自己生活的行动，勇创未来，过上充实且有意义的生活，努力成为我们想成为的那种人。