六年级下册心理健康教育导学案-2 调整好自己的情绪 ｜ 辽大版

六年级下册心理健康教育导学案调整好自己的情绪|辽大・2版

一、教学目标.了解情绪对个人心理健康的影响1掌握情绪调节的方法

2..提高学生的情感管理能力，增强自控能力3

二、教学重点.情绪与个人心理健康的关系

1.情绪调节的方法2

三、教学难点如何调整和管理自己的情绪

1.

四、教学内容与过程情绪与个人心理健康的关系L.引导学生了解情绪的概念和种类（如愤怒、喜悦、悲伤等）1指导学生思考情绪对个人心理健康的影响，如善于调节情绪能够让自己更加健康和快乐，反之则会影响身心健康

2..示范和引导学生以自己的所见所闻或真实情境为例，让学生从中思考如何掌控自己的情绪，提高自我情感管理的能力

3.情绪调节的方法4引导学生认识和了解情绪调节的方法

1..介绍常用的情绪调节方法运动、放松、呼吸法、沉默、放声大哭等，引导2学生掌握并应用这些方法来缓解负面情绪，提升好情绪的水平.着重讲解“沉默”和“放声大哭”这两种方法

3.示范这两种方法，做好学生的情感引导4

五、教学要求.课堂尽量活跃，增加互动环节

1.尽量让学生自己思考，做到思维启迪

2.尽量以学生自身为主，引导学生主动参与3

六、课堂思考题我们掌控好自己的情绪对我们个人有何好处？

1.你认为自己的情绪管理做得如何？有哪些方面可以进步？

2..你听到别人的情绪发泄，该怎么做？请阐述你的观点3

七、课后作业.阅读相关资料，了解心理健康方面的知识

1.了解调节情绪的方法，并选择适合自己的方法尝试

2.通过自己身边的事例和方式，展示自己的情绪管理经验3

八、教学反思掌握情绪调节的方法学生掌握得较好，主要还是在情绪与个人心理健康的关系上仍存在一些模棱两可的概念

1.案例仅仅覆盖了人生中的一小块，后面可以通过更广泛的案例来使学生更好

2.的了解情绪对自己的影响。