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2023预防近视深圳开学第一课心得感悟10篇2023预防近视深圳开学第一课心得感悟10篇预防近视用眼要适度,避免持续性用眼平时要控制看手机、电脑、电视等电子屏幕的时间下面给大家分享一些关于2023预防近视深圳开学第一课心得感悟10篇,希望能够给大家带来力所能及的有效帮助预防近视深圳开学第一课心得感悟篇1眼睛,我终于认识到你的重要性了一开始,我不知道怎样爱护你,总是经常伤害你自从老师让我们做了失去双眼的游戏体会盲人的感觉我才意识到失去眼睛,将是多么可怕的事情看不见花红柳绿,看不见莺飞燕舞,看不见蓝天白云我真的不能没有你啊,我自认为给你安块玻璃对你有好处,可是我错了,那并没有什么好处,只是给你增加负担眼睛是心灵的窗户,我一定要保护好我们的眼睛除了眼保健操,还有更好的保护眼睛的方法吗?对青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦合适,用三基色节能灯3瓦合适长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜每天睡眠时间不少于8小时眼睛,是生命的窗户,人的一生离不开眼睛没有眼睛,我们就生活在了黑暗里,生活在了一个无色的世界陪伴我们的,只有无边的寂寞,找不到光明的出口有些人,一生下来就没有眼睛,这真是“春风吹拂石面,而石却麻木不仁”,这是上帝没有眷顾他们他们是多么渴望,能像正常人一样看书,看太阳,看花,看草,看这个世界的一切一切,可他们没有办法他们多么羡慕有眼睛的人啊,他们多么想也拥有一双明亮的眼睛啊而我们呢?我们幸运地拥有了一双眼睛,那么,我们就应该好好珍惜它,不能糟蹋它若将来有一天,你没有了眼睛,你,又会怎么样呢?等到失去了眼睛,你再后悔,想要有一双好眼睛,一双清晰明亮的眼睛,那时已经晚了所以我们从现在开始,就要好好保护眼睛预防近视深圳开学第一课心得感悟篇10“眼睛”是心灵的窗户保护眼睛要从小做起我们眼睛还非常娇嫩,未发育完善,只要稍不注意,就容易生病那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点首先要正确使用眼睛,预防近视不良的用眼习惯,都可能引起眼睛疲劳,导致近视如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等要预防近视,就应该做到科学用眼,读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿,或向远处眺望片刻不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书其次,在学习过程中,要注意劳逸结合坚持每天做好两次眼保健操,还要多参加体育锻炼,如打乒乓球,可以调节眼部的血液循环每天要有足够的睡眠时间,至少9-10小时看电视的时间也不要过长,眼睛与电视机的距离应在2米以上最后,还应做到讲卫生,爱清洁,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水加强预防传染性眼病,如果一旦得了传染性眼病,要及时治疗同学们,为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起,从小做起,保护好自己的眼睛吧!推拿操(眼保健操)采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度
1.揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)O
2.挤按睛明穴用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤预防近视深圳开学第一课心得感悟篇2眼睛是五官之一,不管是动物还是人类,它的作用都非常重要老虎没了眼睛,没法捕猎,蜻蜓没了眼睛,既不能“螳螂捕蝉”,又不能预防“黄雀在后”了有的.人不爱护眼睛,让眼睛得了近视,比如在黑暗的地方看书,有的写字姿势不好,有的在车上看书,有的……这都导致了视力不良更可恨的是,有的人故意让眼睛近视,戴上眼镜去耍酷其实,戴上眼镜并不好,戴的时间越长,你的近视度数越深,鼻梁两端就会凹进去带着眼睛打篮球的时候,如果你不慎被球砸到眼睛上,碎片可能会把你的眼睛刺瞎如果幸运,也得重配当足球守门员的时候,如果不戴眼镜,只能近距离看球,等看见球时,早在球门里了其实,保护眼睛并不难,只要认真做好下面几点就行一,看电视或玩电脑要离屏幕远些,注意不要时间太长;中间要休息看远处;二,要保持充足的睡眠;三,如果你已经得了近视,那就每天看远处看近处来锻炼眼部肌肉,预防近视加深;四,多做眼保健操;五,多吃胡萝卜,苹果等对眼睛好的食物;六,在明亮的地方看书,但是不要太亮;七,保持良好的写字姿势只要持之以恒做到上面几点,就能让眼睛保持健康的状态,苍天不负有心人呀!预防近视深圳开学第一课心得感悟篇3眼睛是心灵的窗户,如果没有眼睛人们就像失去了半个生命,就不能正常生活了想保护眼睛要做到,一玩电脑不超半个小时二看电视要理屏幕二米以上,不可以躺着看电视,看电视的时间不可以连续看超过5小时三不可以在阴暗等不明亮的地方看书其实,我也没按要求去做星期六是我玩的时间,听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈玩电脑看电视都是小孩爱做的事情,有一件事使我感触最深早上爸妈走了家属于我了,我边疯狂的上心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓当连续上网5小时时,我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒,看什么都是两个的我并不在乎,我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧玩了一小时有一小时,时间一分一秒的过去了星期一挨测试视力了,我心里担忧的想,如果视力不好爸爸肯定会没收电脑,完了完了!测试视力的结果是我假性近视了这时我后悔周末连玩电脑太多了眼睛是多么宝贵,任何东西都不可能可以把他打倒,所以我要珍爱自己的眼睛,不让他受到我某种的“殴打”行为预防近视深圳开学第一课心得感悟篇4俗话说眼睛是心灵的窗户可见,眼睛对我们的重要性真的很大疫情期间,大家都在电脑、手机上学习,很费眼有些同学写作业时,头低得太厉害,再加上看电视、玩游戏、刷朋友圈,成为名副其实的屏奴,近视的危险就很大了或许有人认为近视了也不要紧,戴抢眼镜还显得挺渊博殊不知,一旦近视了,如果不配戴眼镜,世界就雾蒙蒙一片,如果戴着眼镜,累得慌不说,遇到冷天,一凑热地方镜面上就一层哈气,更什么也看不见了,别扭得很除了遗传基因的影响,造成近视的主要原因是日常习惯比如看电视、手机姿势不正确;看书、写字时光线不适宜;在颠簸的车上或走路时看书、看手机;或看得时间太长使自己的眼睛太疲劳等那么我们如何防控近视呢?首先读书写字时,姿势一定要正确,做到三个一眼睛离桌面一尺,身体离桌面一拳,手指离笔尖一寸第二,选择合适的光线来看书写字第三,读书的环境要适宜,别叫眼睛累着第四,要经常、正确做眼保健操第五,定期检查自己的视力,看视力是否下降,近视者应该佩戴什么样的眼镜还有,在日常生活中尽量少看屏幕,远离辐射,多眺望远处,看看蓝天白云绿树,眼睛就会舒服很多愿大家从今天做起,都重视保护自己的视力,防控近视那样,就会拥有一双明亮的眼睛,才能享受多姿多彩的生活预防近视深圳开学第一课心得感悟篇5如果眼睛是人心灵的窗户,那么近视就是遮住窗户的一层白纱所以,我们应该保护眼睛,预防近视近视的形成一般是遗传,营养不良或不正确的用眼方式而导致的其中,用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素在日常生活中,我们应该怎样来预防近视呢1,坚持每天做几次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度2,学习时要做好“三个一”手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳3,学习时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度4,养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑等等5,多锻炼身体,多吃含有维生素A,胡萝卜素等的食品,保持膳食的营养均衡6,保持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等7,保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加绚丽多彩预防近视深圳开学第一课心得感悟篇6眼睛是心灵的窗户,但如果戴上眼镜,这心灵的窗户就会蒙上污渍,变得不再明亮近视会给我们的生活带来很大的困扰我带上眼镜之后,每天早上起床第一件事就是找眼镜因为我要是不戴眼镜,看什么都会很模糊其实我也不想戴眼镜,戴了眼镜跑也不敢跑,跳也不敢跳,每隔一两天还要用眼镜水擦眼镜不仅这样,冬天戴口罩或进屋时眼镜还会起雾长时间戴眼镜不但会造成眼睛无神,还会造成鼻梁凹陷等现象我之前总是在昏暗的地方看书,有时还会躺着看,这些都是损坏眼睛的行为我们不要等戴了眼镜才后悔自己当初为什么没有好好保护眼睛,我们现在就应该行动起来,好好保护我们的眼睛我们要做到不在昏暗的地方看书,看书要以正确的坐姿写字时,眼睛离书本应是一尺,胸口离桌子要有一拳尽量少看电子产品,每天坚持做眼保健操,闲暇时多眺望远处,这些都是保护眼睛的行为如果你已经戴上了眼镜,那就更要好好保护眼睛,防止眼镜度数大幅度的增长,确保每年只增长50—100度,那就证明你的护眼行为做的已经很好了同学们,为了我们的眼睛,为了不让它蒙上污渍,从现在开始好好保护自己的眼睛吧!预防近视深圳开学第一课心得感悟篇7人们常说眼睛是心灵的窗户的确,人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖,什么事情都无法做成所以,我们在学习的同时,也要保护好自己的眼睛老师常说学习是学生的天职所以我认为我们在学习的同时更要保护好自己的眼睛据专家调查:小学生近视率为
22.78%,初中生近视率为
55.22%,高中生近视率为
76.74%,大学生近视率为
76.74%这组快速递增的数据很好的证明了保护眼睛是多么重要那么为什么小学生的近视率就这么高了?近视的主要原因是因为用眼不当,小学生课业多,经常作业做到很晚,导致睡眠不足,加上过度看电视电脑等造成的博尔斯曾经说过“眼睛是灵魂的窗户”一个人的才智和意志可以由眼睛体现出来那么我们应该怎样爱护眼睛呢?第一,我们要坚持眼睛锻炼,经常做眼保健操第二,多吃保护眼睛的.食物,补充足够的营养成分,如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋、枸杞等等第三,正确用眼不要在光线昏暗或者太刺眼的地方看书,注意坐姿端正……如果人一旦失去了光明,就等于人生没有了色彩,将永远陷入昏暗之中,所以请大家一定要好好爱护自己的眼睛,保护好视力才能更好的生活学习!预防近视深圳开学第一课心得感悟篇8眼是心灵之窗;所以,我们必须爱护这扇心灵的窗户随着科学的发展,如电视机、电脑、手机等,它们是科学家的结晶,走进了千家万户,给人们的工作、学习、生活带来很大的方便同时,它们也给人们带来了不便现在,近视的儿童在50%以上一个个“小眼镜”也走进了千家万户为什么近视的儿童会逐年增长呢?因为,它们做作业时不注意坐姿和多次使用这些高科技产品造成这小小的年龄就近视了在没有高科技的时代时,近视的人极少,跟现在比起来是多么大的差异呀!现在,科学家也研制出了爱眼的产品除了科学家研制的产品,我们也能采取些措施来爱护自己的眼睛如写字必须做到“三个一”;多做眼保健操;少看电视、少玩电脑;经常检查视力,发现视力下降,要及时矫正……我怕我的视力会下降,我就发明一个“写字专用椅”这椅子虽然很普通,但是能预防近视这椅子是用一根有弹力绳子系在椅子上,胳膊一套就行了不防你们也试试金钱什么都可以买到,唯独眼睛是不可买的保护眼睛吧!它会让世界变得更美丽、更美好!预防近视深圳开学第一课心得感悟篇9天上闪烁的星星,花前月下的迷蒙,河边垂柳的风姿,一切如诗如画的春天如果没有了眼睛,它们还会理解你吗?如果没有了眼睛,它们好像在这个世界消逝无影;如果没有眼睛,你只有用心去体会,用耳去倾听,那世界又是如何呢?。