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些未完全消化的物质被排泄出体外前,对它们进行分解更多的分解时间导致食物的进一步发酵,结果产生了更多的气体孕期腹泻孕妇腹泻后不要吃诸如苯丁哌胺之类的止泻药,但服用一些口服补液盐是安全的如果你不确定孕期可以服用哪些药物,请询问医生或药剂师孕期便秘孕期便秘是孕妇中极为常见的问题造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加,使食物通过消化道的时间变长同时,在怀孕后期,不断变大的子宫会压迫直肠,使孕期便秘更加严重此外,一些含铁的营养补充剂也会加重孕期便秘孕期烧心烧心是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方很多女性在怀孕的后半期,开始感到烧心和其他肠胃不适这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现孕期痔疮痔疮是直肠部位发生静脉曲张,就是静脉血管变得异常肿大小的痔疮通常有一粒葡萄干左右大,大一点的痔疮可能有一颗新鲜葡萄那么大孕妇得痔疮后,可能只是觉得痒,也可能很疼,有时痔疮甚至会出血,尤其是在你排大便的时候、其他症状孕期瘙痒,孕期尿频,溢奶,肋骨疼,孕4期忧郁症等症状孕期瘙痒孕期瘙痒是指女性在怀孕期间常常出现的瘙痒在整个妊娠期,孕妇因激素增加,不仅身体会出现变化,就连皮肤也显得特别敏感可能出现皮肤瘙痒、外阴瘙痒等症状女性在怀孕期间常常会出现的瘙痒,严重者影响工作和休息,甚至对胎儿产生伤害孕期尿频准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染溢奶许多孕妇在怀孕期间,特别是在孕晚期,会开始分泌出少量的初乳也有一些孕妇不会出现这种乳头溢奶的情况对孕妇来说,不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的如果你的乳头溢奶,你可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服肋骨疼这是由于子宫长大将肋骨上推导致其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛孕期忧郁症在妊娠早、中、晚期,很多孕妇都会出现不同的心理变化,了解孕妇的心理,有助于孕妇顺利地度过孕期如何缓解孕期不适孕妇便秘吃什么调理?别以为怀孕之后气色不佳、会便秘,是理所当然的事因为,体内若堆积了一肚子大便,孕妈咪的脸色和脾气也会越来越差喔!专家表示,要改善便秘,吃对食物很重要她提供四大步请孕妈咪跟着吃多吃帮助便便〃变软〃的食物,这类食物多含有〃水L溶性纤维〃,例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等,让便便变软好排出,多吃帮助增加便便体积的食物,这类食物多含有〃非水溶性纤维〃,例如蔬菜、全谷类.23避免热性食物,例如油煎、炸等食物,因为体质燥热者更容易便秘.补充益生菌,促进肠道4健康,帮助肠道蠕动孕妇水肿怎么办?孕妈咪往往在穿不下原有的鞋子之后,才惊觉身体出现水肿的事实水肿,是因为子宫扩大压迫下腔静脉,阻碍静脉血液回流,造成体内钠和水分滞留当体内水分无法排出,就会造成水肿,让孕妈咪看起来就像是一颗充气气球营养师表示,一旦出现水肿症状时,孕妈咪更要留意日常饮食.不吃人工调味料;.留意食物烹调方12式,避免腌制、卤等方式烹调食物;.多吃利尿食物;.注意水分补充;•注意蛋白质摄取345烹煮食物还是可以加盐巴,重点是烹调的方式,要避免腌渍、卤的过程,因为只要食物经过腌渍、卤,就会产生高钠,所以,烹调时,调味料应该在锅子熄火前再添加,并且要避免吃任何经过腌渍后再烹调以及卤过的食物营养师强调,有水肿情况的孕妈咪,更要留意钠的摄取,其中加工食品、蜜饯等的钠含量高,应该避免另外,可以多吃帮助利尿的瓜果类,例如蛤蛎冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤,由于瓜果多属寒凉性食材,因此,可加些热性食材来调和,例如姜片、黄黄、伏苓一起烹煮,吃西瓜时则同时搭配荔枝此外,红豆水有利尿消肿的作用,孕妈咪可以将水煮沸之后,熄火,加入红豆炳30〜分钟,不加任何调味料,直接取炳过红豆的水当开水饮用,每天饮用有助于排除401000c.c.,体内水分孕妇抽筋怎么办?抽筋是小腿和脚部的肌肉收缩而感到痛楚,通常在晚上发生最好的治疗方法是按摩受影响的腿部或脚掌,在痛楚减弱后略作步行,这便可增进你的血液循环另外,缺乏钙质也会导致抽筋的见医生时,他或会提供一些钙质和维他命的附助药物给你D准妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等孕妇贫血怎么办?约有的准妈妈有不同程度的贫血大部分贫血是由于缺铁所引起的15%-20%(即我们平时说的缺铁性贫血)因此,准妈妈应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质、维生素、叶酸等成分,即多食肉类、肝脏、蛋类等孕妇恶心呕吐怎么办?在孕初期至怀B12孕个月左右,准妈妈会有不同程度的孕吐现象如果清晨有恶心的现象,则可以在起床前食4用高碳水化合物如苏打饼干、果酱等另外,要以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物如果孕吐现象一直持续,或者准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,可以适当食用奶制品来中和胃液还要注意,尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味,或任何会引发恶心的气味有哪些缓解孕期不适的饮食
一、恶心呕吐发生阶段孕初期至怀孕个月左右约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程4度的孕吐现象出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐这一般不影响孕妇的营养素摄入但若呕吐反复频繁发作,就会使营养素的摄入受到严重影响饮食调理有轻度呕吐症状的准妈妈、饮食以清淡可口为宜,忌油腻,多吃蔬菜水果等偏碱性食物;、可以在起床前食用苏打饼12干、果酱等高碳水化合物;、酸味食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕3动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用;、4以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,尽量避免在餐中摄入大量流汁食物、如果准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食5物,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,还可以适当食用奶制品来中和胃液;、尽量不要让准6妈妈闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味中度以上程度呕吐者、如有持续恶心,1反复呕吐,甚至不能进食,应去医院治疗医生会根据病情予以补液和补充维生素
二、便B秘发生阶段孕中期到孕晚期一般来说,大便间隔超过小时,粪便干燥,引起排便困难就48称为便秘孕期由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动减慢,加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫肠道,蠕动减弱,准妈妈就容易发生肠胀气或便秘妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,甚至会导致孕妇腹痛、腹胀饮食调理、为了防止便秘,孕妇应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果1及粗粮(如菠菜、范菜、胡萝卜、燕麦、柿子、香蕉等)以刺激肠壁,使肠蠕动加快,粪便容易排出粗粮中除有丰富的膳食纤维,维生素的含量也很丰富,维生素可加强神经传导,B1B1增加胃肠蠕动;、多进食产气食品,如大蒜、蜂蜜、生葱,借以产气鼓肠,刺激肠蠕动,利2于排便;、应少吃或不吃不易消化的食物:莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆;、34尽量少吃辛辣刺激食品如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大葱、洋葱、韭菜等;、不宜进食热5性水果如菠萝、柿子、桂圆、橘子等;、水分补充要充足,每日至少喝毫升水也可61000每日适当饮用毫升鲜榨果汁食疗推荐便秘较严重的孕妇,可使用下列药粥治疗、300~5001胡桃粥取胡核仁个,粳米克将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥适用于体虚肠燥的孕4100期便秘患者食用、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取克,同230粳米克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用、柏子仁粥将柏子仁1003克洗净去杂捣烂,加粳米克煮粥,服时兑入蜂蜜适量适用于患有心悸、失眠的孕期便30100秘患者食用、无花果粥无花果克、粳米克先将米加水煮沸,然后放入无花果煮430100成粥服时加适量蜂蜜和砂糖有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥
三、小腿抽筋发生阶段怀孕个月以后怀孕个月以上的准妈妈往往在睡梦中因抽筋而痛醒发生抽筋的原因,55主要是由于她们膳食中钙的摄入不足,血钙量降低为避免小腿抽筋的情况发生,孕妇在饮食中应注意钙的摄入饮食调理、从孕个多月起,准妈妈多摄取钙含量丰富的食物,如牛奶、15豆制品、虾皮、紫菜、海带等、睡前喝些温牛奶有镇定精神,既能避免失眠,其中的钙质2还能有效防止腿部抽筋
四、贫血发生阶段整个孕期整个孕期,母体约额外需要补充1000毫克铁,以满足母体组织增长和胎儿所需如果膳食中铁摄入不足,就会造成缺铁性贫血怀孕女性中,约有的人有不同程度的缺铁性贫血轻度贫血一般对母体影响不大,但15%〜20%严重贫血时,孕妇常因心肌供氧不足,易引起和心力衰竭胎儿发育迟缓饮食调理、增加动1物性食品摄入,准妈妈应该多食肉类、动物血等食品、增加动物肝脏摄入孕妇不妨每周2进食一次两左右的动物肝脏,作为补铁常规、多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜和水果中含有23丰富的维生素而维生素有利于铁的吸收食疗推荐已被确诊患上缺铁性贫血的孕妇,除在医C,C生指导下补充铁剂外,还可使用以下食疗方法、菠菜猪肝汤:菠菜克,猪肝克煮汤1200100食用、红白豆腐豆腐克,切丁后入沸水焯水;熟猪血块克,切成同样大小的丁;2200200瘦猪肉克,切成丝;在旺火烧热的锅中倒入猪油克烧至成热,放入鲜汤、豆腐丁,猪100406血丁、肉丝,加酱油、白糖、食盐,烧沸后,用团粉勾穴,装盘、菠菜粥先将菠菜适量3放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内这道粥对防治贫血有一定效果、香4菇红枣取水发香菇克,红枣枚,鸡肉(或猪瘦肉)克,加姜末、葱末、细盐、料2020150酒、白糖等,隔水蒸熟,每日次、芝麻粥黑芝麻克,炒熟研末,同粳米克,煮1530100粥食之孕妇常吃,能辅助治疗妊娠贫血
五、妊娠水肿发生阶段孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,在妊娠后期,准妈妈的足踝部常常会出现体位性浮肿,经过休息后消失如果休息后浮肿仍不消失,或浮肿较重又无其他异常,这种症状就称为妊娠水肿饮食调理、1冬瓜、西瓜、羊养有利尿消肿的功效经常食用,可以起到改善妊娠水肿的作用;、鸭肉有2清热凉血、怯病健身之功效其中,青头鸭肉通利小便,补肾固本,常吃可利尿消肿对于妊娠水肿有一定的帮助孕期不适有哪些常见问题
一、恶心呕吐发生阶段孕初期至怀孕个月左右约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程4度的孕吐现象出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐这一般不影响孕妇的营养素摄入但若呕吐反复频繁发作,就会使营养素的摄入受到严重影响饮食调理有轻度呕吐症状的准妈妈、饮食以清淡可口为宜,忌油腻,多吃蔬菜水果等偏碱性食物;、可以在起床前食用苏打饼12干、果酱等高碳水化合物;、酸味食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕3动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用;、4以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,尽量避免在餐中摄入大量流汁食物、如果准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食5物,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,还可以适当食用奶制品来中和胃液;、尽量不要让准6妈妈闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味中度以上程度呕吐者、如有持续恶心,1反复呕吐,甚至不能进食,应去医院治疗医生会根据病情予以补液和补充维生素
二、便B秘发生阶段孕中期到孕晚期一般来说,大便间隔超过小时,粪便干燥,引起排便困难就48称为便秘孕期由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动减慢,加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫肠道,蠕动减弱,准妈妈就容易发生肠胀气或便秘妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,甚至会导致孕妇腹痛、腹胀饮食调理、为了防止便秘,孕妇1应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮(如菠菜、优菜、胡萝卜、燕麦、柿子、香蕉等)以刺激肠壁,使肠蠕动加快,粪便容易排出粗粮中除有丰富的膳食纤维,维生素的含维B1量也很丰富,生素可加强神经传导,增加胃肠蠕动;、多进食产气食品,如大蒜、借以产B12蜂蜜、生葱,气鼓肠,刺激肠蠕动,利于排便;、应少吃或不吃不易消化的食物:荷包蛋、糯3莲藕、蚕豆、米粽子、糯米汤圆;、尽量少吃辛辣刺激食品如辣椒、川椒、芥末、咖喔、4大葱、洋葱、韭菜等;、不宜进食热性水果如菠萝、柿子、桂圆、橘子等;、56水分补充要充足,每日至少喝毫升水也可每日适当饮用毫升鲜榨果汁食疗1000300~500推荐便秘较严重的孕妇,可使用下列药粥治疗、胡桃粥取胡核仁个,粳米克将胡14100桃仁捣烂同粳米一起煮成粥适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用、芝麻粥:先取黑芝麻适2量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取克,同粳米克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳30100鸣的孕妇便秘患者食用、柏子仁粥将柏子仁克洗净去杂捣烂,加粳米克煮粥,服330100时兑入蜂蜜适量适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用、无花果粥无花果克、430粳米克先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥服时加适量蜂蜜和砂糖有痔疮的妇100女及便秘患者可食用无花果粥
三、小腿抽筋发生阶段怀孕个月以后怀孕个月以上的准55妈妈往往在睡梦中因抽筋而痛醒发生抽筋的原因,主要是由于她们膳食中钙的摄入不足,血钙量降低为避免小腿抽筋的情况发生,孕妇在饮食中应注意钙的摄入饮食调理、从孕15个多月起,准妈妈多摄取钙含量丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、海带等、唾2前喝些温牛奶有镇定精神,既能避免失眠,其中的钙质还能有效防止腿部抽筋
四、贫血发生阶段整个孕期整个孕期,母体约额外需要补充毫克铁,以满足母体组织增长和胎儿所需1000如果膳食中铁摄入不足,就会造成缺铁性贫血怀孕女性中,约有的人有不同程度15%〜20%的缺铁性贫血轻度贫血一般对母体影响不大,但严重贫血时,孕妇常因心肌供氧不足,易引起和心力衰竭胎儿发育迟缓饮食调理、增加动物性食品摄入,准妈妈应该多食肉类、动物1血等食品、增加动物肝脏摄入孕妇不妨每周进食一次两左右的动物肝脏,作为补铁常22规、多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜和水果中含有丰富的维生素而维生素有利于铁的吸收3C,C食疗推荐已被确诊患上缺铁性贫血的孕妇,除在医生指导下补充铁剂外,还可使用以下食疗方法、菠菜猪肝汤:菠菜克,猪肝克煮汤食用、红白豆腐豆腐克,切丁后12001002200入沸水焯水;熟猪血块克,切成同样大小的丁;瘦猪肉克,切成丝;在旺火烧热的锅200100中倒入猪油克烧至成热,放入鲜汤、豆腐丁,猪血丁、肉丝,加酱油、白糖、食盐,烧沸406后,用团粉勾关,装盘、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好3的粳米粥内这道粥对防治贫血有一定效果、香菇红枣取水发香菇克,红枣枚,42020鸡肉(或猪瘦肉)克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日次、芝15015麻粥黑芝麻克,炒熟研末,同粳米克,煮粥食之孕妇常吃,能辅助治疗妊娠贫血30100
五、妊娠水肿发生阶段孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,在妊娠后期,准妈妈的足踝部常常会出现体位性浮肿,经过休息后消失如果休息后浮肿仍不消失,或浮肿较重又无其他异常,这种症状就称为妊娠水肿饮食调理、冬瓜、西瓜、羊养有利尿消肿的功效1经常食用,可以起到改善妊娠水肿的作用;、鸭肉有清热凉血、怯病健身之功效其中,青2头鸭肉通利小便,补肾固本,常吃可利尿消肿对于妊娠水肿有一定的帮助。