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微笑抑郁症心得体会字800表面上看,他们是众人眼中的开心果,和所有人关系良好,其实内心深处非常脆弱和低自尊,眼睛永远盯向外界对自己的期望不同于郁郁寡欢、丧失活力的抑郁症患者,这些隐形病人每日以微笑示人,融入忙碌的人群但在笑容的背后,他们正艰辛地跋涉于黑暗之中,作出不为人知的抗争中国科学院心理研究所教授曾指出,阻断求助渠道后,人会变得很XXX脆弱,产生心理危机的风险也会增大当真实情绪的表达变得艰难,职场压力、关系困境等任何一件小事,都可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草寻找情绪的出口在现代社会的压力下,很多年轻人出于工作、礼节,或者责任、尊严的需要,用表面的微笑来掩盖自己的真实感受殊不知,这一看似强大〃的方式,在无形之中给心套上了一层枷锁,逐渐演化为情绪的抑郁在结束一天匆忙的工作之后,留出片刻的时间,什么都不做,全身心地和自己独处,问问自己嗨,你今天过得怎么样?开心吗?留意情绪的波动,想想自己有没有什么时候感到沮丧、难过或者愤怒比如,领导批评你了,他可能会在某件事情上否定你,那你如何看待自己呢?当别人否定你时,你认同他们的否定吗?还是内心有对自己相对稳定的评价?这时候,不进行过多的自我指责,而应该用善意的目光看待自己,把自我批评、自我苛责转化为自我关怀〃除此之外,周围人的关心和识别十分重要刘竞表示,微笑抑郁的人长期处于负面情绪之中,如同被铁链捆住如何撕下自己微笑的面纱、呈现真实的样子并主动寻求帮助,对他们而言更需要勇气因此,〃当发现周围朋友状态不对,可以试着通过自己的负面体验,帮助他们说出自己的情绪,让他们感受到,表达一些负面情绪并不是羞耻的〃刘竞说当我们强颜欢笑,展现出很的微笑时,要注意觉察自己笑脸背Social后还有什么样的情绪〃对于微笑型抑郁的患者而言,笑容背后,深层次的情绪可能是悲伤、无力,甚至迷茫或绝望〃刘竞指出,每个人都渴望被他人看见和认可,但最重要的事情,是你能否真正看见自己自我关怀像是一束光,随时照到内心深处,让你看到自己”。