给准高三生的救命锦囊

给准高三生的救命锦囊高三成功突出重围，考进上海交通大学，我身上最重要的特质是什么？稳定性不是成绩稳定地一成不变，那太痛苦了也不是学习机器，那几乎不可能更不是所谓生来的稳重稳定性可以后天培养，并且需要不断维护首先身体要稳定刚上高三时，有个老师看我们班晚自习有人睡觉，进来大放厥词他恨铁不成钢地说“高三就是燃烧身体的时候”我直接站起来说他放屁（年级第一嘛，比较狂）他确实是瞎扯淡任何一个学过一点点高中政治的都知道，物质决定意识哪怕没学过，也应该听说过“身体是革命的本钱”身体状况不稳定，三天两头头疼脑热请假休息去医院挂水的，怎么可能学得好？一切透支自己健康的行为都是无意义的自焚感动自己，笑死别人所以，不管有多忙，每天抽出来分钟，运动15只要分钟，我求你了15我是反面教材，上大学后，一坐就是七八个小时直接腰肌劳损别学我身体先稳定住，别得病，然后我们再来聊精神的稳定性高考失败的可怜虫往往是这样的经过一段时间的努力，成绩略有提升然后感觉自己好像走上了人生巅峰，自己好像又行了，好像能考上了甚至会臆想，自己这样考上清北了怎么办洋洋得意得意后就飘了，自以为是，自作主张，开始胡整要么瞎学，要么不学胡作非为无法无天，谁劝都不听不听，刚愎自用到为非作歹的地步然后就寄了整个人都萎了，提心吊胆，患得患失，害怕自己连二本都考不上了多愁善感，往往通向急功近利你开始在各种平台搜各种学习方法，投机取巧，得了逆袭的红眼病但是乱花渐欲迷人眼你犹犹豫豫，瞻前顾后，在各种学习方法之间反复横跳，举棋不定日子就这样消磨下去成绩不见起色，你也日暮西山，最后名落孙山，愤愤不平进厂打工感慨自己当年如果怎样怎样该多好洋洋得意，自以为是，自作主张，刚愎自用，急功近利，提心吊胆，患得患失，多愁善感，犹犹豫豫，踌躇不前……这些极其矛盾的特质集中在任何人身上，我都怀疑他有精神病怎么办？认清现实认清自己没那么牛逼，认清自己不比别人厉害多少，我做的计划大概率是完不成的，我一次考的很好说明不了什么认清别人也没那么牛逼，大家都会拖延，都会焦虑，都会困惑,我和其他人差的没那么多，都是平常人认清自己的普通后，心无旁鹫地努力同样，你还要认清提分这件事提分没那么简单那些告诉你最后天狂飙一两百分的，大概率在忽悠人我也可100以这样说啊，拿最高成绩和最低成绩一减就完了而大部分最后这样分数暴涨的，都是前期足够努力，解决了足够多的问题，量变引起质变你以为人家真的只努力了天啊？100醒醒吧傻孩子学习和提分不是正相关很多时候，我们学得相当努力成绩却不升反降这都很正常我回想我高三时的心态，可以用八个字形容“心似平原，可以跑马”我知道成绩一定会起起落落，没关系，我最后会考好老师逼迫，催我学习父母临门，急于星火我不在乎，又死不掉，我知道自己在干什么能量要高同时，我尽量不熬夜除非第二天要讲课,任务实在太多我得开夜车，否则我一定早睡因为晚上血清素会降低，人很容易变得情绪化回想一下，你焦虑，迷茫，失望，痛苦，是不是往往发生在大晚上睡不着，辗转反侧的时候？我不喜欢情绪不稳定，所以我不熬夜我也在群里反复强调这件事，作业可以不写，觉不能不睡而且，我不听伤春悲秋的歌“人和动物的一个重大区别是，人需要每天进食信息和信任”“没有信息，我们顿感无聊没有信任，我们备受孤独”忘了在哪看到的这两句话，很有道理如果你食用的信息能量很低，很那你也会被感染，你也emo,会emoo真的是这样树林哥提出的情绪贪吃蛇原理，我很受用所以，听动次打次的歌，嗨起来看到这里，可能有人会问，我已经无比焦虑，无比情绪化了，咋整？不要对抗情绪，不要自己和自己打架顺应情绪和我倾诉的学生很多他们都说，自己压力大，好焦虑，学不下去，很讨厌自己……我的回复总以一句话开头“没关系，这很正常”你越抗拒，情绪就会越激烈你越告诉自己不要紧张，不要焦虑，就越焦虑越紧张先接受，我此时很情绪化，我之后可能还会处于这种情绪下告诉自己，这很正常，不会直接摧毁我你就不那么怕了不幻想立刻解决，才是解决的开始然后，把焦虑写下来很多时候我们感觉焦虑如影随形，无时无刻不在困扰自己那是因为大脑怕你忘记，所以不断提醒你“这很重要！”你把它写下来，其实就是暗示大脑“我已经记下了！别他妈老烦我！”你写得越详细，效果越好不会写的，直接回答以下问题“什么事让我焦虑？源头在哪里？”“我有必要这么怕吗？真的无可救药了吗？”“我可以解决吗？怎么解决？哪些行动是我现在就可以开始做的？”然后立马行动焦虑的终极来源是不确定性，我不确定自己会不会成功，也不确定自己如果失败会错过什么这种失控的感觉，让人无比挣扎，而行动是消解失控最好的方式看到这里，不如赶紧行动起来，做几道题做不出的话，先早睡早起吧就这样！。