活动设计+提高注意力有妙招—— 学生注意力训练心理活动课

活动设计I提高注意力有妙招一一初一学生注意力训练心理活动课活动背景注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户俄国著名教育学家乌申斯基曾指出“注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然经过它才进来门开得越大，我们学到的东西就越多因此，注意力对于中小学生的学习而言很重要然而，很多初一年级的学生上课难以集中注意力，主要表现为上课时，东张西望，讲小话，做小动作；写作业时，一会去吃东西，一会又做别的事情；做题目时.，常看错题目；甚至考试时，想选某一选项，结果选了另一项，诸如此类注意力涣散，是导致大多数学生学业不良的症结所在现在国家施行双减〃政策，既要为学生减轻学业负担，又要提升学生的学习质量在该背景下，如何运用科学方法提高学生注意力，从而有效提升学生的学习质量，是学校心理教师迫切需要思考和解决的问题本课正是在这种背景下设计的，旨在让学生找到注意力不够集中的原因，掌握训练注意力的科学方法，提高注意力，从而提高学习质量活动目标认知目标理解注意力的概念、重要性及其影响因素行为目标掌握注意力的科学训练方法情感目标培养良好的心理品质，激发对学习的热情活动方法活动体验法、小组合作法、讨论法活动准备多媒体课件、秒表计时器、舒尔特方格训练表活动对象初一年级学生活动过程

一、一站到底，趣味导入师同学们正当青春年少，反应一定很快接下来我们玩一个有趣的游戏“一站到底〃，要求同学们都站着做游戏，做错的请自动坐下下面介绍游戏规则游戏一老师会说一些口令，同学们要做出相反的行为例如，我说点头”，同学们应该“摇头〃接下来，教师说一些口令一一摇头、向左转、举右手、摸左耳、向前看等游戏二词语反说例如，教师说出词汇“江河bl下”，同学们应该说“下日河江”游戏过程中学生站立，做错的就坐下接下来，教师说出一些词汇一一左右、品尝、厌恶、观费、长年累月、你追我赶、毛手毛脚游戏结束后，学生们分享成功体验师总结通过刚才的游戏同学们不难看出，做任何一件事情都要集中注意力注意力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力俄国教育家乌申斯基曾指出“注意是心灵唯一的门户，意识中的一切都需要经过它才能进入〃这节课我们就一起来认识注意力并进行科学训练设计意图让学生体会集中注意力的重要性，并引出活动主题一一集中注意力

二、案例分析，查找原因教师给出三个情景案例，引导学生找出导致主人公小岚分心的原因情景案例如下情景一小岚回到家里，伸了个懒腰，将书包往床上一丢，就坐到书桌前书桌上杂乱地堆放着各种东西，例如游戏机、零食、小说、漫画书、课本、乒乓球等她打开书本开始做作业，可没过多久，她就戴上了耳机，翻看一旁的漫画书，嘴里还吃着零食师请同学们说说小岚分心的原因学生们分享师总结同学们在家中复习功课或学习时，要将书桌上与学习无关的其他书籍、物品全部清走空间清净是注意力集中的基本前提情景二小岚收拾完书桌，准备收心学习正当她静下心来，父亲在她身边打开了电视，电视里传来了音乐声小岚心痒痒，不时回过头去看电视，再也没有好习的心思了师请同学们说说小岚分心的原因学生们分享师总结应创立良好的空间，尽可能拥有独立学习的空间，减少外界的干扰当然，排除内心的干扰更重要上课时，同样的学习环境，有的同学能够集中注意力，有的同学则不能,是因为后者心头有各种浮光掠影的东西，大家要能去除它们，这个能力很重要情景三明天就是期中考试了，小岚有些焦虑，她不是很自信，总觉得没有学好于是，放学回家后，她一直忙着复习，终于熬夜复习完了第二天被父母叫醒了，踏上考场后，她昏昏欲睡，大脑一片空白结果考试很不理想，平时能够做对的题也做错了师请同学们说说小岚分心的原因学生们分享师总结一些同学因学习负担重，到了晚上便熬夜学习，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑昏昏沉沉，整天没有精神，甚至在课堂上伏桌睡觉所以同学们不要做夜猫子，而要争做“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率设计意图让学生在完成该活动的过程中，结合自身的实际情况查找学习时注意力不集中的原因，对照加以改进，为后续通过科学训练提高注意力打下基础

三、科学训练，提高注意

（一）一起开火车师同学们，接下来，我们一起玩一个“开火车”的游戏，看看谁出错最少游戏规则

（1）四个人围坐一圈，每个人报上一个站名，通过几句对话来开动火车如，A当作北京站，B当作深圳站，C当作广州站，D当作长沙站

（2）A拍手喊北京的火车就要开“大家一起拍手喊往哪开？〃A拍手喊广州〃C要马上接口广州的火车就要开〃大家又齐拍手喊“往哪开？〃C拍手喊深圳这样〃火车”开到谁那儿，谁就得马上接上

（3）“火车开得越快越好，中间不要有停歇

（4）请出错最少的学生上台分享师同学们，在完成刚才的活动的过程中，如何做得又快又好呢？生需要集中注意力师如何集中注意力呢？生需要认真听，反应快，不要想其他事情设计意图调动学生参与课堂的积极性，让学生在参与活动的过程中体验和感受如何集中注意力，通过参与训练活动提高学生的注意力（-）听力大比拼师请同学认真听老师朗读的一篇文章，当老师读到“花朵〃时，女生起立，男生坐下；当老师读到“雨滴”时，男生起立，女生坐下我们看一看，是女生还是男生表现更好教师开始朗读当花朵最需要雨滴的时候，雨滴适时而来，在我们的故乡，称此时的雨滴为“花雨，此时的花朵为“雨花”因为只有在这个时候，花朵才最艳丽动人，雨滴才最晶莹光彩怎样才能描述两者结合的情景，曾经让我苦苦思索近读台湾一位诗人的新作，才让我惊喜地读懂了我所理解的诗美花朵是雨滴的最佳归宿，雨滴是花朵最爱恋的宝贝雨滴流进了花朵，自己充满了花的欢笑；花朵迎进了雨滴，焕发着雨滴的晶莹雨滴感染了花朵的颜色，花朵呈现了雨滴的光泽，他们共同映见了天光，并使天光与他们的颜色结合雨滴进入了花朵，成了花的一部分；花朵融入了雨滴，他的生命是由雨滴构成的师同学们，刚才老师仔细观察，发现咱班上男女生表现都很棒！请问你们是怎么做到的？生我们觉得这个活动很有意思，所以很投入师嗯，很投入就是集中注意力生是啊，我们听得非常认真师怎么做到认真的呢？生1我是男生，我听到“雨滴〃就起立，听到“花朵〃就坐下生2我是女生，我听到“花朵”就起立，听到“雨滴”就坐下师嗯，就是要铭记规则生是啊，认真听，排除其他杂念设计意图通过男女生比表现，调动学生参与活动的积极性让学生在参与活动的过程中去体验和感受如何集中注意力，从而让他们掌握这些训练方法，在学习之余认真训练，以提高注意力

（三）传递悄悄话师刚才同学们的表现非常好，动作整齐有致接下来我们一起玩传递悄悄话〃游戏，比一比哪个小组表现得更好游戏规则全班每一纵队为一个小组，每个小组传递一句话，从第一个同学传到最后一位同学每个人传话时声音要小且只能重复一遍最后看哪个小组传递得又快又准确

（1）前天晚上我绕学校的操场跑了五圈.

（2）星期天上午你和我去电影院看电影

（3）今天下午地理课和英语课互相对换

（4）昨天下午语文课代表偷看小说

（5）今天下午初二年级要举行拔河比赛

（6）昨天下午我妈给我送来了一箱苹果

（7）明天晚上七点在本班教室开家长会

（8）后天中午我们班要留在教室里训话获胜组学生分享师同学们，哪个小组完成得又快又好呢？生我们第6小组师你们为什么完成得又快又好？或者说，你们在活动过程中有哪些体验呢？生我只听我前面的那个同学说，而且非常认真地听，同时在心底默默复述，再讲给后面那个同学师很好，还需要什么吗？生还需要相互配合，我们自己制定了•条额外的规则师能分享一下吗？生我们在传递给下一个同学时，会清一下嗓子，也是提醒下一个同学注意设计意图设计该活动，让小组中每一个人都动起来，而且赋予他们集体荣誉感，让他们中的每一个人在活动中提高注意力，发扬“相互配合，一起努力”的精神，在活动中训练注意力

（四）舒尔特方格训练师相信不少同学都玩过“舒尔特方格训练，今天我们换一种形式，我们分组进行舒尔特方格训练，比一比，看看哪个小组的表现最好游戏规则

（1）每个小组6名同学，每个同学领取一张“舒尔特方格”（见表1）6名同学可以分为三对，每对拿一个秒表计时器

（2）每府中一名同学用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时大声读出来

（3）另一名同学在一旁记录所用时间然后两名同学互换角色，重复上述活动每个小组三对同时进行数完25个数字所用时间越短，表明注意力水平越高请表现最好的组（即用时最少的组）上台分享师同学们，说说你们如何做完成得最好生在完成该活动时，我们集中注意力，先迅速找到

1.在用手指指出“1〃时，眼角的余光就开始扫视寻找2以此类推！师说得非常好，集中注意力，需要做到“全神贯注〃设计意图通过该活动调动小组每•个成员的兴趣和积极性，让他们在参与活动时认真体验在训练提高自身注意力的同时，也增强了他们的团队精神，培养了他们的集体荣誉感，并掌握“相互配合、互相成就”的方法

四、上台分享，总结延伸请几位学生用一句话总结本课的收获、感受师同学们，当我们注意力无法集中而影响学习备感痛苦时，不妨从这四个方面做起一是养成“早睡早起〃的习惯；二是及时清理外界和内心的干扰；三是学会自我减压；四是加强注意力的科学训练希望同学们保持良好的注意，诚如法国生物学家乔治・居维叶所说“天才，首先是注意力！〃设计意图开放、真诚地分享收获、感悟，培养学生的语言表达能力和总结能力，提升对本节课的认识，加深对本节课的理解活动感悟自九月开学以来，我接待了大量初一的学生，他们普遍面临着从小学进入初中的适应问题进入初中后，他们发现学习科目增多，学习难度加大，老师布置的作业量较大，上课时很难集中注意力除此之外,一些科任教师也向我反馈:初一年级很多学生上课时注意力不集中，时常做一些小动作基于这种现状，我设计了这节训练注意力的心理课本节活动课充分调动了学生主动参与的意识，从“一站到底，趣味导入〃到〃案例分析，查找原因，再到科学训练，提高注意〃，让学生在活动中积极参与、主动体验，增进对注意力的相关认识，以方便他们掌握训练注意力的方法在教学过程中，教师只需讲明每一个活动的规则，让学生按照规则参与，同时注意引导，增强学生的体验感在进行木课系列活动时，也可以提前将学生按照六人•组的形式分组，然后制定每个活动的评分规则，引导每个小组积极参与本课的所有活动，争取获得更高的分数每个小组通过所有的活动后，得到一个总的分数，然后评选出本次心理课得分最高的小组，给予•定的奖励，让学生在积极参与、相互竞争中深化对注意力的认识，掌握高效掌握注意力的科学训练方法，以提高自己的注意力值得一提的是，在“科学训练，提高注意”这一环节设计了四个活动，分别是“一起开火车”、“听力大比拼〃、“传递悄悄话”和“舒尔特方格训练”，这四个活动对注意力的要求越来越高其中，前两个活动考验更多的是个体注意力，后两个活动不仅考验个体注意力，而且还要求具备团队合作、互相配合的能力通过认真完成这些活动，在增强体验的基础上，同学们的注意力得到了科学训练和提高，为有效落实“双减〃政策打下一定的基础。