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橄榄油的功效与作用橄榄油被誉为可以吃的护肤品〃,它不但有很好的保健功能,还能美容、美发但郭经理提醒爱美的消费者,用来美容的橄榄油是经过专门处理的精炼橄榄油,最好到美容院购买,千万不要从超市随便买来直接涂在皮肤上下面是收集整理的橄榄油的功效与作用,欢迎阅读改善血管缓解血管病变,可有效的稳定血压、对心脏、肾脏、脑血管等有良好的作用增强消化功能特别适合那些消化系统不是很好的朋友改善皮肤使皮肤变得有光泽富有弹性对那些因为皮肤干燥而产生刺痒的人,橄榄油具有奇效改善内分泌系统想要远离糖尿病或者已经不幸得了糖尿病的朋友,可以换吃橄榄油吧增强骨骼强壮我们知道骨骼疏松都是因为缺少钙的原因,有些朋友不是因为食物中缺钙,而是因为身体对钙的吸收比较差,甚至吃了钙片也很难得到良好的吸收,橄榄油对这样的朋友比较有益处,因为它的特有成分能够有效的帮助你的身体吸收钙等矿物质元素抗癌作用橄榄油中的不饱和脂肪酸真是好东西,它能够抢夺癌细胞肆无忌惮繁殖所需的营养物质,使癌细胞也“得病〃,变得活力全无防辐射作用提到这个作用,那必须是航天员专用油对于那些长期在具有辐射的环境中工作的人群也有帮助对婴儿生长发育有好处我们前面提到的那些作用,对于身体快速生长,细胞急剧分裂的婴幼儿来说当然是再好不过的食用油了接着一起来看下该如何挑选橄榄油酸性值1一般正规产品都会标注酸性值,最好的橄榄油酸性值不超过可食用1%,的橄榄油酸性值不超过
3.3%认准特级初榨〃(或称“特级原生〃)的字样2英文是有这一字样的就是最好的橄榄油“ExtraVirgin,看产地3产地是决定价格的重要因素之一世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸,其中,西班牙、意大利、希腊为世界三大橄榄油生产国和出口国一般从这个国家进口的橄榄油质量较好,价格也较高3看色泽4一般橄榄油的色泽从淡黄到黄绿色不等,越清亮品质越好,越浑浊则越差橄榄油被誉为“可以吃的护肤品〃,它不但有很好的保健功能,还能美容、美发但郭经理提醒爱美的消费者,用来美容的橄榄油是经过专门处理的精炼橄榄油,最好到美容院购买,千万不要从超市随便买来直接涂在皮肤上最后来了解下橄榄油的食用禁忌、橄榄油虽然是有助于肠胃健康的饰品,但是对于急性肠炎患者却是1不适合的,不仅会加重其病情,很可能还会导致其食欲下降,引发其他的并发症、止匕外,腹泻患者也不能进食橄榄油,可以将橄榄油换成其他的食2用油,建议还是选吃一些清淡的食物为好、专家提醒,橄榄油主要是单不饱和脂肪酸,含多不饱和脂肪酸较少,3光吃橄榄油可能会缺乏人体必需的脂肪酸欧米茄和欧米茄建议多种-3-6,油混着吃,包括花生油、芝麻油、亚麻籽油、菜籽油、茶籽油等,也可以配合海产品一起吃、如果为了养生而直接喝油,容易有拉肚子的问题,再加上原来每天4摄入的油脂,容易导致热量摄入过多而造成肥胖,血脂也会升高、专家建议对膳食中摄入的热量进行总量控制,摄入油脂一天不超过5克,其中饱和脂肪酸占热量总量的以下,单不饱和脂肪酸占25〜307%多不饱和脂肪酸占10%,10%、如果吃肉比较多,就注意少吃点油,实际上很多人做不到,更多人6需要在烹调中控制好油量,同时注意监测自己的体重和腰围,可防止热量摄入过多和肥胖。