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神经衰弱病症神经衰弱的成因,可从下列二方面来谈一性格的弱点每一个人的性格是自小养成的,决定一个人的性格的因素有⑴遗传,2自小的教养,幼年及以后的经历,⑶脑部的任何创伤每一个人的性格都有其优点,亦有其弱点一个人性格上的弱点越大,他只要遇上较小的环境压力,便会得神经衰弱反之,一个人性格上的弱点越小,他便要遇上较大的环境压力,才会得神经衰弱常见的性格弱点有:过度紧张,过度悲观,过度认真和固执,多疑,情绪不稳定,暴燥,孤傲内向等等二环境的压力,包括1紧张,例如考试,上司压力,工作紧张2忧虑,例如耽心健康,经济等等3刺激,例如失恋,亲朋伤亡,生意失败⑷过劳,例如读书或者工作过劳,夜生活过多,缺乏足够歇息5受惊,例如遇劫,战争,目击意外发生等性格弱点+环境压力,神经衰弱此外,多年来的研究已证实遗传是神经衰弱重要成因之一,近年的研究亦发现神经衰弱患者的多种脑传媒体有不平衡的现象失眠、抑郁症、精神病失眠、抑郁症是由于植物神经功能紊乱,引起失眠、头痛、乏力多梦、心慌、注意力不集中、记忆力减退,重者表现情绪不稳、情感淡漠、精神压抑、悲观幻想、举止失常、精神障碍等症状精神病属脑功能紊乱,造成精神活动失常的一种疾病,临床表现为彻夜无眠,胡言乱语,幻觉妄想,行为紊乱,悲观厌世,强迫思量,恐怖焦虑,紧张等症状该病虽属心理疾病,但与先天素质和性格特点有密切关系由于人们对该病缺乏认识,认为是治不好的疾病,和长期服药副作用大,产生依赖性,停药易复发而拒绝治疗成为了医学难题心理冲突、性格特征与神经衰弱心理冲突对神经衰弱的发生起着极其重要的作用,但也不是所有心理冲突都会引起本病的发生因为心理冲突引起发病,常和心理冲突的性质、强度、持续时间和本身的心理素质(即病前性格特征)以及患者当时所处的机能状态有关在人的一辈子中,任何人都会遇到愿望挫折和心理冲突,浮现头昏、脑胀、心悸及失眠等烦恼反应,但不一定都患神经衰弱因为外因必须通过内因起作用,能否导致神经衰弱,要看一个人对心理冲突所持的态度和认识,以及对困难处境的改造能力和适应能力由于人们的个性、年龄和生活经验不同,其适应能力有很大差别普通地说,自幼经过困苦和挫折磨练的人,适应能力强些自幼受到娇养,未受过挫折锻炼的人,适应能力就弱些前者能正确对待愿望挫折和心理冲突,不致于被艰难处境所压倒,能退一步着想,改变客观现实与愿望之间的紧张冲突关系,调和缓冲心理冲突,不致引起心理上的严重失调;反能〃吃一堑,长一智〃,变压力为动力,把坏事变成了好事后者在遇到心理冲突不能解脱时,烦恼反应长期待续下去,就产生了疾病意识,浮现焦虑、抑郁等情绪障碍,导致烦恼反应进一步加剧,继而形成恶性循环,导致神经衰弱的发生譬如,高考落榜之后,有的人灰心丧气,指不起头,直不起腰,整天闷网不乐,焦虑不安,甚至走向绝路有的人则能视失败为成功之母,道路就在自己脚下,于是更加发奋勇往直前,终于后来居上,如愿以偿同样一件事,由于每一个人的性格特征不同,对事物所持的态度和认识的不同,结果也彻底不同神经衰弱的预防神经衰弱是青少年中比较常见的神经官能症它是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,并常伴有情绪烦恼和身体不适症状的神经症
一、神经弱的发生原因神经衰弱的发生原因主要与精神因到有关,常见的原因有以下几个方面
1、精神紧张,脑力活动过度,不注意劳逸结合,如长期学习负担过重等
2、精神受刺激,情绪不稳定也容易引起神经衰弱例如,在日常生活中遇到各种矛盾而处理不当,或者工作中受挫折等原因,均可赞成大脑负担过重引起功能失调而得神经弱
3、与个人的身体素质有关如有些人体质较弱,对自身的某些不适过分关切,多思善虑,不能妥善处理生活中所遇到的复杂环境
二、神经衰弱的症状神经衰弱病人的症状非常多,可以说全身都有不舒畅感觉最主要症状是失眠多梦,头昏脑胀,记忆力减退,注意力不集中,性情急燥易怒,怕声怕光,耳鸣,眼花,精神萎糜不振等
三、神经衰弱的防治防治神经衰弱,最主要的一点是要对该病有正确的认识,坚定战胜疾病的信心
1、首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和歇息学会科学用脑,防止大脑过度疲劳
2、根据每一个人的体力、爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等
3、进行必要的治疗,如针灸、理疗温和功等记忆力减退的治疗方法记忆力减退如果你时常忘记别人的名字、电话号码或者重要的约会,往往在停车场找不到自己的车子,甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品,那末你的记忆力显然是出了问题营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物,可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部份原因荷尔蒙失调,例如停经后及某些腺体疾病,也可能造成记忆力丧失对某些食物过敏也可能影响大脑功能最新的研究显示,长期使用电脑也会伤害记忆力但是健忘并非无药可救的,一些行之有效的方法会匡助你找回失去的记忆力下面是一些增强记忆力的秘诀,你只要善加训练,一定会成效卓著家庭治疗措施.多阅读如果你时常忘了某个字如何写,或者忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或者用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练不妨多多阅读小说、报纸,特别是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆.时常测验自己人们多半不知道自己的记忆力究竟如何往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,蓦地从记忆中含糊或者消失为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况.平心静气紧张及焦虑会妨碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清.充足睡眠保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱.小心药物及酒精许多东西都是促成健忘的可能性时常饮酒狂欢或者服用药物(例如,减肥药、高血压药物、抗组织胺),都是导致健忘的根源.发挥联想在记事情时,尽可能多联想与此主题有关的其他事物,以匡助你打通记忆的通道比如名字可以与长相联想,许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中,最好能找出那个人脸上的特征,以加深印象同时,也可以找谐音,以匡助记忆.寻觅线索丢三拉四是健忘的人常遇到的麻烦,当你记不得将东西丢在何处时,不妨试着寻觅一些线索,以匡助你回想你可能想起当时正和妻子购物,你们曾经一起去买过毛衣、鞋和食品,这样你顺着这个次序回头再去寻觅就比较容易找到答案.固定存放许多人在一辈子中,浪费大量的时间在找放错地方的物品,想要节省这无谓的浪费,将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方,每次用完记住放回原住,这样你就不会为找不到东西而发愁了.列一张清单不论何时何地,只要可能,不妨将你怕忘记的事情列在纸上因为人的短暂记忆容量有限,列张清单不仅可确保不忘记,也可保持头脑清晰,以对付更重要的事.分门别类当你手边没有纸笔时,只好将清单列在脑海中,但切勿杂乱无章地记忆,应试着分类假设你要去超市买10样东西,你可以提醒自己,要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等•重点提示为匡助记忆,学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线,有红、有黄、有绿其实,最重要的还是在脑海中刻划纲要,将重点熟记,才不至于将读过的都忘记你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来,这也是加强记忆的好方法营养与饮食疗法长久以来,科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系他们已知缺乏某种营养会妨碍记忆及学习的能力,然而,补充营养晶是否能增强记忆力,仍在研究中据研究,下面几种营养素与记忆力可能有关联,适当补充可有助于改善脑部功能•维生察B群包括维生素Bl、B
6、B2,维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色,特别是胆碱及B6o维生素c及E也有助于改善脑部功能•矿物质和氨基酸补充矿物质和氨基酸也非常重要,钙、铜、碘、铁、镁、镒、钾、锌,当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环•宣常食用的食物包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等•避免食用的食品禁吃乳制品及面粉制品1个月,如果对记忆力没有改善,再慢慢将这些食物添回饮食中勿食精制的甜食,它们将使脑部的功能迟钝饮食中若全部都是糖类将影响记忆力,最好能包含10%的蛋白质及10%的必需脂肪酸•药用植物科学家利用人参及小白鼠做实验,发现人参里有某些成份能改善小白鼠的学习力及记忆力洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能•xx药膳
①首乌XX丸何首乌200克,桑叶30克,黑芝麻250克,胡桃仁250克,何首乌、桑叶研细粉,混合后二味药共捣泥状,制蜜丸如梧桐子大小,每次10克,每天早晚各1次此方可强心健脑、补肝养血,对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效
②莲子酸枣粥莲子30克,炒酸枣仁15克,红枣5枚,粳米100克,煮粥常食可治神经衰弱,失眠和健忘等症
③龙眼百合龙眼100克,百合250克,白糖适量将龙眼去壳,去核,取出肉百合剥去老皮,掰下鳞片瓣,撕掉筋皮,在凉水中泡20分钟,捞人开水锅内稍烫,再捞人凉水中将龙眼肉和百合放汤钵子里,放入白糖,注入适量清水,搅匀上笼蒸20分钟,出笼即可每日1剂,分2次服龙眼有开胃、益牌、养血、安神、补虚长智的作用《神农本草经》称其有〃久服强魂聪明,轻身不老,通神明〃的功效,配以甘润滋肺、清心泄降的百合,共组为滋补强壮的佳肴具有补中益气,养血滋阴,宁心安神的作用适用于思虑过多,劳伤心脾,健忘怔忡,虚烦不眠,自汗惊悸,肺燥千咳,劳嗽吐血,神志恍忽或者产后虚肿等症亦可作为滋补强壮食品,常服可以起到延年益寿的作用
④XX蜜膏鲜桑豆1000克(干晶500克),蜂蜜300克桑直洗净加水适量煎煮,每半小时取煎液1次,加水再煎,共取煎液2次合并煎液,以小火煎熬浓缩至较粘稠时,加蜂蜜至沸停火,待冷装瓶每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次功效滋补肝肾,聪耳明日合用于失眠,健忘,目暗,耳鸣,烦渴,便秘及须发早白等症
⑤黄酒核桃泥核桃肉5个,白糖50克,黄酒50毫升将核桃肉、白糖放在瓷碗中,研成末、再放人锅中,加入黄酒,用小火煎煮10分钟吃核桃末,喝酒每日2次功效补肾壮腰,宁心益智核桃肉有较好的祛病强身效用现代研究表明,核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用,对益智强身,延年益寿均有益处合用于健忘而兼头痛,失眠,腰痛,大便秘结等症其它疗法•呼吸练习练习每小时禁止呼吸90秒,如此作30天,可改善心理上的警觉性•排除重金属中毒作毛发分析以排除重金属,例如,铝及铅中毒的可能•头部按摩按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟,得气为度;提拿双侧风池工一2分钟,得气为度;推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次;按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟,以得气为度它们都可以用来治疗失眠健忘。