护理人员在健康教育中的作用

护理人员在健康教育中的作用、结束语3在不少国家，护理工作被不同程度地轻蔑，我国重医疗轻护理的现象更为普遍，人们往往认为护理工作就是打针、发药等简单重复性劳动但随着社会经济的发展现代医学模式也发生了转变，人们对于健康的理解也发生改变提升，护理活动大致可分为两大类第一是临床护理工作，匡助患者保持生命、减轻痛苦和恢复健康第二是健康教育活动，匡助患者获得关于健康的相关知识、预防疾病的发生、提高健康意识等现代护理的根本目标是“匡助病人恢复健康，匡助健康人预防疾病、增进健康”“匡助”的含义不仅体现在患者希翼得到医护人员匡助的生理与心理需求，同时也表明了为患者提供匡助同样是护士的责任与义务根据这项任务，护理活动可分为两大类，一是临床护理活动，即匡助患者维持生命、缓解痛苦、促进健康恢复这一过程;另一种是开展健康教育活动，匡助患者获得健康相关知识，以达到预防疾病，提高自我的保健能力，建立健康相关行为、提高患者的幸福感对于患者来说，这两种活动是密切连接的对于护士来说，这两项活动与给护士分配的职责同等重要，不可忽视由此可见，护士不仅要担负起促进病人康复的照护义务，还应承担起促进病人健康的教育义务有效开展护理健康教育对改变患者不良行为习惯，消除或者减少潜在危（wei）险因素，提高患者治愈希翼，减少并发症的产生，提高人们的生活质量具有重要作用通过健康教育和健康促进的过程，提高、维持和促进个人和社会的健康和文明建设程度提高人们的健康水平，使个人和群体能够朝着自我健康的目标努力改善或者保持健康并加强自我保健预防非自然死亡、疾病和残疾提供健康教育的主要职责是促进健康促进政策的管理和决策是透过各种渠道向公众传播最新知识，以保持健康及改善行为组织和组织社区居民积极参预社区卫生活动，解决社区卫生问题，并加强各部门的合作关键词高血压的健康教育；糖尿病预防措施及教育；高血压病的健康教育、饮食及运动

1.随着社会经济文化的不断进步和发展，人们的物质生活得到了显著的改善，人们的生活方式也在日益改变在这种新情况下，高血压的发病率急剧上升，尤其是在老年人中在高血压的治疗中，不仅要赋予患者传统有效的治疗，而且要采取一定的护理措施、健康宣教，提高患者的满意度和生活质量，最终目标是提高患者的整体幸福感本文旨在通过护士的健康教育、饮食规划和运动指导来提高高血压的控制效果健康教育

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1.1高血压分类高血压的发展按高血压发病和发展的轻重缓急可分为慢型高血压和加速型高血压，一些学者进行了具体而详细的分析研究中缓慢的临床症状高血压、思维缓慢到高血压的早期症状，基本上不是太多，只是角色的压力或者情感与精神的过度，头晕，疲劳，没有食欲，睡眠不佳和缺乏关注进行性高血压的脑部表现为头痛、头晕，严重者可有呕吐感，这些现象在头部更常见，通常是由患者的情绪和疲惫引起的急性高血压的特点是剧烈头痛、视力障碍和恶心慢性进行性高血压肾病表现为夜尿、多尿、尿蛋白，严重者可引起氮血症或者尿毒症急性高血压仅占高血压的斑该恶性高血压的症状有疲劳、口渴、严重者视网膜出血、血尿等，对患者的生活影响更为严重

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1.2门诊护士教育患者前来诊疗时接诊护士可多一点主动、多一点微笑、热情细致，耐心的为患者讲解高血压病的相关疾病知识及预防，向患者发放高血压相关疾病宣传册，健康教育可采用宣传册、广播、医院健康相关视频、电子显示屏、多媒体投影等形式进行随访期间护士可为患者提供高血压自我护理的健康教育方法告知患者就诊前应准备什么，如当前用药情况，并可带药包;最后3-7天，每天早上记录服药前血压和睡前血压；没有新的症状或者问题；高血压向病人宣教做到起床三部曲:第一步，在起床前，我们可以先让自己清醒在平卧的情况下，睁开眼睛，盯着天花板思量几分钟，彻底从睡眠中清醒过来后，然后慢慢地从床上坐起来第二步，半躺了三分钟，从床上坐起来后,应该是半躺的状态，眼睛直视前方或者头部与颈部缓慢旋转，持续2-3分钟,然后是脚放在床边缘，睁开眼睛坐了三分钟第三步，在床边静坐三分钟，这时大脑普通已经彻底清醒，身体各个部份也都反应正常，可以缓慢起床了提高患者的药物依从性，纠正患者的不良的生活习惯，可以有效地控制高血压减少并发症，如1高血压患者时常熬夜护士可以告知患者，熬夜既是高血压的危（wei）险因素，也是控制高血压的影响因素，向患者宣教养成良好的生活作息对高血压病的正面影响；坚持早睡早起、积极锻炼，定期检查，可有效的控制好血压，也可预防心脑血管等并发症的产生病例2某2级中年高血压患者服药依从性差护士医生应告知患者高血压不定时服药的不良后果;高血压是一个需要长期坚持服药与治疗的疾病；护士也可进行随访1次/月，观察记录患者的血压变化情况；患者在家里也可进行自测血压,并坚持记录血压变化情况，做到对自己的血压情况心中有数饮食

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2.1合理膳食高血压患者应当合理膳食，平衡营养饮食推荐增加饮食中钾的摄入量，并增加富含钾的食物，如橘子、橙子和豆类;添加水果、蔬菜、低脂乳制品、富含膳食纤维的全谷物和植物性蛋白质从饮食上控制高血压

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2.2饮食禁忌减少钠的摄入量，逐步将每天的盐摄入量减少到每人6克以下，这可以通过日常生活中的“盐控勺”来衡量需要注意的是，其他钠含量高的调味料（味精、酱油等）、腌渍制品、零食等，在日常生活中也需要控制运动

1.3高血压患者可以进行适当的体育锻炼来达到控制血压的这一目的，但运动一定要注意运动方式、方法、强度的选择

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3.1有氧运动有氧运动是指需要耗耗氧量的运动日常生活中大部份的运动是由肌肉群进行的，强度低，节奏也相对较慢运动后，心率也无非快，呼吸平缓，普通运动比如太极拳广播操快走慢跑健身操等

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3.2厌氧运动厌氧运动主要依靠肌肉的爆发性力量来完成，不消耗氧气样本，或者耗氧量较低的运动强度高，节奏快，运动后心率约为每分钟15次

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3.3轻度运动轻度运动类，如慢走、散步、广场舞、太极拳与气功之类的，最适合70岁以上的老群众，而一些中度运动，如打羽毛球、骑单车、慢跑之类的，最适合中老年人群糖尿病的预防措施

2.糖尿病是由胰岛素分泌绝对或者相对不足和/或者胰岛素使用受损引起的一组碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱，主要表现为高血糖在近年已是一种很常见的慢性疾病近年来，随着社会经济的蓬勃发展，人们的生活物质水平逐年的提高，导致不良生活习惯的形成与缺乏锻炼，糖尿病的患病率已经在逐年上升，且呈年轻化趋势研究表明，糖尿病已成为继心脑血管疾病与肿瘤之后危害人类健康的第三大终身疾病在疾病的前期，由于没有明显的临床症状，而往往容易被忽视而失去预防和治疗的最佳时机一些学者经过详细的调查研究发现健康教育可有效的提高糖尿病患者的自我护理能力和生活质量，并能有效减少或者减少糖尿病早期健康教育的并发症同时，健康教育也是对糖尿病高效率生产的投入，因此对糖尿病患者进行健康宣传具有重要意义，使他们早期认识到控制疾病预防的重要性护士宣教

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1.1宣教必要性随着社会经济的发展、现代生活与工作节奏的加快与社会对自我心理压力的增加，越来越多的疾病的发病、发生率呈现年轻化趋势对于绝大多数疾病而言，能否及早发现、及时治疗，是决定疾病预后的关键措施例如一些癌症、慢性病，通过一些疾病相关知识的宣教认识，能及早发现自身处于的亚健康状态和发现潜在疾病，及早进行调整和诊疗，可有效地提高疗效、缩短治疗的时间、为自己减少不必要的医疗费用，对于提高生活质量也具有重要意义

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1.2体检1在每一个检查室门口可以安排一位护士，指导患者进行体检同时，护士也应积极向患者宣教糖尿病的相关知识、争取患者的配合，可提供点对点的体检护理服务，用以满足患者对体检的需求2体检后教育指导:

一、饮食指导，这也是糖尿病最重要与最基础指导可根据体检结果中发现的高血脂症、高血压、糖尿病、痛风等疾病的类型，制定科学合理的饮食，指导该患者饮食的适度与科学性

二、生活习惯指导，它主要针对的是日常生活中的不良习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等，使受检者养成科学的生活习惯，要学会劳逸结合，防止过度紧张指导受试者加强体育锻炼，提高人体对环境的良好适应能力，保证充足的睡眠第三，心理干预，对于病情严重的患者，护士要加强其对疾病知识的教育，并加强与患者的沟通和交流，疏导其不良情绪，根据情况建议其出诊饮食指导

2.21饮食可做到饮食九分钟饱，避免暴饮暴食，可养成定时定量进餐的习惯，这样也有利于减缓糖份的吸收，进而促进胰岛素释放2根据病情来制定饮食计划，三餐内容均匀、营养均衡，内容多样，均有蛋白质，脂肪，碳水化合物3严格限制各种糖分的摄入，避免血糖上升4根茎和坚果应少吃，土豆、山药、花生、核桃、杏仁等淀粉含量高的食物它还会提高血糖5可以进食少量水果黄瓜，桃，柚子，木瓜等，不宜天天吃，最好饭后2小时吃6提倡多食用富含粗纤维食物，如玉米，白菜，冬瓜，菠菜，西兰花，促进肠道蠕动7忌食动物性脂肪，以免饱和脂肪酸的过多摄入，少食胆固醇高的食物，如肝，脑，鱼子，油炸食品等运动指导

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3.1频率有氧运动至少3天，连续不超过2天每周至少进行两次反抗运动肌肉训练可以中到低负荷，每组肌肉练习重复810次〜

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2.强度尽量以中等强度以上为佳，较大强度可以获得更大效益但也因注意身体情况，量力而行中等强度的训练是指运动时心率可达到最大心率的50%70%摆布〜［最大心率=220-年龄（岁）］或者是运动时自我感觉心跳有加快，但呼吸不急促，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能大声说话；达到用力但不吃力的程度，在这种情况下可持续运动10~30分钟摆布为宜，达到微微出汗即可；第2天无疲劳感每周消耗热量大于1000千卡为宜

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3.3持续时间有氧运动每次至少达10分钟为宜，每日进行30分钟，每周累计可达至少150分钟摆布的中等训练每周累计300分钟可以获得更多的健康效益抗阻运动如引体向上、俯卧撑等，每周至少进行两天，一次10分钟~15分钟摆布，隔日进行一次可以获得更大效益

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3.4方式强调大肌肉群参预，有节奏的，持续的有氧耐力练习和肌肉力量练习有氧运动和无氧运动相结合柔韧性运动以有氧、阻力运动先后510分钟为宜〜

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3.5静坐限制静坐时间持续不超过30分钟

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3.6进度强调循序渐进，劳逸结合

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3.7强度应特殊注意中等强度，必须在每一种情况下加以考虑对于同一个人来说，相应的“中等强度”随着当前身体活动的水平而变化。