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国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿六篇篇一国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿《健康饮食,快乐成长》尊敬的老师们、亲爱的同学们:合大家早上好!老师我是六8中队辅导员,张我是六8中队少先队员张—,陈我是六8中队少先队员陈—o合今天我们国旗下讲话的主题是“健康饮食,快乐成长”!老师—、—,你们知道每年的5月20日是什么日子吗?张老师,我知道是“全国学生营养日”陈对了,老师,我知道有一句俗语“民以食为天,食以安为先”,这一句话简单的告诉我们一个大道理,我们每天的饮食,是我们赖以生存的基础食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康张常言道“身体是生命的本钱”,没错,健康的身体对每个人来说是多么的重要,可现在,每天放学,有些同学总是三五成群地到学校对面小卖部和一些小摊点买零食吃,甚至违反校规校纪在口袋里、书包里也经常放有各种各样的食品膨化食品、油炸食品、酸甜饮料等是我们小学生最钟爱的零食甚至有的同学用甜饮料解渴,方便面代替正餐这是非常不好的饮食习惯陈良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康成长、发育,不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病我们正处在长身体的阶段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面因为,不合理的饮食会影响身体的发育随着经济的发展,小学生营养不良和肥胖现象逐渐增多,发育期年龄越来越小,这给我们带来的是不言而喻的伤害所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,拒绝垃圾食品的诱惑在此我们向同学们提出以下倡议张1注意营养均衡在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等,不要偏食
2、少吃垃圾食品尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食,尽量少吃快餐陈3一日三餐,定时定量,每餐只吃七分饱,不要看到菜不0喜欢就不吃,看到喜欢的菜就大吃特吃老师同学们,改掉我们不好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯,将使我们终生受益张接下来请欣赏六8班同学的快板《健康饮食歌》健康饮食歌健康饮食很重要,我们一起来号召白米饭呀喷喷香,豆奶制品不可少蔬菜水果我爱吃,大鱼大肉要少吃不偏食来不挑食,细嚼慢咽我最棒各种饮料我不要,垃圾食品更不要膳食宝塔保健康,争做快乐好儿童篇二国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿敬爱的老师、亲爱的同学们,大家好!今天我国旗下讲话的题目是:《注重营养,让我们健康成长》大家都知道,身体是革命的本钱,而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一5月20日是中国学生营养日,在此我向大家发出以下呼吁
1、养成吃早餐的良好习惯,并注重早餐内容上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,等到第
三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习
2、注重营养均衡,不挑食、不偏食在我们的一日三餐中,有的同学喜欢吃荤,热衷于大鱼大肉;有的同学习惯于吃细粮,对于粗粮的摄入少;有的同学可能对于某几种青菜尤其抵触,基本上不吃然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好,吸收不当,抵抗力差等所以,我们青少年一日的饮食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化
3、少吃零食以及街边小吃零食受到我们的喜爱,适量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,零食里的大量色素、防腐剂等添加剂,会损害人的正常消化吸收,对于长身体的我们来说百害而无一利而我们熟悉的街头小吃,他们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的一日三餐,对于我们来说,是最重要的,也是不可代替的同学们,让我们关注饮食营养健康,平衡膳食,以提高我们的身体素质,为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础!篇三国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿敬爱的老师、亲爱的同学们今天我演讲的主题是《均衡饮食,拥抱健康》同学们,我们每天都渴望健康快乐的生活,然而,在我们周边环境中,总有这样或那样的病菌威胁着我们的健康炎热的夏季即将来临,肠胃疾病也悄然而至,因此,我们更需要做到健康饮食自1990年起,卫生部教育部联合把每年的5月20日确为“全国学生营养日”随着人们生活水平的普遍提高,同学们的营养和健康状况应该有很大的改善但是,全国抽样调查结果表明大多数青少年却存在着缺乏营养知识、膳食摄入不均衡的问题那么,怎样做到健康饮食呢?首先我们要高度重视一日三餐做到定时、定量、科学合理搭配对此,我们可以参考以下几点小建议
1、三餐分配合理,不吃垃圾食品
2、每天足量饮水
3、多吃蔬菜水果,做到荤素搭配人生最大的幸福,莫过于拥有一个健康的体魄!希望大家能做到均衡营养、健康饮食,把每天都当成我们的“营养日”!篇四国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿大家好今天国旗下讲话的主题是《合理膳食健康成长》队员们,今天是5月20日,是“中国学生营养日”在城市和经济发达地区,由于缺乏合理膳食的知识,摄入营养不均衡,再加上活动量不足,学校里的“小胖子”越来越多队员的不良饮食和不健康的生活方式会给我们的生活带来很多不便,会增加身体的负担,我们身体内部的某些器官也会因为过度的“劳累”提前衰老,等我们成年后就会诱发一些慢性疾病《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现学校教育要树立健康第一的思想”自1990年起,中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动经研究,决定每年的5月20日为“中国学生营养日”作为新时代的少先队员,我们必须要有一个健康的体魄,才能完成习爷爷的嘱托“成长为有知识、有品德、有作为的新一代建设者”所以,我们要合理膳食,健康成长,具体可以这样做
一、三餐固定俗话说早饭吃好,中饭吃饱,晚饭吃少是很有道理的,很多队员为了早上多睡会,早饭选择不吃,到学校后总会出现犯困,没精神,甚至在阳光下会晕厥其实,早饭非常重要,他为我们大脑工作提供能量,所以,要想学习好,早饭很重要
二、营养均衡现在,我们的生活水平越来越高,有些队员挑食现象越来越厉害遇到不喜欢的,丁点儿不吃,遇到喜欢的,胡吃海吃,导致胃出现问题,小小年纪就胃疼甚至住院还会出现偏瘦或过胖,对待学习和生活力不从心
三、适当锻炼要想身体健康,只从饮食出发是不行的,还要有适量的体育锻炼国家教育部规定,小学生在校期间不能少于1小时的体育锻炼体育锻炼既能强身健体,还能再缓解学习压力,调节心情,何乐而不为呢?队员们,让我们认识到合适膳食的重要性,从今天起,努力做到三餐固定、营养均衡、适当锻炼,提高自身免疫力,锻炼健康体魄,成长为新时代好队员篇五国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿尊敬的各位老师,亲爱的同学们大家上午好!我是来自班的我国旗下演讲的题目是一一《均衡营养,健康成长》5月20日,是全国学生营养日均衡营养,顾名思义就是合理搭配食物我们的祖先很早就注意到饮食与医疗健康之间的密切关系《黄帝内经•素问》中将食物分为四大类,并以养、助、益、充来代表每一类事物的营养价值和膳食中的合理比例,并提出了“饮食有节,饮食有饥饱得中”等知识在改革前的生活中,因受经济条件的限制,人们能否吃饱饭都还成问题,根本没有时间在这一方面做出更多的思考而今天的人们已经有条件实现均衡营养但对这个问题的理解却不尽相同有些人强调,营养就是多吃鱼、肉、蛋、奶等认为吃得越多营养就越好,也有人在各种补品中寻求营养,但往往花了很多钱,结果却不尽人意那么我们到底应该怎样做到饮食健康呢?首先,我们要明白饮食平衡健康原则平衡其实就是适度,营养摄取既不多也不少,刚刚好对如何维持平衡膳食,许多中医文献有精辟生动的论述如“五谷养为宜,失豆则不良;五畜适为宜,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数;气味合则服,尤当忌偏独;饮食贵有节,切切勿使过”等其实说得通俗一点,就是要注意荤素搭配和蔬菜水果相比,肉类食物更受学生的青睐,许多学生说:“不可一顿无肉」确实肉类会给我们带来极大的心理满足感可如果没有蔬菜水果来调节吃肉后的油腻,就会对我们的身体造成极大的伤害另外还要记住的就是多种食物的趋利避害我们经常会发现,有些人喜欢把饭泡在汤里一起吃俗话说“汤泡饭,嚼不烂”在这样吃饭的过程中,唾液来不及和食物充分搅拌,同时也冲淡了胃肠消化液,这会影响肠胃的吸收消化功能,很容易造成胃病还有就是辣度过高易伤肠胃,鸡肉蛋白质相对来说吃了也不会发胖,食堂菜单上的每一道菜都凝聚着管理员和设计者们的良苦用心,我们在不能做出更多选择的情况下,吃掉餐盘或碗里的每一粒米饭,每一片菜叶都是均衡营养的最佳选项你或许会认为,妈妈做的菜比食堂阿姨做的菜好吃多了!比较遗憾的是,食堂也许给不了你妈妈的味道,但却给的了你均衡的营养所以同学们不能挑食,否则会不健康的哦!篇六国旗下均衡营养,健康成长的学生发言稿尊敬的老师们,亲爱的同学们大家早上好!我是一班的—o今天我演讲的题目是《注重营养,让我们健康成长》古代诗人苏东坡曾有这样一句诗日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人这表达了他对荔枝的热爱,每天吃荔枝吃得很疯狂,不管它上不上火,是否对身体有益但这样的饮食习惯是不正确的,会给我们的身体造成负担,容易患上营养不良,贫血、肥胖等疾病合理饮食,均衡营养才能保障身体健康我们应该这样做
1、养成吃早餐的良好习惯,注重早餐品种一日之计在于晨,早餐的量应该是最多,品种也是最丰富的,这样我们才能在一整天保持一个较好的状态
2、注重营养均衡,不挑食、不偏食
3、少吃零食以及街边小吃同学们,让我们关注饮食营养健康,平衡膳食,以提高我们的身体素质,为我们健康快乐的成长发下良好的基础最后我这里有个口诀和同学们共勉管好嘴,不贪食;多喝开水,少吃零食;经常锻炼,关爱身体;重视三餐,平衡饮食我的演讲完毕,谢谢大家!。