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基础代谢率单位基础代谢率1基础代谢率Basal MetabolicRate,简称BMR是指机体在安静状态下生命活动所消耗的最低能量量它是指当一个人完全安静下来,什么也不做,只是躺在床上休息时,即使没有摄入任何食物,脑部的代谢活动也需要消耗机体的能量,这就是人体基础代谢率的单位2BMR基础代谢率可以有两种测量单位千卡kcal和瓦特W用千卡kcal表示一时间段一个人所消耗的热量,即基础代谢率用瓦特W表示机体在空闲状态无任何运动下总共消耗的能量实际运用3基础代谢率单位有两个重要的注意事项一是测量使用的单位不一样计算基础代谢率时,要设定一个基础参数;如果是以瓦特计算,一时刻的基础代谢率可以转化为
0.24*千卡;如果是以千卡计算,一时刻的基础代谢率可以转化为
4.186*瓦特其第二个重要注意事项是正确确定测量时间,因为基础代谢率不仅受到人体本身的状态,还受到时间、温度等环境因素的影响因此,有效地测量基础代谢率,有助于正确地估计每天所需的卡路里,快速有效地完成减肥任务,从而达到健康美丽的目标。