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体育技能短跑心得体会范文篇5体育技能短跑心得体会范文1跳舞作为一种独特的表演艺术形式,将动作的优雅和音乐的节奏完美结合,是一门需要高度技巧和灵活度的体育项目多年来,我一直热爱跳舞,并努力提升自己的技能通过不断的练习和参加比赛,我获得了许多宝贵的体会和心得在这篇文章中,我将分享我在跳舞中学到的技能和感悟第二段身体控制的重要性在跳舞中,良好的身体控制是前提条件我学到了如何调整我的身体姿势,从而使我的动作更加协调和优雅通过练习,我逐渐实现了舞姿的流畅与身体的协调,从而使我在跳舞中获得更好的表现我还学会了平衡和控制自己的重心,这不仅有助于我的跳舞技巧,还在日常生活中提高了我的稳定性和安全性第三段团队合作的重要性斗鸡、打陀螺、摔泥炮、踢石子、丢手绢……这些游戏曾经陪伴着我们的童年,带给我们无限的快乐但随着时代的发展、科技的进步,这些被视为“草根”游戏或“弄堂”游戏的民间体育游戏渐渐游离于我们的生活之外,更是绝缘于现在的孩子他们整天被学业包围在课余时间,除了电视、电脑、网络游戏之外,不知道还可以玩些什么游戏,体质下降、性格孤僻成了他们的通病这些状况的出现,无论是对学生的健康发展,还是对学生的情趣培养,都是极其不利的“民间体育游戏”是我国优秀的民族文化遗产,具有鲜明的中华民族传统体育特色,充满了浓郁的泥土味,它对场地要求较低,活动器材简便,随时随地即可进行,学生易懂、易学、易传它不仅可以提高学生灵敏、协调、柔韧、力量、速度等素质,而且能增强学生的体质,促进学生身心健康,并能开发学生智力,符合学生身心发展规律,对培养学生民族精神和加强生命教育具有较深远的影响我们认为应该让民间体育游戏走进课堂,将其有机地与体育教材进行整合,不仅可拓展新课程的教学内容,而且对学生了解民间体育游戏的精髓并体会“草根”游戏的快乐,继承弘扬民间体育文化具有积极的影响作用民间体育游戏内容广泛,其表现形式也各不相同在体育课堂教学中,选编民间体育游戏内容要坚持以下基本原则:
1.民族性民间体育游戏源远流长,具有浓郁的乡土气息和鲜明的民族特色随着社会的发展和进步,民间体育游戏逐渐地发展了民族的体育价值观念、功能结构和方法手段因此,民间体育游戏进入课堂,要结合学生思想品德教育的要求,进行筛选或改编,使其达到既锻炼身体,又使学生受到良好品德教育的要求
2.趣味性趣味性是游戏的生命,兴趣是学生创造的源泉民间体育游戏内容丰富,形式多样,符合学生好动、好奇的年龄特点与其它游戏相比它不是单纯的动作模仿与重复练习,而是在整个活动过程中学生都是主动的、自发的玩,可以自己制订和改变规则,使情感得到宣泄和释放,既愉悦了身心,又强健了体魄
3.易操作性整合民间体育游戏要把握因地制宜、就地取材等有利因素,在方法、手段、场地、器材的选用上要具有很强的操作性
4.多样性民间体育游戏内容广泛,如有发展学生平衡、躲闪能力的斗鸡、踢石子、老鹰抓小鸡;有发展走、跑、跳、投、掷等运动能力的抽陀螺、滚铁环、跳橡皮筋、跳竹竿;有发展学生投准能力的丢沙包、打弹子等游戏这些游戏的开展形式也丰富多样,可集体,可分组,也可单独;可室内,也可室外民间体育游戏的内容及形式的多样性,为学生开拓了广阔的游戏天地
5.竞争性民间体育游戏具有竞争性,它使学生在轻松、愉悦、自由、安全的氛围中,顺利开展游戏,使学生在游戏中体验失败与成功,增强自信,挖掘竞争意识,提升学生的抗挫折能力,促使学生主动地去迎接激烈的竞争,在点滴的成功中增加对体育的兴趣,提高能力,促进身心的健康发展
1.广泛搜集在搜集与整理民间体育游戏的过程中,可利用查阅网络、文献资料等方法,也可发动学生、家长、朋友等人脉资源,对各县市民间的体育游戏进行搜集
2.精心筛选民间体育游戏在一定程度上表现出时代和地方的局限性因此,我们对收集到的第一手民间体育游戏资料,进一步精心筛选和整理,充分注意游戏的教育性、科学性和思想性,选择一些积极健康的、寓教于乐的、适合学生的民间体育游戏
3.教材处理民间体育游戏作为一种体育文化,进入体育课堂必须经过一定的教材化处理和转换,才能作为教学元素,我们可结合学校的环境条件等选择使用,在形式与内容上尽量保持原貌,对于一些在内容、情节、规则等方面不符合时代精神、不符合学生年龄特点的游戏或者安全性不强的民间体育游戏,我们可不采纳,或重新编写改造,使其符合学生身心发展规律、并具有积极的教育意义
4.开发器材学生开发体育器材的空间非常广阔,可以根据自己的喜好和条件收集器材,如废弃的旧瓦片、破碎的麻袋布角、断落的毛线、废旧的轮胎、谷粒、干豆子等在老师的引导下,精心设计、细心加工,制作出让自己称心如意的小器材如“捉子”的器材可采用将沙子包于麻袋布角中缝牢,也可让学生将废弃的旧瓦片随意敲打成一个个小圆圈,也可用干蚕豆直接用于“捉子”的游戏这些自制的材料都深受学生的喜爱,由此也进一步激发了学生对民间体育游戏的兴趣,从而也提高了学生的创新精神和动手能力,也能更好地为民间体育游戏进入课堂提供器材上的满足器材的开发应用,必须是安全实用多样,使学生能兴趣盎然、放开手脚积极地参与活动,在轻松快乐的氛围中完成学习目标
1.运用于课的开始与结束部分1以激发学习兴趣为主的形式如“斗鸡”、“炒黄豆”、“老鹰捉小鸡”等游戏在课的准备部分出现,目的是提高学生学习兴趣,活跃课堂气氛,同时培养学生的灵敏性与反应能力2以提高基本活动能力为主的形式如“猜拳跳远”是以“石头一一剪子一一布”的形式进行的立定跳远游戏,可以用手或脚进行,也可以二人或三人的形式进行游戏,并可以针对学生年龄特点选择练习距离的长短这样的练习方式比让学生对着沙坑反复练习“立定跳远”更具趣味性与竞争性,能使学生在竞争的氛围和愉悦的心境中达到教学目3以放松身心为目的的形式如“抓手指”、“猜拳过关”、“脚尖脚跟脚尖跳”、“猜拳接龙”游戏在课的结束部分的运用,让学生在愉快中放松全身肌肉,愉悦身心,使心率尽快恢复到平静状态
2.与教学内容的有机结合从练习效果看,用相近的教材进行整合如“滚铁环”和走与跑基本教材中的“耐久跑”进行整合;如“打天斗”侧翻过橡皮筋游戏与体操教学中的“侧手翻”内容相整合;“石头、剪子、布”与跳跃基本内容中的“立定跳远”教材进行整合;“猜拳追逐”与“快速跑”进行整合等
3.民间体育游戏在室内体育课的快乐衍生江南地区阴雨较多,很多学校都没有室内运动场地,一到雨天,学生不是自修就是下棋,学生对室内体育课感到索然无趣而引进民间体育游戏后,可以安排学生玩“拍三角”游戏,一方面可培养学生的动手能力,让学生自己学习折叠三角板的技巧;另一方面也培养学生的合作、合群、友爱的精神,而且在拍的过程中还能提高学生的身体协调性和灵敏性在室内游戏中,我们还可以让同桌学生相互玩“织绳”,让前后桌四名学生一起玩“捉子”游戏,这些游戏不仅用材简单,操作容易,而且学生的参与面大,学生的练习兴趣也浓在体育课堂教学中,我们本着“古为今用,旧法新玩”的理念,引进民间体育游戏通过改革与创新,将它与体育课堂教学有机结合,充分展示体育文化的内涵,构建有利于学生全面发展、终身发展、可持续发展的整合目标,使学生在内容丰富、寓意深刻,形式生动活泼,富有趣味性的民间体育游戏中得到全方位的锻炼,达到生理、心理、社会的“三维健康”随着体育新课程的不断深化实施,民间体育游戏在体育课堂教学中更显示出其独特的作用和魅力让我们重拾民间体育游戏的快乐,让学生在体育课堂中体验“草根”游戏的无限魅力吧!跳舞是一种团队体育项目,团队合作是非常重要的在接触到跳舞以来,我充分认识到团队的力量在与搭档共同排练和表演的过程中,我学会了互相信任,互相支持和互相合作我们通过共同的努力和默契,共同创造了优秀的舞蹈作品团队合作的经验不仅丰富了我的跳舞技能,还教会了我在日常生活中与他人合作的重要性第四段耐心和毅力的培养跳舞是一门需要耐心和毅力的运动在学习新的舞蹈动作时,我经常会遇到困难和挫折但通过坚持不懈和持续努力,我能够逐渐掌握这些动作我学会了不断重复和反复练习,直到我掌握每个细节这种耐心和毅力的培养不仅在跳舞中有所帮助,也在我生活中的其他方面起到了积极的作用第五段自信和表达能力的提升跳舞是一种艺术形式,它不仅要求技巧的熟练,也需要表达能力的提升通过跳舞,我学会了用自己的身体语言来传递情感和意义当我在舞台上跳舞时,我变得自信并能够展示自己的才华这种自信和表达能力的提升也影响了我在平常生活中的表现,让我更加敢于显示自己的长处和个性综上所述,跳舞不仅仅是一种体育项目,更是一门充满艺术和表达的技能在我多年的跳舞经验中,我学到了身体控制的重要性、团队合作的重要性、耐心和毅力的培养以及自信和表达能力的提升这些技能和体会不仅在跳舞中有所收获,也对我的日常生活产生了积极的影响跳舞让我变得更加自信和坚韧,并使我更加享受生活中的每一个动作体育技能短跑心得体会范文2跳舞是一项通过音乐舞动身体的艺术形式,它不仅表达了个人的情感和个性,同时也是一项需要卓越体育技能的运动在我参与跳舞的过程中,我深深体会到了跳舞带给我身心的益处以及我在技能和心态上的不断成长以下是我对跳舞体育技能的心得体会首先,跳舞对体力的要求非常之高跳舞需要我们的肌肉配合舞步的默契,舞蹈动作要求的力量和灵活性也非常高在我开始跳舞的时候,我意识到我的体力并不足够支撑跳舞的要求但跳舞并不仅仅是粗犷的运动,而是一种动人的艺术形式,因此,我决定通过坚持锻炼和训练来提高自己的体力每天的拉伸和力量训练不仅增强了我的身体素质,也让我对跳舞有了更深入的理解通过不断锻炼,我的体力得到了显著提升,同时也让我更加享受跳舞带来的身体挑战与快乐其次,跳舞对技术的要求极高跳舞的技术包含了舞步、身体协调、灵活性、节奏感等诸多方面在我学习跳舞的过程中,我深刻意识到技术对于跳舞的重要性起初,我对舞步和身体协调的掌握很不熟练,动作也显得生硬和不流畅,但我并没有灰心我通过观看舞蹈教学视频进行自我学习和模仿,并找到了一位优秀的舞蹈教练,不断向他请教和学习经过长时间的努力,我的跳舞技术得到了显著的提升,舞姿逐渐变得优美流畅,灵活度和身体控制力也大大增强通过技术的提升,我的舞蹈实力得到了巨大的提升,也更好地展现了跳舞的魅力同时,跳舞对心态的要求也很高跳舞不仅仅是一种运动,更是一门艺术,它需要我们在舞台上表达自己的情感和个性在我跳舞的过程中,我体会到了心态对于跳舞的重要性有时候,我会在比赛或者演出的时候紧张,并因此出现错误或失误渐渐地,我发现在放松心态、保持自信和专注的时候,我跳舞的表演效果更好因此,我开始学习放松技巧,如深呼吸和冥想,以帮助我控制紧张情绪同时,我也在每次的跳舞训练中注重专注力的训练,以提高我的心理素质不断调整心态和掌握放松技巧,使得我能够更好地享受跳舞的过程,也更好地展现自己的实力最后,跳舞带给我了身心和谐的成长跳舞不仅仅是一项运动,更是一种艺术形式,它让我能够用身体去表达内心的情感和个性跳舞通过不断的训练和锻炼,让我学会了如何控制肢体、姿势和情绪,从而使我变得更加自信和优雅跳舞也是一种有益于身心健康的运动,它让我拥有了更好的体质和更健康的身体状态在舞蹈的过程中,我可以释放自己的情感和压力,使我心情愉悦,身心得到了有效地放松和恢复通过跳舞,我不仅获得了技能上的成长,同时也得到了身心上的全面提升总之,跳舞是一项需要卓越体育技能的艺术形式通过我个人的体验,我深刻认识到了跳舞对体力、技术和心态的要求跳舞不仅仅是一种运动,更是一种艺术,它让我身心得到了全面的成长和提升通过跳舞的训练,我锻炼了身体,提高了技术水平,同时也净化了心灵,实现了身心的和谐统一无论是身体的挑战还是技能的提升,跳舞都值得我们投入和努力,它将给我们带来无尽的快乐和成就感体育技能短跑心得体会范文3体育短跑作为一项高难度的运动项目,需要运动员具备超强的爆发力、反应能力和耐力我在学校体育课上也曾接触过短跑,但由于缺乏训练和经验,跑的并不理想最近,我参加了一场业余短跑比赛,通过长时间的训练和反思,我对体育短跑的理解更深了,也收获了不少经验和教训第二段技术细节要想做到良好的短跑,掌握一些基础的技巧和技术是必不可少的首先,出发时一定要保持爆发力,加快步伐其次,在起跑时需要将重心向前倾斜,控制好出发的时机接下来就是奋力奔跑,时刻保持良好的平衡,重心保持在身体前部,保持身体的直线到达终点的时候,需要将速度平稳地减缓,避免拍门现象第三段训练方法妥善的训练方法也能有效提升短跑水平除了增加跑步训练的时间和强度,还应该注重力量训练和柔韧性训练,如进行站姿跳跃、仰卧起坐等练习长距离跑步也是一种有益的训练方式,能够提升运动员的肺活量和耐力同时,饮食营养的均衡也是十分重要的合理的饮食结构,能够为运动员提供充足的能量,提高其身体素质第四段心态调整体育短跑不只是一项纯技术运动,还需良好的心态有自信和积极的心态,能够让运动员更好的发挥自己的实力,达到更好的成绩一定要保持平稳的心态,不要过于焦虑或紧张比赛中出现不顺利的情况,也要学会及时调整,保持镇静,不要轻易放弃第五段总结体育短跑是一项非常有挑战性和趣味性的运动项目,需要有坚定的意志和持之以恒的训练通过我对短跑的理解和收获的经验,我领悟到积极态度下能够让自己在竞技场上更加得心应手只有在长时间的训练中,才能让自己更好地理解体育短跑的运动规律,达到更好的水平体育技能短跑心得体会范文4在小学体育教学中,学习兴趣也是相当重要的,如何增强小学生的体育学习兴趣是体育教学中教师需要重点考虑的问题在体育的教学过程中融入游戏,是顺应小学生性格特点的一项创新之举,是教学手段方面的重要改革,不仅能够使小学生在游戏中享受到体育课的快乐,而且还可以使小学生在游戏中获得一定的体育锻炼和获得一定的技能仅仅是游戏教学,不能使学生获得课堂内容中要求的教学技能的培养,因此,需要在游戏辅助的情况下,进行技能教学,比如创设一定的游戏情境,在小学生立定跳远的培训中,教师可以创设使其通过“高矮人”这样的情境,向学生说明听老师口令,老师说“高人”大家准备姿势站好,手臂上举,老师说“矮人”,身体下蹲,手臂后摆,老师说“超人”的时候,手臂向上摆动,奋力跳出通过创设这样的情境,让学生进入一定的情境中,在实际的立定跳远运动中不断地突破自己,实现对学生立定跳远更高能力的培养通过设置这样的课堂情境,实现了体育教育的高效进行让学生在轻松愉快的游戏情境中获得一定的体育技能这样利用生动的课堂气氛来达到实际的教学目的实现了两者相结合之后相辅相成的效果又如,在实际的体育教学过程中,如果教师在某节课设置了仰卧起坐的课堂技能培养,教师同样可以将游戏教学与技能教学相结合来促进体育教学仰卧起坐本身是一项比较难的运动,因此,在这节课上,为了既使学生学会这项运动,又使其感受到快乐,提高教学效率,教师可设置一些与其相关的运动以“热身”,比如蹲跳运动(学生站立,两脚打开与肩同宽,膝盖稍稍弯曲,手放在身体两侧下蹲,膝盖比拇指所在位置靠后竖直跳起,手臂举在头部上方落地依然是蹲姿,手臂保持在头部上方向身体两边放下手臂),将全班学生分为若干组,让其中运动比较好的学生担当小裁判,确定哪组动作标准,同时对其他同学进行指导和监督,在这个过程中,引导同学们互相沟通,让做得好的学生与其他同学分享其经验,同时让做得稍差的学生向稍好的同学学习最后,让不同小组的同学竞赛,对做得相对较好的小组给予适当的奖励,并鼓励做得相对较差的小组继续努力通过这样的游戏穿插,可以充分培养学生的互相帮助精神和相互沟通、相互协作的能力,不仅对其体育学习有所帮助,另外对学生其他方面的学习也有很大的促进作用在体育教学中,结合游戏教学来促进技能教学的方式能够更大程度地提高学生的创造力在实际的体育教学过程中结合游戏教学,小学生们能够根据自己的兴趣爱好锻炼和提高自己的创造力在两者相结合的过程中,可以实现完美的相互配合,进而能够使学生的创造力得到充分的发挥在现代化的教学理念中,学生的优秀教育不仅包括优异的学习成绩,更包括创新意识,而且良好的创新能力更加重要;在提高小学生智商之前,还需要提高其情商,在游戏教学的过程中,可以充分发挥小学生的人际交往能力、与人沟通能力以及团队协作精神例如,在拔河比赛中,小学生会有一种取胜的心理倾向,为了获得胜禾I」,他们就会与同伴商量,想尽各种办法协作、沟通、互助,最终取得胜利,同时还可以不断激发其创造能力的培养,学生在比赛中会不断思考如何做才能取得更大的成功,不仅在体育运动上得到提高,而且在思维训练上也得到了提高这能够在很大程度上帮助学生提高其情商,获得学习和生活中解决实际问题的能力,为以后的各项发展奠定良好的基础体育技能短跑心得体会范文5。