中考道德与法制复习（贵州专用）：第二单元　做情绪情感的主人

第二单元做情绪情感的主人课标解读I♦—♦包理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态（认识自我）

1.4包关注社会发展变化，增进关心社会的兴趣和情感，养成亲社会行为（积极适应社会的发展）

1.1知识网缉丰富体验区别与情绪的关系「基本情绪与复杂情绪影【联系响因素作用,基础基础性与高级认知分类正面与负面I混杂体验、、•反应强烈人最基本的精神需求0绪］“反映态度、观念、影响判断力，驱波动与固执使行动n正面感受积细腻性闭青春觉察/［作用影响想象力、创造力极应对|期锁性表现随经历不断积累发展,体现成长性,应对正面体验获取途径影响人际交往情绪感染向外^表达积累美好的表达方式接纳了解自己,负面体验意义一转化创造/［情感体味中卜”，帮助适应适度负面情绪管理主动影响外部环境、向内金会表达与回应，形成共鸣调节方法危害健康持续负面情绪调整J传递、创造有意义事件预习导读I

1.人的基本情绪喜、怒、哀、惧核心考点影响情绪的因素有个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等

2.做情绪情

3.情绪影响着我们的观念和行动它感可的能主人激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的失败而止步不前基础/认人与人之间的情绪会相互感染在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰

4.知当的方式表达出来调节情绪的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等

5..情感是人最基本的精神需求6在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境；在与他人的情感交流中传

7.递生命正能量；在生活中不断创造美好的情感体验行动知识梳理I第四课揭开情绪的面纱成长考点情绪1情绪的类型

8.⑴常见的基本情绪喜、怒、哀、惧等复杂情绪害羞、焦虑、厌恶和内疚等2影响情绪的因素

9.个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等1随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化2情绪的作用10情绪影响我们的观念和行动1情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前2青春期情绪的特点11反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性等怎样面对青春期的情绪特点？12善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩1青春期的情绪也包括烦恼和担忧学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中2需要经历的考点管理情绪2情绪表达的影响13人与人之间的情绪会互相感染情绪具有感染性和相通性即使没有语言的交流，一个1人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往2怎样表达情绪？14在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来指在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪，做到喜怒哀惧不忘关心他人怎样正确看待自己的各种情绪感受？15保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好1适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危2害我们的身心健康学会合理调节情绪的意义16学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，1有助于我们更好地适应环境运用调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人2我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境3调节情绪的方法17改变认知评价1转移注意2合理宣泄3放松训练4管理愤怒情绪的方法18

①与信赖的长者交流

②自我提醒

③运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式

④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式

⑤写一封信安慰他人的方法19

①为他做某些体贴的事

②做一个耐心的听众

③设身处地，向他表示理解

④帮助他转移注意为了保持良好的情绪，我们在日常生活和学习中要注意什么？20加强思想道德修养，培养高尚的道德情操1培养宽宏大度、襟怀坦荡的品质2坚持运动，运动能使人精神愉悦3广交朋友，乐于交谈4培养广泛的兴趣第五课品出情感的韵味5考点情感1情感与情绪紧密相关又有区别i.情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展我们对某些人或事物的情绪，1随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感区别情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化情感则是我们在生活中不2断强化、逐渐积累的，相对稳定情感具有方向性情绪蠹足黑情感我们情感的复杂表现21有基础性情感，如安全感1有高级情感，如道德感2有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬3畏感情感的作用22情感是人最基本的精神需求1情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动2丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探究未知3情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现情感发展体4现生命成长，伴随我们一生考点体味美好情感2美好情感的作用23生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展我们获得美好情感的方式美好情感不是他人给予的，是自己主动获取的24我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感怎样正确认识负面的情感体验？25生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义例如，羞耻1感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受体验负面感受未必是件坏事负面的情感对我们来说尽管不那么美好，但对我们的成长2也有意义，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好3的情感体验，不断成长体验负面情感对我们的影响？26生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义1体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满2丰盈学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的动力，可以让我们从中获得美好3的情感体验，不断成长怎样传递情感正能量27在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境1在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量2我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我3们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好学会关心的重要性及要求28重要性是人与人之间进行有效、深入的情感交流的重要条件1⑵要求

①没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察

②适时运用可能被接受的方式向对方表示关心

③关注对方的态度和反应

④确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能接受的方式来表达。