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仰泳的动作要领口诀仰泳的动作要领口诀仰泳身体要舒展,手要切忌左右摆,腿臂配合六比二,两臂轮流翻风车转仰泳的动作要领如下、手臂划水,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴1近耳朵移臂过程中,手臂旋转,入水时小拇指领先进入水中、以头部作为点钟”方向,两手的入水点在点和点钟位2“12111置手入水后先直臂下划、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差
3、两臂划水配合采用交叉方式,即两臂始终处于相反的位置,一臂4划水时,另一臂开始移动、头部保持稳定不要左右摆动因为头部在水面之上,所以呼吸不5受限制,但应有节奏的呼吸,或以固定在大臂移动时吸气、保持水平身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴运动,始终有6一肩不露出水面、双腿交替做鞭状上下打水向上打水要快而有力,脚略内旋并绷7直,向下打水时腿和脚自然放松仰泳的注意事项、保持水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终1有一肩不露出水面一般每划水次,腿打水次,呼吸次两腿261交替做鞭状上下打水向上打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松、移臂时手臂紧贴身体不能太宽如果手臂易弯曲,则可暂时用小2拇指领先出水,养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面大腿用力,3上抬与下压都要有。