“健康饮食让我们更健康”演讲稿

“安康饮食让我们更安康”演讲稿“安康饮食，让我们更安康”演讲稿老师们，同学们早上好！今天国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是不少同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯不少同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责从今天起，我希翼各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的安康比方吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等据调查现在不少同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完，就完毕了用餐；有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的，是挑食偏食的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希翼大家能够慢慢改善这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快，特别是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候，不少同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道，不少食品成份都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿那末这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一饭一—肉一一半小时后吃点水果希翼同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，安康的成长老师、同学们大家好！今天我演讲的题目是《从我做起，回绝垃圾食品》新春佳节刚刚过去，压岁钱僻里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧用来买什么呢相信不少同学会选择买吃的俗话说，爱“吃”之心人皆有之可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面往往有个定语“垃圾”！连起来就是一一垃圾食品！你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人各式各样的糖果、油炸食品和满目琳琅的膨化食品都是同学们的抢手货如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而回绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？!请看世界卫生组织发布的垃圾食品大家庭的十位主要成员油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品怎么样，相信在坐的各位同学都中招了吧遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱大家只知道这些食品美味可口，殊不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体安康，它使不少小朋友欲罢不能更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了下面请事实说话一一据报导这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋地上污七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的滋味，引得一群苍蝇到处乱飞更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了同学们，垃圾食品会给我们带来多么宏大的伤害啊!你们还敢吃吗特别是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比方新鲜的蔬菜、水果、牛奶等为了我们自己的安康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们耽忧，我再一次呼吁一一让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导安康的饮食方式！谢谢大家！老师、同学们:大家好！青少年是祖国未来的建立者，青少年的安康成长关系着每一个家庭的幸福及祖国的未来所以我们要讲究科学膳食，合理吸收营养，安康成长！《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“安康体魄是青少年为祖国和人民效劳的根本前提，是中华民族旺盛生命力的表达学校教育要树立安康第一的思想”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动16年来，这项宣传活动得到广阔师生、家长的欢送和许多营养学专家的积极参预、支持，在有些地方已经形成为了固定的“学生营养日”为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”随着生活水平的提高，中小学学生的营养安康状况明显下降根据国务院新闻办发布发展的“营养与安康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已根本到达标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供应明显缺乏;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量缺乏，加之活动量少，同学们的安康状况将构成严重威胁不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的安康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素此外，还有不少诱惑同样危及着我们青少年身体的安康，比方吸烟青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的反抗力较成人为弱，易于吸收毒物伤害身体的正常生长同学们，我们是祖国的花朵，人民的希翼，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该保护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华，不要再吸烟了亲爱的老师们、亲爱的同学们早上好！今天我讲话的题目是《安康饮食，让我们更安康》5月20日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是不少同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯不少同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责从今天起，我希翼各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的安康合理营养对我们的安康成长及学习有着很重要的意义2养成吃早餐的良好习惯，特殊要注意的是要吃好早餐上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了等到第

三、四节课有些同学就浮现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习因此早餐要特殊予以重视，惟独不吴“天时”，才干生长发育完好、体质强健、思维敏捷安康成长

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，特别是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃学校里，有些同学

4、5分钟就完毕进餐这样的习惯是非常！这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病！

4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品在每天上学、放学的时候，不少同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或者商店买吃的我们要知道，不少食品成份都十分复杂,经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质特殊是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习根抵知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、营养、快乐的生活下茁壮成长！“如果你不漂亮，就要使自己有才华；如果你既不漂亮，又没有才华，你就要学会微笑”记不清这是谁说的话了，但细细想来，这句话确实非常独到一项关于“和谐社会”的调查显示，我国八成以上的民众认为“微笑”最能展示一个地方的和谐程度每年5月8日的“世界微笑日”让每一位地球成员放慢脚步，静观周遭夸姣的事物，凝神谛听大自然的天籁，让紧绷的脸庞苏醒，皱紧的眉头展开，让微笑在脸上绽放，溶解人们彼此之间的严霜和冰寒可以说微笑是世界通用的语言，它同阳光、空气和水一样重要到了一个目生的国家，你可以不懂他们的语言，但你不可以不会微笑，因为微笑是人与人之间沟通的桥梁，所谓“回眸一笑百媚生”，世界上再没有一种比微笑更具魅力的语言，会让人怦然心动蒙娜丽莎的微笑倾倒了无数人，那是一种胜过任何语言的微笑，具有一种摄人魂魄的力量公共汽车上，你无意中踩了别人的脚，你只需轻轻一笑，一句微笑中的“对不起”，便会让愤怒全消马路上，你的花纸伞刮了别人的衣服，你澹然一笑，对方便会毫不介意看演出的时候，你的一个微笑，可以让演员感到无比的快乐；谈判的时候，你的一个微笑，可以和对方化干戈为玉帛微笑是人类最美的语言，具有无穷无尽的魅力……微笑，是一种心境，是宠辱不惊，花开花落的豁达；微笑，是一种风度，是气吞山河，海纳百川的大气；微笑，是一种真诚，是以诚相待、心底无私的坦荡对着朋友微笑，那是一种热情；对着亲人微笑，那是一种挚爱；对着目生人微笑，那是一种善良；对着仇人微笑，那是一种大度微笑，是强者对人生最完美的诠释；微笑，是从沉着容的人生态度微笑是人类最好的名片，谁不希翼跟一个乐观向上的人交朋友呢？一个懂得微笑的人，生活中总是获得比别人更多的时机，更容易获得成功“只要心是晴朗的，人生就没有雨天”，生命，有时只需要一个甜美的微笑C我们哭着来到这个世界，但应该微笑着面对人生，尘世喧嚣，受约束的是生命，不受约束的是心情尽管生活中有沟壑、风雨，但人生没有过不去的坎，风风雨雨过后，依旧是晴天哭也是过，笑也是过，我们何不给生命一个灿烂的笑脸？就让微笑成为一缕温暖的阳光吧，温暖你、我、他，温暖我们人生的旅程！。