文本内容:
教科版科学五上《学会管理和控制自己》课后练习
4.6
一、填空题.大脑控制并管理着我们的、、等
1、、、等不同的情绪,也是人体面对外界刺激所做出的反应
2.会损害身体健康,不仅可能会让我们感觉头疼、胃疼,睡不好觉,还会使我们不能集中注意力,难以学会新
3.东西,因此我们要学会O.学会管理和控制自己的,有利于保持我们的身心健康、提高生活质量和学习效率4
二、选择题(把正确答案的序号填在括号里).小军经常因为一点儿小事冲动.和别的同学发生冲突解决心理冲动的正确方法是()1谁怕谁,先“较量”一下再说A.找朋友来替自己出气B.多想想冲突的后果,提高自己的控制能力C..高洋在校运会上失误,没取得名次,一连几天闷闷不乐周日,他和家人出去游玩,心情逐渐好起来这2种调节情绪的方法是()合理发泄法自我暗示转移注意力A.B.C..小林考试前一直提醒自己“放松心态,相信自己”这种调节心理紧张的方法是
(3)o认知调节法.积极暗示法深呼吸调整法A.B.C.,“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”这句谚语告诉我们
(4)o情绪对人有积极影响A.情绪对人有消极影响B.情绪对人既有积极影响,又有消极影响C.
三、判断题(正确的画“,错误的画)“X”长期的压力和不良情绪会损害身心健康()L.压力对我们只有坏处,所以做任何事情都不需要压力()
2.我们表达情绪要随心所欲,想怎样就怎样()3能力提升
四、综合题.张明近期要参加重要的考试,可是他还没有开始复习,一想到考试晚上就睡不着觉你能帮.他想想办法吗?
1.当你在操场上和其他同学因为场地问题而起了争执时,你会怎么做2参考答案
一、.情绪意志行为.高兴愤怒惊讶悲伤.长期的压力管理压力.情绪1234
二、
三、
四、.制订复习计划并抓紧复习,避免产生压力;通过运动、听音乐缓解压力
1.尝试做几次深呼吸,让自己平静下来;尝试换位思考,好好沟通,共同解决问题;选择等候或者另找场地2。