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健康饮食演讲稿健康饮食演讲稿「篇一」亲爱的同学们大家好!中国有句古话民以食为天我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃饭随着社会的发展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉,我们的生活可以说是有滋有味但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的关键时期,所以我们一定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯人生毕竟是漫长的,这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的君不见,现在,“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康谢谢大家!健康饮食演讲稿「篇二」现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害那些垃圾食品可能角、元或更低为什么那么便宜51呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的我发现,同学们对味道十分敏感到了岁时,对咸味是那么喜8〜12爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响所以,珍爱生命,远离垃圾食品健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品比如吃油条豆浆不能喝牛奶不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!我的演讲完毕,谢谢大家!健康饮食演讲稿6尊敬的各位老师,亲爱的同学大家下午好!在场的各位应该都有一个体会吧,就是进入大学以后,个人的饮食是越来越不健康了由于大学时间的宽松,很多上午没有课的同学,就会直接在床上躺着,就算醒了,也会继续摊在床上玩手机,就是不会起床吃早餐,这样长期造成的后果就是胃受损,身体也变的不在健康了,这就是个人的饮食不健康造成的很多大学生,早上不吃饭都是常事了,再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的比如早上不吃饭,中午吃很多,要不就是晚上熬夜还要吃夜宵,如果长期这样的饮食状况,对健康的危害是很大的比如早上本来经过一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼要不就是晚上吃好几顿,这也是不健康的,晚上的胃承载了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就会造成消化不良,影响身体的健康大学生了,都是一个成年人了,做事情就应该要有分寸,不能因为大学没人看管,就养成很多不良读的习惯越是到了大学这种需要自觉自律的生活,就应该去让自己的习惯是良好的,尤其是在健康饮食发你敢平时我们必须一日三餐,餐餐不断,在规定的时间吃饭,或者一天里少食多餐,保证自己一天饮食量再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶,这些其实对身体的伤害是很大的,都是一些不健康的饮食,不建议多吃,更应该自觉去避开,尽量让自己的饮食是健康的在大学,我还发现,很多人都不太爱吃蔬菜,这是最不好的地方,蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维,如果总是只吃肉,到后面就会直接造成饮食不平衡身体是自己的,健康是自己的,平时的饮食就更要注意了,不能因为贪嘴,就让自己以后因为营养的不良而把健康给弄垮了饮食对我们格外的重要,现在生活好了,就更不能挑食严重了,该去补的东西就要补充,要让自己有一个健康的饮食习惯一日三餐都必须吃,不可以漏掉,中午吃多点,晚上少吃点,尽量不要点外卖吃夜宵,这样胃是承受不了的为了保护我们的身体健康,我们就必须要让饮食是健康的,要补充足够的营养同学们,大学一定要去有一个好的饮食习惯,保护自己的健康谢谢大家!健康饮食演讲稿「篇八」尊敬的各位老师、亲爱的同学们早上好!今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》你们知道月日是什么日子吗?告诉你们吧,是“全国学生营养日”我们520都知道,食物与营养是人类生存的基本条件,如果缺乏合理的营养知识,膳食摄入不平衡,就会对我们的健康带来危害,因此卫生部和教育部联合确定将每年的月5日作为中国学生营养日今天,在全国学生营养日到来之际,我向全校同学发出20倡议,倡导大家关注食品安全营养,让我们的成长更加健康!同学们,你注意到了吗?就在我们身边,有很多同学经常没吃早餐就来上课,有的路上买了早餐,边走边吃知道吗?早餐不按时,不规律,长此以往,不仅营养跟不上,还会导致上课效率低,学习成绩下降科学的早餐必须包括四类物质,即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果最合理的早餐时间是早晨七点至八点,同学们最好在家中吃早餐,安全卫生又不匆忙午餐也一样不少中午在学校用餐的同学,嫌饭菜不好,往往是饭扒一两口就回教室吃零食这样非常不好,要知道我们中学生,正是长身体的时候,需要各种营养,如果我们任意挑食,会直接影响我们的体能与智能发育到了下午放学时,我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃同学们,吃的东西一定要到大超市去买,注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等,不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点,他们的厨房卫生情况也是很糟糕的,让人看过就不想再吃,更别说那些三无食品了为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑,拿自己的健康开玩笑,真是危险啊!同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长!老师们,同学们早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的月日定为“中国学生营养日”520我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水1果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!、其次在吃饭时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更2应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品3在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一饭一一肉一一半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长更多相关文章推荐年全国学生营养日演讲稿
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三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习因此早餐要特别予以重视,只有不吴“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长、在吃饭时要细嚼慢咽,吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该3把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃学校里,有些同学、分钟就结束进餐这样的习惯是非常不好的!这样,长久时间下来,会非45常容易引起胃病!、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品4在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质特别是到了夏天,食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!健康饮食演讲稿「篇五」尊敬的老师,亲爱的同学大家好!我是来自班,我非常的感谢大家,因为你们的支持,我才能够站在这XXX,XX里演讲,这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的大家都是高中生,手里头都有着不少的零花钱,在家时父母会监管着我们,阻止我们吃那些不健康的东西,但当我们到了学校后,没人管着我们了,很多人就开始放纵起来了学校小卖部每天都挤满了人,很多人都不怎么吃饭,吃零食、吃泡面,我们现在都是正在发育,正在长身体的时候,这些垃圾食品对我们的身体无疑是非常不健康的,所以我们都要格外注意这方面由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近,我只要站在二楼走廊的最左边,我就能清晰看清楚整个小卖部,在知道要做这样一次演讲后,我经常站在走廊上,观察着那个小卖部我看到有一位同学,每天都会往小卖部跑,每天中午都会去吃泡面,有时候晚上也是吃泡面,这样的行为看的我非常的痛心,但是我又不能去制止她,我只能现在这个年龄是最不服管教的时候,就算我上去说她也只会迎来她的反感所以我希望能够通过这次演讲,让所有人都意识到这件事情的严重性,自己主动的去抵制这些垃圾食品大家不要一味追求好吃,垃圾食品几乎没有什么营养的,你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭除开健康方面外,经济上也划不来,中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的消耗,而且学校里的饭比零食便宜多了,希望大家能够体谅父母赚钱不易,尽量减少一下自己的开支健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已,在平时吃饭的时候,我们尽量要做到不挑食偏食的习惯,荤素搭配均衡,这样对我们的身体才好我们高中生是最难度过的一个阶段,尤其是高三,学习任务更加繁重,因此经常熬夜到很晚,没有一个好的身体是坚持不下去的,你们更加需要注重身体的营养当然高一高二的学生也一样,你们离高三不远了,早点为高三做好准备,给自己的身体打下一个好的基础我说了这么多,希望同学们能够听进一二,我们的身体也不是我们一个人的,是我们父母给予的,看到你们不健康饮食,父母也会很心疼,同学们,希望你们从现在开始,注重健康饮食谢谢大家健康饮食演讲稿「篇六」亲爱的同学们今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧为此,今天我在这里向大家发出倡议、请爱惜粮食,杜绝浪费节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格1的体现、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、2举止得体让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线、请自觉回收餐具吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅3人员的工作任务,又方便了其他的同学、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,4给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境、请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具
5、请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全
6、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食
7、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品
8、请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反9应,不侮辱甚至谩骂工作人员发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决食堂是大家生活的重要组成部分,营造清洁舒适的就餐环境,需要大家共同努力文明用餐是个人素质的体现,自觉收拾餐具,则是个人素质的提高文明就餐体现一个人的美德与个人魅力,当代中学生的健康成长事无巨细,让我们从自身做起,从点滴做起,从身边做起,共同营造一个良好的就餐环境;用行动展现自己的风采,让身心得到升华!健康饮食演讲稿「篇七」尊敬的老师和同学们大家好!今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。
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