新学期孩子学习状态不佳？试试这六招儿

新学期孩子学习状态不佳？试试这六招儿暑假已经结束，新学期开始了小朋友们也要逐步调整生活节奏,做好身心两方面的准备，以良好的状态投入新的学习生活如何快速地适应新学期开学？以下健康提示能够帮助您早睡早起假期生活丰富多彩，很多小朋友的睡眠时间不像上学时那样规律，时常熬夜玩耍，或是晚睡晚起，或是睡眠不足，结果造成孩子白天无精打采，常常犯困新学期来了，家长们最好按照上学的作息时间来安排孩子的起居，让孩子做到早睡早起，不要熬夜，至少保证每天小时的优质睡眠，让8身体和大脑得到充分的休息，振奋精神，以清醒的头脑为学习新知识做准备如果突然调整作息，孩子不太适应，可以请医生帮忙做耳穴压豆，来改善睡眠质量保护视力在假期里，孩子们少不了玩手机、刷视频、看电视，眼睛长时间对着电子屏幕看，容易发生干眼症，孩子感觉双眼干痒、酸涩、胀痛,有异物感，或是出现红血丝长期盯着近距离的目标看，还会造成眼球肌肉疲劳，视力下降，严重的会导致近视建议孩子们每天看屏幕的时间不要超过小时，多去户外活动，看看远处的风景，保护好双眼如果已2经出现眼睛不适，可以试试做“左三圈，右三圈”的护眼操，转动双眼来帮助缓解疲劳，还可以在医生的指导下点按睛明穴等穴位，或者用菊花、决明子等草药熏蒸来护眼保健健康饮食夏天各种水果甜美可口，零食糖果、雪糕冷饮更是美味诱人，有些孩子在假期不好好吃饭，却偏爱糖果、雪糕，或是零食吃到饱，虽然解暑又过瘾，但可能出现营养不均衡，时间长了更会损伤脾胃，导致腹痛、腹泻、食欲变差、消化不良等问题家长要及时调整孩子的饮食结构，保证营养供应，补充蛋白质、维生素，戒掉高油、高糖、高盐的零食，让孩子有足够的体力迎接新学期的挑战如果食欲不振,舌苔厚腻，可能是出现了饮食积滞，可以顺时针按摩腹部，也可以用焦麦芽、焦山楂、焦神曲等草药泡水喝，帮助消化适当锻炼假期，有些孩子喜欢待在家里看书，久坐不动，对骨骼和肌肉的生长发育都很不利，如果坐姿不正确，还容易造成脊柱侧弯等问题建议孩子每次坐的时间不要超过小时，学习一会儿，就要站起来活动一下1身体开学前，最好有计划地适当增加体育锻炼，增强体力，每天至少进行小时中等强度到高强度的运动，最好是户外活动“磨刀不误砍1柴工”，良好的身体素质也是勤奋学习，取得好成绩的基础心理疏导“自古逢秋悲寂寥”，秋季是一个容易让人情绪低落的季节开学了，孩子们马上要面对秋季学期新的学习任务，难免感到紧张，特别是平时成绩一般的孩子，更是压力巨大，可能会吃不香，睡不好，焦虑不安家长要注意观察孩子的情绪状态，及时在思想上加以开导，可以和孩子聊聊新学期的规划，定下一些近期可以实现的“小目标”，帮助孩子树立信心，明确努力的方向，缓解焦虑情绪，以更加放松的姿态投入学习生活健康监测秋季学期开学，要警惕胃肠炎、流感、水痘、手足口病等传染性疾病开学前，家长要密切关注孩子的健康状况，如果孩子有发烧、咳嗽、吐泻、皮疹等身体不适，应及时就医，并主动告知老师孩子的身体情况，不要带病坚持上学，以免造成传染性疾病的聚集性传播平时，也要教育孩子注意个人卫生，养成勤洗手、喝热水、注意饮食卫生等良好习惯，做好疾病的预防措施止匕外，开学这段时间昼夜温差比较大，天气也相对干燥，家长还要提醒孩子及时增减衣物，多补充水分新学期，新气象，希望孩子们都能健康成长，快乐学习，取得满意的成绩。