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健美操教学计划篇1:《衰弱操》《衰弱操》衰弱操课的设计本溪市明山区卧龙镇中心学校崔家鸣衰弱操课的设计说明(水平二)本溪市明山区卧龙镇中心学校崔家鸣指导思想本课以实施《体育与健康课程标准》为依据,以〃健康第一〃、欢乐体育〃为主导,同时结合我校衰弱操特色,在教学中以增加同学身体健康为目的,以增进同学的体育爱好和力量为核心,以培育同学的终身体育意识为最终目标总体设计上以点带面把衰弱操融入到体育课堂教学中,调动同学乐观性,激发同学学习爱好,培育同学的自学、自练力量,在促进同学身心健康进展的同时提高同学体会美、表现美、制造美的力量,陶冶同学美的情操教材选择
1、衰弱操
2、嬉戏打抱球教法与设想本课力求从情感入手,在场地设计音乐伴奏背景衬托下,创设情境,启发同学思维,激发同学对体育活动的情趣,增加体质,培育自觉熬炼身体的习惯
一、引情入境首先谈话式开课,带领同学激情进入快乐动!动!动!〃这一环节组织同学自选宠爱的嬉戏项目(皮筋、跳绳、呼拉圈)通过嬉戏激发同学学习的爱好,达到热身健体的目的
二、实施目标
1、衰弱操老师带领同学激情引出〃信任自己,我能行!〃这一环节通过老师的示范以及语言激励,调动起同学学习的爱好,之后引导同学进入衰弱操步伐〃自选超市〃这一情境中,同学通过选择不同的步伐〃套餐〃,随机组建不同的小组,在小组内(通过观看图解)自学自练,以及小组成员间的相互沟通、研讨、互助练习,达到学习的目的并且通过小组展现,巩固所学动作,培育同学表现美、展现美的力量,增加自信念此外结合所学内容,老师设疑鼓舞同学进行步伐演化,以及简洁衰弱操动作的.创编,调动、启发同学学习爱好的同时培育了同学的创新力量和制造精神,促进了同学共性的进展,以及对美的鉴赏力量,整个教学过程中以生为主、以师为辅,充分调动同学的主观能动性及制造力
2、嬉戏老师带领同学激情进入快乐时间,乐!乐!乐!〃这一环节,通过嬉戏,来满意同学身心进展的需要,通过开心的教学充分调动同学乐观性,发挥他们的聪慧才智,培育同学团结协作、英勇坚韧、克服困难的优良品质
三、身心恢复通过美丽的乐曲,引导同学自己感受音乐的美,用自己的动作去表现对音乐的理解,在开心的氛围重视同学的身心得到恢复和放松老师鼓舞性总结宣布下课教学运用在教法上,采纳了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓舞法、指导订正法、情景教学法,留意创设轻松、开心的教学氛围,从而达到欢乐教学的目的在学法上,本课采纳了观看法、思索法、自学自练法、小组合作学习法,同时留意加强对同学参加体育运动意识、体育力量的培育,充分发挥同学的制造性衰弱操教案设计(水平二)授课老师崔家鸣班级三年一班人数40人课次次课教材主教材衰弱操嬉戏打抱球教学目标运动参加目标乐观主动地参加衰弱操的各项活动运动技能目标通过衰弱操的学习进展同学身体的协调性、灵敏性、以及表现力和制造力量身体健康目标进展同学的协调、柔韧、力气等身体素养心理健康目标培育同学的自信念和胜利意识,养成乐观、乐观、向上的健康心理社会适应目标培育同学互学互助、团结协作的集体主义精神过程教学内容老师活动同学活动练习设计意图TM引情入境
一、开课
二、嬉戏
1、皮筋
2、跳绳
3、呼啦圈
一、谈话式开课引入情境〃快乐、动!动!动!〃
二、
1、组织自选嬉戏
2、讲评自然站位与老师沟通乐观嬉戏、充分的活动身体2团37谈话式开课营造轻松民主的教学氛围创设情境调动同学学习的爱好激发同学的学习爱好,达到热身的目实施目标
三、衰弱操
1、介绍相关学问
2、学习衰弱操步伐
3、进行步伐演化
四、嬉戏打抱球
三、引入情境〃信任自己,我能行!〃
1、放音乐,示范活力衰弱操
2、出示、介绍衰弱操相关学问
3、创设咱选超市〃情景,组织同学自主选择〃套餐〃,进行自主学练,并依据选择建组,进行小组互帮互助的合作探究学习老师巡回指导
4、组织展现小看台、以及小组间的相互评价,老师鼓舞性评价并对存在的问题提出改进建议、示范
5、鼓舞同学进行步伐演化以及小组展现,鼓舞性评价
6、讲评
1、讲解嬉戏的方法规章
2、组织嬉戏
3、讲评进入情境观看动作引起爱好仔细学习自主选择〃套餐〃,进行自主学练、小组合作探究学习进行展现和互评进行步伐演化以及小组展现仔细听讲仔细听讲乐观进行嬉戏体验运动的乐趣12008用动作吸引同学,调动学习的爱好引导同学通过自主探究和小组合作学习把握所学动作展现可以使同学不断的增加学习的自信念、表达美的力量创编练习培育同学的创新精神和团结协作的力量满意同学正常的身心需要,充分调动同学学习的乐观性,培育同学团结协作、英勇坚韧的优良品质过程教学内容老师活动同学活动练习设计意图TM身心复恢
六、放松舞蹈
七、总结、下课音乐伴奏老师领做鼓舞性评价宣布下课在音乐的伴奏下放松身心仔细听讲13用舒缓的音乐使同学身心渐渐的恢复到正常状态(心理负荷估计)等级指标内容心情爱好意志留意自信爱好导入好好好好好学习与创编好好较好好好激发情感好好较好好好放松调整好好好好好(运动符合估计)最高心率估计160+5次/分,消失在20-24分之间全课练习密度估计50+5%,全课平均心率估计135+5次/分课后小结通过本节课的学习,同学能够初步的把握衰弱操十种基本步伐,学习衰弱操的爱好受到极大程度的调动,自信念、表现美的意识有所增加,自主学练的力量得到充分的培育,小组合作探究的力量也在肯定的程度上得到发挥,制造精神和制造力量得到发挥和培育篇2衰弱操工作总结新学期伊始,我校成立了衰弱操队,看着一个个崭新的面孔,心中就谋划着该怎样开头这个队伍的建设对于从来都没有接触过衰弱操的同学来说,其中的困难可显而之为了学校的荣誉,为了自己的荣誉,我们教练和队员们共同努力着学校领导的支持和信任,是我们不断前进的动力,不需要刻意的强调,每天的训练都不会有人无故缺席迟到,而且每个队员的乐观性都很高一个赛季结束了,对于这个赛季的训练和竞赛状况总结阅历和不足,也为下个赛季做预备
一、制度方面正所谓没有法规,不成方圆,在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度,在参考多种制度的状况下指定出了严格的训练制度,要求同学在训练时必需准时到场,不迟到、早退无故不请假,不允许在训练房吃东西,爱惜环境,不乱仍垃圾,着装整齐等
二、训练方面衰弱操训练和其他训练队的训练有很大的区分,它是全身协调的运动,是在音乐的陪伴下进行培育同学的节奏感和韵律感,通过衰弱操的基本动作、组合动作和力气素养的教学,从基本步伐到后来的成套动作反复练习,提高同学的力气、柔韧、协调、灵敏等基本素养和基本力量要激发同学的乐观性和训练热忱,在动作的选择上注意简洁易学和实效性,动作由简至繁,幅度由小至大,速度由慢至快,练习步骤由分解至完整促使他们由被动训练变成主动训练增加体质、增进健康、塑造美的形体,并形成良好的心理状态通过衰弱操的基本动作、组合动作和力气素养的教学,从基本步伐到后来的成套动作反复练习,提高他们的力气、柔韧、协调、灵敏等基本素养和基本力量重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的协作衰弱操要求动作清楚、有弹性;但又要避开过分松弛或过分紧急;动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要洁净利落,无多余动作动作和音乐节奏要协作协调,动作的节奏要精确,要充分表现音乐心情;要展现内心的激情,体现一种健康、向上的心情经过一学期的共同努力,大家都有了很大的进步
三、竞赛成果今年我校衰弱操队代表肥城市参与了泰安地区的首届中同学衰弱操大赛,每位队员完善表现,参赛的8名队员全都拿到了名次,并获得了泰安市团体总分第四名的好成果
四、阅历与不足
1.每一个的项目竞赛成果的取得都是来之不易,是大家齐心努力的结果,任何一项活动都离不开学校及各方面的支持与协作2,运动水平的提高应着力于平常的训练,日积月累,逐年提高
3.专业领域有待进一步探究,特殊是我们教练员对衰弱操专业学问的拓宽,其中包括对运动员的选材,动作的编排艺术、音乐制作、竞赛服装设计等领域的学问4,加强与衰弱操裁判及其他学校衰弱操教练员的沟通与学习,提高我们的训练水平,提高校队的运动水平
5.应加强运动员对衰弱操运动学问的了解,学习有关竞赛规章及相关信息,有利于提高运动水平
6.应加强对运动员思想的教育,乐观引导,努力提高运动员的吃苦力量,这将特别有助于运动水平的提高7,学校需对衰弱操设施有进一步的改善,这样有利于削减同学的意外发生胜利伴随着艰辛,喜悦伴随着汗水展望将来,任重而道远,在下个学期,我会教给队员们扎实的衰弱操功底,及〃做就要做到最好〃的理念,让我校的衰弱操越跳越好,为我校的特色文化建设贡献自己的一份力气篇3《衰弱操》说课稿
一、课的内容大众熬炼标准一级、二级套路
二、教材分析衰弱操是一项新兴的体育项目,它是融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动,它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式本次课通过对大众熬炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量是在前面所学内容的基础上的一个提高过程同时通过学习树立同学的自信念为今后的学习提兴奋趣
三、重难点的确定重点1)一级套路的〃V〃字步依据同学做这个动作简单不协调缺少弹性,所以要加强她们脚下动作的练习2)提膝时腿的动作依据这一动作中简单消失提膝腿过于紧急和身体后仰等错误动作,这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作3)二级套路的摆髓动作依据同学易消失顺拐现象,动作很不协调幅度不明显难点上下肢的协调协作及与音乐的协作依据同学往往很难把握上下肢协调协作做的动作看上去特别僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难把握音乐的节奏,跳起来感觉很乱所以,对于音乐与动作的协作是比较难把握的故将其作犯难点加强练习
四、学情分析本课的教学对象是高三女同学高中同学身心进展趋成熟,已经具备了独立思索、推断、概括等力量,在身体熬炼中也具备了较高的基本运动力量女同学相对来讲是比较喜爱衰弱操这项运动的另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的支配上依据她们的学习水平支配了本次课的内容针对她们学习比较紧急的状况尽量让同学完全投入到课中
五、教学目标依据同学的实际状况制定了本次课的学习目标
1、运动参加目标调动同学的乐观性,乐观主动参加到课堂中依据〉中明确规定要培育同学主动参加的意识
2、运动技能目标改进提高大众熬炼标准一级、二级套路的动作质量大部分同学基本都能随音乐独立完成依据成套动作的学习是同学学习的提高阶段,所以能基本把握简洁的成套动作是学习的基础
3、身体健康目标通过学习进展同学的柔韧、协调等素养依据柔韧、协调等素养是身体的基本素养,是学习动作的前提,故要加强练习
4、心理健康目标培育同学乐观的生活态度,树立自信念,具有良好的心态依据体育与健康课程标准中规定要注意培育同学的自信念,对生活布满自信
5、社会适应目标在学习中同学之间互帮互助,培育同学团结协作的精神依据现在的同学缺少这种团结协作的精神,因此本次课通过分组练习来增加同学的这种意识
六、教法设想
1、课的常规
(1)常规导入集合队伍、检查人数、着装师生问好,处理见习生
(2)宣布本课内容任务,留意事项,导入教学
2、愉悦热身依据主教材的特点,主要以嬉戏的的形式进行,并由各小组自定(选)活动内容,可上课做过的嬉戏,也可同学自己创编的
3、温故知新对已学的衰弱操动作进行分组练习目标促进参加与协作
4、新授学问学习衰弱操新动作目标提高运动技能重点动作精确,规范化难点动作连贯、协调有力、节奏感强
5、协作性学习分小组进行自练与创编目标培育同学创新意识和实践力量
6、展现与评价各小组展现各自的做操风采目标培育自信与共性
7、欢乐体育主要支配了四个项目的活动内容一一篮球、足球射准、衰弱操、羽毛球同学依据自己的爱好选择熬炼项目,并在小组长的组织下,有序地进行重点培育同学的共性进展难点使同学愉快起来目标促进身心健康
8、恢腹身心应用轻音乐,简洁的舞步放松
七、估计效果与负荷通过课的周密方案,采纳合理的教法和手段85%以上的同学应能较好地把握动作,全面完成教学任务估计最高心率可达到165——175次/分,平均心率为130次/分,练习密度为50%,强度指数为
1.63
八、场地器材篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付,跳绳5条,小垫5块、挂图篇4《衰弱操》说课稿(-)教学目标通过教学,增进同学对衰弱操的了解,促进同学的乐观参加,提高同学对动作节奏感、韵律感的表现力,塑造衰弱的形体,陶冶美的情操在欢乐体育中,为同学供应多项的体育活动内容,让同学自由选择自己所宠爱的熬炼项目,激发同学的学习热忱,促进同学共性的进展
(二)对象与教材对象为初二年男生教材为衰弱操和欢乐体育
(三)教法与手段教法老师主要采纳讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思索争论、分组练习、归纳小结等,来达到传授技能、提高体能、培育爱好、激发参加的目的手段主要通过课件的应用,把全套衰弱操进行播放,同学欣赏,老师点评,其目的是使同学对衰弱操有进一步的熟悉,使同学建立正确的表象,同学更直观的理解,并通过课件同学进行动作的创编,培育同学创新意识和实践力量通过课的不同部分应用不同的音乐效果,激发同学学习主动性,提高同学对动作节奏感、韵律感的表现力例如衰弱操一一强劲迪斯科音乐、整理运动一一轻音乐等
(四)学法充分发挥同学在教学中的主体作用,培育同学创新意识和实践力量以及自我管理得到力量例如衰弱操练习时由同学自喊口令,并为同学供应自主练习、协作练习的时间与空间;欢乐体育,同学依据自己的爱好和特点,选择相宜的熬炼项目,彻底转变传统的〃老师保姆式〃教学管理的理念,激发同学主观能动性,使同学真正成为课的〃仆人〃,充分体现体育课程标准的新理念
(五)教学程序
1、课的常规
(1)常规导入集合队伍、检查人数、着装师生问好,处理见习生
(2)宣布本课内容任务,留意事项,导入教学
2、愉悦热身依据主教材的特点,主要以嬉戏的的形式进行,并由各小组自定(选)活动内容,可上课做过的嬉戏,也可同学自己创编的
3、温故知新对已学的衰弱操动作进行分组练习目标促进参加与协作
4、新授学问学习衰弱操新动作目标提高运动技能重点动作精确,规范化难点动作连贯、协调有力、节奏感强
5、协作性学习分小组进行自练与创编目标培育同学创新意识和实践力量
6、展现与评价各小组展现各自的做操风采目标培育自信与共性
7、欢乐体育主要支配了四个项目的活动内容一一篮球、足球射准、衰弱操、羽毛球同学依据自己的爱好选择熬炼项目,并在小组长的组织下,有序地进行重点培育同学的共性进展难点使同学愉快起来目标促进身心健康
8、恢腹身心应用轻音乐,简洁的舞步放松
(六)估计效果与负荷通过课的周密方案,采纳合理的教法和手段85%以上的同学应能较好地把握动作,全面完成教学任务估计最高心率可达到165——175次/分,平均心率为130次/分,练习密度为50%,强度指数为
1.63
(七)场地器材篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付,跳绳5条,小垫5块、挂图评析本案例简明扼要地概括了说课的全过程,其最大特点是在教学的每一个过程都设计有详细的教学目标,并且把教学中的重点与难点体现在教学的主要环节上篇5搏击衰弱操是什么?搏击衰弱操kickboxing Aerobics是衰弱操Aerobics的又一进展,搏击衰弱操kickboxing Aerobics,与拳击boxing不同前者的目标是健身,后者目标是打赢竞赛,更易受伤,不适合大众搏击衰弱操不是一项竞技运动,大多数人(男女老少)都能参与它是对搏击或衰弱操的补充它可以提高自信念,肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性(搏击衰弱操的教练可以是过去教搏击的,或教有氧操的搏击衰弱操基本技术1热身两脚开立,深呼吸,原地踏步、侧点步、交叉步等,全身伸展2直拳站立,面对目标,臂和肩部成始终线,发力挨次从腿-腰-肩■拳,目标颗,肋、鼻⑶摆拳站立面对目标,出拳时臂和肩成一弧形,发力挨次从腿-腰■肩-拳,目标颗,肋、鼻4左勾拳左腿在前,重心靠前,臂夹角90度,左右脚替换,出拳尽可能长,目标颗,肋、鼻5前腿前踢脚与肩同宽,重心在后脚,看着目标,抬膝,上身微后仰,脚掌踢目标,回开头位6后腿前踢脚与肩同宽、重心在前脚,看着目标,抬膝,上身微后仰,脚掌踢目标,回开头位篇6衰弱操教案衰弱操教案《青春衰弱操》教案老师涂佩伟班级高一6女生人数26人课的类型新授课教材
1、基本步伐练习
2、青春衰弱操一第一次课教学目标
1、运动技能目标80%的同学都能娴熟把握大众衰弱操第一至八拍的套路,并依据所学内容自编4个八拍以上的组合动作,且能连贯、正确的完成
2、身体健康目标进展其协调、灵敏和柔韧等身体素养,提高心肺功能
3、心理健康目标培育良好的身体形态、审美力量和节奏感,并陶冶情操,体验胜利的乐趣
4、社会适应目标培育良好的团队协作力量,建立和谐的人际关系重点难点
1、重点动作的规范程度
2、难点动作协调、有力度课序教学内容目的要求教学实施步骤老师活动同学活动组织队形一2分钟
1、课堂常规让同学集中留意力要求快、静、齐问好、宣布内容,引导同学进入学习状态同学快速列队集合仔细听讲,集中精力投入练习队形二列横队团二45分钟热身运动
1、嬉戏〃打龙尾〃
2、简洁基本步伐练习
1、吸腿跳
2、开合跳
3、后踢腿
4、弓步跳
5、小马跳动作与音乐协作,提高动作的节奏感;提高动作的姿势要求乐观协作动作力度、幅度由小到大,乐观、仔细参加放音乐,带领、组织同学练习;提示动作要领,观看同学动作,强调动作姿势同学在老师的带领与指导下,协作音乐节奏体验动作队形散点式课序教学内容目的要求教学实施步骤老师活动同学活动组织队形三1214分钟
1、学习衰弱操套路第一至八个八拍重点动作与音乐的协调协作难点动作到位,布满青春活力把握基本步伐,提高动作的质量,培育衰弱操的韵味要求
1、分组练习,组长负责,相互协作;
2、动作规范,有力度,有活力,讲解示范,播放音乐,讲解练习的方法与要求,观看、巡回指导同学动作,个别辅导,关心同学把握动作练习体验动作,与老师示范动作相比较,大胆的展现美丽的姿势队形凹形+散点四2分钟复习《青春衰弱操》进一步提高动作的质量领操并提示集体练习队形凹形+散点五1012分钟组合自编动作
1、老师展现4x8拍的动作组合
2、小组自编4x8拍的,动作小组合作自编,提高同学实践力量,培育自信念与合作协作力量要求
1、要有队形的展现
2、乐观协作、大胆尝试展现4x8拍的动作,组织、引导同学自编,与同学共同体验创作的成果,鼓舞同学大胆的自编组合、体验观看老师的组合动作并学习;分组争论、合作自编体验练习队形散点六5分钟展现与评价提高表现力量,克服害怕心理,了解自我要求主动展现敢于表现,乐观鼓舞,客观评价组织同学展现及进行评价表现力、动作组合等小组展现;评价自我并评价其他小组队形散点七5分钟
1、放松
2、评价
3、师生再见身心放松,呼吸协作,评价自我感受与体验老师放音乐带领同学以舞蹈的形式进行放松同学与老师一起进行舞蹈放松,同学做自我评价队形散点场地器材1个篮球场、一台录音机估计练习密度35%—40%估计最高心率160次平安措施
1、同学做操时相互之间的距离要拉开,避开碰撞;
2、做操时应留意身体重心,当心摔到篇7衰弱操教法探讨衰弱操教法探讨衰弱操教学不同于其它体育项目,应采纳分解教学法,使同学尽快把握衰弱操的套路,完成教学内容.作者岳广凤单位沈阳师范高校高职学院体育部,辽宁,沈阳,110036刊名辽宁体育科技英文刊名LIAONING SPORTSCIENCE ANDTECHNOLOGY卷(期):202225⑵分类号:A
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