暑假作息时间表10篇

暑假作息的时间表（10篇）暑倒点的时藤篇］时段时间内容备注起床、洗漱7:30〜7:40早晨7:40〜7:55锻炼运动锻炼15分钟早餐、刷碗按时吃早餐，健康第一关7:55〜8:158:15〜8:45背诵背诵古诗词两首8:45-9:50阅读三国演义论语西游记上午9:50-11:00休息10分钟户外远望眼保健操11:00-11:30毛笔字或硬笔书法毛笔每天2张，硬笔每天1张11:30—12:00自由活动户外或室内，户外可在楼下跳绳12:00-13:00午餐及做家务餐后时间可做力所能及的的家务活动中午13:00-14:30午休阅读课本及课外读物14:30〜15:3015:30〜15:40休息10分钟阳台或者户外进行远望眼保健操等活动下午交流并写作读后感15:40〜16:40自由活动可进行打球、跳绳等运动16:40〜18:0018:00-19:00晚餐及做家务可以做自己力所能及的的家务活动观看新闻联播增长见识，扩展视野19:00〜19:30晚上19:30〜20:15散步放松20:15〜20:45日记及阅读不拖拉，半小时之内完成洗漱、睡觉睡前复习背诵古诗词20:45〜21:15起床、早餐7:00-7:30做作业7:30-8:30休息8:30—9:00做作业9:00-10:00休息，阅读10:00—11:30吃午饭11:30-12:30午休12:30-14:00看书14:00-15:00自由活动15:30—17:00吃晚饭，散步17:00-18:30自由活动18:30—19:00看新闻及电视节目19:00-20:30洗澡,睡觉21:00-21:30这样安排时间很充实，劳逸结合，不是一味地学习,也会有休闲和娱乐的时间，不会太枯燥乏味，这样更容易坚持下去只要这样踏踏实实完成每天的计划和小目标，就可以自如地应对新学习，达到长远目标暑假每天我都要认真按照以上作息时间做！如遇到特殊情况（如兴趣班、旅游等），要当日事当日毕！过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自己的暑假!暑假f博的时据篇2作息时间表如下、每天起床、洗漱17:30——7:

50、每天吃饭27:50——8:

20、每天读英语（每天一个模块）38:20——8:

50、每天写暑假作业（语文、数学各四页）48:50——10:

00、每天运动、看课外书510:00——12:

00、每天吃饭、午休612:30——

1500、每天练字帖715:00——15:

40、每天预习入学后的新知识或复习旧知识815:40——16:

40、每天锻炼、自由活动916:40——18:

10、每天吃饭1018:10——19:

30、每天看课外书1119:30——20:

30、每天看电视1220:30——21:

40、每天写暑假记录1321:40——21:

50、每天每:开始入睡

1450、每天抽时间做一件我力所能及的家务15早上七点起床七点至七点半晨练七点半到八点吃早餐八点到九点写作业九点到九点半休息（可以自由活动）九点半到点练字10点到点半看书或做自己喜欢的事（最好不看电视、玩电脑）1010点半到点半预习初三下的课程1011点半到点吃午饭1112点半到下午一点看电视（最好多活动活动）12下午一点到两点睡午觉两点半到六点练字、自由活动六点到六点半吃晚饭六点半到七点外出散步七点到八点写作业八点到八点半做能让自己放松的事八点半到九点预习初三的课程九点到九点半洗簌（洗澡、刷牙之类的）九点半到十点开始睡觉起床、跑步07:00-07:30早餐晨读07:00-08:00单词背诵和测试08:00-08:50休息08:50-09:00轮流看数学和英语09:00-11:30午休11:30-14:00轮流看英语和数学14:00-17:00晚餐、晚读17:00-19:00阅读19:00-20:30整理当日复习情况，制定次日计划20:30-21:00睡觉21:30-每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍暑假作息时间表早起锻炼7:00-7:30洗澡7:40早餐8:00做作业（语文暑假作业本、生字表）9:00-10:30中餐11:30午睡12:30吃点水果等14:00做作业（数学暑假作业本、口算）14:30阅读（先必读书目，后自选书目）16:00游泳17:30-18:30晚餐19:00看电视新闻或散步洗漱、睡觉19:3020:30起床、跑步06:30-07:00早餐晨读07:00-08:00单词背诵和语文背诵08:00-08:50休息08:50-09:00轮流看语文、数学和英语09:00-11:30午休11:30-14:00轮流看语文、数学和英语14:00-17:00晚餐、晚读17:00-19:00理科综合或文科综合19:00-22:00整理当日复习情况，制定次日计划就寝22:00-23:0023:00-06:30暑倒得的时幅篇7起床、洗漱、吃早饭7:30-7:50复习昨晚背诵内容7:50-8:10做暑假作业8:10-10:00看书、休息10:00-10:30自由活动10:30-11:00查看错题、整理笔记11:00-12:00吃午饭、玩手机、看电视12:00-13:30午睡或者假装午睡，放空自己13:30-14:30用这整块时间猛练弱科14:30-17:00帮父母做家务17:00-17:30继续整理完善笔记17:30-18:30自由）舌动18:30-19:30看书、休息19:30-20:30背单词或语文古诗词20:30-21:00上午早餐，晨读07:00~08:00晨读的时候,可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持写作业08:30~09:30〜休息09:3010:30孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏,放松一下〜写作业10:3011:30午餐，午休11:30~14:30下午课外延伸阅读14:30~15:30阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维休息15:30-16:00户外活动16:00~18:00〜免餐•8:0019:00B晚上兴趣时间19:00~20:00沟通时间20:00~21:00在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事，玩游戏等都可以洗漱、睡觉21:00暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好起床（起床、洗漱）7:30吃早饭8:30—8:00阅读9:00—9:00做练习9:00—10:00自由活动（至矽卜面活动或者看电视等）10:00—11:00练字或读书11:00—12:00吃午饭12:00—12:30休息（不休息就自由活动）12:30—13:30看书或练字13:30—15:00写作业15:00—16:00自由活动（可以跳绳等活动）16:00—18:00吃晚饭18:00—18:30自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）18:30—20:00看书20:00—20:30。