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青少年近视防控心得体会四篇青少年近视防控心得体会1近年来,由于中小学生课内外负担加重,手机、电脑等电子产品逐渐得到普及,青少年近视屡见不鲜,甚至日益严重止匕,近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题近视防控,要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面首先是转变观念对于青少年近视,更多的是需要预防、防控的措施,防患于未然从而培养青少年科学正确的用眼而不是老套的近视了再去配眼镜的封建观念,要明白,“重治轻防”的观念不可取当然,纸张不宜过白,台灯不宜过亮……也同样需要了解以往我房间的灯坏了,白天是白天,晚上就伸手不见五指了止匕父亲给我买了一个七瓦的台灯房间漆黑一片,台灯打开了,不料却很亮,眼睛不知进了什么,霎那间就被一串白光笼罩了双眼那天,我眼睛要命的痛,过了十分钟,又好像好久,才得以重见光明可见,台灯越亮就越好,这种错误观念,是时候得改改了其次,发现问题这个层面能够是转变观念的延伸发现问题需要一套合理正确的发现方法一一例如每半年检测一次视力,定期做好记录,如果近视,立刻配镜;再者就是用眼方式上的问题眼睛痒就去揉,熬夜看手机等等近视不会不请自来,我们要时刻注意自身眼睛的情景,发现问题,进而再去解决问题当然了,这需要必须的恒心与毅力最终是解决问题,这也是最重要的一点一一无论是转变观念还是发现问题,最终都还是要落实到行动上的光想、光说不做,效果往往不尽人意就像台灯过亮了,立刻去换;发现近视了,立刻配镜……无论怎样的问题,都不要等到火上眉毛之时再去解决问题,近视更是如此近视防控,这三方面必须面面俱到,才有可能保证儿童青少年视力的健康良好而做到这三个方面,不仅仅需要儿童青少年、父母的努力,并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等近视防控,需要我们每个人的努力孩子是家庭的未来,更是国家的未来避免儿童青少年错误用眼,需要从根本上纠正错误的观念,坚决落实行动近视防控,需要大家一同关注儿儿童青少年的成长青少年近视防控心得体会2眼睛,是人类心灵的窗户我们只有把眼睛保护好,才能更好的学习与生活古罗马时期的希腊唯心主义哲学家普洛丁曾经说过“眼睛如果还没有变得像太阳,它就看不见太阳;心灵也是如此,本身如果不美也就看不见美”由此可见保护眼睛的重要性我的视力一直保护的不错,近些年还有些提高但是爸爸在小时候不幸得了近视听他说近视可苦了爸爸小时候的一天,他和几个同龄的同学一起去玩,他们日出时走,玩到日落才回家,一个个拖着疲倦的身躯,在回家的路上走着这时不知谁喊了一声“咱们到那里洗洗澡吧!”他们几个一看,果真有一条河,其他人都一个接一个跳下去了,只有爸爸还“温文尔雅”的站在河畔上其他人问他为什么不下来爸爸只是不好意思的指了指挂在鼻子上的重物,还说这是他的“好朋友”因为爸爸怕我也有“好朋友”所以经常告诉我要直腰抬头,所以我在学习的时候时刻都注意,我不趴着看书、学习、写字、按时做眼保健操,合理用眼,因此我的视力才保持的不错眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛,就像明星没有剧本;如果没有眼睛,就像工程师没有图纸;如果没有眼睛,就像名将没有军队!如果你上了大学,想当飞行员,你是近视眼能考上吗不能所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远是明亮的青少年近视防控心得体会3眼睛,我终于认识到你的重要性了一开始,我不知道怎样爱护你,总是经常伤害你自从老师让我们做了失去双眼的游戏体会盲人的感觉我才意识到失去眼睛,将是多么可怕的事情看不见花红柳绿,看不见莺飞燕舞,看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊,我自认为给你安块玻璃对你有好处,可是我错了,那并没有什么好处,只是给你增加负担眼睛是心灵的窗户,我一定要保护好我们的眼睛除了眼保健操,还有更好的保护眼睛的方法吗?对青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦合适,用三基色节能灯3瓦合适长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜每天睡眠时间不少于8小时眼保健操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度
1.揉天应穴用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)
2.挤按睛明穴用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤这就是保护视力的方法,但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事,你说我说的对吗青少年近视防控心得体会4你是左眼睛,我是右眼睛,一起看红尘浮光掠影你轻轻地眨,我也轻轻地眨,点亮夜雨后漫天星星”宛转的音乐在耳机里缓缓流淌,令我不禁沉思我们原本炯炯有神的双眼,在许许多多精彩的电视节目和趣味盎然的书本杂志的“连环攻击”下,是否早已迷茫无神深蓝夜空中的明月,是否也已经混浊不清丰富多彩的世界,恐怕也像披上一件缥缈的纱衣,若隐若现了吧!那么,我们应该怎样爱护自己的双眼呢?认真做眼保健操每天第二节下课后都有五分钟的眼保健操时间广播一响,清晰的女声朗读着节拍,我放下手中的笔,闭上眼睛,挺直腰板,伴随着舒缓轻柔的音乐慢慢按压,从第一节的耳垂眼穴到第五节的头部督脉穴眼操结束,我睁开双眼,眼前的光景似乎明亮许多;眼睛,也不像之前那般疲劳认真做眼保健操,恐怕是对“辛勤工作”一节课的双眼,最好的抚慰了!经常远眺假期一到,我经常赖在电脑桌前,长时间不挪窝紧盯着泛光的屏幕上五颜六色的网页信息,时间一长,我便会感到眼睛酸疼这个时候,我就会走到窗前,向外眺望远处,有着鳞次栉比的高楼大厦,蜿蜒曲折的公路,往来不断的汽车不管是在鲜亮的日出时分,或者炙热的正午,甚至是暗淡的黄昏,窗外世界的精彩总能舒缓我眼睛的疲劳经常远眺,放松的不仅是疲劳的视神经,还有紧张的心情哟!保持正确的坐姿写字时,为了追求效率,我的眼睛就会不知不觉地与书本“零距离接触”距离一拉近,字迹也随之变得更加清晰一开始,我还为自己的“小聪明”而洋洋得意渐渐地,我才发现,头一低,挡住了光线,我的眼睛简直是在阴影里工作,这无疑让眼睛更加疲惫其实我是知道“眼一尺,手一寸,胸一拳”的口诀的,奈何实施起来比较难我把这句话写成纸条,贴在笔袋上,让它时时提醒我保持良好的坐姿当我把它奉为圣旨,谨遵它的要求,我知道我又消除了一个近视隐患,眼睛在我精心地呵护中,又能健康舒适地为我服务了爱护眼睛不应成为空洞的口号,而应该化为实际的行动,请从小事做起,实实在在地保护你的眼睛,让它更好地带我们看云卷云舒,观潮起潮落,洞察这个世界的精彩与美丽吧!。