如何应对消极情绪听课记录高中生心理健康主题班会课

一.导入（5min）如何应对消极心情授课题听课时老师提问最近有没有发生什麽事情让你心情不好？同学答复目间老师提问那考试让我们有消极心情以后，你的内心是什么样的呢引出下一局部内容二.活动心情小巷（15min）老师把两条过道比作心情小巷，提问:假如考得不好，你觉得会从里面听到什么声音？

1.邀请两位同学进行活动，模拟考试失利后经过内心的心情小巷同学1四周的同学举起鼓舞的话语，让这位同学心里比拟暖和、治愈同学2四周的同学举起批判的话语，让这位同学感觉自己很没有用〔通过两位同学的比照，说明外界话语的重要性）

2.艾利斯的心情ABC理论通过活动，老师叙述艾利斯的心情ABC理论，并结合之前同学2的例子进行讲解，让同学知道有些想法是肯定化、过分概括等不合理的

3.消极心情清单老师展现并介绍消极心情清单，表示我们可以借助消极心情清单来应对消极心情，打破不合理的信念，并举例

4.心理支持系统教老师讲解该系统的定义，提出建议从生活中一点一滴积累，构建心理支持系统学状三.活动心理资产存折（20min）况

1.欢乐源泉小瓶子我们可以从生活中发觉积累一些小欢乐、小确幸来应对消极心情老师拿自己举例上周很忙，心情低落到临界值，通过欢乐源泉小瓶子应对自己的消极心情由自己的例子延长到同学们的这次分班考试，减轻同学的消极心情老师翻快乐理资产存折表的第一页，给上面每个欢乐源泉小瓶子补充上能让你欢乐的大事，用彩色画笔填充自己的欢乐源泉小瓶子，可以选择不同颜色，甚至图案进行填涂同学开展活动，并进行共享老师问是不是我不快乐的时候想一想快乐的事情就能抵消我的消极心情呢？〔为下一局部铺垫）老师讲解向他人求助故事总结每个人都是有限的，我们可以向他人求助，从他人身上猎取力气假如你遭受了消极心情，你会向谁求助呢？（引出下一局部一一夸夸贴）

2.夸夸贴创设情境假如班上某位同学遇到消极心情，我们可以为他做些什么呢？开展活动让我们在夸夸贴上写上一句夸奖他的话，让他感受到力气写好以后传到通道两旁同学手上，我们邀请这位同学拿着老师预备的巨大版的夸夸贴，重新走过心情小巷，同学们把之前写的鼓舞的话贴在这块板子上同学共享写给她的夸夸贴，并共享这次走过心情小巷的感受

3.父母的书信老师提问还有谁在我们身边始终鼓舞着我们呢对，是父母我们来看看父母眼中的你是什么样的〔引出父母的书信局部〕展现父母给孩子写的信，询问大家的感受老师总结；父母眼中你们都很好，始终都被爱着，所以当同学们遇到消极心情时可以向父母求助，老师和父母都盼望能成为你们的力气

1.老师对同学的心情把握的很好，整堂课的气氛融洽总优

2.联系最近的分班考试，贴合同学的学习生活，关心同学应对乐观心情，有利于同学健康成长和进步体占

3.最终通过展现父母书信，实现了主题的总结升华

八、、评缺

1.同学可能无法快速理解艾利斯的心情ABC理论，无法很好地完成其延长出来的消议极心情清单

2.心理支持系统这一理论局部较为简略，同学可能无法完全理解乏及建建议简化一下理论局部，或者举一些更加详细明确的例子关心其理解议。