五年级 第7课 考前心理调适 心理教案

心理健康教育年级电子备课教案教学主题.考前心理调适执教7认知目标通过情境故事和游戏活动，能了解到过度紧张和焦虑的常见表现，发现紧张状态的积极意义，认识到适度的紧张有助于考试，过度的焦虑不利于考试教学目标过程方法目标通过体验活动，能掌握一定的缓解考试焦虑的方法，学会选择用适合自己的方法进行考前心理调适情感态度目标通过交流分享活动获得缓解考前紧张情绪的成功体验，增强对自我调节、管理情绪的积极情感通过体验活动，能掌握一定的缓解考试焦虑的方法，学会选择用适合教学重点自己的方法进行考前心理调适发现紧张状态的积极意义，认识到适度的紧张有助于考试，过度的焦教学难点虑不利于考试

1.制作多媒体课件

2.小卡片

3.自制迷语小卡片

4.自作个人档案海教学准备报课堂设计修改案

一、活动过程

1.热身导入6分钟1出示暖心坊故事，首先我们来看一下发生在小小明身上的故事2交流分事读了这个故事，你能小明分析一下，他为什么会出现这样的情况？呢今天我们就来学习《考前心理调适》［设计意图］通过这个故事，让学生了解到，考前紧张焦虑的状态是每个人都会存在的，而我们要活动过程做的就是学会调节过度紧张的状态

2.体验活动10分钟o1日常生活中离不开压力，如压力锅、充气拱门等可请学生适当举例2人也有压力，出示压力的简单定义压力是由刺激引起的人们的心理或生理的紧张状态3体验“压力”抓住“小蜜蜂”活动出示活动要求学生摆成指定动作，教师朗读课文，当读到“蜜锋”一词，学生要迅速用右手抓住右边同学的左手食指，同时要防止自己的左手食指被左边的同学抓到4活动过程中，你有紧张的感觉吗这种紧张有没有帮助你在活动中表现得更好？如果不紧张，你的表现会如何？5小结适当的紧张情绪是必要的，它有助于我们维持紧张的兴奋点，在考试过程中也是，它能让我们精神更集中，更容易进入考试状态，态度也会更认真其实考前紧张并不可怕，更不需要去逃避，重要的是设法调节自己的情绪正确对待考试焦虑，将考试焦虑控制在适当的程度之内它对考试反而会起到积极作用［设计意图］在游戏过程中，让学生体会到压力带给人的紧张感觉，并了解到有压力并不一定是坏事，重要的是要用正确的心态对待它，同时要把它控制在适当的程度之内

3.主题探究10分钟1出示情境在以前的考试中24人为一小组讨论并交流话题你有像小青这样紧张的经历吗？是什么原因使你紧张呢请部分学生在全班全班分享感受3小结考前紧张情绪是大多数同学都有过的深刻体验考前产生苦恼和压力的为根源也有很多种、设法调节好它，我们才能在考试中发挥最好好的状态［设计意图］通过这个互动活动，引导学生了解到每个人都会有考前紧张的情绪，认识到考前紧张情出并不可怕，了解自己考前紧张的原因，设法调节好它，对考试反而会起到积极作用

4.总结回顾10分钟1教师讲述“棺材”与“官才”的故事提问为什么两人看到的都是同样的“棺材”，最后却有了完全不同的结果？2学生交流并总结事物的本身并不影响人，人们只是受到对事物看法的影响34人为一小组进行讨论并交流应对压力的策略，请部分同学在全班总结并分享4教师总结应对压力的具体措施建立积极有效的观念，积极自我暗示，目标转移法，放松训练法［设计意图］该环节的设计，是为了让学生首先了解到事物的本身并不影响人，人们只是受到对事物看法的影响，从而激发学生自主探索应对考试焦虑情绪的措施让学生连一连课本上的连线题，并互相讨论课后延展【设计意图】引导学生对自己的情绪有合理的想法和评价板书设计考前心理调适

7.课堂观察教学反思。