《田径类运动中常见的运动损伤及预防》教学素材1-九年级体育与健康【华东师大版】

田径运动中常见的运动损伤以及处理要点梳理

一、擦伤熟悉药品的搭配使用

1、双氧水和生理盐水（前后使用方法）一一针对患处

2、碘伏与紫药水（碘伏取代了紫药水和红药水）一一周边皮肤

3、碘酒和酒精（目前已经不怎么用）一一周边皮肤

4、创可贴与纱布（透气性比较）所用物品一次性塑料杯、棉签

二、RICE原则（48小时候后使用红花油、活络油等）

1、R一休息

2、I—冰敷3C—加压包扎

4、E一抬高患肢所用物品冰袋、绷带

三、抽筋（轻轻拉伸绷紧的肌肉上2分钟）

1、前腿抽筋压住膝盖、双脚上翘

2、后腿抽筋双手或单手压住脚板用力扳屈脚趾课堂练习任务第组第组第组456练习区第组第组第组123练习区垃圾区讲台药品区

1、每组分别对擦伤、RICE、抽筋单项练习如6人每组2人相互对练1次

2、将任务发下去，熟悉内容，各项具体练习操作1次如6个角色分配2名伤员、4名救助人员

3、抽签展示完成情况，总结相互点评如

1、

2、3组展示完成；

4、

5、6组点评

4、

5、6组展示完成；

1、

2、3组点评。