还剩5页未读,继续阅读
文本内容:
秋分节气的风俗活动及养生要点2023秋分,是农历二十四节气中的第十六个节气,太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天小时昼夜均分,各小时下面是我为2412大家整理的秋分节气的风俗活动及养生要点,盼望能对大家有所关心秋分节气有什么风俗活动、秋分祭月1古代有春分祭日、秋分祭月的习俗中秋节又名仲秋节,是在秋分的基础上进展起来的据史书记载,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛分设在东南西北四个方向北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方《礼记》载“天子春朝日,秋夕月朝日之朝,夕月之夕〃这里的夕月之夕,指的正是夜晚祭祀月亮这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行,随着社会的进展,也渐渐影响到民间、秋分竖蛋2“秋分到,蛋儿俏同“春分〃一样,在每年的“秋分〃来临之际,我国许多地方都要在这天进行“竖蛋〃的趣味嬉戏或竞赛据史料记载,在年4000前,中国就有了在春分〃这天竖蛋〃的.传统,当时是为了庆祝春天的来临其玩法简洁易行选择一个光滑均匀、刚生下四五天的新奇鸡蛋,轻轻地在桌子上把它竖起来竖蛋〃活动不仅在春分〃才有,秋分〃季节同样流行“竖蛋’活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情〃春分〃和秋分〃这一天之所以鸡蛋比较简单立起来,一是“春分〃和秋分〃这天是南北半球昼夜平分的日子,地球地轴与地球绕日公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态,有利于“竖蛋〃;二是“春分〃和秋分〃正值春季和秋季的中间,不冷不热,人心舒服,思维灵敏,动作麻利,易于竖蛋〃胜利;三是鸡蛋壳表面并不光滑,只要找到适当的个表面颗粒,就能3像底盘一样托起整个蛋尽管,竖蛋,是一个传统项目,但它让公众在实践中了解了相关学问,并富好玩味性和消遣性、秋分吃秋菜3在岭南地区,从前四邑的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做秋分吃秋菜秋菜〃是一种野范菜,乡人称之为“秋碧蒿〃逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短采回的秋菜一般家里与鱼片’‘滚汤〃,名曰秋汤〃有顺口溜道秋汤灌脏,洗涤肝肠阖家老少,平安健康〃一年自秋,人们祈求的还是家宅安静,身壮力健、秋分粘雀子嘴4秋分这一天农夫都按习俗放假,每家都要吃汤元,而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好,用细竹叉托着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼秋分期间还是孩子们放风筝的好时候尤其是秋分当天风筝类别有王字风筝,鲤鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有
二、三尺市场上有卖风筝的,多比较小,相宜于小孩子们玩耍,而大多数还是自己糊的,较大,放时还要相互竞争看哪个的放得高、秋分送秋牛5秋分随之即到,其时便消失挨家送秋牛图的其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰秋牛图〃送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉利不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得仆人乐而给钱为止言词虽随口而出,却句句有韵悦耳俗称〃说秋〃,说秋人便叫〃秋官〃、秋分拜神6秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰开漳圣王又称“陈圣王〃,为唐代武进士陈元光,对漳洲有功,死后成为漳洲守护神二月十九日观世音菩萨诞辰,每逢诞辰,信徒多茹素齐,前往各观音寺庙祭拜二月二十五日三山国王祭日三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神,早年由潮州客家移民秋为守护神,因此信徒以客籍人士为主秋分节气的养生要点.早睡早起1秋分是秋季调养的重要季节,古人认为这个季节,人要〃与鸡俱兴〃,顺应天时,像鸡一样早卧早起.适应〃秋冻〃2古人推崇一种养生方法,叫秋冻〃不要穿得太多,让人体渐渐适应寒冷,以免身体突然受凉生病可以试试冷水擦拭法〃每天早晚,起床后和临睡前,用冷水擦拭脑门、鼻子四周,以及耳朵、手腕等部位,搓热双手,再将被冷水擦拭过的地方搓热,如此冷热交替,能关心身体适应气温变化搓搓肚脯
3.秋高气爽,胃口大开,一不留神吃多了,再加上秋燥,更简单便秘晚上睡前或早晨起床时按摩肚脯,是个简易的促便方法方法一先仰卧,搓热手掌心,两掌心在右腹下部开头,顺时针方向旋转,按摩圈;方法二摩30擦腰下的尾骨也有通便或防治痔疮的作用.适量进补4秋季饮食记住两个重点一是适当进补,常吃些鸡汤、骨汤、山药、菱白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等,能滋阴润肺,养胃生津,但忌过量;二是少辛多酸,尽量少食姜葱蒜、辣椒、羊肉等辛燥食物,多吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物补水防燥
5.秋燥易伤津耗液,使人消失口干目赤、声嘶咳嗽、尿少便干、皮肤干燥等症状,可以适当用百合、沙参、麦冬、石斛、玉竹等作为汤材调理日常建议适量多饮水、淡茶、牛奶、豆浆等,多吃些萝卜、梨、芝麻、番茄、豆腐、板栗、哈密瓜等平补清补之品,也可在煲汤煮粥时加入胡萝卜、羊葬、百合、莲子、银耳等食材.健身防病6天气渐凉,简单诱发支气管哮喘、慢性气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病、甲状腺机能亢进及心肌梗塞、中风、高血压等疾病,入秋后坚持熬炼,能提高机体抗寒力量,起到健身防病的作用秋风瑟瑟,万物凋零,郁闷伤感的心情也会令机体免疫力降低此时,多做些愉悦身心的事,对削减冬季疾病有重要意义秋分饮食的建议海鲜浅尝即可秋季为大闸蟹、红螃等蟹类盛众时间,蟹黄肥厚、蟹肉甜蜜,令人垂涎三尺当我们在享受美食之时,不要遗忘蟹黄、虾卵含高量胆固醇,对有高脂血症(高胆固醇)的民冢,建议浅噌即可,千万不要过量火锅以清汤为主热腾腾的火锅,麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市,要如何吃一份养分零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上,可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蝌、豆腐等为主,搭配少量火锅料而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等则可为淀粉食物来源,需酌量摄取至於包白菜、蕃茄、高丽菜、金针菇等为青菜,可以多多取用火锅汤底则以含油量少及含盐份低的卷主沙茶酱含油量甚高,习惯上又会拌入蛋黄,虽然美味加分,但在健康上却是减分若可以以少量酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味会更好吃火锅最忌讳暴饮暴食,尤其痛风,尿酸高好像已不是老年家的专利了,患病年龄层已渐渐往下降,而秋冬天又是痛风的好发时期暴饮暴食的吃火锅,会摄取过量的蛋白质及油脂,同时会摄入过量高普林食物,是会让我们痛风提早发作,糖尿病患者吃火锅则建议多青菜,搭配适量肉类及淀粉食物,定时定量,细嚼慢咽秋季羊肉少吃姜母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品,高油脂是其共同特点在食用这些美食之时,若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用,喝汤时除去上层浮油再喝如此,一个小动作,是可以削减许多油脂的摄入量!其实光食用姜母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点,可以加点白饭及烫青菜来均衡一下,更建议您可以多加一些青菜,以增加纤维质的摄取并且姜母鸭、羊肉炉亦是高油脂、高蛋白质食物,对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者,建议适量食用,勿暴饮暴食酒少喝酒,许多场合少不了它,冬天更是少不了它一般而言,酒精浓度含量越高的酒类,其所含的热量也越高且酒精经汲取之后会被代谢成乳酸,乳酸会影响到尿酸的排泄因此,糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者,对于酒精类饮品需浅尝即可,千万勿贪杯秋冬天最好的饮品应当是白开水或茶多以蔬菜来增加饱足感寒冷的秋冬季节,往往会让人食欲大增,加上活动量削减,体重增加经常是许多人的困扰因此,保健之道在均衡的饮食、适度的运动、留意体重管理均衡的饮食则需要在养分与美味中取得最佳之平衡点,并且在美味饮食中摄取充分不过量的养分适度的运动,可以选择在比较温度温和的时间,活动筋骨,尤其,患有高血压、心血管疾病等千万不要在早晨温度最低之时外出运动留意体重管理,饮食上仍以少油、少糖为主,协作食物份量掌握,多以蔬菜来增加饱足感秋分节气的风俗活动及养生要点。