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足球年度训练计划(15篇)足球年度训练计划(精选15篇)足球年度训练计划篇
11.确定大周期的基本任务在去年结束的市运会足球比赛中,永嘉足球队发挥欠佳,排名垫底从中总结出很多的不足状况,如体能不足,进攻方式过于单调等等导致这现象的原因是多方面的,如校园踢球的孩子少了,缺乏真正热爱足球的青少年,比赛中过多依靠个人能力等足球是整体项目必须得均衡发展,所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要,通过一年时间的训练调整,希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩
2.确定大周期中的训练时数训练时数为一年,除去节假日和其他原因造成的无法训练我们把训练周数设为40周每周6次每次
2.5个小时共计40_6_
2.5=600小时3,确定重大比赛日程市足球分龄赛5—6月
4.划分时期并分配各时期的时数比例足球训练全年分期及时数分配比例
(3)曲线跑培养学生的灵敏
(4)自由跳培养学生的后蹬方法
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性
2、让学生准确掌握技术动作要领
(二)技术训练的主要内容
1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法
2、让学生初步接受和学习传球、接球方法
3、单一的射门训练和接球后的射门训练
(三)守门员的训练
1、手型训练
2、自由训练
3、下手球和上手球接法练习
4、踢手抛球训练
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的L、培养接球和进攻意识
2、培养阻击和防守方法
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人
2、学习基本的护球和盯人战术
3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术
四、游戏和比赛㈠目的
1、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣
2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识
(二)比赛方法
1、一对
一、二对二的传接球比赛
2、三对
三、五对五的有门踢球比赛
3、开展“五人制”训练比赛第二阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力
2、让学生学习正确的快跑动作
(二)身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作1慢跑20米_
2、30米_2,要求学生跑的动作准确2快跑:60米、200米3曲线跑用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的4变速跑要求时快时慢跑
3、跳学习蛙跳和单足跳
4、进行游戏比赛
二、足球技术训练一技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣
2、提高带球能力和运球的技术
3、用各种手段学习传接球技术二技术训练的主要内容
1、以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术
3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术
4、学习移动时的传接球
(三)守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法
2、进行接射门练习
3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法
4、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识
2、培养防守和站位,增强集体防守意识
3、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备
4、接自抛球练习脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法
2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术
3、练习盯人、堵截和补位
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术
5、学掷界外球
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规贝曙
2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧
3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球
(二)游戏比赛方法
1、一对
一、二对
二、四对二传抢球游戏比赛
2、有门的“五人制”比赛
3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛第三阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感
2、在跑动中提高跑动作的正确性
(二)身体训练的主要内容
1、练习节奏操可根据学生实际自编节奏操内容
2、加强短跑叨米训练
3、折回跑,15米_
2、15米_4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练习每周一次,每次跑200米——400米小学校园足球训练计划工作计划
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1.通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏
2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野
3.通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法
(二)技术训练的主要内容
1、有节奏地快速带球
2、练习快速带球时的球向变化和继续带球
3、开展人一球传接球活动
4、对墙踢球和射门训练重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量
5、掌握一人一球的自控球动作
6、学习接自抛球的七个动作,即脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球
三、足球战术训练
(一)技术训练的目的使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术
2、学习个人突破战术
3、学习二人一组传切射门战术
4、练习沉底传中和包抄战术
5、练习掷界外球战术
6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术
四、游戏和比赛㈠目的
1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望
2、通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力
3、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜
(二)游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏
2、四对二传
3、三对—H传球(二脚出球)
4、五对五足球比赛(小门)
5、进行“七人制”足球比赛足球年度训练计划篇3足球运动是我国体育的弱项,要想提高足球运动的整体水平,关键还是要从小抓起,增强青少年体质,培养足球运动兴趣
一、指导思想20—年新学年到来之际,为开展丰富的学生课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的生活理念,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平特组织成立足球兴趣小组,制定20—学校足球运动训练工作计划
二、教学目标
1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣
2、在运动实践中体会足球的配合意识
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神
4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备
三、教学措施
(一)训练时间每周
一、
三、下午活动课,训练时间为1个小时
(二)训练原贝I
1、队员应准时参加训练,不得无故缺席
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误
3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神
4、有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力
5、在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练
6、在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练具体训练计划及内容第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球
2、培养学生反应灵敏并提高身体素质
(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练1慢跑15米_2,指导学生跑的动作2快跑10米_
2、15米_2,要求跑的动作正确3曲线跑培养学生的灵敏4自由跳培养学生的后蹬方法
二、足球技术训练一技术训练的目的
1、训练学生熟悉球性
2、让学生准确掌握技术动作要领二技术训练的主要内容
1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法
2、让学生初步接受和学习传球、接球方法
3、单一的射门训练和接球后的射门训练三守门员的训练
1、手型训练
2、自由训练
3、下手球和上手球接法练习
4、踢手抛球训练
三、足球战术训练一战术训练的目的
1、培养接球和进攻意识
2、培养阻击和防守方法
5.划分各时期的阶段,并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配
(一)准备期大致可以划分2个阶段,第1阶段3到4个月左右,第2阶段
1.5到
2.5个月左右续性、重复性为主,不用间歇训练法大量的比赛法、游戏法
(二)竞赛期任务是创造优异成绩,应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主,另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程
(三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的,在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足,积蓄力量,准备下一阶段的训练在比赛任务结束后最好不要原地解散,在集中训练一到两周,练习总时数为90小时左右,这样能更好的达到消除疲劳的目的足球教练李浩足球年度训练计划篇2
一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人
2、学习基本的护球和盯人战术
3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣
2、通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识
(二)比赛方法
1、一对
一、二对二的传接球比赛
2、三对
三、五对五的有门踢球比赛
3、开展“五人制”训练比赛第二阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力
2、让学生学习正确的快跑动作
(二)身体训练的主要内容
1、学做简单的专项准备活动
2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作1慢跑20米_
2、30米_2,要求学生跑的动作准确2快跑60米、200米3曲线跑用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的4变速跑要求时快时慢跑
3、跳学习蛙跳和单足跳
4、进行游戏比赛
二、足球技术训练一技术训练的目的
1、继续培养学生对足球运动的兴趣
2、提高带球能力和运球的技术
3、用各种手段学习传接球技术二技术训练的主要内容
1、以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术
2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术
3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术
4、学习移动时的传接球
(三)守门员的训练
1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法
2、进行接射门练习
3、巩固上手球和下手球的接球方法
4、学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点
三、足球战术训练
(一)战术训练的目的
1、培养接球、传球的集体进攻意识
2、培养防守和站位,增强集体防守意识
3、通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备
4、接自抛球练习脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法
2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术
3、练习盯人、堵截和补位
4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术
5、学掷界外球
四、游戏和比赛㈠目的
1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则
2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧
3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱足球
(二)游戏比赛方法
1、一对
一、二对
二、四对二传抢球游戏比赛
2、有门的“五人制”比赛
3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛第三阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感
2、在跑动中提高跑动作的正确性
(二)身体训练的主要内容
1、练习节奏操可根据学生实际自编节奏操内容
2、加强短跑叨米训练
3、折回跑,15米_
2、15米_4直线跑训练和曲线跑训
4、耐力跑练习每周一次,每次跑200米400米
5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习
二、足球技术训练
(一)技术训练的目的
1、通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏
2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野
3、通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法
(二)技术训练的主要内容
1、有节奏地快速带球
2、练习快速带球时的球向变化和继续带球
3、开展人一球传接球活动
4、对墙踢球和射门训练重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量
5、掌握一人一球的自控球动作
6、学习接自抛球的七个动作,即脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球
三、足球战术训练
(一)技术训练的目的使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能
(二)战术训练的主要内容
1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术
2、学习个人突破战术
3、学习二人一组传切射门战术
4、练习沉底传中和包抄战术
5、练习掷界外球战术
6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术
四、游戏和比赛
(一)目的
1、通过小型对抗性游戏,增强学生参加比赛的欲望
2、通过自行练习比赛,认识位置职责和加强配合的重要性,提高战斗力
3、通过校间教学比赛,让学生认识到,只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜
(二)游戏内容和比赛方法
1、一对一射门游戏
2、四对二传
3、三对一-h传球(二脚出球)
4、五对五足球比赛(小门)足球年度训练计划篇4
一、指导思想以增强学生体质,培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨,通过广泛开展校园足球活动,从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才,提高我校足球运动水平
二、工作方针依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神;全校掀起足球热潮,充分发挥各自年级的资源优势,积极投入选拔和推选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度,共同为校园足球活动的开展提供保障
三、职责分工
(一)成立校园足球领导小组组长副组长、组员体育科组及各班班主任
(二)学校体育组负责竞赛组织、专业技术训练与指导
(三)体育组利用体育课,课外活动时间和节假日,组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛,负责组队参加年级、班级的足球比赛活动;负责参赛运动员的报名及注册管理;负责制定校园足球活动方案与教学计划
四、校园足球比赛组织方案学校通过小型比赛选择优秀人才进入校足球队参加县级比赛学校通过开展足球活动周进行各项足球技术的训练和比赛,并通过足球技术比赛来刺激队员训练的积极性,主要分为运球过杆计时比赛,传球精准度比赛,颠球比赛和年段内的班级7对7对抗赛等一系列比赛在足球活动周成绩优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练校级年龄段1--9年级活动规程参照《全国青少年校园足球联赛规程》
五、对开展校园足球活动的要求
(一)由校长亲自负责校园足球活动;
(二)提供完善充足的“校园足球活动”场地条件;
(三)组织足球训练的教师(教练)参加相关培训;
(四)学校在教学中加大体育足球教学的比例;
(五)按时组织校内班级和年级间的比赛
六、比赛计划每年56月,积极安排组织各年级进行校园足球赛,推动校园足球运动的开展
七、对实施校园足球活动工作的要求
1、提高对“校园足球活动地”重要性的认识各班要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活,培养学生健康生活方式的一个重要组成部分,把活动落到实处
2、加强对校园足球活动的管理和指导要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法要建立健全规章制度,做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩,形成活动的制度化和规范化
3、加强安全保护工作在开展校园足球活动中,要高度重视安全保护工作,从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关,以确保学生的身心健康和安全
4、加强舆论宣传,搞好评优表彰各班级要做好校园足球活动的宣传报道学校通过广播站及时介绍和推广开展校园足球的“小球星”和先进典型足球年度训练计划篇5
一、指导思想
1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动的积极性为目的;
2、以增强学生体质,培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨;
3、打造校园足球文化,发展足球后备人才
二、工作方针加强领导,明确分工,李校长负责全局,王校长具体主抓,班主任和体育组紧密配合,搞好校园足球活动
三、成立校园足球领导小组组长副组长组员
四、活动内容
1、做好家长工作,征得家长的理解与支持;
2、学校代表队训练每周
二、四下午放学后(张磊负责);
3、体育课中每周每班上一节足球活动课;
4、本学期末适时举行一次班级联赛
五、具体要求
1、相关人员要认真负责,搞好各项足球活动;
2、注意安全,防止发生意外事故;
3、选拔足球苗子,有针对性训练;
4、大力宣传足球活动的开展
六、活动经费按上级要求学校从义保经费足额支付,另一部分向上级申请拨付
七、奖励措施
1、奖励获得年级组第一名的班级;
2、年级组最佳射手一名;正常的生长发育使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的能力相信我能行,告别我不行使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛在学习中充分展现自我,增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦培养良好的团结协作精神,积极进取,乐观开朗通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球队的建设打好基础
二、训练对象小学一至六年级
三、训练地点校足球场
四、训练目标
(一)提高队员的训练比赛作风训练作风方面
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性比赛作风方面
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
五、六年级1为迎接比赛加强训练,重点体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合,培养团结,坚强的意志
三、四年级
1、提高队员的传接球的速度
2、提高队员的防守能力
3、
3、老师组织训练活动计算工作量,纳入绩效考核之中足球年度训练计划篇6足球运动的供能特点据统计,一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为870614274m,快速冲刺跑200次左右,同时还要完成大量爆发性动作,其中走步占
26.3陶慢跑占
44.6%,快速冲刺跑占
18.9%能量的直接来源是三磷酸腺昔,肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化ATP分别由三种不同的能源供给,首先起动的是磷酸原供能系统,其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求,它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动足球运动的能量大部分是由ATPCP系统提供的,但无氧能量的产生也非常重要,这是高强度运动的需要,在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺,这就是由无氧系统提供的能量在足球运动中,乳酸的浓度和部分田径项目有所不同,糖酵解供能强度是较低的,比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能因此,足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能,无氧糖酵解能力则相对较低,运动员无需很强的耐乳酸能力足球运动体能特征
1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式1活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000^14000米.⑵活动方式.包括走、慢跑、快跑,后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加我国足球科研人员对甲级联赛调查,跑动方式以5~15米冲刺跑居多3比赛时段的体能分配4足球比赛心率范围20_年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计,180次以上心率占比赛时间
11.3%,150次以上占
70.4%,平均
156.9次
2.足球比赛中运动员的主要供能特点,20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能,而对糖酵解供能则没有特殊要求赛后血乳酸值仅为4〜8MM英国里利・托马斯等研究表明,足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑,非乳酸无氧供能起重要作用足球运动员的体能训练
1.力量素质1发展颈部、上肢、肩背力量的练习A.两手扶头,在颈部转动时给予抵抗力
8.俯卧撑可以双手撑在健身球上做C.引体向上D臣卜推水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握E哑铃/杠铃弯举F俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)G杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)H俯立飞鸟I坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)J对坐,两腿分开,互抛实心球(先离心后向心)
(2)发展腰腹力量的练习A.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)C.跳起空中转体、收腹头顶球D展腹跳E肩负杠铃体前屈、转体
(3)发展腿部力量练习A各种跳跃练习立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深B肩负杠铃提踵、半蹲C快速摆动大、小腿,可绑沙袋,也可采用橡皮筋增加阻力D远距传球、射门练习E骑人提踵F杠铃剪蹲步子跨大些主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些主要集中锻炼股四头肌G悬垂举腿
9.速度素质包括反应速度、位移速度、动作速度1各种姿势的起跑10~30米2在快速跑或快速运球中,听、看信号,做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作3利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍4全速运球跑、变速变向运球跑5绕杆跑、运球绕杆6利用简单的战术配合练习速度10耐力素质1有氧耐力训练A3000米、5000米、8000米等不同距离跑B定时跑如12分钟跑C穿足球鞋长距跑D100~200米间歇跑,400~800变速跑2无氧耐力A30~60米重复多次冲刺跑B100400米高强度反复跑〜C各种短距追逐跑D进行各种短距的折返跑E往返冲刺传球F规定时间做不同人数抢传练习11灵敏协调素质A交叉步前进或后退练习,侧向移动练习B各种跑快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向C各种翻滚与起动跑D听掌声、哨声起动跑E两人冲撞躲闪F多种动作过障碍12柔韧素质A颈前屈、侧屈、后屈并绕环,体前屈、侧屈、后屈并振动B前弓步和侧弓步压腿,纵劈腿和横劈腿C前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环D站立体前屈下压,或靠墙站立体前屈下压背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习E模仿内外颠球动作,单双腿连续做内翻和外翻练习模仿内扣和外扣动作,单腿连续做内转、外转动作F两腿交叉的各种跨步、转身动作G踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)I模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习总结体能训练的计划要适应足球特点,训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求上面主要从基础体能来谈,下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排
一、力量训练
1.速度力量练习强度759r90%;练习时间5~10秒;间歇以完全恢复为宜;重复次数4飞次;练习组数34组〜
2.力量耐力练习强度60婷70%;练习时间15~45秒为宜;间歇一般心率恢复到120次/分左右;重复次数20~30次;练习组数:3~5组
二、速度训练速度训练的运动负荷要求练习强度959no0%;练习时间3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定,可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数6~8次;练习组数35组〜
三、耐力训练
1.有氧耐力训练分为小强度间歇法和持续法两种持续训练法要求练习强度40%、60%;练习时间25分钟以上;距离500010000米小强度间歇法要求练习强度150次/分为宜;练习时间30~40秒;间歇要求不完全恢复,一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数840次;练习组数1组即可〜
2.无氧耐力训练无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练无氧耐力训练要求练习强度80犷90%,脉搏为180~200次/分;练习时间为20120秒;间歇要求不完全恢复,脉搏一般在120次/分左右;练习次数12~40次;练习组数「2组足球年度训练计划篇7足球训练教案
一、设计意图幼儿园健康教育是要根据幼儿身心发展特点,综合运用多种活动形式,提高幼儿活动锻炼的兴趣《幼儿园教育指导纲要》指出用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,提高动作的协调性、灵活性\\要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与\球是幼儿最喜爱的活动器械之一,具有会滚动、能弹跳等特性,不仅能发展幼儿走、跑、跳、平衡等动作,对其非智力因素的发展也具有潜移默化的影响而幼儿期孩子们仅限于对皮球的认识及玩法,但大班幼儿随着运动经验的积累,常会把皮球当作足球踢着玩足球运动是最具魅力的体育项目之一,具有活泼型、丰富性、生动性及竞赛性等特点如果把足球设置成适合幼儿玩乐的足球游戏,幼儿便会对其感兴趣,并在足球运动中身心健康发展因而,针对大班幼儿对球类活动的兴趣点和需要,特设计此活动以进行足球技能游戏的练习为主,提高其运动能力,使幼儿在足球运动中体验快乐玩足球的乐趣
二、活动名称与内容体育一快乐小足球
三、活动目标
1、喜爱足球运动,对足球游戏有兴趣
2、学习左右脚交替运球重点学习左右脚交替运球的动作要领难点能左右脚交替运球
四、活动准备
1、知识准备在上一节教学活动中,幼儿已玩过足球游戏,学会了传接球和定点射门
2、物质准备足球人手一个、足球门、背景音乐
五、活动过程一开始部分
1、教师出示足球,引起幼儿兴趣教师小朋友们看这是什么?足球教师用脚将球踢出去,激发幼儿兴趣
2、教师带领幼儿做身体的拉伸练习
3、听音乐做足球操二基本部分
1、复习传接球和定点射门1教师小队员们,上节课我们一起玩了足球游戏,传接球和定点射门,现在我们就来复习一下这两个本领\2幼儿与同伴合作练习传接球3集体练习定点射门
2、学习左右脚交替运球1教师你们会用两只脚来配合踢球吗?谁来试试\请幼儿来试一试2教师示范用左右脚交替向前运球,注意脚部用力要适中,并控制好球的方向⑶幼儿跟着教师边念儿歌边自由练习左右脚交替运球小足球,真听话,轻轻踢,朝前跑,左一下,右一下,我的双脚本领大\教师进行个别指导4幼儿集体用左右脚交替运球至目的地并运回
3、教师引导幼儿左右脚交替运球与射门结合,幼儿自由练习,教师巡回指导
4、游戏运球射门对抗赛1幼儿分成红蓝两队,每队10人明确各队球门后游戏开始,各队第一位小队员左右脚交替向球门方向运球,到达球门前射门,然后跑回起点,第二个小队员依次出发,进球多的队获胜2小结比赛情况,总结经验,再次进行比赛三结束部分放松运动亲亲小足球幼儿每人抱一个小足球,用球轻敲自己的身体部位,并和同伴用足球轻轻敲打肩、背、手、脚等部位,以达到放松的目的
六、活动延伸在日常体育活动中继续增设足球游戏,为幼儿提供练习,游戏的机会,开发新的玩法,丰富足球游戏的内容,提高幼儿对足球运动的认识和喜爱足球年度训练计划篇8
一、科学规划,制定我市校园足球长期工作目标根据我市“三大球振兴规划”相关要求,沈阳校足办将制定提高队员运控球的保险系数
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力
一、二年级
1、提高队员运控球能力
2、掌握正确的传接球技术
3、学习简单的传切配合技术
(三)主要训练手段身体训练手段克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等技术训练手段各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合
(四)训练主要技术踢球以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅停球以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅头顶球以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球运球以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅
(五)战术:二过一配合横传直插二过
一、横传斜插二过
一、踢墙式二适合我市校园足球实际情况的发展规划首先是扩大校园足球布局学校范围,至L年,要增加到loo所布局学校,同时,积极发展九年一贯制学校进入校园足球行列,避免小学毕业无球可踢和人才流失的情况发生其次是组织开展高中和大学校园足球联赛,目前,沈阳校足办正在针对我市的实际情况进行调研,按照全国校足办的要求,我市争取一年开展高中和大学的校园足球联赛,在增加布局学校的同时,完善我市校园足球联赛的体系第三是继续实施沈阳校园足球走基层活动支持法库县足球之乡建设,加大对法库县指导员的培训力度和支持,20—年布局四到六所学校开展女子足球项目,同时开展法库县校园足球联赛活动定期派遣教练员送教下乡和开展法库县校园足球指导员培训活动第四是选取八到十所学校作为我市校园足球精英学校,给与大力支持,并在校园足球联赛的基础上建立精英联赛制度,提高这些精英学校的足球竞技水平和足球文化氛围第五是完善我市校园足球运动员、指导员管理制度,20—年,所有运动员和指导员的注册要实现规范化、系统化,参与全国活动的人员全部要录入全国校园足球注册系统,要对全体指导员完成专业化培训,所有运动员保险要实现准确化
二、积极探索,建立完整的联赛、培训和活动评价机制校园足球活动开始四年多以来,我市取得了比较显著的成绩,但是没有建立起一套完整的评价机制,一年,帷市队校园足球工作的评价机制进行了探索,取得了一些经验,收到了一些认可和质疑今年,我将在总结去年工作的基础上制定一套相对科学、完善的评价机制,以促进布局学校开展活动的积极性,优胜劣汰
三、认真、积极、创新开展各项校园足球些列活动在按照全国校足办的要求开展校园足球联赛以外,我们将继续开展适合我市开展的足球节,精英训练营活动,探索举办适合东北地区开展的“冬令营”等活动
四、继续加强对指导员的培训工作一年,沈阳校足办将继续加强对指导员的培训工作,计划组织中级指导员培训班一期,D级教练员培训班一期,校长及管理人员培训班一期按照我市校足办制定的计划,到一年,全市所有布局学校的指导员将持中级指导员证书上岗
五、加大宣传工作力度四年多来,我市校园足球工作蓬勃开展,宣传工作对我市校园足球的推广起到了很大的促进作用,目前在辽沈地区,校园足球活动得到了社会的广泛任何和重视,这与宣传工作是离不开的,因此,在—年我市将继续加大校园足球宣传工作的力度,在与辽沈地区媒体联系的基础上,将扩大视觉范围,争取与更多的中央媒体建立良好的沟通和联系,以促进我市校园足球工作的发展足球年度训练计划篇9
一、训练指导思想
(一)振奋精神,勤学苦练,狠抓运动技能,培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员
(二)系统训练,局部细化,积极提高整体战术素养,抓好身体素质和技术
二、奋斗目标
(一)完成全年的训练计划
(二)进入全市前列,力争更好成绩
三、训练的基本任务、内容、要求及手段
(一)提高队员训练作风、比赛作风
1.严格的组织记律性
2.严格的训练质量3,培养良好的体育道德风尚
4.培养坚强的战斗意志
(二)严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质
5.提高队员的力量素质
6.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力
(三)提高技术运用能力
1、提高对抗下的控球能力
7.提高快速的传接球技术
8.强化射门技术
9.发展个人技术特长
(四)全面提高球队的战术能力,重点是个人、局部及整体战术10明确个人攻守的职能,进攻和防守原则11提高个人战术意识和局部2对
1、3对2能力12完善提高各种战术套路,形成以4-5-
1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法
(一)主要训练手段
1.体能训练手段定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨步跑,各种启动跑,加速跑,变速跑,折返跑等;器械负重练习及蛙跳,多级跳,拉伸练习
2.技术训练手段各种颠、控练习,多球连续传控练习,23人〜一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习
3.战术训练手段3对
2、4对
4、9对9对抗攻守,半场攻守,练习比赛
四、时期的划分,各项训练任务,内容,训练负荷的安排训练时期划分表足球年度训练计划篇10张家店小学20_年校园足球联赛训练计划
一、指导思想为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战小学生足球比赛通过对
三、
四、
五、六年级的足球队员进行训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,同时为校初建的草根足球打好坚实的基础
二、训练指导思想科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技
三、奋斗目标力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平,争取拿到前10名的成绩,让更多人喜欢上足球运动!
四、训练时间每周周
一、周
三、周五下午350-5:00
五、训练的基本任务、内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风训练作风方面
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性比赛作风方面
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的拼搏作风
3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术六年级为迎接比赛加强训练,重点体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合,培养团结,坚强的
四、五年级
1、提高队员运控球能力
2、掌握正确的传接球技术
3、学习简单的传切配合技术
(三)主要训练手段身体训练手段克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等技术训练手段各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合
(四)训练主要技术踢球以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主停球以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、头顶球以前额正面、前额侧面顶球为主运球以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅
(五)战术二过一配合横传直插二过
一、横传斜插二过
一、踢墙式二过
一、回传反切二过一等
(六)每天安排三个足球游戏给学生解决枯燥无味的训练足球年度训练计划篇11
一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,积极备战本学年校园足球各项比赛分年段、分水平对队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩
二、训练目标
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活,使队员在各个方面都能上一个台阶
2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展
3、本学期除本校教师指导队员进行训练,同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功,能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术
4、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,提高队员运动能力,发展综合的运动素质
5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力
三、训练时间每周一和周五下午第三节课和下课后
(15551730),保证每个队员的训练时间和训练质量
四、训练的基本任务,内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风训练作风方面
1、严格的组织纪律性;
2、严格的训练自觉性比赛作风方面
1、培养良好的体育道德作风;
2、培养勇猛顽强的踢球作风;
3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
五、六年级以及六年级以上队员
1、提高队员的传接球的速度;
2、提高队员的防守能力;
3、提高队员运控球的保险系数;
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合;
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则;
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力
五、四年级
1、提高队员运控球能力
2、掌握正确的传接球技术
3、学习简单的传切配合技术
(三)主要训练手段身体训练手段克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等技术训练手段各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合
(四)训练主要技术踢球以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅停球以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅头顶球以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球运球以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅
(五)战术二过一配合横传直插二过
一、横传斜插二过
一、踢墙式二过
一、回传反切二过一等
五、具体训练安排
四、五年级
1、培养学生对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力;
3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
4、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
5、通过分队比赛领会进球与阻止对方进球这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识
五、六年级以及以上的队员
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;
2、继续熟悉球性和控运球基本技术;
3、学习与掌握比赛相关的技术运、传、接、射、抢和头顶球技术;
4、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能过
一、回传反切二过一等备战期1:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展2加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入3注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性4本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才比赛期
1、选择合适的对手进行条件性的各类比赛
2、参加路北区校园足球联赛,打出好的成绩
3、进一步巩固和提高训练水平,改进技战术上存在的主要弱点
4、加强思想教育和心理训练,保证充分发挥身体、技战术训练水平休整期积极性休息,消除疲劳,积蓄力量更好地迎接下一年的训练
1、进行积极性休息
2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习
3、总在对抗局面下控制球和运用攻守的能力足球年度训练计划篇12
一、活动主题挥洒阳光,激情足球火红的四月,火热的足球,让我们随着运动的旋律,一起走进这块人类的绿色圣地,感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧,诉说我们无法表达的愿望这个四月注定因为与足球结缘而变得更加火热
二、活动目标
1.为了增强本校学生的凝聚力,加强各院间的交流,促进全校新生以及全校足球爱好者的团结、友爱、交流、竞争促进各院间的友谊.
2.培养和选拔一批优秀足球队员,展示我校的人文风采,特举办本次足球比赛,希望各位同学本着“友谊第
一、比赛第二”、“重在参与”的原则,公平竞争,赛出风格,赛出水平
3.希望可以把活动办的一年比一年好,希望可以把活动办成我校的一项传统,体育部将和各球队一起成长……
三、活动组织
(一)参加队伍由各院各出一个足球队,一个啦啦队SS5
(二)比赛时间本次比赛的时间暂定在4月1日一一5月10日,具体时间将视比赛的进程而定,遇有意外情况(如天气恶劣等)时,赛事可向后延迟
(三)比赛地点南通大学新校区西足球场
(四)参赛资格
1、参赛队员必须是南通大学在校生,各队负责人应将队员名单及有关资料在赛事开始前,根据通知交到活动组织方(每队总人数6-11人)
2、每个队员不得代表两支或以上的队伍参赛,否则取消这名队员所代表的球队的成绩和参赛资格
(五)啦啦队各院参赛队自行组织自己的啦啦队,啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目(包括各院口号),为绿茵场上的健儿们呐喊助威,以活跃比赛的现场气氛,观众们进行投票评比,最终将各啦啦队的比分核算为比赛得分加入各院的足球队比分中;并对比赛实况和裁判的判罚起到一定的监督作用,使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行
(六)比赛方法与名次
1、本次比赛分三轮进行第一轮采用小组循环赛制,共四个小组,A组5只队伍,B组5只队伍,C组5只队伍,D组5只队伍,小组前2名晋级8强第二轮为八强赛,第二轮共二个小组,A组4只队伍,B组4只队伍,小组前2名晋级4强第三轮为四强赛,第三轮为四强赛,由A组第一对B组第二,A组第二对B组第一胜者间进行冠亚军争霸赛,负者则进行季军名争夺赛
2、每队胜一场得3分、平一场得1分、负一场得0分小组赛结束后若多只球队积分相同,则比较各队的净胜球,净胜球多的队名次靠前;若净胜球依然相同,则参照总进球,进球多者名次靠前;若总进球依然相同,参照总失球,失球少的队名次靠前在全部小组赛中积分(比赛分+啦啦队比分核算分)多的队名次列前
(七)比赛具体细则和相关规定
1、所有比赛一律采用专业足球赛的竞赛规则及相关规定;
2、比赛用球标准的5号球,每场比赛应至少备有2个足球,比赛用球由各参赛队自备;
3、参赛队员须身穿自己归属球队的球衣(球衣各队自备)进行比赛(各参赛队员不得穿钉鞋,一经发现取消个人比赛资格),开赛前10分钟各队员要到主裁处报到;
4、比赛开始半小时后,若参赛一方无故缺席,则判处该方弃权(由主裁判及活动组织方负责人签字生效),且该场比赛按03记分;
5、比赛结束后,主裁判及双方领队要在比赛记录上签字,检查无误后方可退场如对比赛有异议,应当当场提出,并由活动组织方做出最后裁定;
6、本次比赛的裁判将由专业老师担任;
(八)比赛前,中宣传为了更好的宣传本次比赛,使更多的同学知道这个活动,加入这个活动,我们会在赛事开始前(10天)做好比赛的校内和院内宣传包括海报的粘贴工作每轮比赛结束,联合广播,即时播报比赛成绩,以及下场比赛时间并以海报形式进行提醒
(九)奖励
1、本次比赛将设冠、亚、季军各一名,并给予一定的奖励暂时定为冠军350元,亚军250元,季军200元,第四名100元(根据实情而定);同时,前四名各队均颁发奖杯和证书,进行合影
2、评选一支啦啦队获得“优秀团体奖”,为其颁发奖状并留影纪念
3、分别评出一名“射手”和“球员”,颁发奖杯和证书,拍照留影
4、对参赛球队中途无故不参加比赛的扣其所在班级自律分2分扣其球队成员个人自律分5分;
四、活动说明
1、组队新生的组队主要由各院体育部负责;
2、训练各球队的训练在组队之后方可开展,新生球队由院队和体育部负责安排训练,并同一协调各队的训练时间
3、备用球比赛中应配有备用球,由体育部负责购买;比赛之后,备用球归院足球队,用于系队平时的训练
4、后勤每场比赛前,各参赛队需分别安排二名同学参加当场赛事的后勤工作(如记分数,看时间,边裁等),管理部每场比赛也都应有人在场跟踪现场赛事的发展,自律会其它部门也相应安排人员到场,共同做好比赛的后勤工作办公室负责安排人员拍照
5、赛事若有更动,到时请以具体通知为准
6、本次活动最终解释权归校体育部足球年度训练计划篇
131.确定大周期的基本任务在去年结束的市运会足球比赛中,永嘉足球队发挥欠佳,排名垫底从中总结出很多的不足状况,如体能不足,进攻方式过于单调等等导致这现象的原因是多方面的,如校园踢球的孩子少了,缺乏真正热爱足球的青少年,比赛中过多依靠个人能力等足球是整体项目必须得均衡发展,所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要,通过一年时间的训练调整,希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩
2.确定大周期中的训练时数训练时数为一年,除去节假日和其他原因造成的无法训练我们把训练周数设为40周每周6次每次
2.5个小时共计
4062.5=600小时3,确定重大比赛日程市足球分龄赛56月
4.划分时期并分配各时期的时数比例足球训练全年分期及时数分配比例
5.划分各时期的阶段,并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配
(一)准备期大致可以划分2个阶段,第1阶段3到4个月左右,第2阶段L5到
2.5个月左右续性、重复性为主,不用间歇训练法大量的比赛法、游戏法
(二)竞赛期任务是创造优异成绩,应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主,另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程
(三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的,在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足,积蓄力量,准备下一阶段的训练在比赛任务结束后最好不要原地解散,在集中训练一到两周,练习总时数为90小时左右,这样能更好的达到消除疲劳的目的足球年度训练计划篇14
一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作相信我能行,告别我不行使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛在学习中充分展现自我增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦培养良好的团结协作精神积极进取,乐观开朗通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球队建设打好基础
二、训练对象小学三至六年级
三、训练地点校足球场
四、训练时间
1.周一至周五早上(730—830),中午(1200—1300)o
五、训练的基本任务,内容要求及手段
1.制定严格的队伍管理制度与纪律
2.培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念
3.培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力
4.保持并提高队员的训练比赛作风训练作风方面
1.严格的组织纪律性
2.严格的训练自觉性比赛作风方面L培养良好的体育道德作风
3.培养勇猛顽强的踢球作风
六、全面提高队员的基本技术
1.提高队员的传接球的速度
2.提高队员的防守能力
3.提高队员运控球的保险系数
4.提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合
5.明确个人的攻守职能,进攻防守原则
6.提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力
七、主要训练手段技术训练手段踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练各种一对
一、二对
二、三对二攻守,二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛足球年度训练计划篇15
一、指导思想增强企业整体凝聚力、培养员工集体荣誉意识、增进员工内部团结、丰富员工业余生活、锻炼身体
二、球队报名参加人员名单(17人)名单略
三、初期组建相关事项
1、球队名称—足球队
2、球队徽标—公司司标
3、球队队服挑选世界球队队服作为原型,统一定制,印制—足球队的队名及队徽
4、球队管理人员A、暂定为—足球队—队长,负责初期球队的整合、磨合、配合训练,确定球员的位置及赛场阵型,对全体球员进行管理,向办公室提报训练及比赛计划等B、—公司办公室为球队的后勤管理部门,负责球队的装备、用品的登记采购、球员加入和退出的办理、联系训练及比赛场地、组织与外队之间的比赛、安排比赛所需的消耗品、组织比赛观众等C、本球队直接代表—公司参与各类赛事及活动,因此必须服从—公司的领导和管理
5、培训和磨合训练由足球队队长根据球员的工作安排等排定日程表进行安排
四、费用预算
1、队服定制给每位球员(含替补队员)定制球衣一套及球袜一双,球鞋由个人自行准备费用70元/人_22人=1540元(多准备几套可机动调配),拟报预算费用1500元整
2、每次训练或比赛场地、消耗品费用根据查阅深圳市全部可租用的足球场地并联系后统计,基本价格为白天9人制小场400450元〜/两小时,晚上500600元/两小时,11人制大场白〜结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作新学期新的开始1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性,培养良好体育道德作风,严格训练质量2提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质A.学习掌握跑的正确技术B.提高速度所需要的肌肉力量C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力3全面提高学生的基本技术(重点传、接技术)逐步发展学生个人技术特长A.提高活动中控球能力B.正确掌握传接球技术C.提高技术运用能力D.注意发现学生特点加以培养4提高队员的战术能力重点是个人战术和局部战术A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力C.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法5主要训练手段A.身体训练各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习B.技术训练各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等C.战术训练2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛备注
1、训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练
2、每堂训练课都必须奉着“安全第
一、健康第
一、全面发展”天9001000元/两小时,晚上天001200元/两小时,一般会赠送纯〜〜净水一件
五、相关问题
1、建议固定一个比赛场地作为主场,洽谈商定固定的租用时间,以取得较为优惠的价格固定的场地便于工作、居住地点不同的员工集合并遵守时间,同时可以在邀请外队比赛的时候作为主场
2、—公司的员工流动性非常大,对于队服定制等问题带来很大的压力,球队人员的流动性也会直接影响球队的整体配合和比赛成绩
3、建议组建初期聘请专业教练给予训练指导,便于全队磨合及定位的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练
3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中校园足球年度训练计划篇3
一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作相信我能行,告别我不行使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛在学习中充分展现自我增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦培养良好的团结协作精神积极进取,乐观开朗通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,为足球梯队建设打好基础,为省、市队输送足球队员作好准备
二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础迎接20—年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛,并能取得较好的成绩
三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技
四、训练的基本任务,内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力保持并提高队员的训练比赛作风L训练作风方面
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
2.比赛作风方面
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的踢球作风
五、训练对象小学男子队员名单
六、工作措施
(一)训练时间周一周五每天上午700~800〜每天下午310-440节假日训练另行通知
(二)训练原则
1.队员应准时参加训练,不得无故缺席
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神
4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力
5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练
6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练
(三)训练计划及内容可以分三个阶段第一阶段
一、身体训练
(一)身体训练的目的
1、使学生热爱足球
2、培养学生反应灵敏并提高身体素质
(二)身体训练的主要内容
1、做徒手操
2、以跑为主的身体训练
(1)慢跑15米_2,指导学生跑的动作
(2)快跑10米_
2、15米_2,要求跑的动作正确。