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小长假收心个“时间锦囊”分享给家长和孩子
4、生活时间调整作息,规律饮食01假期中,许多孩子的生活作息都是紊乱的假期即将结束,如果不及时调整作息时间,孩子们上课便容易犯困,无法集中注意力学习,赶不上老师的教学进度,便会影响孩子接下来的学习状态现在开始,家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整,引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动,让孩子慢慢回到学校的节奏除了调整生物钟,也要注意规律饮食,避免假期时的大吃大喝,倡导清淡饮食,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,减轻肠胃负担、劳02逸时间减少娱乐,增加学习总结时间一看作业,再看收获和遗憾03总结也是收心的一种方式家长要引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价,不仅可以帮助孩子及时反思,还能让孩子正确地认识自我,以更好的状态迎接下一阶段学习的到来总结可以分为三个方面一是对假期作业进行检查,看是否已经全部完成,有无遗漏;二是总结下这个小长假有哪些收获,比如读了几本书,去了哪些地方,学到了哪些新知识等等;三是看看这个假期有哪些遗憾,比如有哪些假期计划没有完成,原因是什么通过对假期进行总结复盘,孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期,又匆匆进入下一阶段的学习,孩子是带着思考向前走的、陪伴时间理解情绪,给予积极暗示04陪伴是父母给孩子最好的爱在陪伴中做到真诚与耐心,孩子才会拥有安全感假期即将结束,一些孩子患上“开学综合征”,情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑,甚至出现失眠、嗜睡等症状家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”,就觉得可以了,而是要给孩子一个温暖的怀抱,做孩子最坚强的后盾,要让孩子知道父母是会陪伴他们的家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪,帮助孩子分析原因,多鼓励,多沟通最重要的,是给予孩子积极的心理暗示比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事,唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念,让孩子重新燃起对学校生活的憧憬,从心理上对学校生活充满期待和信心。