还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
中长跑体育教学反思中长跑体育教学反思「篇一」体育教学中,中长跑项目是体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质,促进身心健康的发展有很大的帮助但是在体育教学实践中我们发现,大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目,因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往都不理想同时,学生又希望能考试达标,但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现如何让学生提高中长跑成绩,最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练,并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,由被动式训练转变为主动式训练在上课中,我始终围绕着目标进行组织教学,并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,一开始通过创设情景吸引学生的注意力在各种练习中,教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维如分组讨论和设计跑动路线这个环节,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考合理的开发了学生体育能力,体现了学生的主体性,培养了学生的创新精神,能够通过这一环节,为终身锻炼打下坚实的基础本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德达到了预计的教学目的中长跑体育教学反思「篇二」要克服中长跑教学中的恐惧心理,应做到以下几点中长跑项目的课堂设计不要单调中长跑教学要采用灵活多变的教学方式,如追逐跑、计时跑、变速跑,尽量使教学新颖、有趣味为了使学生侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作,可采用专门练习如用小步跑和高抬腿跑,侧重体会腿的前摆落地动作;后蹬跑,侧重体会腿的后蹬,前摆动作为了掌握与攻进摆臂动作,教学时可采用原地练习摆臂,并配合呼吸;随信号节奏做原地高抬腿跑,并做摆臂练习重视中长跑的呼吸节奏中长跑的呼吸节奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,节奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同学也采用口呼吸,冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程,将会刺激气管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“极点”的过早出现,不觉中使学生产生恐惧心理因此,教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行要遵守循序渐进的原则!中长跑体育教学反思「篇三」中长跑训练单调、枯燥,训练强度大,训练过程往往很容易使学生身心疲惫,产生厌恶情绪本人从事体育教学工作多年来,对如何提高小学生中长跑训练效30果结合实际工作经验及比赛的探索,进行反思如下
一、中长跑训练存在的难点及主要问题中长跑是一项比较难练的项目,其难点是动作单一,趣味性不强,队员易感到枯燥、单调而不愿学再者,练中长跑运动员负荷大,学生在练习中怕“极点”的出现存在的问题是队员的速度感差,不会合理地分配体力,无计划地乱跑,成绩提高缓慢,这样,严重地影响着中长跑训练效果
二、提高中长跑训练效果的途径与方法、改进传统的训练方法1现代中长跑比赛,不是比耐力,而是速度的较量运动员都是在高速中跑完全程所以说,现代中长跑已不是一般性的耐力项目,而是以耐力为基础,速度耐力为核心的高强度项目这就要求我们在训练当中,把速度与耐力紧紧地结合起来,把培养队员保持高速度的能力作为训练的根本目的在学校中长跑训练中培养速度感的练习经常得不到足够的重视,有的甚至在平时的训练中很少计时或者只简单地记录训练课的总时间,忽略单位段落负荷时间由于没有良好的速度感,在比赛中往往盲目改变跑速或被动调整节奏,最终导致比赛达不到预想的效果所以,提高速度感是一个长期渐进的过程,必须贯穿于平时的训练课之中中长跑是对体能要求较高的项目,研究中长跑训练方法,首先要把握中长跑各项目的供能特点例如米跑,一般是磷酸原系统供能占糖酵解80030%,系统供能占有氧代谢只占虬训练时,应该根据不同的项目,选择和采有用65%,50相应的训练方法、改进和提高运动技术2长期以来,我们在中长跑训练方面,比较重视后蹬用力,而忽视了动作的速率,由于过分地强调后蹬和高抬,每一步都消耗很大的能量在实践训练中,我们应依据队员的身体形态特点,选择合理的步长和步频,将队员分成不同的组,在其超步幅与低步幅的对比中灵活地指导他们选择适合个人特点的跑法另外,跑动时上体的放松对整个技术动作也很重要首先面部肌肉应放松;稍含胸,两臂做轻快有力的小幅度摆动,摆臂时,肘关节的夹角一般为最好,这样加上良好的步频,整90°个动作就显得快而松,轻而稳,节奏感强提高队员对训练中长跑的认识及注重培养队员不怕艰苦、克服困难的意志品质从心理学、教育学角度看,学生掌握学习的过程可以分为知一一情一一意一一行“知”就是明确练习目的、意义,“情”既对某一事物建立感情,“意”即产生意志,“行”是积极自觉地行动当队员对练中长跑的目的、意义明确后,就会建立感情而产生练中长跑意愿,也就会表现出积极自觉的行动育人是训练的根本,队员对疲劳的心理耐受度是决定队员耐力水平的主要因素之一因此,必须把育人贯穿训练的始终在中长跑训练中要特别注重培养学生不怕艰苦、克服困难的意志品质,以提高队员心理调节控制能力,改进队员在疲劳姿态下充分动员机体潜力、坚持跑完全程的自我激励机制、提高训练技巧3搞好训练前测验要求学生全力跑全程,教练员组织好记录工作(记录运动技术上主要缺点、各分段的时间、意志表现等),为训练提供原始依据。