居家体能锻炼——协调性练习水平三居家体能锻炼—协调性练习红岭实验学校黄锦烽

居家体能锻炼一协调性练习教学设计

一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，在教学过程中，坚持以学生为主体，教师为主导的教学原则利用纸板作为练习器材，设计形式多样的练习方式，以激发学生的练习兴趣，培养学生善于利用生活用品进行体育锻炼的意识及养成居家锻炼的良好习惯

二、教学目标

1、了解协调性的概念，知道利用纸板进行协调性练习的方法

2、能按要求完成一定强度和量的练习

3、提高学生的协调性、耐力等身体素质

4、培养学生善于利用生活用品进行体育锻炼的意识及养成居家锻炼的良好习惯

三、教学内容理论部分协调性概念的学习技能部分一热身1头部运动2肩部运动3扩胸运动4体转运动5腹背运动6提膝外展7膝关节运动8手腕踝关节运动二协调性练习基础练习1开合跳2开合跳+击掌3弓步跳4弓步跳+击掌5左右脚交替跳6左右脚交替跳+击掌拓展练习1支撑爬行2俯撑开合跳3前后小步跑4左右小步跑

三、放松活动1调整呼吸2肩部拉伸3背部拉伸4手臂拉伸5肱三头肌拉伸6大腿后侧拉伸7大腿内侧拉伸8小腿拉伸9大腿前侧拉伸

四、学情分析受疫情影响，长时间居家对学生身心方面有负面影响学生体能下降，本课教学内容以协调性练习为主，授课对象水平三学生该阶段学生喜欢挑战有难度的练习，根据学生已掌握简单的体能练习情况，本课的练习内容结合纸板作为练习器材，对学生提出更高的练习要求，以激发学生的练习兴趣

五、教材分析体育运动来源于生活，服务于生活练习器材采用家庭常见的纸板，利用纸板进行开合跳、弓步跳、小步跑等体能练习，对学生的协调性提出更高要求练习内容遵循循序渐进原则，从下肢练习过渡到手脚协调练习，从站立位到俯卧位，在发展学生协调性的同时，也发展了力量、速度、耐力，让学生全面发展

六、教学重难点

1、教学重点协调性练习的动作方法

2、教学难点上下肢的协调配合

七、教法和学法本课是线上教学课，采用的教学手段是视频教学，视频中的体能练习包含教师的讲解示范法，分解练习法，播放视频中，语言提示引导学生的动作，点名互动调动课堂氛围，让学生在自主学习、探究学习中掌握协调性的练习方法。