进入更年期怎么办 调理女性更年期有诀窍

进入更年期怎么办调理女性更年期有诀窍谈起女性更年期，不少女性朋友都经历过，或许还在经历着的确，更年期是女性一生中必经的阶段不过，要迈过这个坎儿并不简单，需要闯过三道难关难关1:打响〃皮肤保卫战”案例43岁的刘女士因为皮肤问题去医院就诊，她手上的皮肤又干又粗，检查发现，体内雌激素下降,是女性更年期的前兆更年期前，女性大多要经历一段〃多事之秋〃皮肤不再像以往那样光滑润泽，变得干涩枯黄；脸上还会出现皱纹、斑点；月经也开始变得不正常，容易烦躁……这个阶段的女性知道自己的身体正在经历巨大的变化，但往往不知道该如何应对难关2:挺过“不适期”案例近半年来，在公司担任高管的何女士变得异常〃挑剔〃，跟谁都合不来，经常无缘无故发脾气何女士表示，自己时常感到胸闷、心慌，工作时间久了还会头晕、耳鸣美国康奈尔大学医学专家推断，更年期综合征除了是激素变化所致，还与工作压力大、身体疲劳、情绪变化等多重因素有关这个阶段的女性需要多休息、多运动，尝试一些自己感兴趣的事情，比如做瑜伽、唱歌、跳舞等，以缓解不适难关3:守住〃骨量宝库”案例前不久，50岁的张女士发现自己变矮了，经检查发现，她的骨量快速流失，出现了严重的骨质疏松更年期是女性一生中骨量快速流失的阶段，如果不加以重视，容易诱发骨质疏松症，增加骨折的风险除了适当补充雌激素，还要学会合理饮食、适量运动建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等；多进行户外活动，接受紫外线的照射；不要过量食用高盐、高糖食物思妍金巢安是一种专为更年期女性设计的营养素，它能够补充大豆异黄酮，这是一种植物性的雌激素,能够弥补女性体内逐渐减少的雌激素此外，它还含有多种维生素和矿物质，能够为更年期女性的身体健康提供全面的保护如果你正在经历更年期的不适，不妨试试，也许它能给你带来惊喜更年期女性还应该学会自我调节情绪，保持平和的心态如果身体出现不适症状，要及时就医。