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足底筋膜炎用什么药足底筋膜炎引起原因过度使用足部、肌肉和韧带的损伤这是引起足底筋膜炎最常见的原因之一
1.长时间穿着高跟鞋、长时间站立、长距离的奔跑等运动会导致足底筋膜拉伸过度,损伤乃至炎症.肥胖肥胖是足底筋膜炎的另一个常见原因肥胖会使足底承受过多的重量2负担,从而导致足底筋膜受损.足部生物力学异常足部生物力学的异常如过度内翻、外翻、高弓足和扁平3足等也可能导致足底筋膜炎这些异常会导致足部负担不均,从而引起筋膜拉伸或受损足底筋膜炎用药(古顺敷堂)筋膜贴是一种中成药,主要具有活血止痛、舒筋通络的功效,在临床上可以用于治疗筋骨疼痛、肌肉麻痹、关节酸痛等症状,所以对于足底筋膜炎引起的疼痛症状有治疗作用练习1足底筋膜的滚动运动(全身有很多条筋膜链连接足底,每天的足底筋膜放松训练对健康很有益处,能有效改善踝关节不稳定)用网球或软质筋膜球以单一方向沿着大脚趾一直滚动到脚跟,要保持同样的按压力道滚动网球;再把球放在第二脚趾下方,保持同样的力道滚动到脚跟;每个脚趾都重复这个动作滚动一次,执行组,每天次33练习2足底筋膜的拉伸运动在无痛范围内将脚趾伸展,让足底筋膜被充分拉长用两根手指置于足弓可感受到足底筋膜被牵拉的紧绷感;一次保持重复次,一天可拉伸次,共执10s,103行个月2练习3小腿跟腱的拉伸运动手臂伸直使手掌推墙,躯干略前倾,一侧脚向前迈步与后脚约一只脚长的距离,左右间距一脚长,双脚脚尖朝前;屈双腿膝关节往前移动,直到后方小腿跟腱处有拉伸感练习4直腿提踵运动手扶凳子,身体直立单脚站立使前脚掌置于平台上,另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方;站立腿小腿用力脚跟上抬到合适高度,慢慢下降脚后跟轻触碰地面;重复10次为一组,做组〜123〜5练习5屈腿提踵运动一只手固定物体,身体俯身,单脚屈腿站立使前脚掌置于平台上,另一侧腿屈膝脚背置于站立腿小腿后方;站立腿小腿用力脚跟上抬到合适高度,慢慢下降脚后跟轻触碰地面;重复次为一组,做组10〜123〜5练习6单腿平衡垫训练身体直立单腿站立在平衡垫上,一侧腿屈能屈膝抬高,手臂外展;维持平衡垫左右均衡不歪斜,保持几十秒钟,重复组3〜5。