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到秒，前米分段成绩应达到秒，最后米分段时间应达到秒这样可以根据学10280019420046生不同的成绩，提出不同的要求，因人而异，有的放矢，合理安排学生的体力每组最后一次实验后休息天，第天测验米跑成绩451000制定米分段时间参数表
2.31000从平时的练习和考核中，我们经常看到学生在米全程跑中，体力分配不合理，不具备对1000速度的控制能力、节奏感很差有的学生前快后慢；有的是前慢后快；还有的忽快忽慢，大部分学生不是匀速跑，造成体力分配不合理，体能消耗较大，成绩不理想我们根据这一实际情况，制定以平均速度计算的米分段时间参数表（见表）1000I表米分段时间参数表11000分数成绩平均速度分段时间（）ss m/s400ms前800ms后200ms
78301955.
1315639292005.
008016040282054.
888216441272104.
768416842262154.
658617243252204.
558817644242254.
449018045232304.
359218446222354.
269418847212404.
179619248202454.089819649米标准速度间歇法的实施31000就是根据成绩目标速度每位学生制定第一阶段的练习目标，按照参数表的分段时间要求，进行标准速度间歇教学法，以提高跑的技能和效率，形成良好的跑的节奏主要采用间歇练习法
3.1米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑间歇时间200+200+200+200米标准速度跑+,感受、调整正确的跑的节奏米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑在基本掌握200+400+200米跑节奏的基础上尝试跑米200400米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑要求基本能够400+400+200掌握前米跑的节奏400米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑在米跑的基础上，体会前米跑的节800+200400800奏米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑+间歇时间米标准速度跑反复通过400+400+400400米跑提高跑的技术和效率和节奏目的提高学生奔跑能力、速度、速度耐力和耐力，培养速度感和节奏感练习方法可以把欲达同一档次成绩的同学分在一起，必须按参数表规定的分段时间跑完相应的距离教师在终点报告每次跑的成绩，根据报告的成绩，调整每次练习的跑速练习强度严格根据成绩目标制定的阶段目标执行练习要求间歇为走，必须间歇规定的时间，脉搏没有完全恢复条件下进行第二个练习结果与分析4教学实验的结果运用标准速度间歇教学法，对我校初三年级男生米成绩进行了实验研
4.71000究，与一般教学法进行了比较，从表中可见标准速度间歇教学法的优越性2教法一般教学法班级初三9班11班13班8班10班12班N292426282632教学前
231.
32232.
32231.
27235.36X
234.
5023315.
4414.
9816.
3314.85S
15.
6715.06教学后
225.
52223.
38221.
54226.81X
231.
86230.
1514.
3813.
9213.
3213.02S
14.
5314.12差异显著P
0.01P
0.01P
0.01P
0.05性检验P
0.05P
0.05实验分析
4.2表教学效果比较表2标准速度间歇教学法
4.
2.1实验组将教学目标明细化，使之成为可操作的步骤检测标准在实验中，把教学的终极目标细目化，形成阶段指标，将一教学单元分成二个阶段，而且根据循序渐进的原则，如把1000米一个月为一个阶段，从近期目标到最终目标逐渐努力而实现教师和学生不仅明确教学的终极目标，而且对每个阶段的子目标都非常明确，无论是教师的要求还是学生的练习都是围绕教学目标，并按照学生自身的素质和能力去实施的而对照组是按传统的教学方法进行教学的，传统的教法没有制定具体的目标，今天叫学生跑一个米，明天跑
三、四圈，随意性很强，没1000有很好地控制好时间、距离，对学生跑的速度和节奏没有具体的要求运用标准速度间歇教学法教学法最大的优点是学生可以根据自己的身体
4.
2.2素质和运动能力制定一个近期目标，而这个目标是学生经过努力可以达到的，而教师要评价学生的米成绩主要是看该学生根据现有的基础成绩制定目标成绩，能够做到区别对待，能够达1000到预期目标的，教师对该学生在该项目的学习态度、情意表现评价为,能够实现最终目标的X则评定为优秀极大地激发了学生的练习积极性，而不是以前传统的不管学生的基础怎样，都以统一的标准来衡量学生的各项成绩大多数学生都体验到成功的喜悦从表中可以看出，实验班初三运用控制教学法后成绩有非常显著性的差异
4.
2.381012P
0.,说明此教学方法是合理、有效的，能迅速提高学生米跑的成绩，教学效果良好这个011000结果符合当今中长跑速度为核心〃的指导思想和以短促长〃的训练理念对照班初三91112运用常规教学法，成绩也有提高，但差异不显著P
0.05结论与建议5结论在米的教学过程中，运用标准速度间歇教学法，操作简单，便于实施，这种方法
5.11000可以提高学生控制速度的能力，发展速度，培养学生跑的节奏感，有效地提高男生米跑的1000成绩，再结合体育课程评价的改革，使学生的练习积极性、自觉性得到了提高，可以说它也是一种成功教育，能受到良好的教学效果建议初中学生普遍对耐久跑产生一种恐惧心理，怕苦、怕累，怕练，特别是海南的学生由
5.
1.2于天气的原因更加害怕米跑其实只要体育教师积极引导、改变教学方法、手段，改变评1000价方法，可以从一定程度上，消除学生的恐惧心理，在意志品质和毅力的培养上，起到非常重要的作用，不仅增强了学生的体质，而且为他们的学习奠定基础提高耐久跑成绩的方法还有很多，只要我们体育教师加强这方面的探讨，集思广益，群策群力相信我们在各个体育项目上都会有所突破参考文献普通高校米教学教学控制教学法于秋生田径年月
1.
100020023.体育统计人民体育出版社2。
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