还剩1页未读,继续阅读
文本内容:
《拖延心理学》读书笔记字1000文档信息主题关于“文学艺术军事或历史”中“随笔札记”的参考范文属性F-0L3B85,doc格式,正文1058字质优实惠,欢迎下载!、作为文章写作的参考文献,解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式内容适用摘取等相关工作正文《拖延心理学》读书笔记字1000【教师读书笔记】在阅读《终结拖延症》之前,我看过《拖延心理学》,可能由于自己偏向于感性,我感觉《终结拖延症》一书偏于理性规则,阅读时间比我预计的要长最能减少拖延负罪感的,莫过于发现拖延的不是我一个所以在看完《拖延心理学》之后,我的拖延焦虑得到了很大的缓解,或许以前被这种拖延负罪压迫的太厉害了,以至过度放松走向了反面一我几乎心安理得于自己的拖延在这种情况下,偏重理性的《终结拖延症》对我很好的进行了一次纠偏我非常赞同这本书对拖延的定义拖延是一种成问题的习惯,是把重要的和有时限的事情推到其它时间做习惯不是一天形成的,所以拖延会有一个逐渐加重和蔓延的过程习惯具有固化的特点,所以针对拖延,保持觉察很重要,但从我自己的经验,过于敏感的觉察,会引起内心的抵制所以这种觉察,要注意方式方法反复自省感到自己在拖延是很折磨人的,不如采用简单的步骤使自己脱离这个环境我以前回家总是躺到沙发上看报纸,结果就是经常一份报纸看了两三个小时,晚上什么事情也做不了这中间也会时时想到起来吧起来吧但最后还是惰性占了上风但如果回家后就坐到桌边看报,那么基本半个小时就能搞定,也就有时间去干其它事情锻炼自己的情绪肌肉是我最感兴趣的部分,也获益最多由于阅读的兴趣,我有意无意间赞同人生贵适意耳的生活态度,所以对于不舒服的状态,第一反应就是要避开,对于不能容易解决的问题,就想放弃骑手与马的比喻非常适合我一由于骑手缺席,我就象那匹只能依据本能行事的马我对各种东西的学习,依赖自己理解力不错,入门都比较容易,但到达某个平台阶段,要下一点死功夫时,我就会停步不前,以至于我良好的开端从来都是失败的前奏曲最后对学习形成抵触,对任何学习计划都开始拖延此类拖延汇聚到一起,形成自己在专业上望人兴叹局面我以前把这个单纯归结于自己意志力的不足书中的单凭意志力,往往不足以决定内心冲突的斗争结果接纳负面评价的能力,才是在行为上避免拖延走向高效的起点对我真是当头棒喝我总想用一种轻而易举的姿态完成学习,不肯接受自己在理论上的欠缺目前我针对锻炼情绪肌肉,想到的就是五分钟和计划完成及时鼓励的办法其实我想,克服拖延或许就是一个从自恋走向不自恋的过程不放大自身的困境,不沉溺自己的情绪,不把自己当成世界的中心,离开自身,我们才能看到真实的自己,并接纳和热爱它也就是书中所说的,从自我倾注的视角转化为自我观察总算写出来了,虽然比预计的长,但动笔时倒是确信自己能在截止期前完成的,而且也做到了嗯,对自己感到满意为提高学习交流,本文整理了相关的教师读书笔记范文有:《文艺心理学读后感2000字》、《延迟心理学读后感》、《心理学原理读后感》,读者可以在平台上搜索。