《自控力》读后感

《自控力》读后感这本书告诉人们如何改变旧习惯、培养新习惯，克服拖延、抓住重点、管理压力还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑此外，它还提出了理解自控局限性的重要性，以及培养意志力的最佳策略我们可以通过训练大脑来增强意志力让大脑冥想，提升集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我冥想的目的就是让自己不要太分心，不要忘了自己最初的目标通过脑海中默念“呼和吸”将注意力集中在呼吸上刚开始的时候我们可能会分神，但是多加练习，就会有很好的改观我们可以通过寻找简单的方法来训练自己的自控力、提高意志力，而不是设定过高的目标因为生活的种种，我们的身心都会有疲惫的时候，但我们不能因为疲惫就放弃生活与锻炼，也不能因为疲惫对工作和学习进行拖延，更不能将不好的情绪带给身边的人我们不能因为疲惫就放弃我们要适时调整自己，挺过疲惫我们要不断挖掘“我想要”的力量，让这种力量推动自己坚持走下去，这样的力量足以抵挡诱惑，你就迈向了成功自控力不仅和心理有关，更和生理有关我们只有身心结合才能有克服的力量当我们被手机吸引久久不愿放下的时候，当我们面对甜点的诱惑无法抗拒的时候，当我们躺在柔软的床上赖着不起的时候……，请调动我们的意志，战胜颓废与懒惰合上书籍，心中默默希望自己能将知识内化于心，行知一致，提高自己的自控力，给予自己快乐自律的生活未来的路上，我也将一路实践，一路期待遇到更棒的自己。