宝宝营养早餐要怎么搭配

宝宝营养早餐要怎么搭配

一、八宝粥材料糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量制作将上面所列材料洗净后放入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可食用功效宝宝食谱第一款就是这八宝粥了，它的特点是全面补充营养素，强身健脑

二、猪骨胡萝卜泥材料胡萝卜小段、猪骨适量1制作先将猪骨洗净，与胡萝卜一起煮，并加滴醋进去等到汤2汁浓厚，胡萝卜酥烂时把猪骨和杂质捞出，并用勺子将胡萝卜碾碎就可以食用了功效宝宝食谱中的猪骨胡萝卜泥的特点在于猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收，宝宝食之能增加胡萝卜素的摄入与利用

三、核桃汁材料核桃仁克、白糖克、清水适量10030制作先将核桃仁放人温水中浸泡分钟后，去皮接着用食品5〜6加工机把核桃磨碎成浆汁，记得用干净的纱布过滤，使核桃汁流入小盆内再把核桃汁倒人锅中，加适量清水（或牛奶），加入白砂糖烧沸，放凉以后就可以给宝宝食用了功效核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、维生素、尼克酸、铁、维生素等，宝宝食之能润肠通便，增B1B2E加食欲，提高其营养素的吸收，有助于宝宝生长和大脑的发育哦

四、南瓜拌饭材料南瓜片、米克、白菜叶片、食盐、食油和高汤各适量1501制作先把南瓜去皮后，取一小片切成碎粒然后把白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，再加入南瓜粒、白菜叶煮，等到米和瓜都煮烂后加少许油、盐调味就可食用了功效:宝宝食谱中的南瓜拌饭很适合宝宝吃因为南瓜含维生素、A维生素、维生素、维生素、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦B1B2C虫之功效

五、三鲜蛋羹材料鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉末、葱、蒜适量、食油适量、料酒、盐、麻油少许制作将蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁然后起油锅，加入葱蒜煽香，放入三丁，加料酒、盐炒熟接着把鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，然后将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5-8分钟就可出锅了。