文本内容:
儿童营养早餐食物推荐周一早餐豆浆杯,牛奶杯;红薯条;老婆饼个;糯米粮个;此早餐适合1个人的份1量;252周二早餐面包吐司2块,然后切成小块;奶茶杯,苹果狒猴桃橙子拼盘一份;此早2餐适合个人的4份量;1周三早餐舜猴桃橘子香蕉拼1盘一份,番茄蛋花汤一份;拍黄瓜一份;点心一份;此早餐适合个人的份量;小孩早餐吃什么最有营养周四早餐狒猴桃香蕉拼2盘一份,蛋蒸肉饼一份;奶茶一杯,牛奶一杯;此早餐适合个人的份量;周五早餐鹤鹑蛋2个;番茄橘肉拼盘一份;煎饺一份;黑米粥一份;此早餐适合个6人的份量;注意事项2小孩吃的早餐一定要营养均衡,最好荤素搭配;小孩吃的早餐不宜色调单一,以免影响胃口早餐营养食物
一、牛奶牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物,一杯牛奶大约可以补充毫克的钙,但是成人每日以喝毫升牛奶为宜270
二、鸡蛋250鸡蛋不仅含有丰富的营养,而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸,但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高,血脂异常患者要少吃,除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够,切勿贪吃
三、苹果水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养,能够全面补充早餐的摄取不足
四、适量糖类食品面包、馒头或其他复杂碳水化合物,但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。