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儿童的营养餐怎么搭配
一、儿童营养早餐有哪些搭配目前很多家庭都备有有预约功能的电饭锅,哪怕是要急着上班的妈妈也可以预约好煮粥的时间粥就成为做法方便而又有营养的早餐主角了下面我们就推荐几款好吃又简单的粥给各位美妈,不知道做啥早餐给宝宝吃的美妈可以看过来哟!
一、滋补脾胃一蔗浆大米粥准备甘蔗大米克500,60做法甘蔗去皮,切段,榨汁备用大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用
二、滋补脾胃一百合花山药粥准备百合花克,山药克,大米克,冰糖适量103030做法将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用
三、山药红枣粥准备红枣、山药、粳米、盐或糖少量做法将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥吃时放适量白糖也可此粥补虚益气,有健脾和胃之功能
四、番茄火腿蛋卷准备鸡蛋个、番茄半个、火腿片、盐、胡椒粉各少许21做法鸡蛋打入碗中,西红柿、火腿切成丁炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香这时可以倒入蛋液》待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可
五、益肝补脾一一黑米粥将黑米和大米混合煮粥即可黑米性平味甘,含种氨基酸及多种15维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮
二、儿童有什么营养晚餐
一、韭菜虾仁准备虾仁克,韭菜克,鸡蛋个,食盐、酱油、淀粉、植302501物油、麻油(油食品)各适量制作方法、先将虾仁洗净水发涨,约分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗120干净,切厘米长段备用;
3、鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁2倒入拌匀待用、炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放3入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可
二、鱼头豆腐汤准备鱼头、鱼尾、豆腐、枸杞、姜、葱、香菜、150g150g250g10g油、盐适量制作方法、香菜、葱洗净,姜去皮切片,枸杞冲洗,豆腐一块划二刀成块备14用;、锅中下油烧热,放下姜片煽香,把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变2黄,加水,锅中煮至沸;、把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开,去掉浮沫;
4、放下豆腐煮至汤色变浓白;
5、把香菜、葱折断掉下汤中,加盐调味,撒入枸杞即可出锅6
三、儿童的营养午餐有什么
一、肉饼大全准备各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量制作方法、将切成小块的肉类(挑去肉经和去皮)和蔬果类,或者干制品类1一起放进绞肉机,加入油盐糖,粟米粉(生粉),一起绞,大概秒钟30即可、将将绞好的肉末放到一个比平时装饭的碗大点的盆里,用手拿起2整个肉团再打进盆里,如此反复次到次,肉团有了弹性,就完成了810
二、莲藕腔骨汤准备莲藕根(约克)、腔骨克、姜片、清水250050062000mL盐茶匙(克)210制作方法、将腔骨剁成块洗净莲藕去皮切块姜洗净切片;
1、锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫分钟,捞出23用清水冲去表面的浮沫;、将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至3快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟;、放入莲藕块,盖上盖子继续用中小火煲个半小时即可食用前41调入盐
三、鲫鱼豆腐准备鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量制作方法、将鲫鱼收拾干净,豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起炒锅放油1加热,下鱼,两面煎,片刻铲出、锅内留少许油,下豆瓣,炒出红色,加泡红椒、葱、姜蒜炒出香2味,加汤,放入鱼,下料酒、白糖、醋、精盐、味精
四、儿童的下午茶可以吃点什么
一、苹果鸡蛋饼准备鸡蛋个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适2量、白糖适量制作方法、取半个苹果,去皮去核切成小丁
1、黄油放入锅中融化加入切好的苹果丁,调入少许白糖因为加2了白糖,翻炒几下会有一点汤汁出来,盖上盖子闷、分钟当苹果炒12至软烂时,加入少许熟的黑芝麻拌匀,盛起备用、鸡蛋磕入碗中,加一点点的白糖鸡蛋打散以后加入少许低筋面3粉搅拌成无颗粒的蛋糊、平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面4刚凝固的时候,在处铺上炒好的苹果丁1/
4、用锅铲把整张蛋皮对半对折,再轻轻把边缘压紧然后从没有苹5果的那头掀起,盖在有苹果的这一半蛋皮上,稍稍煎制即可
二、润燥生津一蜜饯雪梨准备雪梨克,蜂蜜克500250制作方法、雪梨洗净去果柄、果核,放在锅内,加水适量,煎煮至七成熟烂
1、水将耗干时加适量水和蜂蜜,再以小火煎煮熟透,收汁即可2。