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儿童如何搭配营养早餐怎样帮孩子搭配一份营养又健康的早餐呢?接下来是为你带来收集整理的文章,欢迎阅读!营养早餐虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤1原料虾仁鸡蛋个,菠菜豆腐猪瘦肉馅蒜苗、淀20g,125g,50g,5g,粉、姜、葱适量制作方法(虾仁蛋饺)前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、1精盐等搅拌均匀,煨好清晨,个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状21平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼3前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅4蒸分钟即可8制作方法(菠菜豆腐汤)豆腐洗净切丁,放入沸水中1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻21油即可注豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每克豆腐中含蛋白100质克、钙毫克、磷毫克、铁毫克、维生素、维生
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12861567.2B1素等人体必需的营养元素B2原料鸡胸脯碎肉粳米绿叶青菜鹤鹑蛋个50g,15g,15g,2制作方法(鸡肉青菜粥)粳米煮粥备用1鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煽2炒,熟后放入粳米粥中煮开出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出3营养早餐西红柿牛肉羹、菜肉卷3原料西红柿牛肉馅淀粉适量,香菜叶若干;面粉白50g,50g,100g,菜胡萝卜精选猪瘦肉馅葱姜适量25g,15g,15g,制作方法(西红柿牛肉羹)在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等燎锅,最后1加入适量水牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火2炖牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾英,加少量精盐调味,3出锅时撒上香菜叶制作方法(菜肉卷)提前将面粉和水加酵母粉发酵1前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好2白菜在开水中焯一下,切末,胡萝卜切末放入肉馅中拌匀3发酵好的面团,擀成面饼,抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟,即可4原料鲜牛奶生鸡蛋个,鲤鱼肉白砂糖淀粉若干250g,1150g,8g,制作方法(牛奶蛋花)鲜牛奶倒入锅中煮沸1滚开后,将鸡蛋打入其中,加白砂糖,出锅即可2制作方法(溜鱼肉泥丸)前夜将鲤鱼肉剔骨去皮,剁成肉泥,点少许醋去腥味,加精盐、味1精煨好清晨烧好一锅水,在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀,用汤匙2舀成丸子,放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)油锅中,葱姜丝爆锅,水淀粉溶化少量精盐,放入锅中爆汁,最后3将控过水的鱼丸倒进锅中,挂浆即可营养早餐鲜奶蛋饼、蔬菜汁5原料鲜牛奶面粉生鸡蛋个,生猪肝笋丝50g,200g,1100g,淀粉若干30g,制作方法(鲜奶蛋饼)将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状1预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼2。