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年心灵深呼吸广播稿2023年心灵深呼吸广播稿篇20231敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家好,我们心理协会《心灵驿站》栏目广播又和大家见面了,这一周我们为大家编排的主题是“如何减轻压力”A我是主持人B我是主持人AB主持人的名字,最近我们的心理驿站收到一封求救信!B噢他遇到什么烦恼了吗?A嗯,是的,他信里说道他的钱包在吃饭的时候不见了,回去找也没找到,身份证,深圳通,学生证都在钱包里,弄得他寸步难行,都快烦死了,上课都在想钱包掉哪儿了,但是一周了还是没找到,到哪儿都总是高兴不起来,也没敢和父母说,问我们是否可以帮助他度过这一次难关B噢!这个可真是够让人苦恼的,不过钱包已经丢了,我们也无能为力,不过在这里,我们能帮助他的,就是让他摆脱钱包遗失的苦恼,恢复从前一样的快乐!A是呀,过去的事情只能是过去的,回不来如果一昧的回味,只会让自己受伤,更难过B对,我很同意这个观点,在生活中,很多人会在不知不觉的情况下遗失了重要的东西;生活中一些人会因为这事烦恼很久很久,虽然乐观的人也会因为这件事苦恼,但很快就会重新高兴起来A嗯,乐观的人在生活中,才会体会到生活的乐趣,在生活中得到的比失去的多更多,人在快乐的状态下工作学习,速度是最快的,虽说会遇到令人苦恼的事情,但也打不倒乐观天性的同学B对呀,在生活中也会常听到同学说真羡慕乐观的孩子呀!哈哈乙家是一个温暖的港湾,可在这个港湾中,我们有不少同学可能是习以为常了,从而忽略了她的温暖,甚至还流露出了这样或那样的烦恼父母多说了几句话你就觉得父母烦人,父母说重了话你就离家出走,父母想了解你打开了你的书包或者拆开了你的信件你就牢骚满腹说父母无知你这样做,你的父母多伤心啊!甲同学们,你们的父母确实生活得很不容易他们的文化知识普遍低于你们,他们已找不回失去的青春,他们就把全部的希望都寄托在你们身上,任劳任怨,含辛茹苦,望你们成龙,盼你们成凤去理解你们的父母吧,理解万岁,万万岁!做一个称职的子女第
一、向父母敞开你的心扉第
二、对父母表达你的爱一直以来,我们不少人都在糊里糊涂地享受着父母的爱,在我们的思想里,父母的爱是一口汲之不尽的深井,但是,我们在享受这份爱的同时,是否想到应该给父母回报点什么呢?乙同学们,你们的父母确实生活得很不容易他们的文化知识普遍低于你们,他们己找不回失去的青春,他们就把全部的希望都寄托在你们身上,任劳任怨,含辛茹苦,望你们成龙,盼你们成凤去理解你们的父母吧,理解万岁,万万岁!甲每一次相聚都是那么短暂乙每一次怀想都是那么香甜甲让我们在快乐的海洋里翱翔!乙让我们手牵着手甲让我们肩并着肩合同学们,我们下周与您准时相约!A我也很羡慕的,不过呢乐观是可以培养的哟!B真的吗太好了!快告诉我培养乐观的方法吧!!B第一是要抬头挺胸你觉得这是老生常谈,没什么学问事实可不然就一如楚安尼所说,要矫正头脑之前,请先矫正身体为什么呢其实生理及心理是息息相关的A相信你也该有过这样的体验,当心情低潮的时候,我们往往也是无精打采、垂头丧气;而心情high透了时,自然是抬头挺胸、昂首阔步了所以,身体的姿势的确会与心理的状态密不可分B再从另一角度来看,当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方所以当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度A另外,与肌肉状态有关的信息,也会借着神经系统传回大脑去当我们抬头挺胸的时候,大脑会收到这样的信息四肢自在,呼吸顺畅,看来是处于很轻松的状态,心情应该是不错的B在大脑也做出心情愉悦的判断后,自己的心情也就更轻松了因此,身体的姿势的确会影响心情状态要是垂头,就容易感到丧气;而如果挺胸,则容易觉得有生气所以这个简单得令人不可置信的方法,请千万别小看它,下次脑中悲观的念头又再冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸地带出乐观心境吧!A第二是使用愉快的声调说话谈到人际沟通,有个道理极为重要重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它“怎么说”的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等而常被人忽略的是,我们的声音其实是有表情的同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意义可能完全不同不信的话,请你来试试下面的练习B比如A很生气地说“你真讨人厌!”(请配合用你最穷凶恶极的表情及声调吼出来!)B很撒娇地说“你真讨人厌!”(这下请使用你最惹人怜爱的语调,拉着尾音哮出来)A如何感觉完全不同吧然而,许多人却往往不知自己说话的声音,很容易会不经意地泄露出心情例如有人总是在接电话时,习惯性地大吼一声“喂!”就这么发挥了一字神功,让电话另一端的人还没开口,就已感觉到对方的火气而更离谱的是,如果一听是上司打来的,马上语调一软,开始鞠躬哈腰起来”唉呀,老板,有什么吩咐吗?”心情也随之转变了B知道了语调的神奇之后,接着想提醒你,如果想变得幸福开心一点,请先假装你就是个幸福的人,用很愉快的声音开始说话先假装,假装久了就变真的了一点也没错,试试看吧!A第三是使用正面积极的字眼,取代消极负面的说法我们所说的话,其实对自己的态度及情绪影响很大,不知道你是否注意过一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类正面的、负面的以及中性的字眼B先来聊聊负面的字眼,例如“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等如果你常使用这些负面字眼,恐慌及无助的感觉就随之而起既然有“麻烦”了,那除了自叹倒霉,还能怎么办呢A我们发现,乐观的人很少会用这些负面的字眼,他们会用正面的字眼来代替例如,他们不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”,而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”B感觉是否完全不同了呢一旦开始使用正面的字眼,心中的感觉就积极了起来,更有动力去面对生活,不是吗?除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面些A例如“改变”就是个中性字眼,因为改变有可能是好的,但也有可能愈变愈糟试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好的,自然就乐观了起来B所以说话其实需要字字琢磨,只要改变你的负面口头禅,换成正面积极的字眼,你就会立刻感到乐观幸福起来A听了那么多,是否有帮助大家呢,不过先让我们听首音乐放松下吧!音乐过后我们继续!不要离开哟A第四是不抱怨,只解决问题你信不信,研究发现乐观的人所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人这给了我们什么样的启示呢?B乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去怪东怪西“都是他搞的鬼!”要不就是“为什么我老是这么倒霉?”他们共同的态度是“现在没时间怨天尤人,因为正忙着解决问题”而当我们少一分时间抱怨,就多一分时间进步A这也正说明了为何乐观的人比较容易成功,因为他们的时间及精力永远用来改善现况所以,要培养乐观一点也不难,请就从现在开始,把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”,改为“向前望解决问题”就行了实际的做法,则是避口不提:“为什么总是我!”而用另一句话来代替“现在该怎么办会更好?”B在面对不如意时,只要改变这一个重要的思考点,你会发觉自己的挫折忍受力将大为增强,而更容易从逆境中走出来,回归幸福A听完后你是否觉得乐观也就是那么简单呢是的,生活就是这么简单,快乐与不快乐只在于你态度的决定了!B好了,亲爱的同学们,今天的广播栏目“心灵深呼吸”又到了跟大家说再见的时候了,希望我们今天所讲述的知识可以帮大家变得更乐观坚强些“心灵驿站”,让心理知识得到风趣的诠释,下周同一时间,让我们继续相约“心灵深呼吸”,同学们,再见夏威夷有个古老的传说每个出生到这个世界上的人,都是一只”光之碗”,每一个人都是带着光亮、希望与梦想来到世上所以,快乐、喜悦与自在是与生俱来的反而是生活里的负面情绪一沮丧、愤怒、焦虑与悲伤蒙蔽了生命原本的光辉只要给心灵一点空间和营养,与生俱来的喜乐与平静就会自然滋长;随时给短暂的生命来个深呼吸,我们会发现美好无所不在,快乐随手可得这是一本教我们,相信生命中出现奇迹《生命深呼吸》中的120篇清心的小品文告诉我们如何去舒畅的享受自己的人生,如何勇敢的去做自己不敢做的事,如何勇敢的去爱、去快乐的生活当我在午后的阳光里,悠闲的躺在椅子上,静静的捧着它品尝着心灵的鸡汤渐渐的,我心中的烦恼、难过、迷惘已逐渐消失无踪它让我知道如果我紧捉着愤怒、伤痛、愤恨不放,除了伤害自己外,并无其他好处,拒绝了他人的爱同时,也否定了自己的爱如果你在自己的脑中设了一个监狱,将某人关在里面,那么你就得坐在牢房门外紧紧地盯住他,免得他逃跑了,这样不就先进于是监禁自己?所以让自己快乐吧,让烦恼永远留在属于它的过去,而不去影响自己的未来它告诉我,不管发生了什么事,最后总会过去的让事情顺其自然的发生与结束,在其中学习和成长我要给自己说不管生活中有什么样的苦难,你都可以战胜相信自己的力量,坚持下去,而成功终将被自己捉住当我为不可知的事情怯懦的时候,为将要面对的困难的局面而苦恼恐惧的时候,它告诉了我答案要勇敢的去尝试,恐惧在勇气面前是那么的渺小、无助而且孤单不要让恐惧的力量控制自己,勇敢的用爱去与它面对面,好好的战斗一场它告诉了我人生本来就是生活在爱中,而非恐惧,所以只要勇于面对恐惧就能勇往直前正如作者对阅读此书的读者的建议一样,每天花上内分钟时间去阅读它,忘掉外在的世界,给自己的心灵一点空间,深呼吸几口新鲜空气在清晨起床的时候去阅读它吧,它的一个主旨一个智慧的句子,一个真实人生的例子,一个祈祷和赞美,都是你每天所要阅读的部分然后闭上眼睛,让赞美在心灵中发酵,成为自己的一部分,去赶走所有的灰尘跟黑暗和煦的春风中,我们憧憬温馨,共同追逐美好的心愿;甜蜜的日子里,我们徜徉幸福,一起倾诉心底的秘密;心灵家园一一一个让你敞开心扉的地方“有了烦恼不用愁,听听广播能解忧”,老师们,同学们,大家好,欢迎收听这期的《心灵花园》三楼美术教室的知心信箱总是会收到不少同学们信件,心中总是写满了同学吗你的喜怒哀乐,下面我们一起来分享一个比较典型的问题与父母沟通的问题经常有同学来信说“我的父母太不理解我了!一说话就居高临下,实在让我受不了,我甚至不想与他们说话?”“我与妈妈老是吵架她总是说我如何如何不听话,如何如何不如别人,我实在听不下去,就与她顶撞,结果?”有这样问题的同学不妨反问自己,父母真的不理解你们吗?我看不一定!”望子成龙,望女成凤”,世上有哪位父母不疼爱自己的子女呢?只是有的时候站错了角度,我想这一定是你缺少与父母沟通的原因吧现在张老师就告诉你们一些与父母交流沟通的技巧,真心希望帮助大家重新与父母建立和谐温馨的关系绝招之一认真倾听“父母说的什么呀!你们或许都会有满心的不服气,眼睛里是厌倦的目光,对不对?这可不行!父母批评你们,甚至责骂你们的时候,先不要急着反驳,毕竟父母的出发点是为你好,试着耐心听听父母的想法,然后再仔细分析,说的对按照方式去做,说的不对,请体谅父母的良苦用心绝招之二主动交流放学回家主动谈谈学校的事情老师、同学、校园里的新鲜事有空帮父母做点力所能及的事,或者聊会儿天,那是父母最开心的时刻高兴的事,烦恼的事,和父母说说,听听他们的意见也许你们会说,学习时间紧、任务重,哪儿有心思扯闲天你们应该明白一一时间就像海绵里的水,可以挤啊!挤时间,和父母多沟通比如打球、逛街、看电视这是沟通最好的时间再不行,可以每周和父母一起做点力所能及的事只要你们有心主动寻找,机会总是有的!绝招之三善于体谅人孰能无错,爸爸妈妈一定有错怪你们的时候,就像你们有时也会误解他们一样可能错不在你们,你们特别委屈,可争辩也没有多大的用处也许父母劳累过度,也许父母有了无法承受的压力,也许他们遇到了很大的麻烦在现在竞争激烈的社会,父母身上的担子很重,工作上的压力,家庭的压力,金钱的压力等等总之,同学们应该多多体谅自己的父母,用一颗感恩的心对待父母不要在当时跟爸爸妈妈争论,换个时间、选择好的方法,再与父母沟通,但是别忘了多给他们一些安慰哦!绝招之四讨论问题遇事多和父母探讨,共同讨论,达成协议,这样会让许多事情变得简单起来比如家里买了电脑,父母担心你们玩物丧志,影响学习,禁止你们上网,甚至把电脑封锁起来;因此双方会闹矛盾对这样有冲突的问题应该与父母好好探讨,约定时间,达成协议,双方共同遵守这样,事情不就好解决了吗?绝招之五学会道歉随着年龄的增长,你们的自我意识也在增长你们会认为自己是个大人了,也开始顾及自己的面子来这没错!但是如果明知是自己错了,就是不肯“服软”,这会让父母很恼火的很多时候家庭“战争”就“烽火连天”了如果是自己的错,就不要逃避,更不能对父母“沉默是金”只要主动道歉,很快就会得到父母的谅解;一家人和和美美,多好!绝招之六学会负责要想让父母知道自己长大了,最好的方法是自立自己的事情自己做大事可能还做不好,小事总可以呀!学着洗碗,打扫卫生,洗洗衣服,学习不用父母操心,尽量体谅父母的难处若能做到这些,和父母的关系还会不好吗?绝招之八控制情绪父母发脾气,自己躲着点;自己情绪不好,找点高兴的事情做学会控制情绪,避免顶嘴;情绪激动时,可以多做几个深呼吸或者离开一会儿,甚至用冷水洗洗脸要知道,在发怒的情况下,任何事情都无法圆满解决,我们不要这样的结果,对不对?同学们,你们每个人都是自己父母亲的宝贝,“望子成龙,望女成凤”心切,有时父母难免会有些偏激,这也是可以理解的知心姐姐希望你们能借鉴以上的办法,学会与父母沟通只要你们能用心去做,就一定能和老爸老妈建立良好的关系,你们不会再抱怨父母,父母也会对你们更放心了!年心灵深呼吸广播稿篇20234甲清晨的第一缕阳光优雅的垂下她的倩影乙午后的第一只鸣蝉欣喜的开始它的演唱甲傍晚的第一丝微风轻盈的送去它的凉爽乙梦飞扬广播,与您一同感受阳光的馨香,聆听鸣蝉的欢乐;尽享微风的清凉甲让我们同梦飞扬广播一起捕捉欢笑,敞开心扉,播种梦想!合各位老师,各位同学中午好!梦飞扬广播站在这里与您准时相约!甲我是播音员乙我是播音员甲今天,为大家带来的是心灵鸡汤《真诚地面对父母》乙家是一个充满亲情的地方什么是家每个人有每个人不同的理解,有人把家比喻是午夜里一盏橘红的灯,照亮着你,温暖着我甲【案例】那是我的房子在美国洛杉矶,有一个醉汉躺在了街头,称职的警察走上前去把他扶了起来,一看,他认识,是当地一位很有名气的富翁当警察说送他回家时,富翁说“家我没有家”警察指着远外的别墅说“那不是你的家吗?”富翁好象很生气地说“那不是我的家,那是我的房子”明明是一栋漂亮的别墅,富翁却说不是他的家而是他的房子富翁为什么这么说呢原来那位富翁孤身一人,回到别墅面对的是空荡荡的四壁,家里没有任何人,别墅虽然漂亮,但是别墅里没有亲情,他认为家应该是充满亲情的地方乙【案例】我又有家了1983年卢旺达内战期间,有一位叫热拉尔的青年人,37岁,他一家有40口人由于战争,他的父母、兄弟、姐妹、妻儿几乎全部离散、丧生最后,绝望的热拉尔打听到他5岁的小女儿还活着,于是辗转数地,冒着生命危险找到了自己的亲生骨肉,悲喜交集,他将女儿紧紧地搂在怀里,第一句话就是“我又有家了!”这时候的热拉尔,他的房子、他的家园已经变成了废墟,今后怎样生活还无可着落但是,他找到了孩了,找到了亲情,他就找到家了甲这就是那位富翁和青年热拉尔对家的理解在这个世界上,家是一个充满亲情的地方,它有时在竹篱茅舍,有时在高堂华屋,有时也在无家可归的人群中不过,没关系,只要有亲情,你就是一个有家的人。