还剩8页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
学习武术的心得体会学习武术的心得体会「篇一」我是一个从未学过武术的人,对武术的了解也就仅仅局限在影视作品之中下面我就说说自己学练武术的一些体会开始也是抱着试试看的态度来学习武术的,但是我想既然学习了就要认真去学、去练我的学习比较忙,所以每天下课回家腰酸背疼,颈椎痛的直不起头,坐下后站不起来可在练习武术一段时间后,明显感觉好多了说实话这时我还有些怀疑这是否和练武术有关,还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性,这的确是武术的功效原来早晨起床时总感觉没睡醒,困的难受,而练习一段时间,早晨一醒来就会感觉头脑很清醒,浑身很轻松,毫无睡意;再后来还有许多的功效显现,我就不再多说了总之,现在整个人的精神状态有了很大的改变,这是我周围人都看到的效果,身体好了,心情也好了,这是我真实体验到的我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断交流特别好,也就是因为这个原因才能使我这个对武术一无所知的人能在这么短的时间,有这么好的效果很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会,也很感谢老师能传授这么好的功法给我,让我受益无穷今天的功效是我做梦也没有想到的,我觉得我很幸运,所以我会珍惜武术所结的缘分,坚持不懈的学练下去以德养拳,以拳辅德学拳还要强大德理论作铺垫,奥义就是中庸之道顺其自然,找到那个度
(三)松肩松腰其实这一点应该归入第一点的“体松”中的,不过因为自己老是做不到这一点,而且初学者也不易做到,故而特别指出在打太极拳中,只有做到软户松腰才能达到真正意义上的“体松”,在松腰时,还要注意身要正,尽可做到直腰,且尾骨也要下坐,这样才能达到“中正安舒”
(四)上下相随以身带手,太极拳是一种协调性运动,要求上下相随,即各动作由脚而腿而腰一气完成,特别是在转身时,更应以腰为轴,利用腰力及脚蹬力自然地把手带到正确的位置在此期间,还要注意手,脚动作与眼的变化相配合,这样才能做到上下相随,以身带手以上的几点是我习武后的几点,提出看法,并且不一定能完全做到,今后在张老师的指导下,我一定更加努力,争取真正练好,打好太极拳在此我想真诚地说一声谢谢老师学习武术的心得体会「篇二」今天五年级的教学内容中有武术操三节手型变换、俯身下压、摆掌勾手武术作为我国的国粹,更是我国传统文化中的愧丽宝藏,不仅具有强身健体的功效,更是除暴安良,保家卫国的一项技艺随着武打电影风靡全球,也使得武术的影响响彻环宇我们的学生受电视、电影文化的熏陶,对武术充满了好奇和神往这也表明,武术内容的教学,并不缺乏对学生的吸引魅力,同时学生也了乐于学习武术的内在动机但为什么以往武术的教授中学生却很难保持这股热情,以至放弃学好武术的目标呢?我分析,其一则学生对武术的认识存在片面性由于在电视和电影中经过特技和电脑制作的武术动作和威力已经脱离现实中真实武术的面貌当真实的武术和虚幻的武术出现不符时,学生就会感觉失望,从而丧失学习武术的热情和动力其二,武术学习过程的辛苦性武术学习是很艰辛的,绝不同于学生从武侠书影视作品中获得的通过什么秘籍可以轻而易举成为武术高手的那般神奇而学生的吃苦精神不能维持学习时,学生就会退缩为了激发学生学习武术的兴趣,同时树立武术可以学好的信心,有必要简化武术动作的复杂性,使得动作简洁流畅,易于接受和推广;同时要让学生体会到武术内在蕴含的浩然正气,体验那种侠肝义胆匡扶正义的崇高感而今天在进行的武术教学中,三节武术操的动作简明易学,同时在练习动作同时结合“嘿哈”的口号声,喊出心中的精气神,喊出那股浩然正气,喊出心里的那份勇敢的心气从今天的学习效果来判断,非常振奋人心效果很好学习武术的心得体会「篇三」我来这大学快满三年了,当初还以为大学的体育课会是一个班的同学在老师的指导下学习和自由活动两部分组成的可是,想象终归想象就在这种想象跟现实差距甚远的情况下,我学了快两年半的武术课程“武术”流传至今已有几千年文化历史武术是中华之国粹,是我国传统文化中的瑰宝这就是我选择武术的主要原因,很简单的原因当然还有一个原因就是一种英雄主义的感觉在作祟在看了《三国演义》和《水浒传》以及一些爱国为题材的影片之后,总幻想自己能强壮结实,为国出点力所以当初见到体育选修课有武术这一选择时,我顺利成章的就成了武术班的一个学生,一晃就两年半了现在虽然没什么建树,但身体还是比以前好了到了大三,散打防身对我来说还是终身受用的我喜欢武术,是因为它能带给我美好的感受我记得以前很多人对我说过,现在学武只不过是一些花拳锈腿而已可是我觉得它不只外观美,而且能够强化体能是一种全身的锻炼,于是每周花上一段时间去锻炼也成了我必做的一件事不知不觉已经成了习惯,我喜欢那锻炼过后的全身酸痛的感觉现在来说一下通过学习,我有什么体会吧它使我的身体增强了体能,从而达到了锻炼的目的在学习过程中,不但可以强身健体,还可以增强自身的自卫能力;学习武术也不单单只学习它的攻击性,也不单纯只是一种体育的锻炼,还能学习到中国武术中的其他方面和知识中国武术讲究的是“天人合一”,讲究自然之道,它其中饱含着丰富的哲学道理让我更体会到武术中包含的精髓,更深刻地领会到中国传统思想的知识“武术”讲究的是一种武德,不欺负弱小,在有了自卫能力的同时,也要学会伸张正义它也能改变一个人急燥的性格,在一招一式中学会磨练自己并能锻炼人的意志,学习武术本身很辛苦,要有持之以恒的信念,是日积月累的过程,不怕苦、不怕累通过锻炼,使我在生活、学习中有这样一种韧劲,碰到困难不退缩,直到克服武术课让我认识许多优秀的人,激励我在生活各方面更加努力当我发现自己注意力无法集中时,我会联想到武术的种种原则,指导我走想正确的方向在武术课上,刚开始接触武术畤我心里只有一个想法太苦了!随着时间的推移,现在觉得其实那也是一种享受,其实武术练的就是自己的毅力到了大三这年学的是散打,那感觉更好了大三这一年,散打班上的一些同学都学过武术方面的一些东西了,他们的运动精神、柔润度与优雅时时鼓励着我,这些态度与本事,是我渴望达成的目标想学好武术,是很困难的,特别是刚开始的时候我学着如何去转动自己的身体,很多运用什么的方式是我从未尝试过的课堂上我通常都是比较起劲的,在其他课程上还没用这么勤快呢一开始,我对武术、散打的想法和感受是我们学的只是一种技巧但细想起来,其实也是无可奈何,在不多的课堂时间里,学的就只能是技巧;至于体能等等,那只能在靠课后练习后来,我对武术产生了不同的体会,武术训练其实是一种自律心理挑战,学习到其背后的深厚含义后,可以借由过程来了解自己武术在很多方面可运用到日常生活,它是超越体能的,这些是我现在体会较多的我希望大学里应该开设武术的基础课程,让所有的同学都学学因为武术可以让我们学习到尊敬他人、自律、不怕挑战、自信与保持身体健康但千万不要在现实生活中常常用武力来解决问题,武德很重要!学习武术的心得体会「篇四」自去年习武至今已有一年余,在这一年中,我从武术中领悟了许多东西也发现了更多需要学习的东西松静自然是我在习武过程中感触最深的,我认为是习武的根本只有松静自然才能灵活,才能安稳,保持气血在体内顺畅无阻,从而保证皮肤量在体内聚集而不散发出去但是松静自然不能过,所谓过犹不及,松必须有神、静也必须有神,自然也要有控制,必须恰到好处,动作不能强求,有许多动作必须要基本功为基础,基本功未到,强求动作会误入歧途基本功,尤其是站桩在武术中占有绝对的地位,武术是基本功的武术,离开基本功,一切武功都是空的经过长时间的站桩,身体的内部发生很明显的变化,似乎关节的方向或者说一种难以说明的东西存在于关节与骨骼,使得整个的身体在整体结构和行动方式上与未经过站桩训练似不同习武的疲劳与田径的疲劳不同,习武的疲劳可以很快得恢复,但是田径的疲劳很难在短时间内恢复,而且习武的疲劳所增长的是骨骼的少量,田径训练增长得是肌肉的办量,就持久而言,骨骼的力量要强得多习武可以使人暂时从嘈杂的环境中解脱,放松心灵使消耗掉的能量得到补充在太极拳中,立身中正是整个太极拳的精要所在,在打拳的融个上过程中,都要保持身心的放松,身体的重量都要放到大地上,但这需要稳固的下盘功夫,究其根据还要从站桩上练起太极拳的许多原则在生活中也有踪迹可循,包含着许多深层次的道理做事,他人都要遵循的道理太极拳不仅是一门拳术,而且是一门哲学,需要不断地发掘总结总之,这一年余的习武使我受益匪浅,我希望能有一个更好的环境继续练习通过习武明白更多的道理学习武术的心得体会「篇五」
1、学习武术的心得体会武术是全方位的全身心的运动,它不紧锻炼我们的体育技能,更能磨练我们的意志,所谓一日不练十年功,学习武术就要下定决心,每天坚持锻炼,虽然有时候会觉得枯燥乏味,但是中间一旦间断练习,功力就会大退武术也是一门积极性很强的运动,它从精气神到手眼身法步,无一不要求规格的规范完整,更要在规格如此高之下体现武术的艺术美,动是圆定是方,这样还是不够,还要加上动作的完整性、节奏性它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌练武是很累的,是要吃的下苦的不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香
2、武术的基本功有哪些
2.
1、压肩动作要领面对肋木或一定高度的物体,两腿开步站立,两手抓握肋木,上体前俯下振压肩要求练习者的两臂两腿要伸直,下振幅度应逐渐扩大,压点集中于肩部,压力要由小到大压肩时两臂,两腿必须伸直,力点集中于肩部
2.
2、吊肩动作要领两脚开步站立,背对横杠或肋木,两手反握横杠或肋木然后屈膝下蹲,两臂拉直或悬空独立两手抓紧横杠,两臂拉直,肩部放松
2.
3、握棍转肩动作要领两脚开步站立,身胸挺直,两手握棍于体前,两手距离与肩同宽,两臂下垂于腹前,目视两手然后上举绕至体后,再从体后向上绕至体前动作要求两臂始终伸直,两手握棍的间距不变,两手距离要合适,转动时两臂伸直上举
2.
4、绕肩动作要领两腿成左弓步站立,左手放于左侧,右臂上举伸掌于右侧右臂以肩关节为轴,由右上方向后绕环右臂由后下方向前方继续绕环,然后再向相反方向绕臂
3、武术的分类
3.
1、对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法
3.
2、踢、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等
3.
3、器械对练,是以器械的劈、砍、击,刺等技击方法组成的对练套路,主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式,常见的有单刀进枪、三节棍进棍双匕首进枪、对刺剑等
3.
4、徒手与器械对练,是一方法手,另一方持器械进行的攻防对练套路,如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等
3.
5、
5、集体演练集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练在竞赛中通常要求六人以上,可变换队形,图案,也可用音乐伴奏,要求队形整齐、动作协调一致搏斗运动,是两人在一定条件下,按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项学武术注意事项
1、一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式
2、注意营养
3、力量型的练习,最典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,你的孩子就别想长高了
4、要跟踪孩子的学习过程,注重师傅的练习方法幼儿学习武术的好处有哪些
1、学习武术可以强健孩子体魄好身体是一切行为的前提孩子学习武术不仅能强身健体,还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力不仅如此,反复练习成套的武术动作,可以提高孩子的记忆力、注意力,对孩子的文化学习很有帮助文化学习为静,武术为动,只要合理分配、动静结合,在寻求身体强健的同时,不过度损耗孩子的精力,就可以使孩子身心愉悦、平衡发展
2、学习武术锻炼孩子的吃苦精神锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神
3、学习武术可以培养孩子的礼貌武术讲究礼貌,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益
4、学习武术让孩子健康成长孩子选择武术作为兴趣课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果,也可以使孩子变得自信、开朗、大方、阳光学习武术的心得体会「篇六」打太极拳除了注意身体姿势正确外,还必须注意运动方法,才能真正练好,打好太极拳本学期在张老师的指导下,我慢慢地认识到这点,现将课堂上所学的与自己领悟的记下来,作为自己习武的心得
(一)“心静体松”自大一参加武协起,师兄师姐就一再提起这点,在“百人太极”练习中,张老师也反复强调,但当时由于练习较少,一直不能体会,虽自我感觉良好,但实际上却全绷得紧紧的,或是身体疲塌松散,而且打拳时也不能做到心静,如今才意识到“心静”是指内心安静,心无杂念,把精神都中在运动上,用意念引导动作,做到“意到身随”,而“体松”则不是看体疲塌松散,而是指精神与躯体都放松,身体处于一种舒松自然的状态在练习中还必须要注意“舒展”与“开展”的区别,尽量做到“舒展”,这样才能达到一种周身舒适的状态
(二)连贯圆滑“连贯”指各动作间自然衔接,无明显停顿,使整套动作节节贯通,连绵无断,即所谓势断意连而反观过反,自己是追求动作,各动作间间断极为明显,有时练得快时,干脆就停下来等别人打造成“势断”这是极为不可取的再看“圆滑”,它指的是动作变化自然,表现为手保持自然弯曲,多保持空间的圆形,弧形等不同的曲线运动,具体表现在太极推手与各动作之间这也许是太极拳与别种拳法的差异之一吧!。