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文本内容:
大学生熬夜调查报告大学生熬夜调查报告「篇一」睡眠是人类一生都无法逃脱的本能,是休养生息的良好功能良好的睡眠是身心健康的重要保证大学生作为新时代的主力军,理应拥有强健的体魄,朝气蓬勃为了新生代大学生的睡眠健康,调查小组特此展开调查调查小组在校内随机抽取一百位大学生,收集了一百份调查数据,结果显示休眠时间在十点之前的睡觉比例仅占百分之五,十点至十二一点睡眠的比例占百分之十五,十一点至十二点睡眠的比例高达百分之四十七,十二点至一点睡眠占百分之二十,一点以后睡眠的比例占百分之十七按照传统医学的说法,十一点以后是肝脏最活跃最需要睡眠的时间段,将十一点以后视作熬夜从传统医学的角度来分析,熬夜的人数远远高于早睡的人数,这说明熬夜问题普遍出现在大学生中现实角度考虑,大学生时期是迈入社会前最安逸的时期,不需要为生活劳累奔波,且拥有相对自由宽裕的时间可以利用为了体验短暂的快感,大学生往往会放纵自身的欲望,滋生许多不良习惯,而熬夜就是这种不良放纵的表现之一懒惰是人类的天性,越安逸的时候就越容易懈怠当自制力战胜不了懒散的时候,大学生就越容易成为欲望的奴隶经调查分析发现,电子设备是大学生熬夜的主要诱因超过六成的大学生利用智能手机进行玩游戏看电影以及社交聊天等娱乐活动而学习与失眠各占其中的两成不到从中可以看出大学生的熬夜几乎是带有补偿性质的熬夜许多大学生生活都秉持着白天上课,晚上娱乐的报复性熬夜模式仅有少数是因为学业任务或者是失眠的被迫性熬夜其中利用社交软件聊天占比重的比例也耐人寻味,说明大学生近70%的大学生认为解决熬夜问题,主要靠个人意识的觉醒当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时,
68.58%大学生选择了“主要靠个人意识的觉醒,自觉拒绝熬夜的现象”;
54.74%选择了“学校向大学生大力宣传熬夜对健康和学习的危害”;
39.53%选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断网的干预措施”;
25.49%的人选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断电的干预措施”这表明,抑制熬夜的途径,主要在个人和学校方面当前大学生熬夜并非无知行为,对其自身,他们明确熬夜的危害,也认识到对他人造成不利影响抑制熬夜现象,除了学校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝
二、大学生熬夜原因分析从问卷调查、小组座谈会和深度访谈的结果来看,大部分大学生认为熬夜主要是个人行为,属于自己的选择,跟个人的价值观有关系经过分析,我们总结出大学生熬夜的原因主要有以下几个方面
1、大学生熬夜的内部原因1缺乏自控力,主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的,它需要个人自觉的维持此次调查表明,大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯,到了大学之后,一方面,摆脱父母、学校制度的约束,另一方面,舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力,使他们倾向于放纵自己的欲望,许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程,他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动,其中
63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影,然后第二天晚起或者逃课此外,大学生聚会大部分在九点以后开始,这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现2生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号,部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯,生物钟的睡眠时间延迟,提前上床反而感到不习惯调查表明,
30.8%大学生认为除周六周日外,2300是最理想的睡觉时间,但他们
38.34%通常是在2400才开始睡觉从深度访谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到,一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉,提前上床会出现辗转反侧,难以入眠的情形调整生物钟需要花一段时期,一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟,就主动选择了熬夜生活
(3)自认为熬夜有利于灵感迸发部分学生表示,需要进行文字创作的时候,熬夜有利于灵感迸发,深夜里安静的环境,会让头脑变得清晰,所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候,他们就会选择熬夜,以提高创作的质量
(4)自认为大学阶段的熬夜行为利大于弊问卷调查结果表明,
25.3%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜,
78.26%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了这表明,绝大部分大学生都了解熬夜的危害,但另一方面,从深度访谈和小组座谈会中了解到的现实情况是,虽然绝大部分大学生都知道熬夜有害健康,但他们依然会选择在大学四年的时间里熬夜,利用熬夜的时间开展各种活动,学习、工作、娱乐等,以充实自己的生活他们认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期,身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容,熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪,社会竞争越来越激烈,对人才的要求也越来越高,由于客观现实的导向,加之大学生渴望有所作为的内在要求,在个人价值观的支配之下,他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间,也就变成了一件合乎逻辑的事情了
2、大学生熬夜的外部原因1功课繁重,学业成负担调查数据告诉我们,约36%大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业,这个现象在华南理工大学等理工科学校尤其明显,大部分学生表示学业压力比较大,大量的功课迫使学生不得不熬夜另有
8.7%大学生由于考研需要熬夜,还有部分同学表示因为投简历熬夜,外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多2舍友原因,集体熬夜现象严重调查显示,
17.8%大学生熬夜并非自愿,而是受舍友影响造成的“被熬夜”,进而引发的集体熬夜现象越来越严重,这个趋势越来越明显且有扩大的趋向3社团压力,熬夜成为必经阶段大部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历,并有着参加社团必经熬夜阶段的说法,学生因为参加社团活动,包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式,1/3的学生都经历熬夜4学校管理放松大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理,繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会而到了大学,忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中
三、改善大学生熬夜状况的建议
1、改善熬夜的措施(客观条件)
(1)学校建立熄灯制度,到固定时间断网、断电,提醒同学们上床休息;
(2)校方多开设一些养生课程,增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识;
(3)校内相关社团多搞一些“我要早睡,拒绝熬夜”的活动让广大同学参与,拒绝熬夜从意识开始;
(4)宿舍形成早睡的氛围,此次调查表明,若舍友均早睡,会对熬夜的同学造成一定的心理触动,进而也会早一些上床睡觉,舍友间互相影响,潜移默化,是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法
2、改善熬夜的措施(主观条件)
(1)主动发挥主观能动性——增强自我修养、自我管理的能力,主动减少熬夜次数;——提高时间利用效率大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务,如果能提高工作或学习效率,那么就可以让自己有更多的时间去休息;——理性分析和看待熬夜今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜,明天自然会因为熬夜而精力不足,这样工作和学习的效率便大大降低,这是一个恶性循环因此,熬夜是非常不明智的,也不应该熬夜
(2)被动发挥主观能动性——利用心理的反向推动力如多了解与熬夜的危害有关的知识,使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害,迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜;——向身边的人求助虽然知道熬夜的危害,但是自己一时间无法改变这一习惯,可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦,并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己,借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数,以逐渐达到不熬夜的目的大学生熬夜情况的调查报告2
一、前言俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力鉴于此,我们对吉首大学大一大二学生,进行了一次抽样问卷调查活动本着了解吉首大学大学生的作息基本情况,还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的,举行了这此活动虽然活动举办了一周,颇有收益,但是要在吉首大学改变大多数同学的熬夜习惯,还迫切需要校方的支持
二、统计结果“大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了,我们吉首大学也不例外,而且经过我们的调查发现,我们吉首大学的熬夜现象非常严重,一周平均熬夜在3天以上的占了
43.8%,而不熬夜的只占了
17.5%o
三、统计分析
1、熬夜现象分析据调查,主要有以下两种现象一是熬夜数多二个是大家睡的都比较晚大家在11:00以后睡觉所占比例是
79.2%,说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍;大家在700以后起床所占比例
47.5%,7:30以后起床所占比例
14.4%,说明熬夜可能会造成晚起这个调查活动是在夏季举行的,大家起床相对早一些,如果天气比较寒冷,那么大家可能会起得更晚了那么大家对于晨读持什么态度呢?据调查表明,有
73.3%的同学认为晨读是有必要的,可是真正有晨读习惯的同学却非常少,据调查,只有
26.3%的同学有晨读习惯大家有晨读的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不来或者起得很晚,没有时间与精力去晨读,最终不得不放弃这个想法大家为何睡得这么晚呢?只有
21.0%的同学在熬夜地学习,而有
79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等这个数据比较惊人,可以用这样的一个词语一一“玩物丧志”来形容我们从小学到初中再到高中,我们一直为了心中的梦想,努力学习可一到了大学,我们就开始放松自己,甚至是漫无边际地放松自己,这样的话,我们的心中的梦想如何才能实现?我们认为大家还是没有放弃自己的梦想,只是大家控制不了自己,内心比较浮躁,容易被外界的物欲牵引此话怎讲?因为大多数人是想改掉熬夜习惯的调查表明大家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了
86.9%,因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很大的负面影响,同学们知道这些负面影响的占了
95.9%o
2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析大家认为“丰富和充实白天的生活”是比较好的方法,占了
60.7临其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度”,占了
22.6虬我们着重地调查了大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法有
41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”可以改掉大部分学生熬夜的习惯,也有
42.6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”不可以改掉大部分人的熬夜的习惯但是,有
54.设的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯从大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法中,我们不难看出大多数学生是相信这个制度可以改掉大家熬夜的习惯如果实行“学校在宿舍实施按时停电制度”,有
40.6%的同学认为在11:30之前停电好,有
59.6%的同学认为在11:30—12:00停电好根据学校的作息时间表,我们认为1100熄灯最为合适
四、建议我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的好处,来改变吉首大学大学生熬夜严重的现状学校在宿舍实施按时停电制度的具体事项
1、停电时间每天晚上11:00到第二天凌晨4:00;5・1—10・1不停电;每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:
002、停电范围每栋楼的每个宿舍,学校其他地方照常,还有每栋楼层的走廊与厕所不停电宣传熬夜的危害与早睡早起的好处学校、团委、学生会、社团、班级等,可以组织同学早睡早起,远离熬夜,还有做好相应的宣传工作在学校的宿舍实施按时停电制度的建议,是我们的主要建议虽然大家比较喜欢通过丰富和充实白天的生活来改掉熬夜的习惯,但这是需要大家有很强的自制力,还有寝室的每个同学一起配合才可以实现既然大多数人知道熬夜的危害,但还是有很多人在熬夜,这足以说明大家的自制力还不够强,并且要一个寝室的所有同学一起改掉熬夜的习惯(因为大家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学),如果不这样的话,那么这个方案的可行度就不高了我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度,是具有很高的可行性的,因为从调查结果上看,大家的支持率是很高的而且,中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度,并且效果非常好,大学生熬夜现象明显减少不仅如此,按时停电,可以节约电能,这是低碳生活”,完全符合国家提倡的“节能减排”策略关于在学校的宿舍实施按时停电制度可能会带来一些问题问题一大家没有更多的时间学习与工作解决方案我们大学生活不同于高中生活,我们有更多的休闲时间,在这段休闲时间中,我们可以更好地利用时间去学习与工作而且,我们建议是在晚上11:00停电,如果时间不够,大家可以选择早点起床,来增长白天的时间问题二夏天很热,晚上要吹风扇解决方案我们建议在5•1-10-1这段时间中不实行按时停电制度,因为这段时间比较热,大家要吹风扇如果停电了,大家可能会因为很热而睡得更晚了在其他的时间照常实行按时停电制度问题三手机、电脑、MP4等电子产品要充电解决方案我们白天的时间很多,大家可以选择在中午或者其它时间中充电问题四娱乐的时间变少了解决方案我们建议在每周的周五周六,在12:00钟停电问题五按时停电可能会有安全隐患解决方案我们建议只是在寝室实行按时停电制度,在宿舍的走廊还有厕所就不停电了大学生早餐调查计划
一、调查目的
(一)关键词大学生早餐现状认知态度调查
(二)背景随着我国市场化经济的不断深入,人们生活的节奏也在不断加快,与之伴随而来的是人们生活习惯潜移默化中的改变其中,在大学教育体制现代化的进程中,就有许多问题已经日渐凸显出来了一一其中就包括大学生早餐问题!
(三)意义每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康行为和生活方式为了解大学生的早餐现状及存在的问题,引起大学生对早餐的重视,为学校有关部门采取切实可行的措施,保证大学生按时高质量的用好早餐,促进大学生身心的健康成长提供依据我们于20xx年1112月对太原市几所大学的学生进行了早餐现状的调查〜太原理工大学经济管理学院课程设计一一市场营销专业
二、调查方法
(一)方法1对象界定太原市几个有代表性的高校学生2样本框架从在校学生中抽取样本3抽样方法以性别、年级、专业作为分层标准,随机抽样调查4样本规模2005抽样规划按照计划,我们准备在理工大南校区、中区和主区以及山西大学商务学院、山西财经大学抽样调查
(二)资料收集技术调查问卷和简单的人员访谈方式收集资料
(三)问卷设计和访谈问题问卷调查一开始选择一般性问题,随着问卷的深入,针对影响大学生吃早餐的因素的内容更加具体整个问卷以选择题为主,配加不同形式的开放性问题访谈调查主要是了解不吃早餐的同学不吃早餐的原因及对早餐的态度
(四)收集程序调查之前先问被调查者是否有吃早餐的习惯针对没有吃早餐太原理工大学经济管理学院课程设计--一市场营销专业习惯的同学采用单一的问卷调查,有吃早餐习惯的同学除了填答问卷外还进行了简单的人员访谈
(五)局限性由于时间较为紧迫、资金缺乏、调查范围不广等各方面条件的制约,本次调查虽然能够反应一些问题,但代表性不强在沉溺于消耗型快乐的同时也寻求心灵上的相互慰藉查阅资料可知,20xx年世界卫生组织将熬夜定为2A类致癌因素,可见熬夜的危害之大长此以往的熬夜,会恶性影响大学生的身心健康冰冷的手机屏幕不能替代有血有肉的现实生活,大学生应放下手机,去展望更加美好的未来值得一提的还有最后一项数据熬夜后第二天的状态从数据可知没有影响比例占百分之五十五,而昏昏欲睡占百分之四十五没有影响的比例竟然大于有影响的比例现代医学认为熬夜是不规律的作息,只要完成七或八个小时的睡眠时间是不构成熬夜的本校大部分学生上课时间在早上九点,按理来说是可以进行补觉的但不可否认的是仍有许多学生受到熬夜的影响,熬夜问题依然亟待解决熬夜好比慢性毒药,是摧毁身体健康的最后一棵“稻草”希望同学们权衡利弊,好好利用大学时光,为未来铺路!大学生熬夜调查报告「篇二」
一、调查课题大学生熬夜情况调查
二、调查分析的目的分析当代大学生熬夜的频率,引起熬夜的原因、危害以及减少熬夜的方式等问题
三、调查时间20xx/7/25-20xx/7/26
四、调查范围:大学生熬夜调查报告「篇四」20xx年10至XX月,华南师文学院编辑出版系10级媒介市场调查课程的师生们,用专业的市场调查的方法,在广州学城10所学进行了“关于广州学生熬夜状况的调查”,获得了一系列客观、真实的调查结果,为更好地把握学生的熬夜状况,进而提出改善学生的学习、生活状态的建议提供了依据
一、学生熬夜的现状多数学生看来,2400之后睡觉才是熬夜调查表明,当被问及什么时间睡觉属于熬夜时,
36.96%的学生认为超过2400属于熬夜,
22.73%的学生认为超过凌晨L00属于熬夜由此看出,多数学生赞同超过2400属于熬夜绝多数学生认为,开始睡觉的理想时间是在23002400对于“开始睡觉的理〜想时间是什么时候”这样的问题,超过70%学生认为开始睡觉的理想时间在2300~2400,30%则认为在2300之前或者2400之后才是理想入睡时间超过一半学生2400以后才开始睡觉当被问及“概什么时候开始睡觉”时,调查结果显示,部分学生都选择在2300凌晨100开始睡觉,其中2300开始睡觉的占了
9.29%,2330占了
20.16%,2400的选项所占的比例最高,达到
38.34%,而凌晨100也占了
15.02%学生上床睡觉与进入睡眠的时间致相当当被问及“概在什么时候可以入睡”时,调查结果表明,学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多差异从数据中可以看到,超过50%学生在2400以后入睡和进入睡眠状态的一方面,学生社会实践增多,学习负担较重,熬夜更为普遍;另一方面,网络的快速发展,每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行,对学生而言,诱惑增多,熬夜不可避免多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度近20%学生认为熬夜纯属于个人行为,外人不应干预调查当中,当请学生对他们的熬夜这行为进行评价时,高达
78.26%学生表示“熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了”;
67.39%认为“熬夜虽属于个人行为,但会影响到舍友的睡眠,舍友之间应协商好睡眠时间,家遵照执行”;
25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该,学校应出面干预”;
25.3%认为“熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜”;也有
19.57%认为“熬夜纯属于个人行为,外人不应干预”近70%的学生认为解决熬夜问题,主要靠个人意识的觉醒当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时,
68.58%学生选择了“主要靠个人意识的觉醒,自觉拒绝熬夜的现象”;
54.74%选择了“学校向学生力宣传熬夜对健康和学习的危害”;
39.53%选择了“学校在晚上规定的时间采取断网的干预措施”;
25.49%的人选择了“学校在晚上规定的时间采取断电的干预措施”如下图这表明,抑制熬夜的途径,主要在个人和学校方面当前学生熬夜并非无知行为,对其自身,他们明确熬夜的危害,也认识到对他人造成不利影响抑制熬夜现象,除了学校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝
二、学生熬夜原因分析从问卷调查、小组座谈会和深度谈的结果来看,部分学生认为熬夜主要是个人行为,属于自己的选择,跟个人的价值观有关系经过分析,我们总结出学生熬夜的原因主要有以下几个方面
1、学生熬夜的内部原因1缺乏自控力,主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的,它需要个人自觉的维持此次调查表明,部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯,到了学之后,一方面,摆脱父母、学校制度的约束,另一方面,舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力,使他们倾向于放纵自己的欲望,许多学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程,他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动,其中
63.9%学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影,然后第二天晚起或者逃课止匕外,学生聚会部分在九点以后开始,这些放纵实际上是许多学生自控力不成熟的表现
(2)生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号,部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯,生物钟的睡眠时间延迟,提前上床而感到不习惯调查表明,
30.8%学生认为除周六周日外,2300是最理想的睡觉时间,但他们
38.34%通常是在2400才开始睡觉从深度谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到,一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉,提前上床会出现辗转侧,难以入眠的情形调整生物钟需要花一段时期,一些习惯熬夜的学生不能坚持调整生物钟,就主动选择了熬夜生活
(3)自认为熬夜有利于灵感迸发部分学生表示,需要进行文字创作的时候,熬夜有利于灵感迸发,深夜里安静的.环境,会让头脑变得清晰,所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候,他们就会选择熬夜,以提高创作的质量
(4)自认为学阶段的熬夜行为利于弊问卷调查结果表明,
25.3%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜,
78.26%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了这表明,绝部分学生都了解熬夜的危害,但另一方面,从深度谈和小组座谈会中了解到的现实情况是,虽然绝部分学生都知道熬夜有害健康,但他们依然会选择在学四年的时间里熬夜,利用熬夜的时间开展各种活动,学习、工作、娱乐等,以充实自己的生活他们认为学阶段的自己正处于活力充沛的时期,身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容,熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪,社会竞争越来越激烈,对人才的要求也越来越高,由于客观现实的导向,加之学生渴望有所作为的内在要求,在个人价值观的支配之下,他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间,也就变成了一件合乎逻辑的事情了
2、学生熬夜的外部原因1功课繁重,学业成负担调查数据告诉我们,约36%学生熬夜的原因是需要完成量的作业,这个现象在华南理工学等理工科学校尤其明显,部分学生表示学业压力比较,量的功课迫使学生不得不熬夜另有
8.7%学生由于考研需要熬夜,还有部分同学表示因为投简历熬夜,外界给予学生的压力增亦造成熬夜现象的增多2舍友原因,集体熬夜现象严重调查显示,
17.8%学生熬夜并非自愿,而是受舍友影响造成的“被熬夜”,进而引发的集体熬夜现象越来越严重,这个趋势越来越明显且有扩的趋向3社团压力,熬夜成为必经阶段部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历,并有着参加社团必经熬夜阶段的说法,学生因为参加社团活动,包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式,1/3的学生都经历熬夜
(4)学校管理放松学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理,繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会而到了学,忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中
三、改善学生熬夜状况的建议
1、改善熬夜的措施(客观条件)
(1)学校建立熄灯制度,到固定时间断网、断电,提醒同学们上床休息;
(2)校方多开设一些养生课程,增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识;
(3)校内相关社团多搞一些“我要早睡,拒绝熬夜”的活动让广同学参与,拒绝熬夜从意识开始;
(4)宿舍形成早睡的氛围,此次调查表明,若舍友均早睡,会对熬夜的同学造成一定的心理触动,进而也会早一些上床睡觉,舍友间互相影响,潜移默化,是比较实际可行的改善熬夜习惯的.方法
2、改善熬夜的措施(主观条件)
(1)主动发挥主观能动性增强自我修养、自我管理的能力,主动减少熬夜次数;提高时间利用效率学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务,如果能提高工作或学习效率,那么就可以让自己有更多的时间去休息;理性分析和看待熬夜今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜,明天自然会因为熬夜而精力不足,这样工作和学习的效率便降低,这是一个循环因此,熬夜是非常不明智的,也不应该熬夜
(2)被动发挥主观能动性利用心理的向推动力如多了解与熬夜的危害有关的知识,使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极危害,迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜;向身边的人求助虽然知道熬夜的危害,但是自己一时间无法改变这一习惯,可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦,并让他们助自己、提醒自己、督促自己,借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数,以逐渐达到不熬夜的目的
3、学生消费情况的调查报告经过一个星期的调查,终于结束了,虽然时间很短,但我们却很匆忙,很辛苦这次调查我们是由5个人组成的团队进行调查的,每个人各司其职,努力做好自己的事物,在此次的调查中充分感受到了团队的力量,家相互助,相互扶持,共同的一点一点完成了此次的调查,虽然很辛苦,但是却很快乐刚开始的时候,我们进行走调查,把任务分配到每个人,分别调查,每个人都会拿一些团队制作的调查表发给调查的人群,等调查表都收齐之后每个人都会进行分工,负责统计数据的就统计数据,写总结的写总结,家共同努力一起完成了此次的调查活动刚开始调查的时候,面对陌生的人群还有点害羞,不敢开口问同学问题,但是同学们都很友善,很乐意助我们完成此次的调查,也让我们看到了安科同学的素质乐于助人,虽然在调查的过程中基本上比较顺利,但还是会有一定的困难,比如炎热的天气,我们顶着高温,在太阳底下暴晒,为的是能完成此次调查任务,还有就是我们在做调查中由于事先考虑的不够周全,在调查中问卷答案不够全面,有时候调查人群有些重复,但通过我们的努力改进基本达到预期效果通过此次调查活动,我也来说说自己的心得体会
1、经过此次活动,我学会了如何与同伴们一起去合作,培养了我的团队意识和合作能力,我貌同努力互相助相互扶持,遇到困难家一起解决,在活动中我们收获了合作的喜悦
2、经过此次活动锻炼了我与人之间的交流,由于是法学专业的学生,与人交流就必须有自信,能够在陌生人面前交谈,能够不怯场,这次的调查活动中锻炼了我与陌生人交流的能力,刚开始发问卷调查时,面对陌生的同学不好意思上前搭讪去问问题,但是经过几次的锻炼,慢慢的克服了自己内心的恐惧,与陌生人交流不再那么胆怯
3、通过这次调查也让我发现了我们学生对于消费态度的不同,根据调查数据显示,多数同学对于消费还是不理智的,也发现自己原来对于消费也没有一定的计划性,有时候对于消费也存在攀比的心理,所以此次调查给自己也打了一个预防针,让我意识到理性消费的重要性以上都是我此次活动所做的心得,经过活动真的让我学到了很多也让我一辈子受用大学生熬夜调查报告「篇五」近日,由华南师范大学文学院编辑出版系20xx级学生做的一份“广州大学生熬夜状况调查报告”,这份报告较详细的列出了广州大学生具体的睡眠时间、睡眠时间原因调查和建议分析,根据报告,家庭医生在线发现约
36.4%的学生因学业原因导致超过12点才睡觉,而近70%学生认为,依靠“主动意识觉醒”可以有效改善熬夜的现象对此,广州医学院第一附属医院临床心理科余金龙主任表示,单靠主动意识的自我暗示是不能解决熬夜问题,而且,只要时间管理得当,通常十二点前是可以完成作业的在调查报告中,家庭医生在线发现,有
36.4%大学生称“自己晚睡是因为要完成作业”,余金龙主任认为,大学里大多数作业,在十二点前是能完成的,学校一般也不会布置超过十二点才能完成的作业量“反过来,我们也可以推论,很多学生可能是在十二点之前没有认真去做作业,做作业同时会上网、玩游戏等,他们可能真正做作业的时间从10点,甚至11点才开始,这样自然就超过12点睡觉了其实,只要学生认真的去做,很多作业十二点前是可以完成的”余金龙主任分析,出现这种问题,原因在于一方面学生对时间管理的概念不清晰,事情主次关系没有梳理好“事情分三等,最重要的最先完成,一般重要的可以尽量完成,不重要的若时间安排不来可以拖一下或者作罢,梳理好时间分配,对学生将来是有帮助同样我也建议,家长也可从小训练孩子时间管理的概念”而另一方面,余金龙主任认为,有些学生做作业拖时间是完美主义作祟,半小时可以完成的工作他们却要两个小时才能完成,而这种追求完美的人心里有种恐惧,恐惧做任何该做的事,因为一件事情要做到完美是很难的,而且事情做得太久也不想做“事情追求完美这带来的压力是很大的有些人希望把事情做到所有人都喜欢,这是很难的,如果难做那很多人都不想做,然后就去做其他事,这样时间也过去了,所以说,追求完美也是这些熬夜学生的重要的因素很多人认为追求完美是一种强迫症,但这只一种强迫性格,追求完美跟强迫有关系,类似强迫性缓慢”,但这还没达到强迫症的程度”余金龙主任说这里介绍一个心理学上的二十与八十定律,有的人用100%的时间和精力去做他认为重要的事情,希望达到100%的满意,但未必能达到;有的人只用20%的时间和精力去做同样的事情,常常能达到80%的满意前者常患拖延症,后者有更多的时间去做其它的事情,如去陪伴恋人、家人,去充分发展自己等调查中7成学生认为,依靠“主动意识觉醒”可改善熬夜,余金龙主任指出,每个人情况都不一样,一般而言睡觉前,有的人会对自己提醒“早点睡觉”、“早上几点起床”等,这一种自我暗示对自己规范好睡眠和起床时间是有帮助,但是,对于其他人可能没有效果,因为每个人的暗示性不一样,有的人是不怎么受心理暗示的“而且,如果因为熬夜而产生的生物钟紊乱,单靠暗示提醒睡觉和起床通常作用不大所以,我们建议是可以用睡前提醒加早晨闹钟”有人认为,学生熬夜不睡觉是压力过大,余金龙主任向家庭医生在线表示,各种压力会产生焦虑情绪,焦虑情绪使人入睡困难对于有压力的同学,余金龙主任建议“改变能改变的现状,接受不能改变的现状,因为人生的压力和挫折时常发生,工作的压力、生活的挫折、恋爱中的失败等是在所难免的”最后,余金龙主任指出,大学生普遍比较适合的睡眠时间是7到9个小时人的生长激素是晚上睡眠的时候才分泌的,白天睡眠是没有生长激素分泌的生长激素跟人的抵抗力,免疫力是相关的,而且情绪也会间接受到影响起床时间调节生物钟,由于熬夜的人早上起床时间不固定,起床不固定那生物钟就会紊乱,生物钟紊乱会影响到内分泌系统、而内分泌与神经和情绪这三者又是相互影响的大学生熬夜调查报告「篇六」
一、前言俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力鉴于此,我们对吉首大学大一大二学生,进行了一次抽样问卷调查活动本着了解吉首大学大学生的作息基本情况,还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的,举行了这此活动虽然活动举办了一周,颇有收益,但是要在吉首大学改变大多数同学的熬夜习惯,还迫切需要校方的支持
二、统计结果“大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了,我们吉首大学也不例外,而且经过我们的调查发现,我们吉首大学的熬夜现象非常严重,一周平均熬夜在3天以上的占了
43.8%,而不熬夜的只占了
17.5%o
三、统计分析
1、熬夜现象分析据调查,主要有以下两种现象一是熬夜数多二个是大家睡的都比较晚大家在11:00以后睡觉所占比例是
79.2%,说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍;大家在700以后起床所占比例
47.5%,7:30以后起床所占比例
14.4%,说明熬夜可能会造成晚起这个调查活动是在夏季举行的,大家起床相对早一些,如果天气比较寒冷,那么大家可能会起得更晚了那么大家对于晨读持什么态度呢?据调查表明,有
73.3%的同学认为晨读是有在读大学生
五、调查方式线上问卷调查
六、问卷设计
七、调查数据分析共有170人参与了线上问卷的调查,参与大学生中男女比例接近
111.在读学生熬夜情况图一学生熬夜的普遍性图一据图显示,绝大多数人认为大学生熬夜非常普遍,比例高达
89.83%,只有
9.04%认为大学生熬夜现象一般多,还有
1.13%不了解图二熬夜频率图二由图可得信,从总体调查情况看一周熬夜频率的比例是比较分散的不熬夜者占比为
15.88%,一周熬夜12次占比为
37.65%,一周熬夜34次占比为
20.59%,〜〜一周4次以上占比
25.88%通过熬夜的普遍度和熬夜频率可以得出,大学生普遍存在熬夜现象但是也有较少的同学不熬夜,这可以反映出这些人作息较规律、自制力较强有些同学几乎天天熬夜,已经使熬夜成为习惯,久之形成熬夜的生物钟偶尔熬夜者可能是因为某些特殊的原因熬夜,可能并非是自己的意愿
2.致使熬夜的原因要的,可是真正有晨读习惯的同学却非常少,据调查,只有
26.3%的同学有晨读习惯大家有晨读的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不来或者起得很晚,没有时间与精力去晨读,最终不得不放弃这个想法大家为何睡得这么晚呢?只有
21.0%的同学在熬夜地学习,而有
79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等这个数据比较惊人,可以用这样的一个词语一一“玩物丧志”来形容我们从小学到初中再到高中,我们一直为了心中的梦想,努力学习可一到了大学,我们就开始放松自己,甚至是漫无边际地放松自己,这样的话,我们的心中的梦想如何才能实现?我们认为大家还是没有放弃自己的梦想,只是大家控制不了自己,内心比较浮躁,容易被外界的物欲牵引此话怎讲?因为大多数人是想改掉熬夜习惯的调查表明大家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了
86.9%,因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很大的负面影响,同学们知道这些负面影响的占了
95.9%o
2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析大家认为“丰富和充实白天的生活”是比较好的方法,占了
60.7%,其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度”,占了
22.6虬我们着重地调查了大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法有
41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”可以改掉大部分学生熬夜的习惯,也有
42.6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”不可以改掉大部分人的‘熬夜的习惯但是,有
54.1%的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯从大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法中,我们不难看出大多数学生是相信这个制度可以改掉大家熬夜的习惯如果实行“学校在宿舍实施按时停电制度”,有
40.6%的同学认为在11:30之前停电好,有
59.6%的同学认为在11:30—12:00停电好根据学校的作息时间表,我们认为1100熄灯最为合适我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的好处,来改变吉首大学大学生熬夜严重的现状学校在宿舍实施按时停电制度的具体事项I、停电时间每天晚上11:00到第二天凌晨4:00;5・1—10・1不停电;每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:
002、停电范围每栋楼的每个宿舍,学校其他地方照常,还有每栋楼层的走廊与厕所不停电宣传熬夜的危害与早睡早起的好处学校、团委、学生会、社团、班级等,可以组织同学早睡早起,远离熬夜,还有做好相应的宣传工作在学校的宿舍实施按时停电制度的建议,是我们的主要建议虽然大家比较喜欢通过丰富和充实白天的生活来改掉熬夜的习惯,但这是需要大家有很强的自制力,还有寝室的每个同学一起配合才可以实现既然大多数人知道熬夜的危害,但还是有很多人在熬夜,这足以说明大家的自制力还不够强,并且要一个寝室的所有同学一起改掉熬夜的习惯(因为大家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学),如果不这样的话,那么这个方案的可行度就不高了我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度,是具有很高的可行性的,因为从调查结果上看,大家的支持率是很高的而且,中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度,并且效果非常好,大学生熬夜现象明显减少不仅如此,按时停电,可以节约电能,这是低碳生活”,完全符合国家提倡的“节能减排”策略大学生熬夜调查报告「篇七」
一、前言俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而助家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力鉴于此,我们对吉首学一二学生,进行了一次抽样问卷调查活动本着了解吉首学学生的作息基本情况,还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的,举行了这此活动虽然活动举办了一周,颇有收益,但是要在吉首学改变多数同学的熬夜习惯,还迫切需要校方的支持
二、统计结果“学熬夜”在我们中国多数学中已经是一个非常普遍的现象了,我们吉首学也不例外,而且经过我们的调查发现,我们吉首学的熬夜现象非常严重,一周平均熬夜在3天以上的占了
43.8%,而不熬夜的只占了
17.5%
三、统计分析
1、熬夜现象分析据调查,主要有以下两种现象一是熬夜数多二个是家睡的都比较晚家在1100以后睡觉所占比例是
79.2%,说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍;家在700以后起床所占比例
47.5%,730以后起床所占比例
14.4%,说明熬夜可能会造成晚起这个调查活动是在夏季举行的,家起床相对早一些,如果天气比较寒冷,那么家可能会起得更晚了那么家对于晨读持什么态度呢?据调查表明,有
73.3%的同学认为晨读是有必要的,可是真正有晨读习惯的同学却非常少,据调查,只有
26.3%的同学有晨读习惯家有晨读的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不来或者起得很晚,没有时间与精力去晨读,最终不得不放弃这个想法家为何睡得这么晚呢?只有
21.0%的同学在熬夜地学习,而有
79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等这个数据比较惊人,可以用这样的一个词语“玩物丧志”来形容我们从小学到初中再到高中,我们一直为了心中的梦想,努力学习可一到了学,我们就开始放松自己,甚至是漫无边际地放松自己,这样的话,我们的心中的梦想如何才能实现?我们认为家还是没有放弃自己的梦想,只是家控制不了自己,内心比较浮躁,容易被外界的物欲牵引此话怎讲?因为多数人是想改掉熬夜习惯的调查表明家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了
86.9%,因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很的负面影响,同学们知道这些负面影响的占了
95.9%o
2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析家认为“丰富和充实白天的生活”是比较好的方法,占了
60.7%,其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度”,占了
22、6%我们着重地调查了家对“学校在宿o舍实施按时停电制度”的看法有
41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”可以改掉部分学生熬夜的习惯,也有
42、6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”不可以改掉部分人的熬夜的习惯但是,有
54、m的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯从家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法中,我们不难看出多数学生是相信这个制度可以改掉家熬夜的习惯如果实行“学校在宿舍实施按时停电制度”,有
40.6%的同学认为在1130之前停电好,有
59、6%的同学认为在11301200停电好根据学校的作息时间表,我们认为11熄灯最为合适
四、建议我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的好处,来改变吉首学学生熬夜严重的现状学校在宿舍实施按时停电制度的具体事项
1、停电时间每天晚上1100到第二天凌晨400;51101不停电;每周周五周六在1200到第二天凌晨
4002、停电范围每栋楼的每个宿舍,学校其他地方照常,还有每栋楼层的走廊与厕所不停电宣传熬夜的危害与早睡早起的好处学校、团、学生会、社团、班级等,可以组织同学早睡早起,噪熬夜,还有做好相应的宣传工作在学校的宿舍实施按时停电制度的建议,是我们的主要建议虽然家比较喜欢通过丰富和充实白天的生活来改掉熬夜的习惯,但这是需要家有很强的自制力,还有寝室的每个同学一起配合才可以实现既然多数人知道熬夜的危害,但还是有很多人在熬夜,这足以说明家的自制力还不够强,并且要一个寝室的所有同学一起改掉熬夜的习惯(因为家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学),如果不这样的话,那么这个方案的可行度就不高了我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度,是具有很高的可行性的,因为从调查结果上看,家的支持率是很高的而且,中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度,并且效果非常好,学生熬夜现象明显减少不仅如此,按时停电,可以节约电能,这是低碳生活”,完全符合国家提倡的“节能减排”策略关于在学校的宿舍实施按时停电制度可能会带来一些问题问题一家没有更多的时间学习与工作解决方案我们学生活不同于高中生活,我们有更多的休闲时间,在这段休闲时间中,我们可以更好地利用时间去学习与工作而且,我们建议是在晚上11:00停电,如果时间不够,家可以选择早点起床,来增长白天的时间问题二夏天很热,晚上要吹风扇解决方案我们建议在51101这段时间中不实行按时停电制度,因为这段时间比较热,家要吹风扇如果停电了,家可能会因为很热而睡得更晚了在其他的时间照常实行按时停电制度问题三手机、电脑、MP4等电子产品要充电解决方案我们白天的时间很多,家可以选择在中午或者其它时间中充电问题四娱乐的时间变少了解决方案我们建议在每周的周五周六,在1200钟停电问题五按时停电可能会有安全隐患解决方案我们建议只是在寝室实行按时停电制度,在宿舍的走廊还有厕所就不停电了大学生熬夜调查报告「篇八」20XX年10至XX月,华南师大文学院编辑出版系10级媒介市场调查课程的师生们,用专业的市场调查的方法,在广州大学城10所大学进行了“关于广州大学生熬夜状况的调查”,获得了一系列客观、真实的调查结果,为更好地把握大学生的熬夜状况,进而提出改善大学生的学习、生活状态的建议提供了依据
一、大学生熬夜的现状多数大学生看来,2400之后睡觉才是熬夜调查表明,当被问及什么时间睡觉属于熬夜时,
36.96%的大学生认为超过2400属于熬夜,
22.73%的大学生认为超过凌晨100属于熬夜由此看出,多数大学生赞同超过2400属于熬夜绝大多数大学生认为,开始睡觉的理想时间是在2300~2400对于“开始睡觉的理想时间是什么时候”这样的问题,超过70%大学生认为开始睡觉的理想时间在23002400,30%则认为在2300之前或者2400之后才是理想入睡时间〜超过一半大学生2400以后才开始唾觉当被问及“大概什么时候开始睡觉”时,调查结果显示,大部分大学生都选择在2300—凌晨100开始睡觉,其中2300开始睡觉的占了
9.29%,2330占了
20.16%,2400的选项所占的比例最高,达到
38.34%,而凌晨100也占了
15.02%大学生上床睡觉与进入睡眠的时间大致相当当被问及“大概在什么时候可以入睡”时,调查结果表明,大学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多大差异从数据中可以看到,超过50%大学生在2400以后入睡和进入睡眠状态的一方面,大学生社会实践增多,学习负担较重,熬夜更为普遍;另一方面,网络的快速发展,每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行,对大学生而言,诱惑增多,熬夜不可避免多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度近20%大学生认为熬夜纯属于个人行为,外人不应干预调查当中,当请大学生对他们的熬夜这行为进行评价时,高达
78.26%大学生表示“熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了”;
67.39%认为“熬夜虽属于个人行为,但会影响到舍友的睡眠,舍友之间应协商好睡眠时间,大家遵照执行”;
25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该,学校当局应出面干预”;
25.3%认为“熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜”;也有
19.57%认为“熬夜纯属于个人行为,外人不应干预”近70%的大学生认为解决熬夜问题,主要靠个人意识的觉醒当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时,
68.58%大学生选择了“主要靠个人意识的觉醒,自觉拒绝熬夜的现象”;
54.74%选择了“学校向大学生大力宣传熬夜对健康和学习的危害”;
39.53%选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断网的干预措施”;
25.49%的人选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断电的干预措施”(如下图)这表明,抑制熬夜的途径,主要在个人和学校方面当前大学生熬夜并非无知行为,对其自身,他们明确熬夜的危害,也认识到对他人造成不利影响抑制熬夜现象,除了学校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝
二、大学生熬夜原因分析从问卷调查、小组座谈会和深度访谈的结果来看,大部分大学生认为熬夜主要是个人行为,属于自己的选择,跟个人的价值观有关系经过分析,我们总结出大学生熬夜的原因主要有以下几个方面
1、大学生熬夜的内部原因
(1)缺乏自控力,主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的,它需要个人自觉的维持此次调查表明,大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯,到了大学之后,一方面,摆脱父母、学校制度的约束,另一方面,舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力,使他们倾向于放纵自己的欲望,许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程,他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动,其中
63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影,然后第二天晚起或者逃课此外,大学生聚会大部分在九点以后开始,这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现
(2)生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号,部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯,生物钟的睡眠时间延迟,提前上床反而感到不习惯调查表明,
30.8%大学生认为除周六周日外,2300是最理想的睡觉时间,但他们
38.34%通常是在2400才开始睡觉从深度访谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到,一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床唾觉,提前上床会出现辗转反侧,难以入眠的情形调整生物钟需要花一段时期,一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟,就主动选择了熬夜生活
(3)自认为熬夜有利于灵感迸发部分学生表示,需要进行文字创作的时候,熬夜有利于灵感迸发,深夜里安静的环境,会让头脑变得清晰,所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候,他们就会选择熬夜,以提高创作的质量
(4)自认为大学阶段的熬夜行为利大于弊问卷调查结果表明,
25.3%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜,
78.26%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了这表明,绝大部分大学生都了解熬夜的危害,但另一方面,从深度访谈和小组座谈会中了解到的现实情况是,虽然绝大部分大学生都知道熬夜有害健康,但他们依然会选择在大学四年的时间里熬夜,利用熬夜的时间开展各种活动,学习、工作、娱乐等,以充实自己的生活他们认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期,身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容,熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪,社会竞争越来越激烈,对人才的要求也越来越高,由于客观现实的导向,加之大学生渴望有所作为的内在要求,在个人价值观的支配之下,他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间,也就变成了一件合乎逻辑的事情了
2、大学生熬夜的外部原因1功课繁重,学业成负担调查数据告诉我们,约36%大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业,这个现象在华南理工大学等理工科学校尤其明显,大部分学生表示学业压力比较大,大量的功课迫使学生不得不熬夜另有
8.7%大学生由于考研需要熬夜,还有部分同学表示因为投简历熬夜,外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多2舍友原因,集体熬夜现象严重调查显示,
17.8%大学生熬夜并非自愿,而是受舍友影响造成的“被熬夜”,进而引发的集体熬夜现象越来越严重,这个趋势越来越明显且有扩大的趋向3社团压力,熬夜成为必经阶段大部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历,并有着参加社团必经熬夜阶段的说法,学生因为参加社团活动,包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式,1/3的学生都经历熬夜4学校管理放松大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理,繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会而到了大学,忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中图一较之进大学后的熬夜情况图一进入大学后,
55.93%相较与之前熬夜情况加重,
24.29%熬夜情况比以前轻,还有
19.77%没有变化图二考试月熬夜情况图二考试月多学同学作息无影响,占比为
57.06%,有少半同学会熬夜学习,更晚或更频繁图三熬夜原因图三从图中可以明显看出不熬夜人数占比很少,只有
9.04%因娱乐熬夜者居多,不少人会失眠或有熬夜的习惯,还有少部分是要完成自己的工作进入大学后大部分人熬夜情况加重可能的因为没有家人老师的约束,自制力弱,诱惑多(游戏、小说、网络剧、各种小视频)等且我认为大部分学生熬夜的原因是因为玩电子设备少数同学因为学习熬夜考试月熬夜人数相对增加部分人考试月学习会更努力,熬夜频率可能相应增高或熬夜到更晚而部分人对作息没有影响可能是因为自己熬夜学习效率不高,晚上需要养精蓄锐第二天精神才更好,更有助于学习如果在学院,社团或是学生会任职,有时会比较忙,工作较多且较急,这时就不得不熬夜做完工作还有部分人是晚上精力充沛,习惯性晚睡,尽管自身的生物钟如此,我相信在没睡的这段时间也可能是刷着手机的
三、改善大学生熬夜状况的建议
1、改善熬夜的措施(客观条件)
(1)学校建立熄灯制度,到固定时间断网、断电,提醒同学们上床休息;
(2)校方多开设一些养生课程,增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识;
(3)校内相关社团多搞一些“我要早睡,拒绝熬夜”的活动让广大同学参与,拒绝熬夜从意识开始;
(4)宿舍形成早睡的氛围,此次调查表明,若舍友均早睡,会对熬夜的同学造成一定的心理触动,进而也会早一些上床睡觉,舍友间互相影响,潜移默化,是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法
2、改善熬夜的措施(主观条件)
(1)主动发挥主观能动性——增强自我修养、自我管理的能力,主动减少熬夜次数;——提高时间利用效率大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务,如果能提高工作或学习效率,那么就可以让自己有更多的时间去休息;——理性分析和看待熬夜今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜,明天自然会因为熬夜而精力不足,这样工作和学习的效率便大大降低,这是一个恶性循环因此,熬夜是非常不明智的,也不应该熬夜
(2)被动发挥主观能动性利用心理的反向推动力如多了解与熬夜的危害有关的知识,使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害,迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜;——向身边的人求助虽然知道熬夜的危害,但是自己一时间无法改变这一习惯,可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦,并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己,借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数,以逐渐达到不熬夜的目的大学生熬夜调查报告「篇九」
一、大学生熬夜的现状多数大学生看来,24:00之后睡觉才是熬夜调查表明,当被问及什么时间睡觉属于熬夜时,
36.96%的大学生认为超过24:00属于熬夜,
22.73%的大学生认为超过凌晨1:00属于熬夜由此看出,多数大学生赞同超过24:00属于熬夜绝大多数大学生认为,开始睡觉的理想时间是在23:0024:00对于“开始睡觉的〜理想时间是什么时候”这样的问题,超过70%大学生认为开始睡觉的理想时间在23:0024:00,30%则认为在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡时间〜超过一半大学生24:00以后才开始睡觉当被问及“大概什么时候开始睡觉”时,调查结果显示,大部分大学生都选择在23:00-凌晨1:00开始睡觉,其中23:00开始睡觉的占了
9.29%,23:30占了
20.16%,24:00的选项所占的比例最高,达到
38.34%,而凌晨1:00也占了
15.02%大学生上床睡觉与进入睡眠的时间大致相当当被问及“大概在什么时候可以入睡”时,调查结果表明,大学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多大差异从数据中可以看到,超过50%大学生在24:00以后入睡和进入睡眠状态的综上所述,大学生普遍认为超过24:00点(包括24:00)睡眠属于熬夜而超半数大学生能在自身认同的理想睡眠时间里进入睡眠状态超过1/5的大学生天天熬夜当问到一周平均有几天是熬夜时,调查结果显示,超过50%大学生一周熬夜超过4天,
21.74%一周熬夜七天,
9.29%一周熬夜六天,调查数据可谓惊人60%大学生主动熬夜在3天以下当被问及一周中有几天是主动熬夜的,调查结果显示:大学生中主动熬夜的天数为1天的占总数的
24.36临2天的占
21.58%,主动熬夜天数少于3天的接近60%o超70%大学生主动熬夜时知道对其他舍友的影响当被问及主动熬夜时,是否想到了对其他舍友的影响时,调查结果表明,
73.29%大学生熬夜时考虑到了熬夜对其他舍友的影响超过1/3大学生一周当中有3-5天被动熬夜对于一周中有几天被动熬夜的问题,35%的大学生表示一周中有35天,
37.07%有1天,
20.79%有2天〜近30%大学生对影响自己睡觉的熬夜者很有意见对于“当你被动熬夜时,你是否会对影响你睡觉的熬夜者很有意见?”的问题,回答“是”的大学生占
29.89%,回答“否”的占
28.54%,选择“说不清”的占
41.48%约有34%大学生因为上网看电影、打游戏熬夜当被问及熬夜的原因,
38.61%大学生选择了“利用夜间上网(包括PC互联网和移动互联网)浏览各类新闻、收集资料”;
36.04%选择了“每天有大量的作业需要完成”;
34.65%选择了“经常有学生社团里的一些工作要放到夜间去做”;
33.66%选择了“利用夜间上网(包括PC互联网和移动互联网)看电影、打游戏等消遣活动”;
30.30%选择了“利用夜间参与BBS、博客、微博、即时通信(QQ、MSN等)、微信等的写作和互动”熬夜令33%大学生“出现生物钟紊乱的症状”当被问及“你觉得熬夜后对你的影响有哪些”时,60%大学生选择了“会在第二天上午上课时,因困倦疲惫睡了起来”;
57.03%选择了“会在第二天出现精神不振的反应”;
37.62%选择了“会在第二天出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题”;
33.47%选择了“会导致平时出现生物钟紊乱的症状”近30%大学生得知熬夜的利弊后仍然主动熬夜对于“当你得知熬夜的利弊后,你是否还会主动熬夜呢?”的问题,大学生选择“是”的占
29.9%,“否”的占28%,“说不清”的占
41.98%综上所述,一方面,大学生社会实践增多,学习负担较重,熬夜更为普遍;另一方面,网络的快速发展,每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行,对大学生而言,诱惑增多,熬夜不可避免多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度近20%大学生认为熬夜纯属于个人行为,外人不应干预调查当中,当请大学生对他们的熬夜这行为进行评价时,高达
78.26%大学生表示“熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了”;
67.39%认为“熬夜虽属于个人行为,但会影响到舍友的睡眠,舍友之间应协商好睡眠时间,大家遵照执行”;
25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该,学校当局应出面干预”;
25.3%认为“熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜”;也有
19.57%认为“熬夜纯属于个人行为,外人不应干预”近70%的大学生认为解决熬夜问题,主要靠个人意识的觉醒当被问及“解决熬夜状况的途径有哪些”时,
68.58%大学生选择了“主要靠个人意识的觉醒,自觉拒绝熬夜的现象”;
54.74%选择了“学校向大学生大力宣传熬夜对健康和学习的危害”;
39.53%选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断网的干预措施”;
25.49%的人选择了“学校当局在晚上规定的时间采取断电的干预措施”这表明,抑制熬夜的途径,主要在个人和学校方面当前大学生熬夜并非无知行为,对其自身,他们明确熬夜的危害,也认识到对他人造成不利影响抑制熬夜现象,除了学校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身对熬夜的抵制和拒绝
二、大学生熬夜原因分析从问卷调查、小组座谈会和深度访谈的结果来看,大部分大学生认为熬夜主要是个人行为,属于自己的选择,跟个人的价值观有关系经过分析,我们总结出大学生熬夜的原因主要有以下几个方面
1、大学生熬夜的内部原因1缺乏自控力,主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的,它需要个人自觉的维持此次调查表明,大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯,到了大学之后,一方面,摆脱父母、学校制度的约束,另一方面,舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力,使他们倾向于放纵自己的欲望,许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程,他们头一天晚上就会熬夜进行各种消遣性活动,其中
63.9%大学生选择上网打游戏、聊天、刷微博、看电影,然后第二天晚起或者逃课此外,大学生聚会大部分在九点以后开始,这些放纵实际上是许多大学生自控力不成熟的表现2生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号,部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯,生物钟的睡眠时间延迟,提前上床反而感到不习惯调查表明,
30.8%大学生认为除周六周日外,23:00是最理想的睡觉时间,但他们
38.34%通常是在24:00才开始睡觉从深度访谈和小组座谈会的个别案例中我们也了解到,一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉,提前上床会出现辗转反侧,难以入眠的情形调整生物钟需要花一段时期,一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟,就主动选择了熬夜生活3自认为熬夜有利于灵感迸发部分学生表示,需要进行文字创作的时候,熬夜有利于灵感迸发,深夜里安静的环境,会让头脑变得清晰,所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候,他们就会选择熬夜,以提高创作的质量4自认为大学阶段的熬夜行为利大于弊问卷调查结果表明,
25.3%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜,
78.26%的学生认为熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了这表明,绝大部分大学生都了解熬夜的危害,但另一方面,从深度访谈和小组座谈会中了解到的现实情况是,虽然绝大部分大学生都知道熬夜有害健康,但他们依然会选择在大学四年的时间里熬夜,利用熬夜的时间开展各种活动,学习、工作、娱乐等,以充实自己的生活他们认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期,身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容,熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪,社会竞争越来越激烈,对人才的要求也越来越高,由于客观现实的导向,加之大学生渴望有所作为的内在要求,在个人价值观的支配之下,他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间,也就变成了一件合乎逻辑的事情了
2、大学生熬夜的外部原因1功课繁重,学业成负担调查数据告诉我们,约36%大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业,这个现象在华南理工大学等理工科学校尤其明显,大部分学生表示学业压力比较大,大量的功课迫使学生不得不熬夜另有
8.7%大学生由于考研需要熬夜,还有部分同学表示因为投简历熬夜,外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多2舍友原因,集体熬夜现象严重调查显示,
17.8%大学生熬夜并非自愿,而是受舍友影响造成的“被熬夜”,进而引发的集体熬夜现象越来越严重,这个趋势越来越明显且有扩大的趋向3社团压力,熬夜成为必经阶段大部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历,并有着参加社团必经熬夜阶段的说法,学生因为参加社团活动,包括集体宵夜、集体娱乐、社团工作等在内的各种形式,1/3的学生都经历熬夜4学校管理放松大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理,繁重的学业和紧凑的课程设置都不会提供学生熬夜的机会而到了大学,忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中
三、改善大学生熬夜状况的建议
1、改善熬夜的措施客观条件1学校建立熄灯制度,到固定时间断网、断电,提醒同学们上床休息;2校方多开设一些养生课程,增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识;3校内相关社团多搞一些“我要早睡,拒绝熬夜”的活动让广大同学参与,拒绝熬夜从意识开始;4宿舍形成早睡的氛围,此次调查表明,若舍友均早睡,会对熬夜的同学造成一定的心理触动,进而也会早一些上床睡觉,舍友间互相影响,潜移默化,是比较实际可行的改善熬夜习惯的‘方法
2、改善熬夜的措施主观条件1主动发挥主观能动性一增强自我修养、自我管理的能力,主动减少熬夜次数;一提高时间利用效率大学生熬夜主要是因为社团工作或者学习任务,如果能提高工作或学习效率,那么就可以让自己有更多的时间去休息;一理性分析和看待熬夜今晚为了完成社团工作或者学习任务熬夜,明天自然会因为熬夜而精力不足,这样工作和学习的效率便大大降低,这是一个恶性循环因此,熬夜是非常不明智的,也不应该熬夜2被动发挥主观能动性一利用心理的反向推动力如多了解与熬夜的危害有关的知识,使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害,迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜;一向身边的人求助虽然知道熬夜的危害,但是自己一时间无法改变这一习惯,可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦,并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己,借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数,以逐渐达到不熬夜的目的大学生熬夜调查报告「篇十」经过为期三天的调研活动,我们的问卷调研终于完成在本次调研过程中,我们三人学到了很多与人打交道的方式,也明白了获取用户需求的难度,收获很大下面是本次调研结果的分析问题结果统计一般晚上几点入睡21:00-22:001%22:00-23:0018%23:00-24:00轻度熬夜54%00:00-01:00中度熬夜20%01:00-02:00重度熬夜5%02:00以后深度熬夜2%你认为熬夜的原因有哪些?失眠5%玩手机41%习惯晚睡14%甜甜的恋爱5%学业繁重29%宿舍环境因素(6%)你认为熬夜后产生的影响?毫无影响(9%)早上起床困难(16%)上课困倦、影响听课(11%)身体乏力、无精打采(15%)白天补觉、错过美好(4%)皮肤变差黑眼圈、长痘痘(23%)头发逐渐稀疏(22%)是否还要继续熬夜?很后悔熬夜,明天早睡(14%)非必要不再熬夜(13%)麻木了无所谓,作业事情太多(33%)生命不息,熬夜不止(40%)结果分析根据调查结果分析,大学生人数占总人数的81%,说明熬夜情况在大学生中普遍存在,其中轻度熬夜占比最多54%,重度熬夜的人数占比最少仅仅7虬图中显示
31.18%,失眠人数占比并不算少出现失眠可能是长时间熬夜造成的,可能会出现这种状况,越是失眠越是刷手机,越是刷手机越是失眠这种恶性循环
3.熬夜的影响图一入眠时间图一半数人十五分钟内可入睡,占比为
54.24%;
29.94%的人半小时内入睡,这是比较正常的入睡时间超过半小时的入睡时间就先对较晚图二熬夜后的精神状况图二熬夜后精神状况良好的占
14.12%,一般占
43.5%,整体来说大学生精力较旺盛;有少半同学熬夜后精神状态不好图三熬夜的影响图三大学生认为熬夜对自己最大的影响是熬夜会引起黑眼圈,皮肤质量会下降,占比分别为
72.39%,
75.46%o原因是这是大学生关注的事情,是肉眼可见的一些危害实际上熬夜也会使视力、抵抗力、记忆力下降,使我们记忆力不集中,引起脱发,还可能引起食欲不振
4.对熬夜的认识及减少方法图一大学生对熬夜的认识图一大部分同学对熬夜有正确的认识,认为熬夜有危害,且严重,占比为
66.67%只有
2.26%的学生认为熬夜没有危害,这类同学可能是生物钟很晚全体大O学生几乎都能认识到熬夜有害健康熬夜原因调查显示,大多数人熬夜是因为晚上玩手机41%和学业繁重29%,同学们要学会克制自己玩手机的欲望养成一个健康的作息,同时希望老师也能减少课业量,给学生充分的时间休息另外学习的宿舍环境及管理也应该有所提高,因为还有6%的人因为宿舍环境不好影响睡眠熬夜后的影响大家都比较认同,结果比例相差不大,看来熬夜的影响大家都是知道的,希望大家以后都能早早睡觉,养成一个健康的作息习惯在问题四是否还要继续熬夜,可以看得出来,大家大多数还是选择了继续熬夜40%,还有很大一部分人麻木了觉得无所谓33%,说明我们现在的自制力还是偏低,另外老师要适当的给学生解压,减少课业量,让学生有足够时间休息大学生熬夜调查报告「篇十一」
一、学生调查的基本情况-调查方法本次调查主要采取问卷调查的方法,问卷通过线上与线下两种方式进行分发,问卷以单选、多选、填空的形式呈现,线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷,将电子问卷在江西财经学学生群内传播,学生进行线上填写;线下分发问卷主要是在江西财经学校内进行分发,完成后直接回收在问卷调查中,我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息,保证了问卷调查数据的真实性和有效性二调查内容
1、熬夜的频率及程度学生熬夜现象的频率及程度调查,包括在学校的睡觉时间,每天除去午睡的睡眠时间,是否经常在12点以后熬夜
2、学生对于熬夜所持的态度
3、导致学生熬夜的原因学生熬夜的原因,包括写作业、完成工作(如社团任务)、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等
4、熬夜对学生产生的影响熬夜对学生产生的影响,包括长期影响和短期影响如没有时间吃早餐,经常饿肚子,导致胃疼;第二天脸上爆痘;头昏脑涨等不良影响;也有长期熬夜所导致的身体变化,如面容憔悴,肤色蜡黄;记忆力下降;睡眠质量下降;视力下降;心情低落,性情暴躁等等
(三)回收卷情况本次调查共发放问卷400份,共回收问卷381份,其中有效问卷371份,无效问卷12份,问卷回收率
95.25%,有效问卷回收率
92.75%按照性别分类,男生159份,女生212份
二、问卷调查结果与分析
(一)熬夜的程度学生熬夜现象普遍从性别角度看,男生熬夜现象比女生普遍,男生比女生经常熬夜频率更高男生相对于女生,自制力更差
(二)学生对于熬夜所持的态度部分同学对熬夜,并且想要尝试改变,尽管效果不太明显从性别角度来看,女生比男生更不赞同熬夜不同性别的学生对于熬夜所持的态度不尽相同,可能与熬夜对男女生造成的直接影响不同有关女生相较于男生,更注重外貌的保持与养生,熬夜所导致的爆痘、面色蜡黄直接体现在面部,女生的体质本来就弱于男生,熬夜所带来的直接影响可能更更不利
(三)导致学生熬夜的原因学生熬夜的原因构成是多样化的其中,打游戏,看视频,写作业是男生熬夜的三原因,看视频,写作业,聊天是女生熬夜的三原因男生更热衷于打游戏,甚至通宵;女生沉迷于追剧不能自拔,社团负责人不得不熬夜准备比赛活动,熬夜学习,这些熬夜原因真的能导致学生每天必须熬夜吗?其实,玩、晚睡强迫症、拖延症才是这些表面原因背后的深层次原因排除掉一些个别情况,学里的学业任务并非繁重到需要经常熬夜的地步,社团成员也不需要每天熬夜完成任务,往往是学生们丢不下手机,明明可以睡觉却总想再玩会手机,不到最后一刻不做事情,直到时间来不及了还在疑问“时间都去哪儿了”,因此陷入了不断熬夜的循环中
(四)熬夜对学生产生的影响
1、熬夜对学生的不良影响是多方面的数据显示,上课瞌睡,起床困难,爆痘是熬夜对女生产生的不利影响前三位;起床困难,上课瞌睡,不吃早餐是对男生产生的不利影响前三位长期不进食早餐也成为学生胃病的直接病因,同时由于熬夜也会让自身的精力无法得到完全的恢复,上课的低效率也成为必然,这也就让每次考试的复习周寝室灯火通明成为学生的标配据调查问卷的结果显示寝室一人的熬夜不光影响的是自己,绝多数同学认为寝室其他人的熬夜也会对自己造成影响,因此加强自身的管理显得尤为重要
2、熬夜对身体的影响有暂时性的和长期性的熬夜对身体的影响和身体运作规律是相关联的,每天我们的身体都会为各项机能的恢复做着各项工作,然而由于长期的作息紊乱打破了这种规律,那么身体得不到完全的恢复,体内的各项机能自然而然也就会出现问题长期作息不规律会导致内分泌失调,我们身体的器官在工作了许久后也需要休息,如果我们经常不按时睡觉,错过身体自己调节恢复的时间段,身体也将会出现各种不适和问题
三、对策与措施探讨
(一)学生层面学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整,部分学生目前的.自由时间占部分,再加上并没有家长和老师监督的情况下,拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因学生熬夜表面来看是在写作业,完成社团工作等等原因,其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步学生要做好自己的时间规划,管理好自我的时间安排,合理分配时间,改变一些不好的习惯,提高自己学习和工作的效率
(二)学校层面一方面,学校可以为加强对学生休息时间的管理,实现断网断电制度,而这以制度也得到了绝同学的认可,这一措施对熬夜的改善有明显的作用以笔者学寝室为例,虽然学校实行统一实行断网断电制度,但是由于笔者寝室电路原因,24小时不受学校控制,用电自己控制没有断电断网的限制,笔者寝室通常做事拖延,总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事,所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时,笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点因此实行断网断电制度是一个有利的举措另一方面,学校力宣传熬夜的消极影响,提倡按时休息,这样能够给同学们提供监督的作用,时刻敲起警钟,必要时还可以设立奖惩机制,这也是学校人文关怀所体现的一部分大学生熬夜调查报告「篇十二」
一、调查内容
1.被调查对象的基本情况从被调查企业家的个人基本情况看,我国企业的高层管理者中,大部分人具有大专以上的学历(其中大专学历占
47.22%,大学本科学历占
38.89%),文化程度较高从年龄上看,被调查者担任企业高层领导时都比较年轻,平均不超过35岁从工作经历上看,这些人工作过的单位平均不超过3家,大约平均在5个不同的部门工作过,而且绝大多数的管理者都有过生产、技术管理或市场营销方面的工作经验这与澳大利亚的调查结果存在明显的差异(如表1所示)澳大利亚的公司高层经理的平均年龄要大于中国的企业家从学历上看,澳大利亚的公司领导大部分都有大学本科的学历,还有近14%的人具有硕士学历(中国的此项指标为0盼他们的工作经验非常丰富,而且大部分的人曾在金融和财会部门工作过
2.获得成功的主要影响因素作为公司的高层领导,他们之所以取得了今天的成就,究竟是哪些因素在起作用?我们共列出了20项因素,并且让被调查者对所列的项目进行打分在表2中,我们按照得分多少对各因素进行排序,并比较了两国企业家的调查结果结果表明:两国的企业家们一致认为“有强烈的成功欲望”是他们今天成功的首要影响因素,也就是说,领导者们做事追求结果,极度渴望成功其次他们还认为“有与各类人共事的能力”也是非常重要的,这表明作为管理者要有很强的沟通能力和高超的人际关系处理技巧两国的管理者同时还认为“35岁之前获得丰富的工作经验”和“渴望寻找新的机会”对于他们同样重要对于最不重要的影响因素,两国的企业家都将“早期工作中的榜样的作用”和“海外的管理经验”以及“军队的领导经验”排在了后面二者的差异在于,中国的企业家认为“能根据环境的变化随时调整自己的管理风格”,自身“有承担风险的能力”对自己的发展起了非常重要的作用;澳大利亚的企业家普遍认为“在不同部门或岗位的当负责人”的经历对于他们今天的成功非常重要这种看法的差异是由于各国的环境的不同造成的从中国的实际情况看,由于我国的经济运行机制正在逐渐转变,这期间存在大量的不确定机会,谁能首先抓住商机,谁就有了获胜的把握,但是不确定就意味着要承担一定的风险,因此我国的企业家更重视勇于承担风险的能力另外,中国的企业家们大部分是在一家企业打拼多年才获得今天的职位,工作经历比较简单,工作过的部门也比较少,因此他们对“多部门的负责人的经历”并没有给与较高的评价
3.获得目前这个职位的最直接原因设计这部分调查问卷的目的主要是了解两个企业家最终走向领导岗位直接原因是什么?对此项内容调查结果显示,两国的企业家们存在很大的共性(见表3)显然,在这个问题上,两国企业家看法有些相似,大部分人都认为是“过硬的技术和丰富的工作经验”和“努力工作,对公司做出了一定的贡献”使他们在众多的竞争对手中脱颖而出,获得今天的位置但是,大家显然对“运气”的看法有所不同在中国的企业家眼里他们之所以会获得今天的成绩与“运气”之间的关系并不是太大,这一项的得分在调查中也是排在了最后;而澳大利亚的企业管理者中14%的人认为自己获得今天的成就或地位是因为他们的运气好止匕外,与澳大利亚的企业家比较,中国的企业家比较重视“对前景做出的合理预期和想象”,表现出了对“高瞻远瞩”这种能力的认可
4.管理者应具有的素质在问卷的第四部分,我们主要是了解了企业家自身对管理者素质的看法对于这个问题,两国的领导者的回答是这样的(见表4)这部分调查结果显示,两国企业家对此问题的看法颇为不同中国的企业家认为,“能够准确的预测问题,并能及时的做出决策”是最重要的,其次是“要有领导才能”,即强调自己在企业中的影响力和别人对自己的尊重对这两项的选择占了整个回答比重的70%以上而澳大利亚的企业家则把“能科学的管理员工、激励他人、使人尽其才、鼓励团队工作”排在了首位,他们认为合理的使用员工、鼓励团队合作是非常重要的,这一项占了回答总数的
24.26%,其次,他们把个人的民主作风,以及宽容和理解等能力放在了第二位,占了
16.2%这说明,澳大利亚的管理者更重视人性化管理,强调团队合作,充分发挥每个人的优势,而不是更看中个人的权威
5.建议他人应发展的领域作为企业的管理者当然希望能有更多的人为自己的企业或公司提供服务对于领导者而言,他们希望他们的接班人应该在哪些领域重点发展呢?从调查的结果看中国的管理者认为他的下属最应该培养勇于创新的能力和承担风险的能力这也表明,我国的企业家已经充分认识到创造力是领导者首先要具备的素质,因为企业的发展离不开创新,这就对管理者提出了更高的要求中国的企业家同时还认为“加强专业知识的学习和掌握,培养分析问题和解决问题的能力”也是未来的企业家们要着重培养的领域在这方面与澳大利亚的企业家们的看法相同与中国的企业家们看法不同的是,澳大利亚的管理者要求自己的下属应该首先处理好人际关系,提高人际关系的处理技巧,强调管理者要培养沟通的能力(而我国的企业家们将这项因素仅排在了第四位,占被调查的
13.51%)他们还认为未来的管理者要尽量丰富自己的工作经验,尝试各种不同的工作角色,为将来的发展打下基础,而我国的企业家们显然对此的重视程度不足
6.中国企业家需要加强的领域我们通过问卷调查还了解了目前我国的企业家们有哪些薄弱环节大部分的企业领导者在回答“你最需要加强哪方面的学习”时,不约而同的写道:需要进一步学习管理理论,包括战略、财务、人力资源管理等方面由此可见,中国的企业家们已经认识到了他们目前的弱点:缺少科学的、现代的管理理论来支持自己的企业经营管理他们目前最需要的是迅速的掌握现代的管理方法,从一个全新的视角来审视和管理自己的企业,并在复杂的经济环境中制定出可行的经营战略,使自己经营的企业在竞争日益激烈的市场中生存发展下去,同时也实现自身价值
二、结论尽管不同国家间的环境、文化、教育、规章制度方面的差异会导致两国企业领导者的职业成长经历有所差异:如我国的企业领导者更多的是看中个人能力,强调主观努力,敢于冒险,以灵活管理风格取胜;澳大利亚的企业家则强调丰富的工作经验、协调、沟通的能力等,但是,作为领导者本身而言他们之间也确实存在一些共性经过对调查问卷的总结,我们发现成功的企业家大都具有以下特征,我们将其总结为三方面内容首先,表现最明显的是个人因素特征成为企业高层管理者的人一般主观上都有获得成功的强烈愿望,喜欢成就感,做事追求结果;他们具有很强的创造力和丰富的想象力,能够接受新的思想、新的管理理念,同时愿意承担风险,喜欢迎接挑战;他们有敏锐的洞察力,可以在市场的瞬息万变的过程中抓住机会,随着自己所处的环境和游戏规则的不停变化,他们可以随时调整自己的管理风格,这一点在中国的企业家身上表现的尤为明显;他们做事持之以恒,推崇诚信和普通人相比,他们对自己的认识更为深刻,目的更明确其次,企业家们大部分都有丰富的工作经验据统计,我国的企业管理者平均在
4.8个不同的岗位工作过,澳大利亚的企业管理者在这项数据统计上还要高一些早期的基层工作让他们尝试各种工作角色;丰富的工作经验,使他们既懂技术,又懂管理,同时对市场有深刻的认识,尤其是中国的当代企业家大部分是随着企业一起成长起来的,他们对企业的定位和对行业的了解比别人更有优势从年龄上看,企业家们大部分在30岁左右的时候就已经担任一定的领导职位,这让他们可以较早的掌握了管理的技巧,经过几年的磨练,逐步成长为优秀的企业家再次,他们强调协调能力,重视人际关系企业的经营需要企业的管理者每天要与各类人打交道,企业的管理说到底是对人的管理,要协调好企业内部关系,就要很好地与你的上级、同事、下属以及技术人员进行沟通,融洽的企业内部关系可以使企业获得事半功倍的成效因此,中外的企业家们对于良好的协调沟通能力和高超的人际关系处理技巧给予了很高的评价,而且他们在这方面也确实是具有强于他人的能力
三、建议从调查的结果看,我国的企业家们已经具备了领导者的基本素质,他们在过去的十几年中确实做出了很大的成绩但是,我国的计划经济向市场经济转变也不过是近10年左右的事,而对于企业家们而言,在短短的10年的时间里完成从一名带有行政色彩的企业管理者到适应市场经济的真正意义的职业经理人的转变,是有一定难度的,他们没受过正规的经济管理培训,靠的是在实践中摸索前进随着市场的开放和世界经济一体化趋势的逐渐明朗,原有的东西已经不能满足需要,企业家们必须要随时调整自己的观念,转变思维,不断地充实自己,学习先进的经验,以适应新形势的要求经过比较分析,我们认为我国企业的领导者在以下几个方面需要改进:首先,要加强对现代管理理论的学习此次调查的结果表明,目前企业进一步发展的最大障碍是缺乏现代的经营管理知识,大部分的企业管理者普遍认为他们现在急需学习现代管理理论来充实自己,这是保证他们在接下来的残酷的竞争中得以继续生存下去的一个重要条件因为虽然我国的企业家们大部分有大专或者是本科的文凭,但是,他们中大部分人没有受过正规的管理培训,而且专业比较窄,他们获得目前的成就有一部分原因是我国宏观经济环境的发展给他们提供了非常好的机遇但是随着企业规模的不断扩大和市场的逐渐完善,光凭经验管理显然已经不足以满足企业持续经营发展的要求这就对企业领导者提出了新的要求,他们必须学习先进、科学经营管理理论,为企业的未来选择正确的发展道路,同时在自己的职业道路上能有所作为其次,要进一步丰富自己的工作经验调查结果显示,我国的企业领导者大部分是搞技术出身,这是个优势,使他们对行业和产品有深刻的认识,并有可能基于丰富的专业知识使自己的产品可以做到技术领先但是,当社会发展到今天,尤其是大量外资企业的涌人,中国的企业家正面临着巨大的竞争压力,他们不得不在新的游戏规则下与世界各国的企业家们展开全方位的较量,其中最重要的一个方面就是在资本运作和融资能力的较量,只有拥有现代化金融意识的企业家们才能在这场激烈的角逐中利于不败之地而我国的企业家们大多数缺乏这方面的工作经验,他们对财务管理了解不够透彻,或者在作决策的时候对财务方面考虑不足,甚至有部分企业因为财务方面的原因无法继续经营下去相反,澳大利亚的调查结果显示,澳洲的企业家们的工作经验非常丰富,他们中的大多数人都有丰富的金融或财务方面的工作经验再次,要加强团队合作精神企业的发展靠大家,如果大家不能互相信任,即使才华出众,也是孤掌难鸣,团队精神则可以使企业的经营管理产生1+D2的效图二减少熬夜的方法图二由图知,减少熬夜的方法中靠自己的意志占比
77.4%,设有相互督促占比
62.71%,学校的熄灯停电制度占比
49.72%,加大教育和宣传力度占比
41.24%,还有其他占
22.03%多数同学认为只有自己下定决心不熬夜才是最有效的,舍友督促也是一个很好地方法,另外可以加大宣传力度,如一些宣传小视频,引起大学生重视八.总结根据调查的数据,可以反映出一些大学生熬夜问题的现状大学生普遍存在熬夜现象,熬夜的原因是要忙学习,忙社团,忙刷手机熬夜不仅使我们皮肤变差,还有很多潜在危险,比如熬夜让我们不知不觉中免疫力下降,让本该朝气蓬勃的青年孩子看起来无精打采,又或者说喜欢熬夜的青年到年纪大一点会出现各种疾病大学生大部分都知道熬夜有害建康,却有一半多的人依然不能控制自己熬夜大学生还是不够重视熬夜这个问题,认为自己没少熬夜,身体也没出现什么问题,如果我们抱着这样一种态度,有可能我们的身体会在将来的某一天会突然垮掉告别熬夜是一个极其艰难的过程,我们身边有太多的诱惑和不得已这需要我们自身和身边人的共同努力,我们要自己加强自控力,转变对待熬夜的态度,不能对熬夜抱有无所谓得态度在我们身边,或多或少的有作息规律的人,我们可以向他们看齐也可以加大宣传力度,比如多做一些熬夜危害健康的小视频,引起大家的重视青年一代是祖国的未来,我们首先要保证有健康的身体和良好的精神状态才能肩负祖国赋予的重任,减少熬夜,让我们行动起来!果从调查结果看,我国的企业领导者们对于团队合作精神的重视程度不够,他们还在按照惯例强调领导的权威,强调个人的作用,要求下属对自己的命令绝对服从,这在很大程度上不利于企业的经营效率的提高企业的领导者是企业的核心,他们的一言一行在组织中会起到表率的作用因此,现代的企业家们如果要加强企业的凝聚力,激发出团队里每个成员的潜力,首先自己要先做到这一点最后,要加强人际关系管理,进一步培养民主作风中国企业在管理方面一直实行从上至下的权威管理但是随着组织结构的变革,企业运作模式趋向于扁平化,管理者的地位也随着发生了很大的变化而且与以前相比,员工的素质有了很大的提高,他们更重韧酸且织对自己价值的认同,希望更大程度地参与组织的经营管理因此现代管理更加强调人性化的管理,权威的效力已经大不如前随着形势的变化,当代的企业更需要那些拥有沟通能力,重视人与人之间的关系和懂领导的高级管理人才而以前人们对人际关系的认识仅仅停留在“认识很多人,有很多关系”这个层面上,这显然是不够的管理者应下大力气与各个层次的人进行良好的沟通,同时在组织内形成民主的工作作风,以求最大效用地发挥每个人的作用大学生熬夜调查报告「篇三」关于大学生熬夜情况的调查报告大学生熬夜情况的调查报告20XX年10至XX月,华南师大文学院编辑出版系10级媒介市场调查课程的师生们,用专业的市场调查的方法,在广州大学城10所大学进行了“关于广州大学生熬夜状况的调查”,获得了一系列客观、真实的调查结果,为更好地把握大学生的熬夜状况,进而提出改善大学生的学习、生活状态的建议提供了依据
一、大学生熬夜的现状多数大学生看来,2400之后睡觉才是熬夜调查表明,当被问及什么时间睡觉属于熬夜时,
36.96%的大学生认为超过2400属于熬夜,
22.73%的大学生认为超过凌晨100属于熬夜由此看出,多数大学生赞同超过2400属于熬夜绝大多数大学生认为,开始睡觉的理想时间是在23002400对于“开始睡觉〜的理想时间是什么时候”这样的问题,超过70%大学生认为开始睡觉的理想时间在23002400,30%则认为在2300之前或者2400之后才是理想入睡时间〜超过一半大学生2400以后才开始睡觉当被问及“大概什么时候开始睡觉”时,调查结果显示,大部分大学生都选择在2300—凌晨100开始睡觉,其中2300开始睡觉的占了
9.29%,2330占了
20.16%,2400的选项所占的比例最高,达到
38.34%,而凌晨100也占了
15.02%大学生上床睡觉与进入睡眠的时间大致相当当被问及“大概在什么时候可以入睡”时,调查结果表明,大学生中上床睡觉与进入睡眠的时间并没有多大差异从数据中可以看到,超过50%大学生在2400以后入唾和进入睡眠状态的综上所述,大学生普遍认为超过2400点(包括2400)睡眠属于熬夜而超半数大学生能在自身认同的理想睡眠时间里进入睡眠状态超过1/5的大学生天天熬夜当问到一周平均有几天是熬夜时,调查结果显示,超过50%大学生一周熬夜超过4天,
21.74%一周熬夜七天,
9.29%一周熬夜六天,调查数据可谓惊人60%大学生主动熬夜在3天以下当被问及一周中有几天是主动熬夜的,调查结果显示大学生中主动熬夜的天数为1天的占总数的
24.36%,2天的占
21.58%,主动熬夜天数少于3天的接近60%o超70%大学生主动熬夜时知道对其他舍友的影响当被问及主动熬夜时,是否想到了对其他舍友的影响时,调查结果表明,
73.29%大学生熬夜时考虑到了熬夜对其他舍友的影响超过1/3大学生一周当中有3-5天被动熬夜对于一周中有几天被动熬夜的问题,35%的大学生表示一周中有35天,
37.07%有1天,
20.79%有2天〜近30%大学生对影响自己睡觉的熬夜者很有意见对于“当你被动熬夜时,你是否会对影响你睡觉的熬夜者很有意见?”的问题,回答“是”的大学生占
29.89%,回答“否”的占
28.54%,选择“说不清”的占
41.48%约有34%大学生因为上网看电影、打游戏熬夜当被问及熬夜的原因,
38.61%大学生选择了“利用夜间上网(包括PC互联网和移动互联网)浏览各类新闻、收集资料”;
36.04%选择了“每天有大量的作业需要完成”;
34.65%选择了“经常有学生社团里的一些工作要放到夜间去做”;
33.66%选择了“利用夜间上网(包括PC互联网和移动互联网)看电影、打游戏等消遣活动”;
30.30%选择了“利用夜间参与BBS、博客、微博、即时通信(QQ、MSN等)、微信等的写作和互动”熬夜令33%大学生“出现生物钟紊乱的症状”当被问及“你觉得熬夜后对你的影响有哪些”时,60%大学生选择了“会在第二天上午上课时,因困倦疲惫睡了起来”;
57.03%选择了“会在第二天出现精神不振的反应”;
37.62%选择了“会在第二天出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题”;
33.47%选择了“会导致平时出现生物钟紊乱的症状”近30%大学生得知熬夜的利弊后仍然主动熬夜对于“当你得知熬夜的利弊后,你是否还会主动熬夜呢?”的问题,大学生选择“是”的占
29.9%,“否”的占
28.XX%,“说不清”的占
41.98%o综上所述,一方面,大学生社会实践增多,学习负担较重,熬夜更为普遍;另一方面,网络的快速发展,每天纷繁复杂的信息的涌入和各种娱乐的盛行,对大学生而言,诱惑增多,熬夜不可避免多数人在明确熬夜的利弊之后还是会主动熬夜或对抑制熬夜现象持着不坚定的态度近20%大学生认为熬夜纯属于个人行为,外人不应干预调查当中,当请大学生对他们的熬夜这行为进行评价时,高达
78.26%大学生表示“熬夜对学习和健康都不利,但熬夜偶尔为之属于正常行为,适当控制就可以了”;
67.39%认为“熬夜虽属于个人行为,但会影响到舍友的睡眠,舍友之间应协商好睡眠时间,大家遵照执行”;
25.89%表示“因个别同学熬夜而影响到舍友睡眠很不应该,学校当局应出面干预”;
25.3%认为“熬夜对学习和健康都不利,应该杜绝熬夜”;也有
19.57%认为“熬夜纯属于个人行为,外人不应干预”。