文本内容:
、防守姿势教学教授正确的防1基守姿势,包括脚距、身体平衡和手部动作.认真看示范仔细听讲解明
1、侧移训练进行侧移训练,帮确动作技术要领2助学生提高侧移的速度和爆发听指挥,按小组进行分组练
2.本力习、盯人训练进行盯人训练,培.认真练习,互相纠错33皤养学生对对手球员的观察和预nrr球防判能力包括在比赛场景中模拟部守有对抗,学会如何盯住对手、阻止球队对手进攻员技、防守技巧训练教授一对一防认真看示范仔细听讲解明确
51.术守的技巧,包括站位、变向和拦动作技术要领分截等动作听指挥,按小组进行分组练
2.
6、全场一人运球推进,一人防守习堵截训练认真练习,勇于胜利
3.、体能训练脚步灵活练习6往返跳步训练站在篮球场的一侧,进行往返的跳步练习,例如前后跳、左右跳等这有助于提高身体平衡和脚步协调能力脚步留地跳从立定的起始姿势开始,用双脚同时跳起并迅速再次着地,保持平衡和动作流畅重复进行这种脚步动作,帮助锻炼脚步的爆发力和迅速反应能力快速侧移站在篮球场上,进行快速的侧移练习,来回移动身体,同时保持脚步的灵活性和速度可以结合低姿势和高抬腿的方式进行训练脚步加速停顿在运动的过程中,突然加快速度然后迅速停下来,在停顿的瞬间保持平衡反复进行这种速度变化的练习,有助于提高脚步的灵活性和临场应变能力前进后退跨步从一个点出发,前进两步然后迅速后退两步,以此反复进行这种练习可提高脚步的协调性和灵活性快速节奏的转身站立在一个点上,快速前进然后迅速转身,再快速回到原点重复进行这个动作来锻炼脚步的灵活性和切换方向的能力、对抗训练进行实战对抗训
一、学生四列横队集合队伍,并1结束练,模拟比赛情景,让学生运用自我评介小所学技巧进行实际防守
二、学生能积极进行放松部分
三、师生再见结
2、总结回顾总结所学内容,强调防守的重要性和技术要点、激励鼓舞鼓励学生坚持训3练,提升自己的篮球防守能力练习密度35%平均心率次/145正常预计负荷分实施情正常篮球场地一片篮球况记载个15场地器材。