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文本内容:
掌握人际交往的keypoint——做课题管理大师教学设计教学目标
①促进学生对人际交往中矛盾事件与情绪困扰的觉知;
②帮助学生初步了解课题分离理论的具体内容;
③引导学生采用课题分离分析人际交往中的不合理认知,重建合理、客观可实现的认知以及交往目标,并采取积极行动教学重难点教学重点帮助学生充分理解课题分离的具体概念并能够结合人际交往中的具体情况正确的区分自己的课题与他人的课题教学难点将课题分离理论转化为生活中处理人际交往的方法与技能能够指导于生活实践教学过程片头与微课主题介绍
一、课前小测试下面的这些情况你有没有遇到过或有类似的感受呢?
1.在意他人的眼光,一个眼神会觉得他人不喜欢自己
2.难以拒绝他人的不合理请求,哪怕成功拒绝,心里很是焦虑
3.害怕与他人的看法不同,当听到自己被议论时,会产生自己是不是真的不够好的想法,并为此矛盾痛苦如果以上的描述,很符合你的情况,那课题分离将对你很有帮助
二、课题分离理论解析1介绍课题分离的理论背景及概念理论背景课题分离是由个体心理学创始人阿德勒提出他认为人的烦恼皆源于人际关系只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变概念分清楚自己的事与他人的事,自己的情感与他人的情感不妄加干涉别人的课题也不让自己的课题被别人干涉2课题分离三步走
①区分是谁的课题标准一选择带来的结果最终由谁来承担标准二自己能否进行控制
②不妄加干涉他人的课题,由他人自己负责、承担
③关注聚焦自己的课题,不让他人进行干涉
三、课题分离实战训练1具体情景呈现交往过程中,对方非常情绪化,很难与TA沟通,说什么都听不进去,该怎么办呢?2练一练在这个情景中,请分析自己的课题与他人的课题是什么?又可以怎么解决呢?3答案呈现
①区分是谁的课题自己的课题我自己的想法、观点,沟通方式、态度、表达、语气;喜欢谁,选择和谁交朋友,是否付出又付出多少他人的课题TA的想法、观点,感受、表达情绪以及沟通方式;TA喜欢谁,选择和谁交朋友,如何看待你,又怎样对待你的付出
②不妄加干涉他人的课题不要总想着,都是因为TA脾气太臭,钻牛角尖,小心眼,太固执了,想要改变对方,让对方符合自己的期望对方如何那是对方的课题,我们没法干涉,并且如果我们执意干涉他人的课题,未达到期望时,自己也会产生痛苦、情绪
③关注聚焦自己的课题把精力专注于我可以做什么?比如,我可以选择是否跟TA沟通,在什么时间、什么场合进行沟通,我可以管理好自己的态度、语言,不管对方的反应如何,但我可以确保自己是理性、友善的确保自己做好分内之事,不会受到对方的影响
四、结语1用名著名言总结本节微课核心内容《被讨厌的勇气》“良好的人际关系也需要保持一定的距离,伸伸手即可触及,但又不踏入对方领域,保持这种适度距离非常重要”尼布尔请赐予我平静,去接受我无法改变的,给予我勇气,去改变我能改变的,赐我智慧,分辨这两者的区别2教师祝福希望大家能在人际交往中学会课题分离的思维,接受无法改变的,同时大胆勇敢的表达自己的需要,为自己争取!。