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电离辐射危害、接触人群及增强抗辐射能力注意要点电离辐射危害电离辐射指的是能引起物质电离的辐射,也被称为“放射”电离辐射包括宇宙射线、射线和来自放射性物质的辐射随着科学技术X的蓬勃发展,电离辐射获得愈来愈广泛的使用,已经渗入生活的各个领域电离辐射危害主要包括导致视力下降、影响生殖系统、引起中枢神经系统失调、诱发癌症等经常接触电离辐射从事工作人群石油和天然气开采业有色金属矿采选业造纸及纸制品业无机酸制造业、有机化工原料制造业、塑料制品业合成橡胶制造业、合成纤维单(聚合)体制造业日用化学产品制造业辐射医学、辐射农业稀有金属冶炼业、金属制品业射线探伤业辐照加工业、辐射应用业、非密封型放射源应用业国防工业、医药工业、机械工业、核燃料工业、化学纤维工业放射性废物贮存和处置业交通运输设备制造业、电子及通信设备制造业、仪器仪表及其他计量器具制造业需要增强抗辐射能力方面饮食海藻类食物如海带、紫菜、海木耳、裙带菜等大量研究表明,海带、紫菜具有明显的抗辐射作用菌类食物如蘑菇、木耳、银耳、香菇、金针菇等这些菌类食物中所含的真菌多糖均具有明显的抗辐射作用螺旋藻是一种营养价值较高的蓝藻类低等生物研究表明,其具有良好的抗辐射作用除此之外,螺旋藻含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素,可增强个体的免疫力和抗氧化酶活性枸杞是一种药食两用植物,可促进人体免疫力的恢复在烹调肉类制品时,可适当加入枸杞,或采用沸水冲泡适当喝茶适当喝茶有助于抵抗辐射的负面影响茶叶中富含茶多酚类化合物、维生素及脂多糖,对抗辐射有一定作用C多喝水水作为介质参与人体内代谢废物和一些有害物质的排出每天饮用充足的水,不但是维系生命的需要,也降低了人体接触电离辐射的风险运动方案一周一至周五,每天快走至少分钟(可利用每天上下班40时间,往返各走分钟;亦可利用早上或晚上一次持续快走分钟),2040周六打羽毛球或网球分钟30方案二周
一、周四快走分钟,周
二、周五跳广场舞分4030~40钟;周末打乒乓球分钟60方案三快走分钟和慢跑分钟,隔天交替进行,周末骑自3015行车分钟40。