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中国跆拳道级位证书考试内容(汇总)中国跆拳道级位证书考试内容(汇总)跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动,具有其古老独特的文化背景,除了强身防卫等对身体的好处外,更能培育坚韧不屈的品质下面是我为大家整理的中国跆拳道级位证书考试内容,盼望对您有所关心!中国跆拳道级位证书考试内容白带(十级初学者)学满个学时后,自动转为白带5白带间黄带(九级)、礼仪、礼节系道带、背身整理道服、立正、行礼
1、拳法侧立步上、中、下段冲拳(左右各次协作发声)23,、防守侧立步上、中、下段防守(左右各次协作发声)33,、腿法
4、向上踢(左右各两次,协作发声)a、前踢(左右各两次,协作发声)b、体能
5、俯卧撑(男个、女个、儿童个)a
842、仰卧起坐(男个、女个、儿童个)b
1364、快速左右提膝次c20使身体侧对对方,同时两手半握拳,沉肩、两臂屈肘自然垂放(左脚在后是左架预备姿态,右脚在后是右架预备姿态)、重心落在两脚之间,膝部略弯曲,眼睛平视对方面部,下颗微收
3、整理道服,退场6黄带(八级)、礼仪、礼节系道带、背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极一章
2、步伐前滑步、后滑步(左右腿各两组、协作发声)3a前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、协作发声)b、基本功马步冲拳(左右各十次)
4、腿法
5、向上踢(左右各次,协作发声)a
4、前踢(左右各次,协作发声)b
4、前踢接前踢(左右各次,协作发声)c
4、体能:
6、俯卧撑(男个、女个、儿童个)a
1064、仰卧起坐(男个、女个、儿童个)b
1586、快速左提膝次,快速右提膝次(支撑腿跳离地面)c
1010、考试叠道服
7、整理道服,退场8黄绿带(七级)、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极一章、太极二章
2、基本功行进间弓步、下格挡(左右各次)3a
2、中格挡(左右各次)b
2、上格挡(左右各次)c
2、拳法直拳击靶(左右各次)
43、腿法
5、横踢(左右各次,协作发声)a
4、横踢接下劈(左右各次,协作发声)b
4、横踢接高位横踢(左右各次,协作发声)c
4、体能:
6、俯卧撑(男个、女个、儿童个)a
15108、两头起(男个、女个、儿童个)b
15108、背肌(男个、女个、儿童个)c
20108、快速连续左右提膝(男个、女个、儿童个)d
20108、整理道服,退场7绿带(六级)、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极三章必考、太极一章或者太极二章抽考一章
2、基本功行进间三七步单手刀外格挡(左右各次)
32、腿法
4、侧踢(左右各次,协作发声)a
4、横踢接侧踢(左右各次,协作发声)b
4、垫步前脚下劈(左右各次,协作发声)c
4、垫步前脚横踢(左右各次,协作发声)d
4、拳卧撑(男个、女个、儿童个)a
1053、两头起(男个、女个、儿童个)b
20123、立卧撑跳(男个、女个、儿童个)c
15106、整理道服,退场6绿蓝带(级)
5、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极四章必考、太极一章至太极三章中抽考一章
2、基本功行进间三七步双手刀中位格挡(左右各次)
32、腿法
4、双飞(左右各次,协作发声)a
4、勾踢(左右各次,协作发声)b
4、横踢接双飞(左右各次,协作发声)c
4、横踢接勾踢(左右各次,协作发声)d
4、体能
5、抱膝跳(男个、女个、儿童个)a
15108、拳背向前拳卧撑(男个、女个、儿童个)b
15104、快速转身左右腿横踢脚靶各次(三个人一组)c
4、整理道服,退场6蓝带(级)
4、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极五章必考、太极一章至太极四章中抽考一章
2、腿法
3、后踢(左右各次,协作发声)a
4、横踢接后踢(左右各次,协作发声)b
4、原地腾空后踢(左右各次,协作发声)c
4、体能
4、拳卧撑夹臂(男个、女个、儿童个)a
1586、单脚快速横踢脚靶(左右各男次、女次、儿童次)b
201510、整理道服,退场5蓝红带(级)
3、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极六章必考、太极一章至太极五章中抽考一章
2、腿法
3、横踢(旋风踢、(左右各次,协作发声)a
3604、横踢接旋风踢(左右各次,协作发声)b
4、三飞(左右各次,协作发声)c
4、体能
4、立卧跳转体(左右各男个、女个、儿童个)a
3601084、双脚腾空左右分腿拍脚(左右各男次、女次、儿童次)b
1086、整理道服,退场5红带(级)
2、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极七章必考、太极一章至太极六章中抽考一章
2、腿法
3、后旋踢(左右各次,协作发声)a
4、旋风踢接后旋踢(左右各次,协作发声)b
4、横踢接后旋踢(左右各次,协作发声)c
4、原地腾空后旋踢(左右各次,协作发声)d
4、体能
4、俯卧撑击掌(男个、女个、儿童个)a
853、双脚腾空向前双拍腿接左右分腿拍脚(男组、女组、儿童组)b
543、指卧撑(男个、女个、儿童个)c
842、实战分钟一回合
52、整理道服,退场6红黑带、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
1、品势太极八章必考、太极一章至太极七章中抽考一章
2、腿法横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
3、击破前踢(男块、女块、儿童块)4321击破考核必需使用厚度为的专业跆拳道木板25px跆拳道学费一般在多少钱跆拳道学费一般按年卡、月卡、次卡算,次卡一般在五十元左右假期班价格在到左右一个月,年卡的话大约是元左右不同80010005000的地区跆拳道培训班上的价格是有一些区分的,详细学费上大家可以在报班前在培训机构问一下一般发达城市学费上是高于二三线城市的学跆拳道有哪些好处、熬炼身体人无论在哪个年龄差,都需要熬炼身体,这样才能有助1于身体健康的有益成长而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及协作的手臂动作,可以熬炼孩子的肌肉力气,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而熬炼身体的柔韧性和协调性、懂礼在跆拳道中,〃礼〃是一种学问也是一种学习,尽管是竞赛2形式的运动项目,但是从始至终,跆拳道都推崇以礼始,以礼终〃的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德、防卫力量在跆拳道中会有技巧性的训练,通过不断的练习与实践,3能够提高防身防卫力量,增加自信念,尤其是女性,能有助于应付简单的社会环境、释放心情现在的人们生活压力都比较大,工作中的压力无法释放,4可以通过跆拳道分散留意力,通过肢体的练习去减轻生活与工作压力,宣泄心情,调整心理平衡,保持良好心态面对生活和工作跆拳道的特点以腿为主,手足并用跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占由于腿的长度和力气是人体中最长最大的,其次才是手腿的技法有3/4,许多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威逼力极大,是竞赛时得分和有用制敌的有效方法其次是手法,手臂的敏捷性很好,可以自如地掌握完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进行实战在竞赛规章以外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器方法简练,刚直硬打不论是在竞赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是非常简捷而实效的对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取竞赛或实战的成功内外兼修,功法独特跆拳道理论认为,经过特地训练,人的关节部位能产生不行思议的威力,特殊是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚长期特地练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的巅峰由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力究竟有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平功力测验是跆拳道训练水平,晋级考试,表演和竞赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点以击破为测试功力的手段跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展现其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演竞赛的一个主要内容强调气概,发生扬威无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气概上给人以威武,多以发出噫亮并带有威慑力的声音来显示自己的力量尤其是在竞技跆拳道竞赛中,双方练习者都会以规章允许的发声来提高自己的斗志,借以在气概上压倒对手,甚至在出击时协作击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手所以,跆拳道练习者都要进行特地的发声练习礼始礼终,培育良好道德品质跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬这是由于跆拳道练习者始终把“礼〃作为训练内容,强调“礼始礼终〃,即练习活动都要从礼开头,以礼结束,并突出爱国主义要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成尊敬虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风,并培育其坚韧不拔的意识品质跆拳道预备姿态(格斗势)预备姿态也称实战姿态或预备姿态,是竞赛跆拳道竞赛中双方开头时的基本站立姿态预备姿态应便于进攻和防守反击以及步法的移动
(一)动作过程、两脚开立与肩同宽,两臂垂与体侧
1、左脚或右脚向另一脚的前方迈出,两脚相距一步距离前后站立,2。