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冠状动脉粥样硬化性心脏病健康教育、什么是冠状动脉粥样硬化性心脏病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病、冠心病健康教育
1、合理饮食
(1)饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素、高纤维素食物,宜少食多餐,避免辛辣刺激性食物平时可适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、乳类、黄豆或豆制品及新鲜蔬菜水果多吃蔬菜和水果的好处是,既能补充体内所需的维生素和无机盐,又能通利大便,预防便秘少吃或不吃甜食,避免进食油炸食品及鱼子、蛋黄等每日食盐量控制在6克以下,约一小匙(一啤酒瓶盖)对合并高血压的患者应控制在5克以下咸菜,腐乳,咸肉(蛋),腌制品,虾米,皮蛋含钠较高,应限制或禁忌摄入
(2)进食勿过饱,限盐勿忘补钾多吃富含钾元素食物,如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海带、香菇、蘑菇、山药、春笋、木耳、养麦,以及香蕉、西瓜等
(3)限制脂肪的摄入量,控制含糖分高的食物,多吃能降血脂食物如牛奶、黄豆、赤小豆、绿豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、生姜、番茄、香菇、紫菜、海带、鱼类、山楂等4吸烟是冠心病的一个主要危险因素,吸烟者应下决心戒烟世界卫生组织建议每日饮酒越少越好,白酒不超过1两,葡萄酒不超过2两,啤酒不超过1听
2、控制体重标准体重kg二身高cm-105超过标准体重20%即肥胖肥胖者要减肥,避免高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏,避免过多摄入糖、饮料、点心,避免快餐食品,如薯条、炸鸡宜吃蔬菜、粗粮、水果,坚持规律运动
3、生活起居生活作息要有规律,养成按时入睡和起床的良好习惯做到缓慢起床,起床时应注意“三个半分钟”即睡醒在床上躺半分钟,起床前在床上坐半分钟,下床前两腿垂在床沿半分钟晚餐宜食用清淡易消化食物,宜八分饱,适量饮水睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈活动、情绪激动、忌烟酒、浓茶、咖啡,保证充足睡眠
4、运动适当做力所能及的运动运动量根据个人实际情况而定,要循序渐进,每日运动20-60分钟,要适可而止以及持之以恒不宜做过量及过激烈运动,运动强度过大会引起胸闷,胸痛,心慌,气急等症状合适运动的标志运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话可进行太极拳、散步、八段锦、慢跑等运动量不大的运动及参加有益身心健康的文娱活动心绞痛发作和心肌梗死急性期不能运动
5、避免诱发因素避免诱发因素,如暴饮暴食、寒冷、情绪变化(焦虑,过分激动等)过度体力劳动和屏气用力动作,如推、拉、抬、举、用力排便等,保持大便通畅,每1—2天解一次大便帮助润滑肠道的有香蕉、香油、蜂蜜等,必要时服缓泻剂,如通便灵等有高血压及糖尿病应控制血压、血糖、血脂高者要控制血脂水平,这些因素可加重冠心病
6、准确用药服用抗凝剂,要注意有无出血的情况,如痰中带血、小便带血、黑便等,严格遵医嘱定时定量服用,不可随意中断或换药或增减药量,并且在用药时,注意自我观察,如有不适和不解的问题及时与医生取得联系或到医院就诊
7、中医特色
(1)内服中药1)中药汤剂一般饭后温服2)可遵医嘱速效救心丸、麝香保心丸或丹参滴丸舌下含服或口服药物须密闭保存,置于阴凉干燥处3)可遵医嘱三七粉用少量温水调服,或装胶囊服用
(2)中医适宜技术1)耳穴贴压(耳穴埋豆)胸闷、胸痛者遵医嘱取穴心、神门、交感、内分泌、肾等穴位心悸、气短者遵医嘱选取心、肺、肾、神门、皮质下等穴位,伴失眠者配伍交感、内分泌等穴位2)穴位贴敷胸闷、胸痛可遵医嘱选取心俞、膈俞、脾俞、肾俞等穴位心悸、气短遵医嘱选取关元、气海、膻中、足三里、太溪、复溜等穴位3)中药泡洗胸闷、胸痛者遵医嘱常选用当归、红花等活血化瘀药物心悸、气短者遵医嘱常选用红花、当归、川苜、薄荷、艾叶等药物4)穴位按摩胸闷、胸痛者遵医嘱取穴内关、神门、心俞等穴位心悸、气短者选取神门、心俞、肾俞、三阴交、内关等穴位,伴汗出者加合谷,伴失眠者配合按摩涌泉穴5)艾灸可遵医嘱随辨证选穴,气虚血瘀者可取穴隔姜灸,先心俞、膈俞、膻中、气海等穴,每日交替施灸;也可取穴先用艾条灸,取足三里、内关等穴。