给肺来个大扫除，清肺润肺

生命的延续在于呼吸，肺作为人体的呼吸器官，对人体的重要性不言而喻但是，肺部也是很多灰尘和垃圾物质的集聚地，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质都会跟随呼吸进入肺部因此，肺部清洁对身体健康来说十分重要，我们可以多吃一些清肺的食物来让我们的肺更健康哪些食物可以起到清肺的作用呢？

1、坚果和粗粮坚果类食物和粗粮等含维生素丰富的食物，可以起到清肺作用，甚至还可以降e低吸烟者得肺癌的几率

2、富含维生素C的食物抽烟或是肺部毒素堆积过多会导致体内的维生素大量流失C缺啥补啥，多吃一点富含维生素的食物，能让我们的肺更健康，或可间接c性达到清肺润肺的效果橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、骄猴桃等都含有丰富的维生素oC

3、含硒丰富的食物含有丰富的硒元素的食物也是很好的清肺佳品动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素多吃这类食物，可以清肺润肺

4、柿子中医认为，吃柿子归脾、肺、胃和大肠经，有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用

5、罗汉果罗汉果具有清热解毒、化痰止渴、养生润肺的功能

6、萝卜日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效

7、银耳银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒

8、孽拜孽茸在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用

9、山药山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效说经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态

10、百合百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的清肺的食物还有很多，梨被认为是最好的养肺，润肺的水果梨具有润肺生津的功能，止咳化痰功效很好，推荐几个食疗方

1.川贝冰糖炖梨材料川贝、冰糖适量，梨一个做法:梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖分钟左右，直至整个梨成透明35色即可,吃梨喝汤

2.雪梨炖百合材料雪梨个，百合克，冰糖克25020做法将百合用清水浸泡分钟，放到开水锅中煮分钟，取出沥干水分303雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲分钟，加入冰糖溶化后，20即可食用养肺护肺的方法其实还有很多，除了通过饮食外，还可采取以下5种措施

1、按摩中医认为肺部跟鼻子有很大的联系，多按摩鼻梁以及鼻翼两侧也可以达到养肺护肺的效果这是因为在这个部位有个迎香穴，有很好的护肺效果

2、笑有研究表明人在开怀大笑的时候肺活量会增加，可以肺部包括粉尘在内的有害物质从身体里边清理出去,而且对心肺气血都有很好的改善,是护肺有效的措施

3、主动咳嗽被动咳嗽说明肺部发生病变，轻则引发肺部炎症，严重的还可能会引起重度肺病，但是主动咳嗽却有相反的效果，可以将肺部以及呼吸道的物质清除出去,或可达到护肺效果

4、深呼吸深呼吸也是清肺的一项措施，在运动方面选择腹式呼吸能达到不错的效果,将自己的双臂打开，尽量扩张胸部，可以增加肺容量，自然也就可以达到养肺护肺的效果

5、多喝水多喝水就可以保持呼吸道和肺部湿润的前提条件，多喝水可以增强身体机能的运动，是最简单的一种护肺方法版权声明部分内容来自网络，涉及的各类药方、验方仅供参考学习，请勿盲目试用，平台不承担由此产生的任何责任如需了解专业中医常识、对症下药！。