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《情商》读书心得《情商》读书心得「篇一」写得引人入胜,让人有兴趣看下去,很多方法都很不错,虽然不能生搬硬套,但是有一定的借鉴作用特虽是本书提醒家长不自觉的的语言或者行为伤害,提醒为人父母要留心不要轻易伤了孩子的心两年前,我就开始步入了做父亲的行列和每一个父亲一样,我很爱自己的孩子,把她当宝贝一样疼着、宠着,不让她受一点委屈,吃一点亏不过我知道,光是溺爱是不够的,作为父亲,还应该对子女进行教育子不教,父之过嘛《情商》读书心得「篇二」虽然我还没有孩子,还不是位母亲,但我觉得作为一名教师如何处理好学生们在成长过程中遇到的问题,如何做好一个引领者,做孩子们成长的好导师,情商很重要这本书讲的不仅仅是如何提高孩子的情商,而是作为原生家庭的父母,如何应对孩子成长过程中遇到的问题,就塑造了孩子对待这个世界的态度和认知这本书通过作者王芳在对待孩子每一次成长中的崩溃的时候,她没有像其他家长那样一起崩溃和打骂,而是忍着内心的怒火,换了一种方式与孩子沟通,结果取得了意想不到的效果书中有一个故事叫“太好了”,我印象非常深刻无论遇到什么困难,作者的想法都是太好了比如孩子没考好,作者跟孩子说太好了,因为没考好,所以找到了问题的所在,下次就能进步了”根据艾宾浩斯的遗忘曲线,我们知道遗忘从学习结束的第一秒就开始了我们广泛阅读书籍,但是当遇到问题时依然无法解决,这就是“书到用时方恨少”这种现象的出现并不是我们的知识量少,而是知识的针对性差,所以“用以致学”非常重要我回忆了自己从事人事工作的经历,刚入职时不会做电子表格,所以第一个月计算工资时,我忙得焦头烂额还是没有把数据做准确后来,我赶紧买了Excel专业书籍学习,逛各种excel专业论坛学习别人的经验,这样我第三个月的时候能快速完成工作半年后我能想出更多简便的方法养成工作各种杂乱的表格需要经常用到,找起来十分费劲,我有想办法把它们集中到一个电子表格中,并写明注意事项,这样又节省很多时间由于当年对电子表格的熟练使用,对我现在的工作也有很大的帮助,让我从重复经常的工作解脱出来,工作效率更高《情商》读书心得「篇七」一个人的成功与否,最重要的决定因素是什么?或许,很多人会回答受教育程度、智商、家庭背景、运气然而,《哈佛情商》的作者黄玄清(台湾)经过对世界名牌大学的学员们的调查发现,情商对成功更具决定性作用在这个竞争日益激烈的时代,情商的高低已经成了事业和生活成败的关键例如,走出哈佛大门的世界首富比尔盖茨,他的情商就高于智商据说他的智商只能够打20分,而他的情商可以高达80分这个分数其实是让很多人瞠目结舌,那么,成功者和失败者的最大区别是什么呢?该书结合华人特有的生存及文化背景,深入浅出地阐述了情商理论作者认为,情商的高低才是决定一个人成功或失败的决定性的因素,并提出了许多提高情商的具体方法,如将身心调整到最佳状态的阿尔法训练、改善人际关系的有效方法等这是成功学的核心问题,也是每一位追求成功的人必须思考的问题对于这个问题,不同的人由不同的回答,最为常见的答案有四个受教育的程度,智商,家庭背景,运气这些答案在几十年前或更久远的时代也许是正确的,然而今天的事实却并不是这样的如今,我们处于一个机会更为均等的时代,教育的普及使大多数人都有足够的学习机会基本上,你的大部分竞争对手,都和你处在同一个起跑线上,因此,学历并不能保证你在竞争中绝对胜出那么智商呢?现代科学已经证明,人与人之间在大脑功能上的差距是微乎其微的,心理学的大量研究也表明,成功者的智商并没有高出人类的平均值至于家庭背景和运气,属于先天的和不确定的因素,与个人修养无关有人说,智商是大脑的能力,情商是心灵的能力关于情商的重要性,心理学和成功学有一个通俗的说法一个人的成功,20%取决与智商,80%取决与情商也就是说,脑力和心力在人的能力构成中是2比8的关系在这个资讯日益发达、机会日益均等、竞争日益激烈的时代,情商的高低已经成了事业和生活成败的关键因素《哈佛情商》是一本关于如何提升心灵的书,它虽然不能够给外面直接带来成功,但是外面可以藉此将自己的心灵武装起来,让它尽可能地爆发出巨大的能量我想,这个意义将比一次具体的成功更为重大或许,认识到这一点,就是获得了某种成功《情商》读书心得「篇八」过年期间读了美国作家丹尼尔戈尔曼的书《情商》非常经典的一本书,畅销十年,全球销量超过八百万册从上个世纪开始,“情商”这个词就很流行,关于“情商”的讨论一直非常热门情商就是情绪智力,是管理情绪的能力戈尔曼把情商概括为五个方面
一、认识自身情绪的能力;
二、妥善管理情绪的能力;
三、自我激励的能力;
四、认识他人情绪的能力;
五、管理人际关系的能力一个情商高的人会激励自己,在遭遇挫折、陷入低潮的时候,他会提醒自己要面对,要站起来,未来还大有可为,可能会变得更好因为自己有这个优点,那个长处,因为自己做成某件事、克服过某项困难,所以一定做得到情商高的人还会激励他人,他会赞美周围的人,他会肯定他的家人、朋友、同事别人跟他在一起常常会有一种重要感至于书中讲到的大量的方法,不主张太深究,任何方法都收到时间空间等的局限,理解力不够的时候难免生搬硬套,方法本身便成为一种束缚有些优秀的演员对于角色的演绎可以全情投入,而有的则在投入的同时随时抽离出来看着自己演戏,第二种更厉害一些一个哭地很伤心的人,如果给他一面镜子,也许他就会停下来了,因为镜子给他一个角度,把他从当前情绪中剥离出来,很少有人允许镜子里的自己哭的那么狰狞,至少要试着哭的好看一点这本书就给我一面镜子、一个角度,一个反观自己的角度当陷入情绪负债时,偶尔可以出来,梳理一下哪些是情绪负债,为什么会产生这些负债从小到大不知不觉中,我们形成了很多情绪负债,如果能一层层的解放自己,就会获得更多的自由和阳光对于自己的情绪每认清一点,就能跟自己相处更和谐一点,保持乐观向上,进而更有效的与人沟通,构建和谐健康的人际关系这个点让我很受触动一年之前,我嫂子带我侄子去面试一个国际学校的幼儿园当时孩子年级小,到了外面不怎么喜欢说话我们也没太在意这个问题,结果面试成绩不怎么好这件事让我嫂子很恼火,总觉得未来前途一片黑暗后来,我嫂子每天上下学亲自接送,路上专门拐到菜市场,水果店,商场,餐厅,带他接触陌生人,不断的鼓励他跟陌生的叔叔阿姨们说话各种培训班哪个班人多就去哪个班,周末参加各种人多的集体活动一个月后,孩子的性格得到了很大的改善每次带他出去旅行,再回来都会很兴奋,变得非常开朗自信这让我突然意识到,一件坏事变成好事,主要在人怎么想孩子进哪个幼儿园不重要,重要的是我们通过这件小事,发现了孩子成长过程中的问题,并立刻改善解决问题,这其实才是孩子成长过程中最重要的事还有一个话题叫“中国家长最缺乏的一件东西”,讲的还中国家长对孩子是没有耐心的,做什么事情都在赶时间,仿佛人生就是一副匆匆的奔跑面对孩子的时候,大部分人总是会回归到最简单粗暴的态度和方法,跟我们的上一代父母没什么两样孩子稍微慢点,就表现的着急和不耐烦,这确实是值得每个家长不断反省的问题而另一个文章“办法总比困难多”,讲的是一个母亲面对两个尿毒症儿子,没有怨天怨地,而是积极想办法给媒体写信,终于换来了王芳的一个节目报道,从而得到了很多人的捐助,治好了两个孩子的病这些故事让我很感慨,这不仅仅是一种情商表现,而是一种思维方式的体现我曾经看过这样一段话,揭示了成功人士的做事方法穷人或者所谓的普通人,是手里有多少资源,才敢办多大的事儿富人是想到某些事儿,目标定下了,并为之开始筹措资源因为这样的思维,没什么可以拦住他们做事,没钱可以借,没人可以请,不懂可以外包,限制可以规避,敌人可以和好,对手可以买通讲的也是这个道理王芳老师这本书的里很多内容,让我非常感动和受用,是对我内心这件事的一个肯定和鼓励在教育孩子的路上,每个父母面对一个新孩子都是第一次,即使是二胎,孩子的不同,教育也会千差万别教什么很重要,怎么教更重要与其说王芳老师的50堂情商课是给孩子的一份秘密武器,不如说是给我们每个大人,真正学会与孩子沟通,帮助孩子走过人生每个艰难时刻的一把枪《情商》读书心得「篇三」《情商》一书由丹尼尔•戈尔曼教授撰写,被称为是20世纪最具影响力的话题书籍之一本书的出版不仅打破了长久以来智商的先天决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智力”问题提出关键性的解释因为自己的工作涉及儿童情商教育,所以对本书有了多次阅读,并做阅读笔记与大家分享情绪与大脑情绪emotion的词源来自拉丁语“motere”,意为“行为、移动”,加上前缀“e”含有移动起来的意思情绪都隐含着某种行为的倾向,情绪导致行为,这在动物或儿童身上表现得最为明显情绪是深层驱动力情绪体系中每一种情绪均扮演独特的角色,人在生气、恐惧、快乐、吃惊、厌恶、悲伤的时候都会出现不同的身体表现,并会带来不同的行为比如,人在吃惊的时候,眉毛会往上挑,使视野更加开阔,同时允许更多地光线射向视网膜从而捕捉更多关于意外事件的信息,以便准确分析当下的情况,确定更佳行动方案由此可知,人的情绪直接引起生理反应,情绪可以调动体能按照戈尔曼的理论,人脑中有独立的一块区域统筹规划着“情绪”如大脑中的岛叶是感知全身状况并传递感受的神经回路,能够帮助个人了解自身感受和理解他人的感受;前扣带回常用于处理自身情绪,尤其是困扰情绪和强烈感受;杏仁核是苦恼、愤怒、冲动和恐惧等情绪的触发器人在情绪低落的时候,右杏仁核的活动是尤其活跃的通过神经成像表明,乐观和悲观者的区别在于左前额区活跃的人更有可能产生积极情绪,而右前额区较活跃的人容易产生消极情绪认知,即是在脑海中形成新的神经联结如果消极情绪过多,则大脑中负责消极情绪一块的脑区则更容易被激活情绪的形成有一部分原因也是因为反复练习建立了情绪的神经回路因此,对于严重的精神病患如抑郁症、焦虑症等,无论是药物治疗还是心理治疗,其目的都是改变大脑中的神经回路情绪与大脑的理论,为改变负面情绪奠定了坚实的理论基础情商的内涵根据戈尔曼情商理论,情商的内涵包括以下四个部分自我意识、情绪管理、同理心和建立人际关系其中“自我意识”主要指情绪的自我感知能力,即能识别和用语言描述感受、发现想法、感受和反应的联系;了解想法或感受是否主导决策;了解替代选择的后果;识别自身的优点和弱点,用积极而现实的态度看待自身“情绪管理”指认识到感受的起因,学习如何处理焦虑、愤怒和悲伤对决策和行动负责任,遵守诺言“同理心”一种关键的社会技能,理解他人的感受,站在他人的立场上,尊重人们对事物的不同感受“建立人际关系”学会倾听,恰当地提出问题,在别人的言行及自身反应和判断之间进行区分;自信果断,便不愤怒或哑忍;学会合作,解决冲突和协商妥协的技巧童年经验对大脑的影响本书提出,在童年期,人脑具有很强的可塑性,这说明童年期的经验将会对个体以后神经通道的塑造产生持久的影响哈佛大学知名发展心理学家杰罗姆卡恩的研究为情商的培养提供了有力的支持,・卡恩认为人的气质至少可以分为4种胆怯、大胆、乐观和忧郁,每种气质类型取决于大脑活动的不同模式,其以情绪神经回路的内在区别为基础比如谨慎的汤姆和大胆的拉夫之间的区别在于以杏仁核为中心神经回路的兴奋性像汤姆这种容易害怕的人,天生就具有容易唤起杏仁核神经回路的神经化学机制,因此他们倾向于回避不熟悉、不确定的情况,而容易感到焦虑而像拉夫这种人,他们的神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高,因此,不容易害怕,更加自如外向,而且渴望探索新的地方和结识新的人群卡恩认为,童年经验可以从积极的方向改变个体的气质类型同样,童年时期父母的教育方式会把孩子的气质导向积极的方向书中以母亲对一岁左右婴儿在其可能做有害事情时的不同态度为例,指出严格的母亲会减少孩子的恐惧原因在于母亲出于善意,保护过度反应的婴儿免受挫折和焦虑,反而加深了婴儿的不确定感,起到了反作用也就是说,由于保护策略剥夺了胆小婴儿面对不熟悉情景时学习保持镇定、对恐惧情绪加以控制的机会,结果起到了适得其反的作用从神经病学的角度来说,这就相当于孩子的前额神经回路失去了学习对反射怕恐惧作出不同反应的机会,他们的恐惧倾向反而通过重复得到了加强由此可见,基因本身不会决定行为,我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向情绪智力不是天生的,通过正确的学习可以得到改善而童年是情绪教育的关键时机人脑在个体出生时并没有完全发育成形,人脑在人出生后继续生长发育,童年期是大脑发育最迅猛的阶段,个人出生时大脑神经细胞,要比大脑成熟后保留的神经细胞多得多,通过所谓的“修剪”过程,大脑实际上抛弃了使用较少的神经元联结,而形成了最常用、最强有力的突触神经回路联结通过修剪,去除无关的突触,也就是消除了“噪音”的成因,从而有效改善了大脑内信号与噪声的比例这一过程经常发生而且非常迅速,几个小时或几天就可以形成突触联结个体的经验,尤其是童年期的经验塑造了大脑关于经验对发育中大脑的影响,最生动的例证莫过于对“富老鼠”和“穷老鼠”的研究,“富老鼠”的笼子里有大量鼠类娱乐设施,“穷老鼠”的笼子里什么设施都没有几个月之后,两种老鼠的差异非常显著,富老鼠的大脑更重,它们走迷宫时要比空老鼠聪明得多大脑的发育关键时期是青少年时期,人类大脑完全发育所需的时间是所有生物当中最长的,而对情绪生活非常关键的几个大脑区域是发育最慢的部位感觉区域在童年期早期发育成熟,边缘系统在青春期发育成熟,而负责情绪自控、理解和巧妙回应的前额叶在青春晚期继续发育,直到16-18岁童年期和少年期不断重复的情绪管理习惯,本身会有助于大脑神经回路的塑造,因此,童年期是塑造一生情绪倾向的关键时期,童年期养成的习惯固化为基本突触神经网络,而且以后较难改变由于前额叶对情绪管理具有重要意义,而且大脑这一区域的突触塑造过程既漫长又关键,这意味着在大脑精妙的设计中,孩子在此期间获得的经验会与情绪脑的神经回路产生持久的联系如何培养儿童情商本书在情绪素养章节提到杜克大学项目该项目主要是针对满腹怨恨、惹事生非的小学生培训,为期6-12周,这些男孩通过项目了解到,他们原以为是恶意的一些社会行为,实际上是中性或善意的他们学会站在其他孩子的立场上了解别人怎么看待他们,以及其他孩子生气时在想什么,有什么感受他们还通过模拟情景,直接学会了如何控制愤怒控制愤怒的一个关键技巧是监控自身的情绪一一意识到身体的感受,一旦对此有所察觉就加以控制,考虑下一步行为反应,而不是冲动地发泄出来该项目的设计者在项目结束三年后,跟踪受训男孩,发现他们在课堂上没有那么捣蛋了,进入青春期后的攻击性就越低以此案例为基础,结合本书内容,在对儿童的情商培养建议从以下几个方面入手第一,教会孩子认知情绪,包括自己的情绪及他人的情绪情绪的辨识是情绪管理的核心,比如有些肥胖的人无法区分害怕、愤怒和饥饿感,他们把这些感受一概看成饥饿的信号,因此他们一旦出现情绪不安就会饮食过量;比如无法抓住关键信号是不受欢迎孩子的典型特征,被排挤的儿童通常会把别人的无心之失看成敌意,胆小、焦虑、害怕社交第二,让孩子学会换位思考换位思考是指站在他人的立场和角度思考问题换位思考有两种第一种将自己曾经经历过的情绪投射在他人身上(人们通常采用的方法),这种方法是同理心的基础,但也存在一个弊端,情绪产生的原因、情绪的强烈、情绪的处理方法都是因人而异的例如在安慰别人的过程中,这种情况很容易导致“安慰自己”第二种则是站在解决问题的角度,尽量使自己的情绪不受到他人消极情绪的感染,采用一些技巧或方法进行处理如好朋友失恋后,闺蜜安慰的正确打开方式是抱着她,静静地听她诉说就可以了第三,教导孩子积极、乐观要让孩子学会用积极的心态看待困难,不能放任焦虑、悲伤和愤怒等情绪,可以通过想法改变自己的感受,这相当于提前注射心理疫苗第四,让孩子接受专业的训练早期的情商教育可以对情绪问题起到预防作用,提高情绪竞争力因此,建议家长可以给孩子选择专业的训练机构,重点培养孩子的情绪技能,包括自我意识;识别、表达以及管理感受;冲动控制和延迟满足;处理压力和焦虑很多时候情绪课程乍看之下似乎平淡无奇,无法解决严重的社会问题,这主要是情绪课程和良好的家庭教育一样,在一定的年限内持续不断地传授给儿童,从小处着眼,但效果很显著随着时间的推移,情绪学习慢慢变得根深蒂固经验不断重复,大脑神经通道得到强化,形成神经习惯,在遭受强迫、沮丧、伤害时加以运用日常的情绪素养课程看起来无足轻重,但结果“得体的行为”对我们未来的影响非常显著成人的情商培养由于大脑发育特点决定了儿童时期的情商学习具有更高的价值,但情商在成年人也是可以训练的,只是改变通常是困难的,也是痛苦的,更不是一蹴而就的而情绪的改变难度更大,是要改变脑区中的神经回路,即用新的刺激不断练习从而建立新的神经回路,用新的神经回路代替旧的神经回路如一幢房子,只有当新的物品进来以后,旧的物品才会被清理掉如心直口快的人,在对话时许多语言会脱口而出对别人造成伤害而不自知,强化练习就是每次在脱口而出的时候给自己几秒钟的缓冲时间,认真思考怎样换一种平和的表达方式要改变以前的习惯,需要大量的反复练习,需要和自己的本性作斗争,需要和自己的情感打持久战愿我们都能成为一个高情商的人!《情商》读书心得「篇四」现在的基本都是每家一个孩子,我家的小孩是家里的宝,全家人天天围着他团团转,正所谓“含在嘴里怕化了,抱在手里怕摔了看了作者的书我从中学到不少知识,应该从小就培养小孩,不能让他养成那么多坏习惯为了孩子将来能成为一个优秀的人,我要按照书中的方法慢慢教育我的小孩对孩子最重要的就是来自父母的爱,但是显然光有爱还不够有时候我很矛盾,如何给予才适度,如何爱才不偏颇不宠溺,如何让孩子拥有自由的空间,如何让孩子感到真正的幸福?孩子到底需要什么?自由、理解、信任、尊重、关心、照顾看这本书之前我还真说不清楚,看到这本书后我这到很多推荐大家都看这本书《情商》读书心得「篇五」看这本书让我想到了自己的孩子有时我会认为孩子不按我的要求最做某件事情而懊恼,其实我难道愿意让别人总是提着你的鼻子往前走吗?但是即便如此,我还是很难说服自己,我总是认为孩子太小,没有自觉性,不懂的什么该做,什么先做,什么后做,所以我应该替他安排好然后按我的计划走,可是,事情往往不能如愿比如说到吃饭的时候,我让他放下手中的玩具,先吃饭可是他总是不能马上做,甚至总是直到我要开始生气的时候,或者用某种惩罚的手段,他才会不情愿的放下玩具去吃饭种种这样的事情让我烦恼不已读了具书后我终于找到一些比较好的方法,强烈推荐《情商》读书心得「篇六」读书这么多年都说“学以致用”,当我读完《什么是情商》才明白“用以致学”才是学习的原动力只有当你面临问题时你才会有针对性地去读书,这是书中的内容对于读者才有意义,才能真正起到作用,帮助解决目前得问题,才不会忘记。