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文本内容:
1、瑜伽的英文缩写(c)瑜伽理论考试试题库A、YOGN B、YAGN C、YOGA D、YOGO
2、瑜伽构成的要素有几个方面(BA、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面
3、健康的姿势是(C)C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、A、直立姿势B、放松姿势伸展姿势
4、瑜伽是由谁传出印度的(D)A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那
5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是(D)A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向
6、正餐(C)小时后为练习瑜伽的适宜时间A、1个B、2个C、3个D、半个
7、断食的最佳时间是(D)A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历H^
一、二十六
8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式(A)A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类
9.形体是的外在表现,它是一门艺术A人体线条B人体外形C人体结构答B人体外形
10.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的A协调美B整体美C均衡美答B整体美
11.形体美主要体现在三个方面骨骼、肌肉、OA关节B线条C肤色答C肤色
12.形体训练的基本内容包括基本姿态练习、基本素质练习、A基本形态控制练习B基本形体技巧练习C基本形体表现练习D.胸部线条102骆驼式的主要功效是A A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D.促进血液循环103瑜伽适合那些人来练习A A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体104三角式的主要功效有AA.改善面部肤色,滋养脊柱,减少侧腰赘肉B.增强小脑的平衡力C.强健腿部肌肉D.增强双臂力量105修炼瑜伽的高级境界是D A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想106下面哪一条属于瑜伽体位的原理A A.围绕脊椎骨,进行的各个方向的姿势,对人体的脊柱,中枢神经进行了按摩B.消除紧张,提高注意力C.提升体内的优良素质,弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气107瑜伽练习要注意平衡原则AA.即前后左右体位要和谐、均衡,身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一108眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位A A.提供免疫力,改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛109以下说法中错误的是A A.瑜伽就是一种体育锻炼,不需要意识,只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D..瑜伽体位正确,可以有效调节身体各腺体循环110以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果(C)A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式
111.以下那种心率代表健身效果不大(D)A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim112以下那种心率代表健身明显(C)A.155次/minB.105次/mimC.185次/minD.145次/min113瑜伽起源于(C)A.古希腊B.古代中国C.古印度D.埃及A帕坦伽利B克里西纳穆提C艾杨格114《瑜伽经》的作者是A115瑜伽的最好练习效果是(B)A.努力的拉伸身体,不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开D.与教练攀比,急于求成116瑜伽是一种(D)A.宗教B.玄学C.神学D.哲学117瑜伽与哪种宗教密不可分(B)A基督教B佛教C天主教D伊斯兰教A竞技运动B减肥方法C古老健身D健美操118瑜伽是一种行之有效的(C)A循序渐进B急功近利C坚强不屈119练习瑜伽强调的是(A)22B33C26D32120脊柱是由(C)节脊椎构成的121瑜伽练习时请把注意力放在(D)A导师身上B同伴身上C地板上D自己体内产生的感觉上122瑜伽练习时要穿(B)A紧身衣B宽松的衣服C西装D健美服123修习瑜伽对你从事其他任何运动都(B)A不合适B不妨碍C没好处D不允许124修习瑜伽应先从(A)动作开始A简单B复杂C头部125冥想有两种,一种借助物,另一种(C)引导D跳跃A气味B色彩C语言D画面126熟练地掌握瑜伽基本呼吸模式,呼吸会渐渐变得(B)A短促有力B深长而有控制C缓慢而无力D肺活量大127瑜伽提倡的最好饮料是(D)A可乐B啤酒C冰红茶D凉开水128水份占人总体重(C)A10%B30%C70%D100%129瑜伽练习前多少时间饮水为宜(C)A5分钟B10分钟C30分钟D60分钟130瑜伽适合人们(A)修习A长期B短期C临睡D特定时间131在38℃至42℃之间的高温环境下练习的瑜伽叫()A业瑜伽B热瑜伽C智瑜伽D信瑜伽132热瑜伽的主要作用是(D)A增强肌力B增加灵活性C增加协调性D带走体表毒素净化神经系统133对练习瑜伽是否可以穿鞋,以下说法正确的是(D)A可以,任何鞋都可以穿B可以穿鞋底厚实的鞋C可以穿轻便的便于运动的鞋D不可以134可以作为瑜伽练习的背景音乐有(C)A有节奏的音乐B印度风情的舞曲C轻松舒缓的音乐D拉丁风情音乐135一个关节或一系列关节所能产生的活动幅度叫(C)A协调性B耐力C柔韧性D灵敏性136静坐时将眼睛(B)oA睁大B微微闭合C紧闭D一只睁一只闭
137、课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动课间活动的主要意义是活动躯体,进行BA、充分活动B、积极性休息C、消极性休息D、适当休息
138、增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是BA、体育教学B、体育锻炼C、运动训练D、体力劳动
139、体育锻炼的主要目的在于AA、增强体质,追求身心健康的实际效果B、创造优异成绩,提高运动技术水平C、增强体质掌握知识和技术技能D、丰富文化生活,娱乐消遣
140、在我国大学生体质测定中,确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的AA、身体形态B、适应能力C、生理功能D、反应能力
141、反映呼吸功能的常用指标是AA、肺活量B、1000米跑或800米跑C、呼吸差D、呼吸频率
142、我国大学生测定身体素质和运动能力时,通常选用反映心肺功能的耐力跑项目是DA、男生1500米跑、女生1000米跑B、12分钟定时跑C、男女生1500米跑D、男生1000米跑、女生800米跑
143、烟卷中含有大量的有毒物质一一烟碱,烟碱也叫做BA、一氧化碳B、尼古丁C、微尘D、乙醇
144、运动结束时,应做些身体放松练习,这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到DA、兴奋状态B、抑制状态C、活动状态D、相对的安静状态
145、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的CA、思想准备B、心理准备C、身体准备D、思维准备答A基本形态控制练习
13、形体训练的特点有群众性、针对性、多样性、灵活性、A优美性B艺术性C专业性答B艺术性
14.人的基本姿态是指站、坐、行、oA跑B跳C卧答C卧
15.在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线前举,是手A四位B六位C五位答A四位
16.在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线侧举,是手A四位B五位C六位答B五位
17.一个人的具有较强的可塑性,也具有一定的稳定性,通过一定的努力,可以得到良好的改变A体型B相貌C姿态答A体型
18.人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、oA曲线B协调C比例答B协调
19.人体上、下身的比例一般为,符合人正常发育规律的特点A47B58C46答B
5820.人体的对称是对称A上下B前后C左右答:A上下
21.人的形体要注意几个重要的对比,除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外,还有________的对比A上肢与下肢B身高与体重C肌肉与脂肪答B身高与体重
22.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、,第二个含义是线条起伏对比恰到好处A丰富B简洁C多变答B简洁23人体形态美的标准是体型美、姿态美、oA线条美B行为美C健康美答C健康美
24.人的外在美,除了人体本身的静态美外,还表现在运动中的动态美,就是人体静态美和动态美的结合A姿态美B体形美C动作美答A姿态美
25.行为美与姿态美既有联系,又有区别,行为美既包括了一个人的举止风度的美,更侧重于与相联系A端庄B聪慧C善良答C善良
26.经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定,有关专家初步建立了健康体型评分标准,即身高、体重、oA胸围和腰围B胸围和臀围C腰围和臀围答B胸围和臀围
27.是人体厚度和宽度最有代表性的测量值A体重B腰围C胸围答C胸围
28.一名160cm的女孩,其健美标准体重应该是左右A45kg B47kg C50kg答C50kg
29.站立是人最基本的姿势,是一种静态的美,对于女士来说,其脚的位置呈是不对的A并立答C开立B小八字C开立
30.女性标准坐姿是轻轻入座,坐下后身体不能超过椅子的oA1/3B1/2C2/3答A1/33L正确的蹲姿是一脚在前,一脚在后,两腿向下蹲,前脚全着地,小腿基本垂直于地面,脚跟提起,脚掌着地,臀部OA向下B向后C向上答A向下
32.在芭蕾基训中,一臂保持弧形侧举,一臂保持弧线前举,是手A四位B五位C六位答C六位
33.健美的含义有二一是_______、二是符合人体美的标准A健康B生理C心里答A健康
34.健美形体的标准(女子)腰围在正常情况下,量腰的最细部位,腰围较胸围厘米A大于20厘米B小于20厘米C没有标准答B小于20厘米35是指人或动物身体的形状也指机器等的形状A体格B体形C体力答B体形36什么是瑜伽?CA是一种体操B是一种舞蹈C是一种古老的健身术D是一种太极拳37瑜伽起源距今多少年?CA3000B4000C5000D600038瑜伽的梵语意思是什么?DA运动B伸展C加强D相应或结合39瑜伽的发源地?BA西藏地区B印度北部C尼泊尔D欧洲大陆40练习瑜伽的最终目的?CA加强跳跃能力B治疗疾病C身心放松身心合一D学会动作41练习瑜伽的最佳时间?AA清晨日出之后B中午C黄昏I)晚上42练习瑜伽时最好是BA饱餐后B进食后2小时C喝大量的流质D练完马上进食43瑜伽音乐类型是?CA动感B快速C舒缓D激烈44下面哪个不是瑜伽的坐姿?BA金刚坐B直角坐C至善坐D莲花坐45大学生练习的瑜伽体系?DA王的瑜伽B智的瑜伽C信瑜伽D哈达瑜伽46瑜伽冥想的目的?DA实现内心平静B克服不良情绪C减轻压力Dabc都是47瑜伽姿势练习可以加强哪些方面?DA柔韧性B平衡能力C力量Dabc都是48瑜伽休息术中放松姿势有哪些?CA仰卧式B俯卧式C婴儿式Dabc都是49腹式呼吸吸气时腹部是CA向内B向外C向上D不动50瑜伽完全式呼吸吸气时是AA先腹后胸B先胸后腹C胸腹同时D只做胸式51瑜伽完全式呼吸呼气时是CA胸腹同时B先腹后胸C先胸后腹D只做腹式52瑜伽姿势如何创立的?AA根据动植物形态B根据疾病原理C根据想象D根据创造53瑜伽姿势是围绕哪部分练习?DA头部B躯干C四肢D脊柱54瑜伽姿势练习主要是BA弯曲运动B伸展运动C跳跃运动D整理运动55瑜伽姿势练习的特点是CA快速的B剧烈的C柔和舒缓的D随便的56姿势练习时应做到AA动作和呼吸结合在一起B不用注意呼吸C不用注意动作D无要求57动作在最大位置停留时应该BA急促的呼吸B保持平静呼吸C憋住气息D无要求58练习瑜伽时最好是DA穿着宽松舒适衣服B赤脚练习C有瑜伽垫子Dabc都是59瑜伽练习时正确的是AA注意力集中在伸展的部位B可以说话C可以乱动D无要求60瑜伽姿势中“皇后式”是哪个?CA三角式B树式C拜日式D鹤式61哪个动作可以增加平衡能力BA双腿伸展式B舞蹈式C扭转式D幻椅式62哪个动作可以增加肩部力量A单腿伸展式B云雀式C山立式D上犬式63小船式的作用是什么?AA减去腹部脂肪B加强腿部柔韧C伸展上肢D美化颈部64瑜伽是通过哪3个方面养生的DA调息B调身C调心Dabc都是65瑜伽练习时应保持什么心态CA急功近利B攀比心理C平和心态D随便心理76瑜伽练习正确的饮食习惯是?DA少食刺激性食物B饮食清淡C营养健康Dabc都是67瑜伽练习中正确的是?BA不能借助外力B可以借助外力C不管呼吸D只管动作68瑜伽练习中错误的是?AA不需要意识运动就行B要有冥想和休息C动作后要调息D能调节腺体69正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦,而且会感到身、心、灵合而为一A是B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病,对人体极为有益A是B不是71呼吸能够更好地促进运动表现,其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度,有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋A是B不是73在瑜伽练习中,都应该只通过鼻孔进行呼吸,不要通过嘴呼吸A是B不是74瑜伽运动是女性运动,不适合男性练习A是B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质,性格急躁,冲动,内向的人不适合练习A是B不是76瑜伽适合于任何年龄,性别,职业的人练习A是B不是77以下体位中,哪个不需要太高的平衡性(D)A舞蹈式B大树式C.鹰式D.神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势(D)A.下蹲式B.猫伸展式C,脊背式D.蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是B A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴,进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是D A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况81瑜伽体位的作用A A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力,健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张,抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量DA.蝴蝶式B.猫伸展式C.鹭式D.下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气一一屏气不呼一一呼气的姿势D A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式
84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成B A,双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式85和运动量不相关的因素是D A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动项目86瑜伽与一般运动形势的区别A A.瑜伽体位只是一部分内容,还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快,心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为D A.胸式呼吸B.缩唇呼吸C.以上都错D.腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是D A.女性月经期可以练习B.患有高血压,颈椎病的人可以经常练习C.感冒者不可练习D.颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽D A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习90下面哪种装束不适合做瑜伽CA.不受束缚,易于伸展、撑拉的服**.最好不穿鞋子,光脚练习C.可以戴任何首饰,包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣,可以让肺部不受约制充分扩张吸氧91以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势C A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式92以下那种心率代表健身效果最好CA.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下体位中很好加强腿部力量的有B A.射箭式B.战士式C.肩倒立式D..眼镜蛇式94瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的D A.腰部B.髓部C.颈部D.脊柱95下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个D A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势96瑜伽的呼吸法主要功效A A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力,改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动97以下体位中,可以很好的预防胆结石的是B A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽体位来源于BA.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来99不属于中等运动量的锻炼D A.30min60%最大摄氧量B.45min55最大摄氧量C.60min50%最大摄氧量D.15min70%最大摄氧量100瑜伽体位中,被称为瑜伽体位之父的是C A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式101蝗虫式可以很好的美化C A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线。